Gezondheid
alle pijlers
Chronische Shint Splints: Triggerpoint therapie ervaring?
maandag 20 augustus 2012 om 21:19
Vandaag bij Fysio geweest. Hij heeft geconstateerd dat ik chronische shint splints heb ontwikkeld en stelt voor te gaan behandelen met Deep Dry Needling (DDN) van de triggerpoints op mijn beide scheenbenen.
Ik lees online wel ervaringen met DDN van mensen met nek/schouder/arm klachten.... maar heeft iemand ook ervaring met deze methode voor de scheenbenen? Het weefsel daar is zo dun, je zit zo dicht bij het bot... brrrrr... Ik zie erg op tegen de behandeling...
De fysio besprak ook de 'manuele variant' om de trigger points te behandelen. Die schijnt evengoed pijnlijk te zijn (wel minder kennelijk)... Maar dat daar weer veel meer behandelingen bij nodig zijn. Ook niet ideaal dus.
Wie heeft ervaring met (één van de twee of allebei) varianten om shint splints te behandelen? Helpt het echt? Is het de pijn van de therapie waard? Ik ben erg benieuwd!
Ik lees online wel ervaringen met DDN van mensen met nek/schouder/arm klachten.... maar heeft iemand ook ervaring met deze methode voor de scheenbenen? Het weefsel daar is zo dun, je zit zo dicht bij het bot... brrrrr... Ik zie erg op tegen de behandeling...
De fysio besprak ook de 'manuele variant' om de trigger points te behandelen. Die schijnt evengoed pijnlijk te zijn (wel minder kennelijk)... Maar dat daar weer veel meer behandelingen bij nodig zijn. Ook niet ideaal dus.
Wie heeft ervaring met (één van de twee of allebei) varianten om shint splints te behandelen? Helpt het echt? Is het de pijn van de therapie waard? Ik ben erg benieuwd!
maandag 20 augustus 2012 om 21:52
Ik ben juist al 2,5 jaar gestopt met hardlopen. Na herhaalde pogingen de zogenaamde beginners shint splint klachten te overwinnen (rust, opnieuw opbouwen, podotherapeut, zooltjes, weer opnieuw starten, toch nog meer rust, nog voorzichtiger opbouwschema, rust, starten met een prof. hardlooptrainer samen, toch weer rust etc). Laatste twee jaar gewoon maar opgegeven ("is kennelijk niet voor mij weggelegd").
Maar het begon toch weer te kriebelen. Ik durfde alleen deze keer niet te beginnen, zonder toch eerst een fysio te bezoeken (was tip van iemand uit mijn omgeving). Nu dus de constatering: chronische shint splints. Fysio acht uitgesloten dat ik dit zelf met stretchen opgelost kan krijgen. Ook omdat het er dus na 2,5 jaar rust nog steeds zit. De fysio duwde even wat op die scheenbeenspier en de tranen sprongen in mijn ogen.
Maar het begon toch weer te kriebelen. Ik durfde alleen deze keer niet te beginnen, zonder toch eerst een fysio te bezoeken (was tip van iemand uit mijn omgeving). Nu dus de constatering: chronische shint splints. Fysio acht uitgesloten dat ik dit zelf met stretchen opgelost kan krijgen. Ook omdat het er dus na 2,5 jaar rust nog steeds zit. De fysio duwde even wat op die scheenbeenspier en de tranen sprongen in mijn ogen.
maandag 20 augustus 2012 om 22:05
Shockwave is wel bewezen effectief trouwens.
http://www.gezondheidsnet ... -behandelen-met-shockwave
http://www.gezondheidsnet ... -behandelen-met-shockwave
maandag 20 augustus 2012 om 23:00
Ik doe al met veel plezier een andere sport... Maar ben bang dat ik vroeg of laat ook daarbij dezelfde klachten zal gaan ontwikkelen. Dat is zelfs op dit moment de belangrijkste motivatie om een behandeling te overwegen.
Maar ik schrik ervan te horen /lezen dat het dus geen bewezen therapie is! Dat verwacht ik eigenlijk niet bij een reguliere, erkende fysiotherapie praktijk! Ik ga zeker mijn licht nog opsteken via wat andere kanalen (huisarts / sportarts).
Maar ik schrik ervan te horen /lezen dat het dus geen bewezen therapie is! Dat verwacht ik eigenlijk niet bij een reguliere, erkende fysiotherapie praktijk! Ik ga zeker mijn licht nog opsteken via wat andere kanalen (huisarts / sportarts).
maandag 20 augustus 2012 om 23:38
Ik ben via een sportarts bij een fysio terecht gekomen met een achillespeesblessure nav hardlopen. Eerder was mij geadviseerd vooral veel de kuiten te rekken, de klassieke behandeling. De blessure leek echter alleen maar erger te worden. De fysio constateerde dat de klachten aan de achillespees veroorzaakt werden door een wat verkeerde stand v mijn heupen. Hierdoor is mijn been wat instabiel bij het landen en overproneer ik. Dit geeft ook triggerpoints. Hij heeft mij behandeld met dryneedling om de triggerpoints weg te halen en een oefenprogramma om mijn spieren sterker te maken waardoor ik hopelijk straks weer pijnvrij kan rennen.
Mij heeft het geweldig geholpen. Na ruim 3 weken hinkelen had hij me al na 1 behandeling pijnvrij en na 4 behandelingen mag ik nu weer beginnen met rustig looptraining.
Mij heeft het geweldig geholpen. Na ruim 3 weken hinkelen had hij me al na 1 behandeling pijnvrij en na 4 behandelingen mag ik nu weer beginnen met rustig looptraining.
Computer says nooooo
maandag 20 augustus 2012 om 23:42
Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' helemaal geen spier- of vlies probleem is maar dat het een bot overbelasting is.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen.
dinsdag 21 augustus 2012 om 00:04
quote:dosqueridos schreef op 20 augustus 2012 @ 23:00:
Ik doe al met veel plezier een andere sport... Maar ben bang dat ik vroeg of laat ook daarbij dezelfde klachten zal gaan ontwikkelen. Dat is zelfs op dit moment de belangrijkste motivatie om een behandeling te overwegen.
Maar ik schrik ervan te horen /lezen dat het dus geen bewezen therapie is! Dat verwacht ik eigenlijk niet bij een reguliere, erkende fysiotherapie praktijk! Ik ga zeker mijn licht nog opsteken via wat andere kanalen (huisarts / sportarts).Een fysio is een paramedicus, die doen wel meer niet bewezen therapieen, zoals manuele therapie of taping.
Ik doe al met veel plezier een andere sport... Maar ben bang dat ik vroeg of laat ook daarbij dezelfde klachten zal gaan ontwikkelen. Dat is zelfs op dit moment de belangrijkste motivatie om een behandeling te overwegen.
Maar ik schrik ervan te horen /lezen dat het dus geen bewezen therapie is! Dat verwacht ik eigenlijk niet bij een reguliere, erkende fysiotherapie praktijk! Ik ga zeker mijn licht nog opsteken via wat andere kanalen (huisarts / sportarts).Een fysio is een paramedicus, die doen wel meer niet bewezen therapieen, zoals manuele therapie of taping.
dinsdag 21 augustus 2012 om 00:06
quote:opgeprikt schreef op 20 augustus 2012 @ 23:42:
Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' helemaal geen spier- of vlies probleem is maar dat het een bot overbelasting is.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen.
Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' helemaal geen spier- of vlies probleem is maar dat het een bot overbelasting is.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen.
dinsdag 21 augustus 2012 om 00:08
Summer heb jij een linkje van dat onderzoek, want ik heb hele andere artikelen gelezen over DN. Ik heb er geen enkele baat bij gehad. Vond het ook erg onprettig trouwens.
Meestal verdwijnen shin splint klachten na een paar weken als je niet meer belast, dus het is maar de vraag of het te danken is aan de DN of dat het sowieso wel beter was gegaan.
Meestal verdwijnen shin splint klachten na een paar weken als je niet meer belast, dus het is maar de vraag of het te danken is aan de DN of dat het sowieso wel beter was gegaan.
dinsdag 21 augustus 2012 om 07:03
quote:opgeprikt schreef op maandag 20 augustus 2012 23:42 Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' helemaal geen spier- of vlies probleem is maar dat het een bot overbelasting is.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen. "Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' ... dat het een bot overbelasting is."
Ik ben geen medicus... Maar na 2,5 jaar geen bijzondere belasting betwijfel ik persoonlijk dat het bot het probleem is. Volgens mij zijn het juist spieren en pezen die (ruim) na stoppen van de overbelasting nog steeds klachten kunnen geven, niet het bot. Tenzij botbreuk of zo, maar dat is wel uitgesloten.
Als het echt triggerpoints zijn kun je dat eerst proberen te behandelen met triggerpoint massage. Heb een boek daarover wat uitermate effectief is en wat je dus zelf kunt toepassen. "Volgens mijn sportarts wijzen steeds meer onderzoeken erop dat de ' klassieke shin splints' ... dat het een bot overbelasting is."
Ik ben geen medicus... Maar na 2,5 jaar geen bijzondere belasting betwijfel ik persoonlijk dat het bot het probleem is. Volgens mij zijn het juist spieren en pezen die (ruim) na stoppen van de overbelasting nog steeds klachten kunnen geven, niet het bot. Tenzij botbreuk of zo, maar dat is wel uitgesloten.
dinsdag 21 augustus 2012 om 08:01
Heeft iemand hier al shockwave-therapie gehad? Ik heb ook chronische shin splints en ben eigenlijk wel heel benieuwd of dat het echt helpt, want uit het artikel maak ik niet op dat het bewezen effectief is, maar enkel aanwijzingen in die richting. Ik ben ook nog niet overtuigd dat het botoverbelasting is trouwens, botscans hebben bij mij helemaal geen afwijkingen laten zien, volgens mijn sportarts. Inmiddels is bij mij de pijn zo erg dat een dag naar een pretpark of winkelen al veel klachten geeft, dus hardlopen wil ik al niet eens meer proberen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 21 augustus 2012 om 08:33
@meds: http://dare.ubn.kun.nl/bitstream/2066/85865/1/85865.pdf
Ik ken ook petsoonlijk een orth. chirurg die bij bepaalde schouderklachten dryneedling voor schrijft, met zeer goed resultaat. Toevallig kent hij ook weer de bevriende fysio die mij ook prikt.
Ik ben noch fysio, noch arts, dus ik kan niks zeggen over effectiviteit bij shin splints. Ik weet bv wel ook van mijn vader die jarenlang heeft gerommeld met hielspoor en een aantal keer shockwave therapie hiervoor heeft gehad, in 3 behandelingen van zijn klachten af was. Dat is nu 2 jaar geleden.
Het schijnt bij bepaalde schouderklachten, achillespees en hielspoor erg effectief te zijn. Mijn fysio geeft hier aan de hogeschool ook les en heeft een eigen praktijk en werkt tevens hier in het ziekenhuis. Ik vertrouw hem volledig, al was het alleen al omdat hij mij echt in een aantal behandelingen weer aan het rennen kreeg.
Ik vond de eerste 2 behandelingen trouwens niet fijn maar als het goed is luistert je fysio goed naar je als je je grenzen vwb pijn aan geeft. Dan is het toch prima te doen. De laatste 2 behandelingen (van 4) vond ik prima te doen en meer een vreemd dan vervelend gevoel. Shockwave schijnt trouwens veel pijnlijker en vooral invasiever td zijn.
Ik zou zeggen: probeer het gewoon. Maar bij twijfel: niet oversteken
Ik ken ook petsoonlijk een orth. chirurg die bij bepaalde schouderklachten dryneedling voor schrijft, met zeer goed resultaat. Toevallig kent hij ook weer de bevriende fysio die mij ook prikt.
Ik ben noch fysio, noch arts, dus ik kan niks zeggen over effectiviteit bij shin splints. Ik weet bv wel ook van mijn vader die jarenlang heeft gerommeld met hielspoor en een aantal keer shockwave therapie hiervoor heeft gehad, in 3 behandelingen van zijn klachten af was. Dat is nu 2 jaar geleden.
Het schijnt bij bepaalde schouderklachten, achillespees en hielspoor erg effectief te zijn. Mijn fysio geeft hier aan de hogeschool ook les en heeft een eigen praktijk en werkt tevens hier in het ziekenhuis. Ik vertrouw hem volledig, al was het alleen al omdat hij mij echt in een aantal behandelingen weer aan het rennen kreeg.
Ik vond de eerste 2 behandelingen trouwens niet fijn maar als het goed is luistert je fysio goed naar je als je je grenzen vwb pijn aan geeft. Dan is het toch prima te doen. De laatste 2 behandelingen (van 4) vond ik prima te doen en meer een vreemd dan vervelend gevoel. Shockwave schijnt trouwens veel pijnlijker en vooral invasiever td zijn.
Ik zou zeggen: probeer het gewoon. Maar bij twijfel: niet oversteken
Computer says nooooo
dinsdag 21 augustus 2012 om 20:13
Heb goede ervaringen mbt dry needling. De spierknopen/triggerpoint waren bij mij erg duidelijk te voelen en helaas zo verhard en groot dat de naald er vaak spontaan uitsprong of krom trok. Ik kon heel goed merken dat de verkrampte spier zich weer kon ontspannen en weer langer werd.
Maar het échte effect bleef uit bij mij, ik bleef klachten houden. de hoofdoorzaak van mijn klachten en het ontstaan van triggerpoints is een hele verkeerde voetstand, wat pas heel laat ontdekt is. Van hiel tot grote teen klapt mijn voet naar binnen en daarnaast nog veel andere afwijkingen en problemen met mijn voeten waardoor ik mijn voeten zo raar afwikkel en zo scheef loop dat spieren en pezen in benen en rug ook verkeerd belast worden. Dit is door geen enkele fysio gezien.
Omdat je klachten chronisch zijn, laat dan voor de zekerheid ook eens naar de stand van je voeten kijken. Mijn ervaring is dat fysio's hier nauwelijks naar kijken of verstand van hebben en al snel vinden dat er niets aan de hand is met de voeten.
Volgens de fysio's waar ik geweest ben was er niets aan de hand met mijn voeten. Helaas is de waarheid anders en heb ik orthopedische schoenen nodig om mijn voeten weer normaal af te kunnen wikkelen en minder pijn te krijgen.
Bel gewoon eens een aantal orthopedische schoentechnici, bij de meesten kun je terecht voor een gratis en vrijblijvend advies.
Maar het échte effect bleef uit bij mij, ik bleef klachten houden. de hoofdoorzaak van mijn klachten en het ontstaan van triggerpoints is een hele verkeerde voetstand, wat pas heel laat ontdekt is. Van hiel tot grote teen klapt mijn voet naar binnen en daarnaast nog veel andere afwijkingen en problemen met mijn voeten waardoor ik mijn voeten zo raar afwikkel en zo scheef loop dat spieren en pezen in benen en rug ook verkeerd belast worden. Dit is door geen enkele fysio gezien.
Omdat je klachten chronisch zijn, laat dan voor de zekerheid ook eens naar de stand van je voeten kijken. Mijn ervaring is dat fysio's hier nauwelijks naar kijken of verstand van hebben en al snel vinden dat er niets aan de hand is met de voeten.
Volgens de fysio's waar ik geweest ben was er niets aan de hand met mijn voeten. Helaas is de waarheid anders en heb ik orthopedische schoenen nodig om mijn voeten weer normaal af te kunnen wikkelen en minder pijn te krijgen.
Bel gewoon eens een aantal orthopedische schoentechnici, bij de meesten kun je terecht voor een gratis en vrijblijvend advies.
zondag 2 september 2012 om 22:21
Hallo Allemaal
Net sinds vandaag op de site.
Ik ben nog onder behandeling van triggerpoint therapie in de kuiten en ruggenwervel. Ik ervaar het als erg pijnlijk, maar oke wordt bij de fysio het knopen vrouwtje genoemd. Ik ben 38 jaar, 3 kinderen, getrouwd, sport 3x per week. heb een hernia met uitval in benen. 4x per jaar 2 spuiten in mn rug, en ja nu dit erbij.
de dag van behandeling kan ik niets dan kun je mn leeftijd omdraaien.
Nu dinsdag weer mn rug aan de beurt met dry needling een soort van accupunctuur alleen dit gaat rechtstreeks de spier in. pijnlijk en tot nu toe voor een week pijn vrij. ik ben uitbehandeld, moet er mee leren leven. ik heb hypermobiliteit syndroom met discopatiën, een hernia, heb pcos (vervroegde overgang) en ja werk sport en leer er ook nog bij, zonder enige medicatie nu.
Het is zwaar, en ja een tip voor ieder, luister naar je lichaam.
wens ieder succes toe.
Net sinds vandaag op de site.
Ik ben nog onder behandeling van triggerpoint therapie in de kuiten en ruggenwervel. Ik ervaar het als erg pijnlijk, maar oke wordt bij de fysio het knopen vrouwtje genoemd. Ik ben 38 jaar, 3 kinderen, getrouwd, sport 3x per week. heb een hernia met uitval in benen. 4x per jaar 2 spuiten in mn rug, en ja nu dit erbij.
de dag van behandeling kan ik niets dan kun je mn leeftijd omdraaien.
Nu dinsdag weer mn rug aan de beurt met dry needling een soort van accupunctuur alleen dit gaat rechtstreeks de spier in. pijnlijk en tot nu toe voor een week pijn vrij. ik ben uitbehandeld, moet er mee leren leven. ik heb hypermobiliteit syndroom met discopatiën, een hernia, heb pcos (vervroegde overgang) en ja werk sport en leer er ook nog bij, zonder enige medicatie nu.
Het is zwaar, en ja een tip voor ieder, luister naar je lichaam.
wens ieder succes toe.
zondag 2 september 2012 om 22:35
Ik krijg al sinds januari dry needling behandelingen voor een beknelling in mijn schouder en overbelasting van mijn schouder.
Ik ervaar de behandelingen als zeer pijnlijk, ook in de dagen erna blijft het ernorm zeer doen.
Tijdens de vakantieperiode ben ik naar een andere fysio geweest voor dry needlingbehandelingen omdat mijn eigen fysio er niet was.
De 2e fysio vond ik wel iets beter maar mijn pijn in de schouder blijft.
Er is sinds januari wel verbetering opgetreden en de beknelling van bloedvaten is weg (heb ook aanvullende manuele therapie gehad), maar de pijn van de overbelasting blijft steeds aanwezig. Het helpt dus niet afdoende bij mij.
Woensdag as ga ik naar mijn huisarts en vraag ik hem om een doorverwijzing naar een osteopaat. Ik hoop dat die mij echt verder kan helpen.
Ik ervaar de behandelingen als zeer pijnlijk, ook in de dagen erna blijft het ernorm zeer doen.
Tijdens de vakantieperiode ben ik naar een andere fysio geweest voor dry needlingbehandelingen omdat mijn eigen fysio er niet was.
De 2e fysio vond ik wel iets beter maar mijn pijn in de schouder blijft.
Er is sinds januari wel verbetering opgetreden en de beknelling van bloedvaten is weg (heb ook aanvullende manuele therapie gehad), maar de pijn van de overbelasting blijft steeds aanwezig. Het helpt dus niet afdoende bij mij.
Woensdag as ga ik naar mijn huisarts en vraag ik hem om een doorverwijzing naar een osteopaat. Ik hoop dat die mij echt verder kan helpen.
