Gezondheid
alle pijlers
(Herfst) Depressie
woensdag 30 oktober 2013 om 14:06
Ik merk aan mijzelf dat ik al een paar dagen niet lekker in mn vel zit.
Ik ben enorm moe, kan wel 12 uur achter elkaar slapen.
Daarnaast ben ik prikkelbaar, snel afgeleid, heb ik nergens zin in, heb het continue koud en heb ik ook absoluut geen behoefte aan mensen om mij heen.
Ik kan het niet opbrengen om te gaan sporten, en zelfs niet om onder de zonnebank te gaan. Vanuit het werk rijd ik rechtstreeks naar huis en maak ik met veel moeite wat te eten klaar en duik in daarna gelijk mn bed in om vanuit bed tv te kijken of een boek te lezen.
Daarnaast zit momenteel niet in een super fijne thuis situatie, een verliefheid die niet 100% wordt beantwoord, een vader die enorm ziek is en binnenkort een zware risicovolle operatie moet ondergaan. Heb zelf het idee dat dit ook allemaal mee speelt, daarom heb ik een paar weken geleden een abbo genomen op de zonnebank omdat en zonnebank happy dingetjes aanmaakt in je lichaam, en ik dacht dat dat zou helpen, maar kan mijzelf er nu niet eens toe zetten om te gaan.
Ik wil niet gelijk naar de huisarts rennen, maar weet inmiddels niet echt meer wat ik hier mee aan moet. Vind het erg vervelend dat mijn werk hier ondergaat lijden.
Ik ben enorm moe, kan wel 12 uur achter elkaar slapen.
Daarnaast ben ik prikkelbaar, snel afgeleid, heb ik nergens zin in, heb het continue koud en heb ik ook absoluut geen behoefte aan mensen om mij heen.
Ik kan het niet opbrengen om te gaan sporten, en zelfs niet om onder de zonnebank te gaan. Vanuit het werk rijd ik rechtstreeks naar huis en maak ik met veel moeite wat te eten klaar en duik in daarna gelijk mn bed in om vanuit bed tv te kijken of een boek te lezen.
Daarnaast zit momenteel niet in een super fijne thuis situatie, een verliefheid die niet 100% wordt beantwoord, een vader die enorm ziek is en binnenkort een zware risicovolle operatie moet ondergaan. Heb zelf het idee dat dit ook allemaal mee speelt, daarom heb ik een paar weken geleden een abbo genomen op de zonnebank omdat en zonnebank happy dingetjes aanmaakt in je lichaam, en ik dacht dat dat zou helpen, maar kan mijzelf er nu niet eens toe zetten om te gaan.
Ik wil niet gelijk naar de huisarts rennen, maar weet inmiddels niet echt meer wat ik hier mee aan moet. Vind het erg vervelend dat mijn werk hier ondergaat lijden.
woensdag 30 oktober 2013 om 14:22
woensdag 30 oktober 2013 om 14:32
woensdag 30 oktober 2013 om 14:42
woensdag 30 oktober 2013 om 15:10
Wat vervelend voor je!
Waarom zoek je geen andere huisarts? Mijn eerste huisarts was ook een enorme lul waar ik nooit met een probleem naartoe wilde gaan, maar toen ik eenmaal verhuisd was (maar ook binnen je gemeente zijn -meestal- meerdere huisartsen) had ik een ontzettend vriendelijke en begripvolle man.
Nou weet je dat natuurlijk nooit van te voren, maar je kunt eens in je omgeving navragen bij welke huisarts anderen zijn en hoe hun ervaring is? Soms helpt een gesprek met een (fijne) huisarts al een heel stuk. Hij/zij kan je altijd weer extra tips geven hoe je hier mee om moet gaan.
Ik denk namelijk dat het niet alleen het weer is dat je opbreekt. Het kan goed meespelen, hoor. Maar zo te lezen is er meer aan de hand
Sterkte hoor!!
Waarom zoek je geen andere huisarts? Mijn eerste huisarts was ook een enorme lul waar ik nooit met een probleem naartoe wilde gaan, maar toen ik eenmaal verhuisd was (maar ook binnen je gemeente zijn -meestal- meerdere huisartsen) had ik een ontzettend vriendelijke en begripvolle man.
Nou weet je dat natuurlijk nooit van te voren, maar je kunt eens in je omgeving navragen bij welke huisarts anderen zijn en hoe hun ervaring is? Soms helpt een gesprek met een (fijne) huisarts al een heel stuk. Hij/zij kan je altijd weer extra tips geven hoe je hier mee om moet gaan.
Ik denk namelijk dat het niet alleen het weer is dat je opbreekt. Het kan goed meespelen, hoor. Maar zo te lezen is er meer aan de hand
Sterkte hoor!!
woensdag 30 oktober 2013 om 15:16
Ik had dit ook, ieder jaar. Heel erg vervelend. Ik heb inderdaad zo'n lichtlamp gekregen van mijn man en dat werkte. Zette ik dan aan bij het ontbijt en dan voelde ik me energieker.
Of je doet als ik, gewoon lekker emigreren naar een warm land. Het is hier nu nog steeds tussen de 20 en 30 graden en dat werkt stukken beter voor mij
Of je doet als ik, gewoon lekker emigreren naar een warm land. Het is hier nu nog steeds tussen de 20 en 30 graden en dat werkt stukken beter voor mij
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
woensdag 30 oktober 2013 om 15:33
quote:dwab schreef op 30 oktober 2013 @ 14:06:
Ik kan het niet opbrengen om te gaan sporten, en zelfs niet om onder de zonnebank te gaan. Vanuit het werk rijd ik rechtstreeks naar huis en maak ik met veel moeite wat te eten klaar en duik in daarna gelijk mn bed in om vanuit bed tv te kijken of een boek te lezen.
Heb zelf het idee dat dit ook allemaal mee speelt, daarom heb ik een paar weken geleden een abbo genomen op de zonnebank omdat en zonnebank happy dingetjes aanmaakt in je lichaam, en ik dacht dat dat zou helpen, maar kan mijzelf er nu niet eens toe zetten om te gaan.
misschien moet je eerst jezelf eens een flinke schop verkopen? WEL gaan sporten, WEL gaan zonnebanken, NIET meteen je bed in.
je hebt zelf de sleutel in handen, gebruik die dan ook.
Ik kan het niet opbrengen om te gaan sporten, en zelfs niet om onder de zonnebank te gaan. Vanuit het werk rijd ik rechtstreeks naar huis en maak ik met veel moeite wat te eten klaar en duik in daarna gelijk mn bed in om vanuit bed tv te kijken of een boek te lezen.
Heb zelf het idee dat dit ook allemaal mee speelt, daarom heb ik een paar weken geleden een abbo genomen op de zonnebank omdat en zonnebank happy dingetjes aanmaakt in je lichaam, en ik dacht dat dat zou helpen, maar kan mijzelf er nu niet eens toe zetten om te gaan.
misschien moet je eerst jezelf eens een flinke schop verkopen? WEL gaan sporten, WEL gaan zonnebanken, NIET meteen je bed in.
je hebt zelf de sleutel in handen, gebruik die dan ook.
woensdag 30 oktober 2013 om 15:42
Als het nog maar een paar dagen is zou ik het nog even aankijken.
Heb je naast de moeheid en futloosheid ook last van huilen/huil. buien/paniek/angst/somberheid/radeloosheid etc...dan moet je opletten of het geen echte depressie is. Zeker als je ook slecht slaapt en weinig of juist heel veel eetlust hebt, moet je opletten. Maar ook die klachten zijn pas een depressie als ze langer dan 2 weken duren.
Het kan bij jou ook een tijdelijke dip zijn, dat heeft iedereen wel eens. Als je nergens zin in hebt en de behoefte hebt je terug te trekken kun je daar best wel een paar dagen aan toegeven. Helpt het niet en blijf je er in hangen dan moet je goed voor jezelf gaan zorgen. Gezond eten, lekker naar buiten, bewegen en kijken of je daar van opknapt.
Sterkte, ik hoop dat je dip snel voorbij is.
Heb je naast de moeheid en futloosheid ook last van huilen/huil. buien/paniek/angst/somberheid/radeloosheid etc...dan moet je opletten of het geen echte depressie is. Zeker als je ook slecht slaapt en weinig of juist heel veel eetlust hebt, moet je opletten. Maar ook die klachten zijn pas een depressie als ze langer dan 2 weken duren.
Het kan bij jou ook een tijdelijke dip zijn, dat heeft iedereen wel eens. Als je nergens zin in hebt en de behoefte hebt je terug te trekken kun je daar best wel een paar dagen aan toegeven. Helpt het niet en blijf je er in hangen dan moet je goed voor jezelf gaan zorgen. Gezond eten, lekker naar buiten, bewegen en kijken of je daar van opknapt.
Sterkte, ik hoop dat je dip snel voorbij is.
woensdag 30 oktober 2013 om 16:01
Heel erg eens met lilalinda. Schop onder je kont! Juist door wél te gaan zul je je beter gaan voelen. Ik weet heel goed hoe het voelt helaas, maar van lamlendig blijven hangen wordt niemand beter. Ik word al moe als ik je OP alleen al lees.. Dus kop op! Het idee van ' Nergens zin in' moet uit je hoofd. En dat gebeurt alleen maar door wél dingen te gaan doen. Echt waar.
woensdag 30 oktober 2013 om 16:06
Die lichttherapielamp heb ik ook geprobeerd! Bij mij deed het helaas niet veel. Wat bij mij enigszins werkt is zorgen dat ik een ritme heb en houd, me ertoe zet om te sporten (mén wat krijg ik daar energie van) en minder producten met suiker te eten! Probeer ook minder tarwe door bijv speltbrood te kopen. Daarnaast slik ik elke dag extra vitamine c.
woensdag 30 oktober 2013 om 16:09
Heb je dit elk jaar in de herfst? Want dan kan je inderdaad lichttherapie overwegen. Mijn man lijdt aan winterdepressies en volgt elk jaar lichttherapie. Hij heeft dit drie keer in het zh gedaan en nu hebben we zelf een lamp thuis.
Buiten dat, je sombere gevoelens worden alleen maar erger als je niet wel gewoon doet. Ga lekker sporten, als je er eenmaal bent vind je het lekker en bovendien maak je door sporten weer hormonen aan die je een beter gevoel geven.
Sterkte
Buiten dat, je sombere gevoelens worden alleen maar erger als je niet wel gewoon doet. Ga lekker sporten, als je er eenmaal bent vind je het lekker en bovendien maak je door sporten weer hormonen aan die je een beter gevoel geven.
Sterkte
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 31 oktober 2013 om 10:28
En of ik mijzelf gister een schop onder mijn kont heb verkocht. Ik ben gaan sporten en merk dan gelijk dat ik mijzelf daar beter van voelde.
Dit rimte gewoon weer oppakken en geen excuses meer voormezelf verzinnen om niet te gaan. Gewoon gaan en daarna door naar de zonnebank. Kijken of dit op langer termijn beter gaat worden. Heb gister een uur mezelf in het zweet gewerkt en voelde mezelf gister al wat vrolijker.
Ik kan niet herinneren dat ik hier vorig jaar last van heb gehad. Ik heb wel dat had mijn moeder ook, en eigenlijk alle vrouwen aan die kant van de familie zodra de klok verzet wordt wij meer behoefte hebben aan slaap. Misschien is dat ook wel een familie kwaal.
Misschien toch eens kijken voor zon licht lamp. Baad het niet dan schaadt het niet zeggen ze toch?
Dit rimte gewoon weer oppakken en geen excuses meer voormezelf verzinnen om niet te gaan. Gewoon gaan en daarna door naar de zonnebank. Kijken of dit op langer termijn beter gaat worden. Heb gister een uur mezelf in het zweet gewerkt en voelde mezelf gister al wat vrolijker.
Ik kan niet herinneren dat ik hier vorig jaar last van heb gehad. Ik heb wel dat had mijn moeder ook, en eigenlijk alle vrouwen aan die kant van de familie zodra de klok verzet wordt wij meer behoefte hebben aan slaap. Misschien is dat ook wel een familie kwaal.
Misschien toch eens kijken voor zon licht lamp. Baad het niet dan schaadt het niet zeggen ze toch?
donderdag 31 oktober 2013 om 10:45
dwab, nou in het ziekenhuis zeggen ze dat je er manisch van kan worden en daarom is het beter om eerst onder begeleiding achter de lamp te gaan zitten. Wat je ook zou kunnen doen is ipv de gewone 'gloei (Spaar) lampen, daglichtlampen in je gewone lampen te draaien. Die zijn minder intensief dan een bakkie. Of je moet echt heel rustig aan beginnen met max een kwartier (Dit moet je 's ochtends doen voor een beter effect) om te kijken hoe je erop reageert.
Mijn man werd er dus manisch van hahaha, die had 's ochtends achter de lamp gezeten in het zh, was naar zijn werk gegaan, had daar de hele dag rondgestuiterd, thuisgekomen was het net of ie drugs gebruikt had, met van die grote ogen en om 12u snachts liep ie nog te stuiteren. Hij zat toen op 3 kwartier, en is toen teruggeschroefd naar half uur.
De lichtbakken zijn trouwens helemaal niet zo duur, viel mij alles mee.
Mijn man werd er dus manisch van hahaha, die had 's ochtends achter de lamp gezeten in het zh, was naar zijn werk gegaan, had daar de hele dag rondgestuiterd, thuisgekomen was het net of ie drugs gebruikt had, met van die grote ogen en om 12u snachts liep ie nog te stuiteren. Hij zat toen op 3 kwartier, en is toen teruggeschroefd naar half uur.
De lichtbakken zijn trouwens helemaal niet zo duur, viel mij alles mee.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
