Gezondheid
alle pijlers
Doei sigaretten!
woensdag 28 augustus 2013 om 02:09
Beste allemaal,
Ik open dit topic omdat ik (lees: een kettingroker met 7 jaar ervaring) ga STOPPEN MET ROKEN!
En dit keer meen ik het ook gewoon
Ik ben begonnen op mijn 13e (ik weet het, ik weet het..) omdat ik dacht dat dat stoer was. Dat stoer zijn sloeg al snel om in een gewoonte en ja, bijna 7 jaar verder is het tijd om die gewoonte af te leren en verder te gaan als een veel stoerder iemand want: ik ga stoppen met roken. Ik heb er nog nooit zoveel motivatie voor gehad!
De reden waarom ik vol overtuiging deze uitdaging aan ga omdat ik een (hele) arme student ben en mijn geld liever uitgeef aan andere dingen. Mijn vriend is een niet-roker en aangezien we veel samen zijn, zal het op die momenten makkelijk gaan (denk ik.)
Status: ik heb nu nog 3 sigaretten. Die zijn morgen op, aangezien ik wakker word met een bak koffie en een paar peuken en daarna is het zover.
Ik was niet echt van plan om aan een nepsigaret o.i.d. te gaan hijsen, dus iemans tips/adviezen?
Alvast bedankt & wish me luck!
Ik open dit topic omdat ik (lees: een kettingroker met 7 jaar ervaring) ga STOPPEN MET ROKEN!
En dit keer meen ik het ook gewoon
Ik ben begonnen op mijn 13e (ik weet het, ik weet het..) omdat ik dacht dat dat stoer was. Dat stoer zijn sloeg al snel om in een gewoonte en ja, bijna 7 jaar verder is het tijd om die gewoonte af te leren en verder te gaan als een veel stoerder iemand want: ik ga stoppen met roken. Ik heb er nog nooit zoveel motivatie voor gehad!
De reden waarom ik vol overtuiging deze uitdaging aan ga omdat ik een (hele) arme student ben en mijn geld liever uitgeef aan andere dingen. Mijn vriend is een niet-roker en aangezien we veel samen zijn, zal het op die momenten makkelijk gaan (denk ik.)
Status: ik heb nu nog 3 sigaretten. Die zijn morgen op, aangezien ik wakker word met een bak koffie en een paar peuken en daarna is het zover.
Ik was niet echt van plan om aan een nepsigaret o.i.d. te gaan hijsen, dus iemans tips/adviezen?
Alvast bedankt & wish me luck!
woensdag 28 augustus 2013 om 02:20
woensdag 28 augustus 2013 om 02:35
1. Je bent een hele arme student die haar geld liever uitgeeft aan andere dingen.
2. Jouw vriend is een niet-roker en aangezien jullie veel samen zijn, zal het op die momenten makkelijk gaan.
3. Je hebt nog 3 sigaretten.
4. Je bent echt niet van plan om aan een nepsigaret o.i.d. te gaan hijsen.
Duidelijk toch: Stoppen!
Plus: Het is beter voor je gezondheid,
En het geeft rust! (gezien al je redenen het te laten).
2. Jouw vriend is een niet-roker en aangezien jullie veel samen zijn, zal het op die momenten makkelijk gaan.
3. Je hebt nog 3 sigaretten.
4. Je bent echt niet van plan om aan een nepsigaret o.i.d. te gaan hijsen.
Duidelijk toch: Stoppen!
Plus: Het is beter voor je gezondheid,
En het geeft rust! (gezien al je redenen het te laten).
woensdag 28 augustus 2013 om 06:55
Volhouden!! De eerste dagen zijn het moeilijkst. Mag ik ook meeschrijven/volgen?
Ik ben sinds vorige week dinsdag een niet roker. Nu ben ik toen geopereerd aan m'n keel waardoor ik niet kon roken. Dat was voor mij de stimulans om door te zetten. Ik lees nu het boek van Allen Carr: stoppen met roken voor vrouwen. Ook heb ik een applicatie gedownload op telefoon waarin ik kan zien hoeveel ik heb bespaard qua geld en aantal sigaretten, hoe lang ik ben gestopt en elke dat verschijnen er motivaties. Ik hoop echt dat ik het kan omhouden! Oh ja, ik rook ondertussen 13 jaar (ook vanaf 14 begonnen) en vriend is nu 8 maanden gestopt.
Ik ben sinds vorige week dinsdag een niet roker. Nu ben ik toen geopereerd aan m'n keel waardoor ik niet kon roken. Dat was voor mij de stimulans om door te zetten. Ik lees nu het boek van Allen Carr: stoppen met roken voor vrouwen. Ook heb ik een applicatie gedownload op telefoon waarin ik kan zien hoeveel ik heb bespaard qua geld en aantal sigaretten, hoe lang ik ben gestopt en elke dat verschijnen er motivaties. Ik hoop echt dat ik het kan omhouden! Oh ja, ik rook ondertussen 13 jaar (ook vanaf 14 begonnen) en vriend is nu 8 maanden gestopt.
Je kan altijd leuke mensen ontmoeten, zolang je er maar voor open staat.
woensdag 28 augustus 2013 om 07:58
quote:vriendin_delft schreef op woensdag 28 augustus 2013 06:55 Volhouden!! De eerste dagen zijn het moeilijkst. Mag ik ook meeschrijven/volgen?
Ik ben sinds vorige week dinsdag een niet roker. Nu ben ik toen geopereerd aan m'n keel waardoor ik niet kon roken. Dat was voor mij de stimulans om door te zetten. Ik lees nu het boek van Allen Carr: stoppen met roken voor vrouwen. Ook heb ik een applicatie gedownload op telefoon waarin ik kan zien hoeveel ik heb bespaard qua geld en aantal sigaretten, hoe lang ik ben gestopt en elke dat verschijnen er motivaties. Ik hoop echt dat ik het kan omhouden! Oh ja, ik rook ondertussen 13 jaar (ook vanaf 14 begonnen) en vriend is nu 8 maanden gestopt. Hoe heet die app?
Ik ben sinds vorige week dinsdag een niet roker. Nu ben ik toen geopereerd aan m'n keel waardoor ik niet kon roken. Dat was voor mij de stimulans om door te zetten. Ik lees nu het boek van Allen Carr: stoppen met roken voor vrouwen. Ook heb ik een applicatie gedownload op telefoon waarin ik kan zien hoeveel ik heb bespaard qua geld en aantal sigaretten, hoe lang ik ben gestopt en elke dat verschijnen er motivaties. Ik hoop echt dat ik het kan omhouden! Oh ja, ik rook ondertussen 13 jaar (ook vanaf 14 begonnen) en vriend is nu 8 maanden gestopt. Hoe heet die app?
woensdag 28 augustus 2013 om 08:22
woensdag 28 augustus 2013 om 08:30
Ik heb juist NIET heel bewust die laatste peuk gedaan, geen rituele dans om afscheid te nemen en dat soort dingen. Op een goede dag in de zomer van 2012 waren mijn peuken op en wegens mooi weer en lekker in de zon op m'n balkon was ik gewoon te lui om nieuwe te gaan halen.
Een dag zonder werden er twee...twee dagen werden een week en (toeval of niet) deze week ben ik op de kop af een jaar verder als niet-rokert. De eerste dag fysiek/mentaal niet echt top bij gevoeld en in het begin dat ik in de kroeg en op feestjes/concert een paar keer bijna voor de bijl ging...maar zelfs die neiging heb ik niet meer.
Een dag zonder werden er twee...twee dagen werden een week en (toeval of niet) deze week ben ik op de kop af een jaar verder als niet-rokert. De eerste dag fysiek/mentaal niet echt top bij gevoeld en in het begin dat ik in de kroeg en op feestjes/concert een paar keer bijna voor de bijl ging...maar zelfs die neiging heb ik niet meer.
woensdag 28 augustus 2013 om 08:39
Ik hen nog steeds naar meer dan n jaar soms t gevoel van.. Ja zal ik er 1 roken?
Vooral met mooi weer. Maar dan denk ik weer: nee, dalijk kan ik er niet vanaf blijven. En vind t wel stoer dat ik al meer dan een jaar (ik raakte zwanger) niet heb gerookt.
Vooral met mooi weer. Maar dan denk ik weer: nee, dalijk kan ik er niet vanaf blijven. En vind t wel stoer dat ik al meer dan een jaar (ik raakte zwanger) niet heb gerookt.
Wat goed is tegen de kou, is ook goed tegen de warmte
woensdag 28 augustus 2013 om 08:54
Wauw! Doorzetten nu hoor!!
De app waar vriendin_delft het over heeft heet denk ik Quit Now.
Deze heb ik ook gebruikt toen ik stopte. Nu al1 jaar en 4 maanden gestopt!! Het klinkt heel stom, maar als je in die app steeds de lijstjes ziet van "je hebt al ## sigaretten niet gerookt en daarmee ¤¤ bespaard" die motiveren je echt!
Probeer verder de situaties waarin je altijd rookte, te vermijden. Ga na het eten direct afwassen, of de keuken schoonmaken of iets dergelijks. (serieus, mijn huis is nog nooit zo schoon geweest als in de eerste week dat ik gestopt was).
De app waar vriendin_delft het over heeft heet denk ik Quit Now.
Deze heb ik ook gebruikt toen ik stopte. Nu al1 jaar en 4 maanden gestopt!! Het klinkt heel stom, maar als je in die app steeds de lijstjes ziet van "je hebt al ## sigaretten niet gerookt en daarmee ¤¤ bespaard" die motiveren je echt!
Probeer verder de situaties waarin je altijd rookte, te vermijden. Ga na het eten direct afwassen, of de keuken schoonmaken of iets dergelijks. (serieus, mijn huis is nog nooit zo schoon geweest als in de eerste week dat ik gestopt was).
woensdag 28 augustus 2013 om 09:00
Mooi zo, je hebt het grootste deel van je leven dan nog rookvrij voor je liggen!
Je bespaart heel veel geld en je stinkt ook niet meer
Wil je het echt goed aanpakken, was dan gelijk al je kleding, je beddengoed en de gordijnen in de kamer waar je gerookt hebt en laat je jassen stomen . . . . . . Daar kruipt de rook namelijk ook in . . . . .
Je bespaart heel veel geld en je stinkt ook niet meer
Wil je het echt goed aanpakken, was dan gelijk al je kleding, je beddengoed en de gordijnen in de kamer waar je gerookt hebt en laat je jassen stomen . . . . . . Daar kruipt de rook namelijk ook in . . . . .
woensdag 28 augustus 2013 om 10:27
Wat goed! Ik ben sinds gisteren (weer) gestopt met roken. Ik stak ongemerkt steeds vaker een sigaret op, werd er onrustig van, de kosten zijn erg hoog en natuurlijk mijn gezondheid.
Zelf gebruik ik pleisters, zonder pleisters lukt hij mij op de een of andere manier niet en transformeer ik in een regelrecht kreng.
Met pleisters heb ik er een rust in en haalt het voor mij de scherpe kantjes er af.
Wat voor mij ook erg werkt is mijn ritme/patroon omgooien, dus mijn kop ochtendkoffie niet thuis nemen maar op het werk. Thuis stak ik er een sigaret bij op dus die associatie heb ik minder.
En, de app is best grappig ook. Ik hou van weetjes, etc. Die zijn daar goed op terug te vinden.
Zelf gebruik ik pleisters, zonder pleisters lukt hij mij op de een of andere manier niet en transformeer ik in een regelrecht kreng.
Met pleisters heb ik er een rust in en haalt het voor mij de scherpe kantjes er af.
Wat voor mij ook erg werkt is mijn ritme/patroon omgooien, dus mijn kop ochtendkoffie niet thuis nemen maar op het werk. Thuis stak ik er een sigaret bij op dus die associatie heb ik minder.
En, de app is best grappig ook. Ik hou van weetjes, etc. Die zijn daar goed op terug te vinden.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:34
Goed van je, het roken negeren is misschien een optie. Vorig jaar ben ik gestopt met roken, nou ja ik had echt geen zin om op een regenachtige zondagmiddag een pomp te vinden om sigaretten te halen. Nooit weer gehaald. En mijn werksituatie was veranderd de omgeving waar iedereen bijna elk half uur naar buiten ging om te roken was niet meer.
Dat is heel belangrijk denk ik de omgeving waarin je veel rookte tijdelijk uit deswege gaan.
Dat is heel belangrijk denk ik de omgeving waarin je veel rookte tijdelijk uit deswege gaan.
woensdag 28 augustus 2013 om 10:40
Ik ben vorig jaar, na 27 gerookt te hebben, gestopt. Ik heb het beste wel moeilijk gehad, maar mis het nu nog nauwelijks. Gisteren kwamen rokende vrienden langs en rookten een sigaretje (we zaten in de tuin, binnen wordt niet gerookt, ook niet toen ik zelf nog rookte) en ik vind het nog steeds lekker ruiken, maar voelde zelf helemaal geen behoefte om te roken. Ik loop soms nog wel tegen de muur op bij stressmomenten. Dan mis ik dat sigaretje vreselijk en zou ik voor de bijl gaan als ik sigaretten in huis zou hebben liggen.
Ik heb zelf mijn stoppen ook op FB bekend gemaakt. Dat geeft extra druk om door te zetten. Komt natuurlijk erg loserig over als je na een week weer een sigaret in je hoofd hebt!
Ik drink wel iets meer tegenwoordig. Ik moet me er wel bewust van zijn dat ik de ene verslaving niet voor de andere inruil!
Ik heb zelf mijn stoppen ook op FB bekend gemaakt. Dat geeft extra druk om door te zetten. Komt natuurlijk erg loserig over als je na een week weer een sigaret in je hoofd hebt!
Ik drink wel iets meer tegenwoordig. Ik moet me er wel bewust van zijn dat ik de ene verslaving niet voor de andere inruil!
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
woensdag 28 augustus 2013 om 11:00
Echt super knap trouwens van de stoppers dat het ze het volhouden!!
Ik hoop dat ik dat ook kan zeggen straks
Ik denk dat mijn groote valkuil wordt de pauze's op school.. Als ik even niks te doen heb.
Je zou dus kunnen zeggen dat het roken bij mij gepaard gaat met verveling... En ja, dat ene sigaretje na het eten....
Voor de stoppers: hoe negeer je dat gevoel?
Ik hoop dat ik dat ook kan zeggen straks
Ik denk dat mijn groote valkuil wordt de pauze's op school.. Als ik even niks te doen heb.
Je zou dus kunnen zeggen dat het roken bij mij gepaard gaat met verveling... En ja, dat ene sigaretje na het eten....
Voor de stoppers: hoe negeer je dat gevoel?
woensdag 28 augustus 2013 om 14:19
Hartstikke goed dat je gestopt bent! En nu volhouden hè! Bij moeilijke momenten gewoon afleiding zoeken, bijv stofzuigen of een ander klusje doen, en je zult zien, na dat klusje is je zin over!
Ik ben ruim 2 jaar geleden gestopt, cold turkey, ging prima. Vind het roken nu zelfs stinken! Ik heb in het jaar erna wel 20 aanstekers gevonden in jas- en broekzakken haha...hoe verslaafd kun je zijn!
Succes hoor!
Ik ben ruim 2 jaar geleden gestopt, cold turkey, ging prima. Vind het roken nu zelfs stinken! Ik heb in het jaar erna wel 20 aanstekers gevonden in jas- en broekzakken haha...hoe verslaafd kun je zijn!
Succes hoor!
