Gezondheid
alle pijlers
Heel lage Melatonine-aanmaak
donderdag 7 januari 2010 om 21:45
Ben benieuwd of er hier meer mensen zijn met dit euvel!
Ik ben op dit moment al een poos onder behandeling voor CVS (chronische vermoeidheid) en fibromyalgie. Omdat ik qua vermoeidheid maar niet opknap, is er begin december besloten om een slaaponderzoek te doen. Dit hield in: een melatonine-onderzoek (een avond lang van 21 tot 1 uur elk uur op een kauwwat kauwen -> in je speeksel kunnen ze dan je melatonine-aanmaak zien) en een slaapregistratie. Afgelopen maandag heb ik de uitslag gehad en ik blijk zo goed als geen melatonine aan te maken in de uren die zijn geregistreerd! Hierdoor mis ik dus de 'je-moet-gaan-slapen'-prikkel en heb ik ook geen 'wakker-word'-prikkel. Dit resulteert in beroerd inslapen maar ook in heel erg slecht wakker worden. Ook is de kwaliteit van mijn slaap heel slecht (ik haal maar 2 volledige cyclussen, normaal zouden dit er zo'n 5 moeten zijn), zoals de slaapdeskundige al zei: je ligt maar wat te prutsen in bed (qua slaap dan).
Vannacht moet ik een tweede melatonine-test doen, van 1 tot 5 uur weer elk uur op een wat kauwen. Dit om te testen of er überhaupt wel een melatonine-piek(je) te ontwaren is. Dat wordt een nachtje overslaan. Nou ja, ik heb het er graag voor over en ik heb er niet zo'n moeite mee om wakker te blijven (understatement)
15 Februari moet ik terugkomen op de slaappoli en krijg ik de verder uitslag en wordt er een plan van aanpak opgesteld.
Wie heeft hier nog meer mee te maken (gehad)? Ben benieuwd!
Ik ben op dit moment al een poos onder behandeling voor CVS (chronische vermoeidheid) en fibromyalgie. Omdat ik qua vermoeidheid maar niet opknap, is er begin december besloten om een slaaponderzoek te doen. Dit hield in: een melatonine-onderzoek (een avond lang van 21 tot 1 uur elk uur op een kauwwat kauwen -> in je speeksel kunnen ze dan je melatonine-aanmaak zien) en een slaapregistratie. Afgelopen maandag heb ik de uitslag gehad en ik blijk zo goed als geen melatonine aan te maken in de uren die zijn geregistreerd! Hierdoor mis ik dus de 'je-moet-gaan-slapen'-prikkel en heb ik ook geen 'wakker-word'-prikkel. Dit resulteert in beroerd inslapen maar ook in heel erg slecht wakker worden. Ook is de kwaliteit van mijn slaap heel slecht (ik haal maar 2 volledige cyclussen, normaal zouden dit er zo'n 5 moeten zijn), zoals de slaapdeskundige al zei: je ligt maar wat te prutsen in bed (qua slaap dan).
Vannacht moet ik een tweede melatonine-test doen, van 1 tot 5 uur weer elk uur op een wat kauwen. Dit om te testen of er überhaupt wel een melatonine-piek(je) te ontwaren is. Dat wordt een nachtje overslaan. Nou ja, ik heb het er graag voor over en ik heb er niet zo'n moeite mee om wakker te blijven (understatement)
15 Februari moet ik terugkomen op de slaappoli en krijg ik de verder uitslag en wordt er een plan van aanpak opgesteld.
Wie heeft hier nog meer mee te maken (gehad)? Ben benieuwd!
Ik ben mijn eigen bananenschil
donderdag 7 januari 2010 om 22:04
Ja, ooit mee te maken gehad.
Letten op voeding: producten met tryptofaan. Verder dagelijks matige beweging liefst in de buitenlucht. Daarnaast lichttherapie en een melatonine supplement.
Tis alweer tijd terug, maar werkte voor mij heel goed.
Vergeet ik helemaal Succes met de test! Krijg je snel de uitslag?
Letten op voeding: producten met tryptofaan. Verder dagelijks matige beweging liefst in de buitenlucht. Daarnaast lichttherapie en een melatonine supplement.
Tis alweer tijd terug, maar werkte voor mij heel goed.
Vergeet ik helemaal Succes met de test! Krijg je snel de uitslag?
donderdag 7 januari 2010 om 22:06
Hai Olijfje, hier ook een (niet) slaapkop.
Ik maak ook geen melatonine aan.
Ik kan ook met het grootste gemak 48 uur doorwerken, ben nooit moe, (ook nooit chagerijnig . Gebruik mijn hele leven al inslapers en een vervanging melatonine tablet.
Kan er prima mee leven, maar ik weet niet wat het is om 'natuurlijk' moe te zijn.
Ik maak ook geen melatonine aan.
Ik kan ook met het grootste gemak 48 uur doorwerken, ben nooit moe, (ook nooit chagerijnig . Gebruik mijn hele leven al inslapers en een vervanging melatonine tablet.
Kan er prima mee leven, maar ik weet niet wat het is om 'natuurlijk' moe te zijn.
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
donderdag 7 januari 2010 om 22:19
Jeeetje Binkie, was ik maar nooit moe
Ben juist zo vaak moe... ben al met wat dingen bezig of dat het is, maar anders als daar niets uit komt maar eens met dit melatonini verhaal naar de huisarts. Ik lees nog even mee!
En succes met de test en de uitslag.
Sorry ik ga je helaas niet helpen wakker te blijven door hier met je te forummen, ga lekker proberen te slapen zo
Ben juist zo vaak moe... ben al met wat dingen bezig of dat het is, maar anders als daar niets uit komt maar eens met dit melatonini verhaal naar de huisarts. Ik lees nog even mee!
En succes met de test en de uitslag.
Sorry ik ga je helaas niet helpen wakker te blijven door hier met je te forummen, ga lekker proberen te slapen zo
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
donderdag 7 januari 2010 om 22:22
Dank jullie wel!
Ik heb dus wel enorm last van mijn lage melatonine-aanmaak vanwege mijn andere lichamelijke klachten. Ik ben ook altijd wel een nachtdier geweest (zit in de familie), dus heb van nature al een lagere melatonine-aanmaak. Ik heb er ook nooit daadwerkelijk last van gehad maar nu speelt het me parten.
Ik krijg dus 15 feb. de rest van de uitslag. En Hermes, wat maf eigenlijk van die lichttherapie, dat zou de melatonine-aanmaak (volgens mijn leken-logica) toch eigenlijk moeten remmen??
Ik heb dus wel enorm last van mijn lage melatonine-aanmaak vanwege mijn andere lichamelijke klachten. Ik ben ook altijd wel een nachtdier geweest (zit in de familie), dus heb van nature al een lagere melatonine-aanmaak. Ik heb er ook nooit daadwerkelijk last van gehad maar nu speelt het me parten.
Ik krijg dus 15 feb. de rest van de uitslag. En Hermes, wat maf eigenlijk van die lichttherapie, dat zou de melatonine-aanmaak (volgens mijn leken-logica) toch eigenlijk moeten remmen??
Ik ben mijn eigen bananenschil
donderdag 7 januari 2010 om 22:24
Oh en ik ga eens googelen op tryptofaan. Ik heb dat al wel ergens voorbij zien komen in wat info die ik heb meegekregen maar mijn hersenpan is net gatenkaas op het moment
Oh en Miss Stokstaartje, wie weet dat die slaappoli idd misschien voor jou ook wel een tip is. Slaap lekker alvast!
Oh en Miss Stokstaartje, wie weet dat die slaappoli idd misschien voor jou ook wel een tip is. Slaap lekker alvast!
Ik ben mijn eigen bananenschil
donderdag 7 januari 2010 om 22:33
Olijfje, ja, raar hè Ik had vooral 's winters totaal geen slaap en voelde me niet fijn (soort depressie), dus werd de behandeling voor winterdepressie (lichttherapie) gecombineerd met melatonine verhogen. Hing allemaal vreemd met elkaar samen, maar het belangrijkste: de gecombineerde behandeling werkte.
Tryptofaan zit in ieder geval in warme melk, maar ja, of het echt werkt? (Als ik iets vies vind is het een beker warme melk)
Tryptofaan zit in ieder geval in warme melk, maar ja, of het echt werkt? (Als ik iets vies vind is het een beker warme melk)
donderdag 7 januari 2010 om 22:37
Getsie, warme melk (met een velletje, yuk )
Ik zag ook al dat je tabletjes met tryptofaan hebt, dat klinkt beter!
Nou ja, ik wacht verder 15 feb. af en tot die tijd is het maar even doormodderen. Maar fijn dat het bij jou heeft geholpen! Ging dat snel of duurde het wel even voor je resultaat merkte?
Ik zag ook al dat je tabletjes met tryptofaan hebt, dat klinkt beter!
Nou ja, ik wacht verder 15 feb. af en tot die tijd is het maar even doormodderen. Maar fijn dat het bij jou heeft geholpen! Ging dat snel of duurde het wel even voor je resultaat merkte?
Ik ben mijn eigen bananenschil
donderdag 7 januari 2010 om 22:52
Ja, ik kreeg met een week of twee al de spullen voor de melatonine-meting binnen. Ik weet niet waar jij woont maar bij mij ging het via de slaappoli van het ziekenhuis in Ede. Half december heb ik de slaapmeting gehad dus er zat zo'n kleine 2 maanden tussen eerste contact en eerste onderzoeksresultaten.
Ik ben mijn eigen bananenschil
donderdag 7 januari 2010 om 22:55
quote:MissStokstaartje schreef op 07 januari 2010 @ 22:19:
Jeeetje Binkie, was ik maar nooit moe
Ben juist zo vaak moe... ben al met wat dingen bezig of dat het is, maar anders als daar niets uit komt maar eens met dit melatonini verhaal naar de huisarts. Ik lees nog even mee!
En succes met de test en de uitslag.
Sorry ik ga je helaas niet helpen wakker te blijven door hier met je te forummen, ga lekker proberen te slapen zo
MissStokstaartje, wat rot voor je, IK kan daar jalours op zijn.
Misschien zijn er ook gevallen, waarin je teveel melatonine aanmaakt.
Maar of daar een remedie voor is.?.
Welterusten.
Jeeetje Binkie, was ik maar nooit moe
Ben juist zo vaak moe... ben al met wat dingen bezig of dat het is, maar anders als daar niets uit komt maar eens met dit melatonini verhaal naar de huisarts. Ik lees nog even mee!
En succes met de test en de uitslag.
Sorry ik ga je helaas niet helpen wakker te blijven door hier met je te forummen, ga lekker proberen te slapen zo
MissStokstaartje, wat rot voor je, IK kan daar jalours op zijn.
Misschien zijn er ook gevallen, waarin je teveel melatonine aanmaakt.
Maar of daar een remedie voor is.?.
Welterusten.
Age is mind over matter, if you don\'t mind is doesn\'t matter
donderdag 7 januari 2010 om 22:56
vrijdag 8 januari 2010 om 00:10
Ook hier bekend met een te lage melatonine-aanmaak. Niet ik, maar zowel mijn moeder als mijn zoon maken te weinig melatonine aan.
Het is voor mijn zoon, 7 jaar, een behoorlijke belasting. Hij maakt echt veels te weinig uren per nacht. We zitten sinds maart bij een specialist in Ede, de dr. Braam die Qwertu noemt. En we zijn nog steeds aan het tobben, want hij blijkt de melatonine in pilvorm amper te kunnen afbreken. Hij krijgt nu medicatie om 0,1 mg melatonine te kunnen afbreken. Hij zit nu overdag bijna op een normale dagwaarde, maar perfect is het niet. Een te hoge melatonine waarde zorgt namelijk ook voor slapeloze nachten.
De melatonine zorgt er alleen voor dat hij goed inslaapt. Hij wordt met de melatonine nog steeds rond 3:30- 4:15 wakker. Het blijft dus puzzelen om iets te vinden waardoor hij iets langer gaat slapen. Melatonine is helaas niet het antwoord op alle slaapproblemen.
Het is voor mijn zoon, 7 jaar, een behoorlijke belasting. Hij maakt echt veels te weinig uren per nacht. We zitten sinds maart bij een specialist in Ede, de dr. Braam die Qwertu noemt. En we zijn nog steeds aan het tobben, want hij blijkt de melatonine in pilvorm amper te kunnen afbreken. Hij krijgt nu medicatie om 0,1 mg melatonine te kunnen afbreken. Hij zit nu overdag bijna op een normale dagwaarde, maar perfect is het niet. Een te hoge melatonine waarde zorgt namelijk ook voor slapeloze nachten.
De melatonine zorgt er alleen voor dat hij goed inslaapt. Hij wordt met de melatonine nog steeds rond 3:30- 4:15 wakker. Het blijft dus puzzelen om iets te vinden waardoor hij iets langer gaat slapen. Melatonine is helaas niet het antwoord op alle slaapproblemen.
