Gezondheid
alle pijlers
Hoe veel uren zijn jullie actief per dag?
maandag 22 april 2013 om 11:41
Dit wordt een lang bericht, voor degenen die daar geen zin/tijd voor hebben heb ik aan het einde van dit epistel een samenvatting neergezet.
Ik heb ruim 10 jaar ME. De eerste jaren waren heftig. Ik was blij als het me lukte wat boodschappen te halen in de supermarkt die 5 minuten lopen bij me vandaan lag. Ik kon geen gesprek meer voeren omdat ik te moe was om op woorden te komen, tv kijken lukte niet omdat dat teveel prikkels gaf, etc etc.
Inmiddels gaat het veel beter. Ik kan een uur of 7 per dag ‘actief’ zijn. De rest van de dag kijk ik tv, surf wat op het net, ik hang bank met mijn vriend, lees mee op het Viva-forum, etc. Natuurlijk ben ik blij dat ik zoveel meer kan dan in het begin, maar wat me af en toe frustreert: een jaar of 5 geleden maakte ik een enorme sprong vooruit, toen merkte ik dat ik ineens een uurtje of 7 per dag wat kón. Ik was euforisch en verklaarde mezelf genezen.
Nu, 5 jaar later, ben ik nog steeds gemiddeld 7 uur per dag actief, ik ben niet verder opgeknapt. Maar nu merk ik dat ik nog lang niet zover ben dat ik een ‘normaal’ leven kan leiden. Vooral sinds ik samenwoon met mijn vriend zie ik dat: hij komt van zijn werk en gaat rustig nog naar een feestje. Voor wat hij op zo’n dag doet, heb ik minstens 2 dagen nodig. Ik moet veel dingen afzeggen, en schitter meestal door afwezigheid op verjaardagen en dergelijke.
Ik kan inmiddels gemiddeld 20 uur per week werken. Ik ben ZZP-er en daarnaast doe ik een aantal uur per week vrijwilligerswerk.
Ik weet dat ik te veel gefixeerd ben op ‘mijn beperkingen’. Die beperkingen doen me verdriet omdat ik alles uit het leven wil halen wat voor mij mogelijk is, maar ik zou de energie die het piekeren me kost beter besteden aan andere zaken.
En soms denk ik: is het wel zo zwart-wit? Natuurlijk zijn er mensen die 2 keer zoveel kunnen dan ik. Maar hoe actief zou ík zijn als ik ‘gezond’ was? Misschien kon ik maar 2 of 3 uur langer doorgaan?
Ik ben eigenlijk heel benieuwd hoe een dag er voor jullie uitziet, om te relativeren (of om te beseffen dat het inderdaad best weinig is wat ik kan). Ben zowel naar degenen die kerngezond zijn benieuwd, als naar anderen die lopen te kwakkelen.
Wat ik onder ‘actief zijn’ versta: werken, sporten, wandelen, fietsen, huishouden, douchen en aankleden, sociale verplichtingen (ook als het gezellig is, want het kost me evengoed meer energie dan bijvoorbeeld een wandeling)
Wat ik onder ‘niet actief’ versta: tv kijken, surfen op internet, pauzes om te eten en/of te drinken, slapen.
Waarschijnlijk is de indeling actief/niet actief ook voor iedereen verschillend, anderen raken misschien juist opgeladen van een verjaardag of een wandeling. Uiteraard is de lijst niet compleet (voordat ik hier reacties over krijg ).
Ik ben heel benieuwd!
Samenvatting: ik heb ME en ik vraag me af wat anderen zoal op een dag kunnen doen qua activiteiten.
Ik heb ruim 10 jaar ME. De eerste jaren waren heftig. Ik was blij als het me lukte wat boodschappen te halen in de supermarkt die 5 minuten lopen bij me vandaan lag. Ik kon geen gesprek meer voeren omdat ik te moe was om op woorden te komen, tv kijken lukte niet omdat dat teveel prikkels gaf, etc etc.
Inmiddels gaat het veel beter. Ik kan een uur of 7 per dag ‘actief’ zijn. De rest van de dag kijk ik tv, surf wat op het net, ik hang bank met mijn vriend, lees mee op het Viva-forum, etc. Natuurlijk ben ik blij dat ik zoveel meer kan dan in het begin, maar wat me af en toe frustreert: een jaar of 5 geleden maakte ik een enorme sprong vooruit, toen merkte ik dat ik ineens een uurtje of 7 per dag wat kón. Ik was euforisch en verklaarde mezelf genezen.
Nu, 5 jaar later, ben ik nog steeds gemiddeld 7 uur per dag actief, ik ben niet verder opgeknapt. Maar nu merk ik dat ik nog lang niet zover ben dat ik een ‘normaal’ leven kan leiden. Vooral sinds ik samenwoon met mijn vriend zie ik dat: hij komt van zijn werk en gaat rustig nog naar een feestje. Voor wat hij op zo’n dag doet, heb ik minstens 2 dagen nodig. Ik moet veel dingen afzeggen, en schitter meestal door afwezigheid op verjaardagen en dergelijke.
Ik kan inmiddels gemiddeld 20 uur per week werken. Ik ben ZZP-er en daarnaast doe ik een aantal uur per week vrijwilligerswerk.
Ik weet dat ik te veel gefixeerd ben op ‘mijn beperkingen’. Die beperkingen doen me verdriet omdat ik alles uit het leven wil halen wat voor mij mogelijk is, maar ik zou de energie die het piekeren me kost beter besteden aan andere zaken.
En soms denk ik: is het wel zo zwart-wit? Natuurlijk zijn er mensen die 2 keer zoveel kunnen dan ik. Maar hoe actief zou ík zijn als ik ‘gezond’ was? Misschien kon ik maar 2 of 3 uur langer doorgaan?
Ik ben eigenlijk heel benieuwd hoe een dag er voor jullie uitziet, om te relativeren (of om te beseffen dat het inderdaad best weinig is wat ik kan). Ben zowel naar degenen die kerngezond zijn benieuwd, als naar anderen die lopen te kwakkelen.
Wat ik onder ‘actief zijn’ versta: werken, sporten, wandelen, fietsen, huishouden, douchen en aankleden, sociale verplichtingen (ook als het gezellig is, want het kost me evengoed meer energie dan bijvoorbeeld een wandeling)
Wat ik onder ‘niet actief’ versta: tv kijken, surfen op internet, pauzes om te eten en/of te drinken, slapen.
Waarschijnlijk is de indeling actief/niet actief ook voor iedereen verschillend, anderen raken misschien juist opgeladen van een verjaardag of een wandeling. Uiteraard is de lijst niet compleet (voordat ik hier reacties over krijg ).
Ik ben heel benieuwd!
Samenvatting: ik heb ME en ik vraag me af wat anderen zoal op een dag kunnen doen qua activiteiten.
maandag 22 april 2013 om 11:45
Ik denk dat het echt weinig is wat je kan.
En juist omdat je nu je vriend om je heen hebt zie je wat je niet kan.
Een "normaal"mens werkt acht uur per dag en gaat 's ávonds rustig borrelen.
Voor iemand met ME vind ik echter dat je nog veel kan.20 uur per week werken en dan ook nog vrijwilligerswerk !!
En juist omdat je nu je vriend om je heen hebt zie je wat je niet kan.
Een "normaal"mens werkt acht uur per dag en gaat 's ávonds rustig borrelen.
Voor iemand met ME vind ik echter dat je nog veel kan.20 uur per week werken en dan ook nog vrijwilligerswerk !!
maandag 22 april 2013 om 11:49
ik zit nu op een 2-3 uur per dag actief, soms 4 als de andere dagen relatief rustig waren.
Aanvulling: het komt er op neer dat ik moet kiezen en mijn energie goed moet verspreiden. Dus eerst eten. dan pauze, dan douchen, pauze, aankleden. etc.
Veel verder dan deze basisdingen kom ik meestal niet. Maar ook dat gaat wel weer beter na revalidatie.
Aanvulling: het komt er op neer dat ik moet kiezen en mijn energie goed moet verspreiden. Dus eerst eten. dan pauze, dan douchen, pauze, aankleden. etc.
Veel verder dan deze basisdingen kom ik meestal niet. Maar ook dat gaat wel weer beter na revalidatie.
maandag 22 april 2013 om 11:50
Ik ben meestal zo'n 12-14 uur actief op een dag. Van s'ochtends 8 uur tot s'avonds 9 of 10 uur. Eerst werken, dan naar huis on te koken, eten en nog aan mijn hobbys werken, of na het werken sporten of met vrienden iets doen.
Maar ik plan wel een of twee avonden per week in waar ik 'niets' doe. Dan doe ik alleen dingen die ik echt wil, dan hoed ik niks, ook niet hobbien als ik niet wil. Dat helpt me erg om mijn druke schema vol te houden. Ik heb zelfs speciaal therapie gevolgd om minder van mezelf te moeten, dat was erg zinvol!
Maar ik plan wel een of twee avonden per week in waar ik 'niets' doe. Dan doe ik alleen dingen die ik echt wil, dan hoed ik niks, ook niet hobbien als ik niet wil. Dat helpt me erg om mijn druke schema vol te houden. Ik heb zelfs speciaal therapie gevolgd om minder van mezelf te moeten, dat was erg zinvol!
maandag 22 april 2013 om 11:56
Het ligt er maar aan wat je onder actief zijn verstaat.
Zomaar 2 dagen uit mijn afgelopen weken;
1) Opstaan, douchen, ontbijten, kind tot spoed manen, in auto, tanken, werken, bij moeder langs, boodschappen, koken, eten, keuken opruimen, kind in auto, naar judo, terug naar huis, op bank ploffen, tv kijken, tanden poetsen, snurken. Dag van 6.30 tot 23.00.
2) Opstaan, douchen, ontbijten, kind tot spoed manen, beetje forummen, spelletje spelen, was vouwen, in het zonnetje liggen, koken, eten, beetje tv kijken.
Waarom moet een dag altijd volgepropt worden?? Ja, dat is van deze tijd. En nee, ik heb daar geen zin in/behoefte aan.
Momenteel heb ik een verschoven tussenwervelschijf en ik kán niet veel. Zelfs forummen is niet fijn. Morgen mag ik naar de fysio en dan hoop ik dat het daarna weer wat beter gaat. En in jouw geval betekent je ziekte gewoon dat je je een beetje moet aanpassen aan je lijf. Een beetje veel . Als je ´s avonds een verjaardag hebt, dan moet je dus overdag niet (te hard) werken. En vrijwilligerswerk is leuk en aardig, maar als het niet binnen je leven past, dan moet je ermee stoppen. Of kijken of je iets anders kunt doen. Zo houd ik voor een vereniging de website bij. Is ook vrijwillig maar kost geen lichamelijke inspanning. De bedoeling van vrijwilligerswerk is niet dat je je sociale leven overboord moet gooien!
Zomaar 2 dagen uit mijn afgelopen weken;
1) Opstaan, douchen, ontbijten, kind tot spoed manen, in auto, tanken, werken, bij moeder langs, boodschappen, koken, eten, keuken opruimen, kind in auto, naar judo, terug naar huis, op bank ploffen, tv kijken, tanden poetsen, snurken. Dag van 6.30 tot 23.00.
2) Opstaan, douchen, ontbijten, kind tot spoed manen, beetje forummen, spelletje spelen, was vouwen, in het zonnetje liggen, koken, eten, beetje tv kijken.
Waarom moet een dag altijd volgepropt worden?? Ja, dat is van deze tijd. En nee, ik heb daar geen zin in/behoefte aan.
Momenteel heb ik een verschoven tussenwervelschijf en ik kán niet veel. Zelfs forummen is niet fijn. Morgen mag ik naar de fysio en dan hoop ik dat het daarna weer wat beter gaat. En in jouw geval betekent je ziekte gewoon dat je je een beetje moet aanpassen aan je lijf. Een beetje veel . Als je ´s avonds een verjaardag hebt, dan moet je dus overdag niet (te hard) werken. En vrijwilligerswerk is leuk en aardig, maar als het niet binnen je leven past, dan moet je ermee stoppen. Of kijken of je iets anders kunt doen. Zo houd ik voor een vereniging de website bij. Is ook vrijwillig maar kost geen lichamelijke inspanning. De bedoeling van vrijwilligerswerk is niet dat je je sociale leven overboord moet gooien!
maandag 22 april 2013 om 11:58
Ik ben zo'n 12 uur per dag in de weer met werk, huishoudelijke taken etc.
Daarnaast nog een hond die ook aandacht en wandelingen nodig heeft. Dit kost me denk ik 2 uur per dag.
Aangezien ik wel medicijnen gebruik die als bijwerking vermoeidheid hebben, ben ik regelmatig zo moe dat ik gewoon op de bank in slaap val.
Daarnaast nog een hond die ook aandacht en wandelingen nodig heeft. Dit kost me denk ik 2 uur per dag.
Aangezien ik wel medicijnen gebruik die als bijwerking vermoeidheid hebben, ben ik regelmatig zo moe dat ik gewoon op de bank in slaap val.
Ja en?
maandag 22 april 2013 om 11:59
Ik ben zelf 15 tot 16 uur per dag bezig. Ik werk 50 uur per week en daarnaast sport ik en heb zo mijn hobby's. Ik sta 7 uur op en kom om 7 uur thuis! Eten maken, daarna lekker sporten, huiswerk maken en beetje lezen tot ik in slaap val. Maar na zo'n week ben ik wel kapot.
Toch vind ik het wel knap van jouw dat je werkt! Ik denk dat zolang je je goed voelt bij wat je doet gewoon dit patroon moet aanhouden!
Toch vind ik het wel knap van jouw dat je werkt! Ik denk dat zolang je je goed voelt bij wat je doet gewoon dit patroon moet aanhouden!
maandag 22 april 2013 om 12:01
Een standaard dag doordeweeks is voor mij: opstaan, douchen, ontbijten, afwassen, naar werk fietsen, 8 uur werken (zittend werk), naar huis fietsen, soms 's avonds nog uit.
In het weekend: slaap ik vaak langer uit, maak ik schoon en ruim ik op, ga ik meestal 1 dag iets doen (op bezoek bij vriendin, lange wandeling maken, naar museum) en sporten (doordeweeks ook 1 avond). Vaak breng ik 1 avond per weekend met vrienden door maar dat houdt vaak in: op de bank hangen en wat drinken.
Geen idee hoeveel tijd me dat per week kost, en in hoeverre ik standaard ben. Anderen vinden me redelijk actief, maar ik heb zat avonden waarop ik met een boek op de bank lig.
In het weekend: slaap ik vaak langer uit, maak ik schoon en ruim ik op, ga ik meestal 1 dag iets doen (op bezoek bij vriendin, lange wandeling maken, naar museum) en sporten (doordeweeks ook 1 avond). Vaak breng ik 1 avond per weekend met vrienden door maar dat houdt vaak in: op de bank hangen en wat drinken.
Geen idee hoeveel tijd me dat per week kost, en in hoeverre ik standaard ben. Anderen vinden me redelijk actief, maar ik heb zat avonden waarop ik met een boek op de bank lig.
maandag 22 april 2013 om 12:02
Ik vind ook dat je best veel werkt voor iemand met jouw aandoening hoor, goed van je!
Zelf ben ik een redelijk hyper type en zit weinig/niet stil.
Ik sta 's morgens om 6 uur op en ga rond middernacht naar bed.
Gedurende de dag werk ik (ca. 30 uur pw), sport ik (5x pw), ben ik actief met mijn kinderen (4 en 6 jaar) of doe ik huishoudelijke dingen omdat mijn man erg veel weg is. Ik ben eigenlijk vanaf het moment dat ik opsta tot ik naar bed ga "bezig", zit nooit zomaar even op de bank.
Ik zou eigenlijk wat meer pas op de plaats moeten maken en iets passiefs moeten gaan doen omdat ik altijd loop te racen.
Ook "ontspannen" doe ik op een hyperactieve manier door intensief te sporten. Yoga of meditatie o.i.d. zou voor mij heel goed zijn maar mijn "nerveuze energie" heeft mij daar tot op heden van weerhouden.
Zelf ben ik een redelijk hyper type en zit weinig/niet stil.
Ik sta 's morgens om 6 uur op en ga rond middernacht naar bed.
Gedurende de dag werk ik (ca. 30 uur pw), sport ik (5x pw), ben ik actief met mijn kinderen (4 en 6 jaar) of doe ik huishoudelijke dingen omdat mijn man erg veel weg is. Ik ben eigenlijk vanaf het moment dat ik opsta tot ik naar bed ga "bezig", zit nooit zomaar even op de bank.
Ik zou eigenlijk wat meer pas op de plaats moeten maken en iets passiefs moeten gaan doen omdat ik altijd loop te racen.
Ook "ontspannen" doe ik op een hyperactieve manier door intensief te sporten. Yoga of meditatie o.i.d. zou voor mij heel goed zijn maar mijn "nerveuze energie" heeft mij daar tot op heden van weerhouden.
maandag 22 april 2013 om 12:14
Ik zou toch willen zeggen, vergelijk je niet teveel met anderen, ook al wil je dat eigenlijk niet horen natuurlijk. Als ik mezelf vergelijk met mijn vriend word ik ook treurig. Hij werkt een normale dag en gaat daarna nog rustig van alles doen: sporten, hobby-en, biertje drinken, plannen maken voor van alles en nogwat. Is altijd met iets bezig.
Heb zelf die energie niet, en heb relatief veel tijd nodig om te herstellen dus hangen, boek lezen, forummen, puzzel maken, dat soort dingen. Ben wel actief hoor, ook met fysieke dingen maar dan een uur of 8 per dag. Ben wel herstellende van een burn-out dus hoop dat er nog wat bijkomt maar zijn energie niveau zal ik dus nooit halen.
Gisteren bv hele dag gefietst, hartstikke leuk maar dan slaap ik wel de ochtend uit en ga daarna (nu dus) een paar uurtjes forummen oid. dan heb ik straks een actieve middag en stukje avond en that's it.
Ik zou dolgraag zo'n superenergieke persoon zijn. Alleen ben ik het niet. Zal dus altijd op moeten letten hoe die energie te verdelen.
(Bedenk me net dat dit misschien een beetje flauwe vergelijking is omdat jij ME hebt. Maar vind dat je superveel doet en ook best wel veel werkt.)
Heb zelf die energie niet, en heb relatief veel tijd nodig om te herstellen dus hangen, boek lezen, forummen, puzzel maken, dat soort dingen. Ben wel actief hoor, ook met fysieke dingen maar dan een uur of 8 per dag. Ben wel herstellende van een burn-out dus hoop dat er nog wat bijkomt maar zijn energie niveau zal ik dus nooit halen.
Gisteren bv hele dag gefietst, hartstikke leuk maar dan slaap ik wel de ochtend uit en ga daarna (nu dus) een paar uurtjes forummen oid. dan heb ik straks een actieve middag en stukje avond en that's it.
Ik zou dolgraag zo'n superenergieke persoon zijn. Alleen ben ik het niet. Zal dus altijd op moeten letten hoe die energie te verdelen.
(Bedenk me net dat dit misschien een beetje flauwe vergelijking is omdat jij ME hebt. Maar vind dat je superveel doet en ook best wel veel werkt.)
maandag 22 april 2013 om 12:29
Bedankt voor de reacties.
Auch, dit topic helpt me niet om te relativeren. Wat een actievelingen hier! De meesten van jullie kunnen 2x langer doorgaan dan ik.
Het heeft inderdaad geen zin me te vergelijken met anderen, maar ik vergelijk me ook met hoe ik zelf zou zijn als ik gezond zou zijn, als ik het optimale uit het leven zou kunnen halen.
Misschien open ik straks een nieuw topic: hoe leer ik loslaten dat ik niet alles kan wat ik wil/ hoe leer ik dit relativeren dat ik een stuk minder energie heb dan anderen?
@Halloikhier, waarom kun jij zo weinig per dag?
quote:Exces schreef op 22 april 2013 @ 11:56:
Waarom moet een dag altijd volgepropt worden?? Ja, dat is van deze tijd. En nee, ik heb daar geen zin in/behoefte aan.
Exces, het is inderdaad van deze tijd om het drukdrukdruk te hebben. Maar daarnaast wíl ik zelf ontzettend veel. Ik heb veel interesses en ben daarnaast nog ambitieus ook (voor mijn plezier, geloof ik). Ik verveel me snel op momenten dat ik te moe ben om nog iets te doen.
@Moringa, ons energieniveau is ongeveer vergelijkbaar. Ik denk dat ME en burnout wel iets gemeenschappelijk hebben. Ben ook een training aan het doen om het zenuwstelsel kalm te krijgen en op die manier meer energie te krijgen. Mijn gedrevenheid werkt hierin niet mee
Ik ben nog steeds benieuwd naar anderen, ook als het confronterend is, dus reageer gerust nog.
Auch, dit topic helpt me niet om te relativeren. Wat een actievelingen hier! De meesten van jullie kunnen 2x langer doorgaan dan ik.
Het heeft inderdaad geen zin me te vergelijken met anderen, maar ik vergelijk me ook met hoe ik zelf zou zijn als ik gezond zou zijn, als ik het optimale uit het leven zou kunnen halen.
Misschien open ik straks een nieuw topic: hoe leer ik loslaten dat ik niet alles kan wat ik wil/ hoe leer ik dit relativeren dat ik een stuk minder energie heb dan anderen?
@Halloikhier, waarom kun jij zo weinig per dag?
quote:Exces schreef op 22 april 2013 @ 11:56:
Waarom moet een dag altijd volgepropt worden?? Ja, dat is van deze tijd. En nee, ik heb daar geen zin in/behoefte aan.
Exces, het is inderdaad van deze tijd om het drukdrukdruk te hebben. Maar daarnaast wíl ik zelf ontzettend veel. Ik heb veel interesses en ben daarnaast nog ambitieus ook (voor mijn plezier, geloof ik). Ik verveel me snel op momenten dat ik te moe ben om nog iets te doen.
@Moringa, ons energieniveau is ongeveer vergelijkbaar. Ik denk dat ME en burnout wel iets gemeenschappelijk hebben. Ben ook een training aan het doen om het zenuwstelsel kalm te krijgen en op die manier meer energie te krijgen. Mijn gedrevenheid werkt hierin niet mee
Ik ben nog steeds benieuwd naar anderen, ook als het confronterend is, dus reageer gerust nog.
maandag 22 april 2013 om 12:36
Ik vind het best veel hoor wat jij doet.
20 uur werken, vrijwilligers werk erbij.
Heb vriendinnen die ook altijd actief zijn, maar ook die het veel rustiger aan doen als jij, en die zijn echt gezond, maar gewoon iets lui aangelegd ofzo.
Heb zelf de laatste tijd ook geen energie na het werk over om feestjes of verjaardagen af te lopen, ik werk ook 20 uur. Heb 2 kinderen die ik grotendeels alleen verzorg, en het huishouden doe ik alleen omdat mijn man behoorlijk veel werk.
Dus dagindeling als ik niet werk, is half 7 opstaan, kinderen naar school, 9 uur thuis, tot een uur of 1 huishouden en boodschappen, uurtje zitten, koken, kinderen ophalen, en dan aktief tot ze liggen. Meestal rond half 9 ga ik zitten en doe ik niks meer.
Tuurlijk heb je vrouwen die 40 uur werken met 2 kinderen en zonder huishoudster alles draaiende kunnen houden, maar pffff altijd maar dat druk hebben...
20 uur werken, vrijwilligers werk erbij.
Heb vriendinnen die ook altijd actief zijn, maar ook die het veel rustiger aan doen als jij, en die zijn echt gezond, maar gewoon iets lui aangelegd ofzo.
Heb zelf de laatste tijd ook geen energie na het werk over om feestjes of verjaardagen af te lopen, ik werk ook 20 uur. Heb 2 kinderen die ik grotendeels alleen verzorg, en het huishouden doe ik alleen omdat mijn man behoorlijk veel werk.
Dus dagindeling als ik niet werk, is half 7 opstaan, kinderen naar school, 9 uur thuis, tot een uur of 1 huishouden en boodschappen, uurtje zitten, koken, kinderen ophalen, en dan aktief tot ze liggen. Meestal rond half 9 ga ik zitten en doe ik niks meer.
Tuurlijk heb je vrouwen die 40 uur werken met 2 kinderen en zonder huishoudster alles draaiende kunnen houden, maar pffff altijd maar dat druk hebben...
maandag 22 april 2013 om 12:41
Ik vind je topic erg interessant. Temeer ik (zonder ME te hebben) me een beetje in hetzelfde schuitje voel zitten. Ik was al nooit erg fit, maar nu met de medicatie is het helemaal ver te zoeken. Het verschil tussen mij en mijn zus is dus enorm!
Ik wissel een beetje per periode, maar ik slaap in goede perioden 9 uur per nacht en in slechtere kan ik over de 12 uur uitkomen. Ik kom dan qua actief leven ook zeker niet boven de 7 uur uit.
Ik wissel een beetje per periode, maar ik slaap in goede perioden 9 uur per nacht en in slechtere kan ik over de 12 uur uitkomen. Ik kom dan qua actief leven ook zeker niet boven de 7 uur uit.
maandag 22 april 2013 om 12:42
Wat bedoel je met actief? Als ik naar mijn vriend kijk, die 40+ uur werkt, minstens 8 uur per week sport en een uur of 4 bezig is met zijn huis schoonmaken, vind ik dat heel erg actief. Ik zou dat niet trekken. Zelf werk ik 36 uur, maar van die uren zit ik minstens de helft achter mijn pc. Daarnaast wel de zorg voor 2 kinderen, huishouden en boodschappen enzo. Ik probeer 1 of 2 keer per week te sporten, maar dat schiet er vaak bij in omdat ik het dan 's avonds niet meer kan opbrengen. Ik heb wel eens dagen dat ik van 's morgens vroeg tot 's avonds moet staan, lopen en praten. Dan lig ik 's avonds te stuiteren in bed van vermoeidheid.
maandag 22 april 2013 om 12:48
Heb je toevallig ook net een online marktonderzoek hierover gedaan? Daar kwam exact deze vraag naar voren namelijk.
Mijn werk kan lichamelijk intensief zijn, maar ik kan ook de hele dag achter de balie zitten. De ene werkdag ben ik uur aan het lopen/staan, de andere werkdag niet. Thuis kan ik de hele dag bedrijvig zijn maar ook wel eens een dag lanterfanten en wat minder actief zijn.
Al met al ben ik denk ik gemiddeld genomen 8-10 uur per dag actief.
Mijn werk kan lichamelijk intensief zijn, maar ik kan ook de hele dag achter de balie zitten. De ene werkdag ben ik uur aan het lopen/staan, de andere werkdag niet. Thuis kan ik de hele dag bedrijvig zijn maar ook wel eens een dag lanterfanten en wat minder actief zijn.
Al met al ben ik denk ik gemiddeld genomen 8-10 uur per dag actief.
maandag 22 april 2013 om 12:49
Ik verbaas me ook wel eens over wat andere mensen nog kunnen doen na hun werk. Ik werk 36 uur p/w en kan er door de weeks 's avonds eigenlijk weinig bij hebben, dan moet ik echt opladen. Maar dat geldt bij mij dan vooral voor sociale activiteiten, die kosten mij heel veel energie. Ik sport wel bijna elke dag en ook intensief, dat vind ik heerlijk, dus ik ben fysiek wel sterk. Heb ook geen moeite met het huishouden doen. Dus ik denk dat het voor iedereen anders is en je je niet teveel met anderen moet vergelijken! Doe waar jij je goed bij voelt.
maandag 22 april 2013 om 12:58
Ik werk gemiddeld tien uur per dag, en die tien uur breng voornamelijk staand en lopend door. Het kost me een uur om naar werk te komen, en een uur terug. Afhankelijk van de tijd dat ik begin sta ik tenminste een uur voordat ik van huis moet op. in dat uur ontbijt ik douche ik etc etc. Als ik eerder dan een uur voordat ik weg moet opsta doe ik meestal een wasje, de afwas, stofzuigen oid. Als ik uit werk kom (meestal laat) heb ik meestal een uur nodig om te relaxen voordat ik naar bed ga. Ik ben dus minimaal 14 uur per dag actief.
Tijdens mijn vrije dagen wandelen we veel, gaan we lekker uit eten of bezoeken we een museum. Ook hang ik graag op de bank tijdens mijn vrije dagen. Voel het vaak wel in m'n benen/voeten na een week werken.
Tijdens mijn vrije dagen wandelen we veel, gaan we lekker uit eten of bezoeken we een museum. Ook hang ik graag op de bank tijdens mijn vrije dagen. Voel het vaak wel in m'n benen/voeten na een week werken.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 22 april 2013 om 13:00
quote:mafalda schreef op 22 april 2013 @ 12:36:
Ik vind het best veel hoor wat jij doet.
20 uur werken, vrijwilligers werk erbij.
.
Thnx voor je berichtje.
Het vrijwilligerswerk zit wel bij de 20 uur in. Maar ik trek dan wel weer pauzes van de uren af. Een lunchpauze is voor mij uitrusten. Zie je hoe gefixeerd ik ben op de uren?
Ik zou die fixatie ook wel willen kwijt raken (oké, het liefst wil ik gewoon 10 a 11 uur per dag actief kunnen zijn, liever nog dan de fixatie kwijt raken, maar als dat voorlopig geen optie is...)
@schouderklopje, ik slaap ook veel, een uur of 9 a 10 gemiddeld. Toch zou ik, als ik dat niet zou doen, niet meer kunnen doen op een dag. Als ik eerder opsta, is mijn dag gewoon ook eerder ‘voorbij’. Maar hee, misschien komt dat juist aan die grote slaapbehoefte.
@Betjebig, wat ik onder actief versta heb ik in de op geschreven. Maar dat is voor een ander weer anders. Voor mij is computerwerk soms net zo vermoeiend als fysiek werk. Bij mij is het probleem ook dat ik maar een beperkte hoeveelheid prikkels verdraag, maar dat uit zich ook weer in fysieke klachten als vermoeidheid, infecties, etc. Voor mij werkt het trouwens het beste om af te wisselen. Als ik 3 dagen achter elkaar achter de pc zit, is dat vermoeiender dan wanneer ik mijn activiteiten afwissel.
quote:GiuliettaCapuletti schreef op 22 april 2013 @ 12:48:
Heb je toevallig ook net een online marktonderzoek hierover gedaan? Daar kwam exact deze vraag naar voren namelijk.
Nee, dat was ik niet. Ik ben wel heel benieuwd naar het onderzoek, kun je me een link geven?
@Het is voor mij niet te doen om op alle berichten te reageren, maar ik lees ze wel allemaal met interesse.
Ik vind het best veel hoor wat jij doet.
20 uur werken, vrijwilligers werk erbij.
.
Thnx voor je berichtje.
Het vrijwilligerswerk zit wel bij de 20 uur in. Maar ik trek dan wel weer pauzes van de uren af. Een lunchpauze is voor mij uitrusten. Zie je hoe gefixeerd ik ben op de uren?
Ik zou die fixatie ook wel willen kwijt raken (oké, het liefst wil ik gewoon 10 a 11 uur per dag actief kunnen zijn, liever nog dan de fixatie kwijt raken, maar als dat voorlopig geen optie is...)
@schouderklopje, ik slaap ook veel, een uur of 9 a 10 gemiddeld. Toch zou ik, als ik dat niet zou doen, niet meer kunnen doen op een dag. Als ik eerder opsta, is mijn dag gewoon ook eerder ‘voorbij’. Maar hee, misschien komt dat juist aan die grote slaapbehoefte.
@Betjebig, wat ik onder actief versta heb ik in de op geschreven. Maar dat is voor een ander weer anders. Voor mij is computerwerk soms net zo vermoeiend als fysiek werk. Bij mij is het probleem ook dat ik maar een beperkte hoeveelheid prikkels verdraag, maar dat uit zich ook weer in fysieke klachten als vermoeidheid, infecties, etc. Voor mij werkt het trouwens het beste om af te wisselen. Als ik 3 dagen achter elkaar achter de pc zit, is dat vermoeiender dan wanneer ik mijn activiteiten afwissel.
quote:GiuliettaCapuletti schreef op 22 april 2013 @ 12:48:
Heb je toevallig ook net een online marktonderzoek hierover gedaan? Daar kwam exact deze vraag naar voren namelijk.
Nee, dat was ik niet. Ik ben wel heel benieuwd naar het onderzoek, kun je me een link geven?
@Het is voor mij niet te doen om op alle berichten te reageren, maar ik lees ze wel allemaal met interesse.
maandag 22 april 2013 om 13:02
quote:gebruikersnaam22 schreef op 22 april 2013 @ 12:29:
Bedankt voor de reacties.
Auch, dit topic helpt me niet om te relativeren. Wat een actievelingen hier! De meesten van jullie kunnen 2x langer doorgaan dan ik.
Mocht het helpen: Ik kan lang niet zoveel als jij.
Ik denk dat ik vandaag max een uur actief ben.
Heb me vanmorgen aangekleed en zonet een was opgehangen.
Nu plat op de bank totdat ik moet koken (als ik dat al ga doen) en die was weer moet afhalen (als ik dat al ga doen)
Ik heb wel actievere dagen hoor, dan ga ik ineens poetsen of de tuin doen maar dat moet ik meestal achteraf wel weer dubbel inleveren.
Ik vind 20 uur werken en vrijwilligerswerk en een huishouden echt niet weinig.
Bedankt voor de reacties.
Auch, dit topic helpt me niet om te relativeren. Wat een actievelingen hier! De meesten van jullie kunnen 2x langer doorgaan dan ik.
Mocht het helpen: Ik kan lang niet zoveel als jij.
Ik denk dat ik vandaag max een uur actief ben.
Heb me vanmorgen aangekleed en zonet een was opgehangen.
Nu plat op de bank totdat ik moet koken (als ik dat al ga doen) en die was weer moet afhalen (als ik dat al ga doen)
Ik heb wel actievere dagen hoor, dan ga ik ineens poetsen of de tuin doen maar dat moet ik meestal achteraf wel weer dubbel inleveren.
Ik vind 20 uur werken en vrijwilligerswerk en een huishouden echt niet weinig.
maandag 22 april 2013 om 13:09
Ik ben aardslui en doe het liefst zo min mogelijk. De dingen die ik wel doe, doe ik dan wel weer efficiënt. Zo efficiënt zelfs, dat ik ook de tijd heb om de hele dag niets te doen.
Mijn baas heeft feilloos door dat : 'If you have a difficult task to do, give it to a lazy man, he will find an easier way to do it.'
Hij heeft er dan ook volledig vrede mee dat ik 1 a 2 uur per dag werk.
Nou is 'niets doen' wel wat overdreven. Ik doe wel dingen, maar alleen als ik zin heb. Ik kan niet tegen stress.
Mijn baas heeft feilloos door dat : 'If you have a difficult task to do, give it to a lazy man, he will find an easier way to do it.'
Hij heeft er dan ook volledig vrede mee dat ik 1 a 2 uur per dag werk.
Nou is 'niets doen' wel wat overdreven. Ik doe wel dingen, maar alleen als ik zin heb. Ik kan niet tegen stress.
maandag 22 april 2013 om 13:10
Ik ben misschien actiever dan jij, maar ik heb geen ME of een andere ziekte die ervoor zorgt dat ik minder kan. In plaats van je blind te staren op wat je niet kunt, of wat anderen kunnen, kan je je ook richten op wat nog wel mogelijk is. Je kunt nu eenmaal geen superactief leven leiden, dat betekent niet dat je helemaal niets kan.
Bovendien is dit ook allemaal relatief. Ik heb vrienden die een hele nacht doorzakken en dan vrolijk aan het werk gaan. Die elke avond iets met vrienden kunnen doen en dan na een week niet bekaf zijn. Dat kan ik dus niet. Er is altijd wel iemand die meer energie heeft of lijkt te hebben dan jij. Dat is soms balen, maar daar verander je niets aan. Je kunt beter genieten van de energie die je wel hebt.
Bovendien is dit ook allemaal relatief. Ik heb vrienden die een hele nacht doorzakken en dan vrolijk aan het werk gaan. Die elke avond iets met vrienden kunnen doen en dan na een week niet bekaf zijn. Dat kan ik dus niet. Er is altijd wel iemand die meer energie heeft of lijkt te hebben dan jij. Dat is soms balen, maar daar verander je niets aan. Je kunt beter genieten van de energie die je wel hebt.
maandag 22 april 2013 om 13:13
@Bammetje, het helpt me niet dat er mensen zijn die minder kunnen dan ik. Ik gun het niemand om zo vermoeid te zijn, of door andere klachten weinig te kunnen.
Ik vroeg me vooral af wat iemand zonder vermoeidheidsklachten zoal op een dag kan, gemiddeld. En ja, het viel me tegen dat ik daar zo ver van af leek te wijken. Omdat dat dan naar mijn idee inhoudt dat ik 'er' nog lang niet ben. Maar er zijn dus ook mensen zonder fysieke klachten die niet zo heel veel meer actief zijn op een dag.
Eh... begrijp je mijn punt? Of klinkt dit heel raar?
Ik ben sinds een jaar veel bezig met 'de kracht van het nu' van Eckhart Tolle, en daar heb ik veel aan gehad. Het gaat over acceptatie, enzovoorts. Maar soms heb ik ineens even moeite met accepteren.
Ik vroeg me vooral af wat iemand zonder vermoeidheidsklachten zoal op een dag kan, gemiddeld. En ja, het viel me tegen dat ik daar zo ver van af leek te wijken. Omdat dat dan naar mijn idee inhoudt dat ik 'er' nog lang niet ben. Maar er zijn dus ook mensen zonder fysieke klachten die niet zo heel veel meer actief zijn op een dag.
Eh... begrijp je mijn punt? Of klinkt dit heel raar?
Ik ben sinds een jaar veel bezig met 'de kracht van het nu' van Eckhart Tolle, en daar heb ik veel aan gehad. Het gaat over acceptatie, enzovoorts. Maar soms heb ik ineens even moeite met accepteren.
maandag 22 april 2013 om 13:15
Ik werk wisselende diensten en merk dat dat energie bij me vreet. Vroeger, voor kind, sliep ik met gemak 10 uur per nacht, dus heb al nooit veel energie gehad.
Draag sinds een paar maanden ook een stappenteller, en merk dat ik, wanneer ik rondom de 10.000 stappen heb gezet op een dag (beweeg ook veel op mijn werk) het echt wel gedaan is met de energie. Heb het idee dat ik ook wel sneller moe ben dan de mensen om me heen.
Een vroegere collega van mij die zich wat in het alternatieve circuit begeeft heeft eens gezegd dat ik weinig nier-energie heb en daardoor sneller moe ben. Dat is nu dan ook mijn excuus naar vriend bij sommige huishoudelijke taken
Wijt het deels aan de wisselende diensten maar ergens is het iets wat ik volgens mij altijd al heb gehad.
Draag sinds een paar maanden ook een stappenteller, en merk dat ik, wanneer ik rondom de 10.000 stappen heb gezet op een dag (beweeg ook veel op mijn werk) het echt wel gedaan is met de energie. Heb het idee dat ik ook wel sneller moe ben dan de mensen om me heen.
Een vroegere collega van mij die zich wat in het alternatieve circuit begeeft heeft eens gezegd dat ik weinig nier-energie heb en daardoor sneller moe ben. Dat is nu dan ook mijn excuus naar vriend bij sommige huishoudelijke taken
Wijt het deels aan de wisselende diensten maar ergens is het iets wat ik volgens mij altijd al heb gehad.
maandag 22 april 2013 om 13:20
Tjonge dat zou ik moeten narekenen, en dat heeft weinig nut denk ik.
Ik doe het zo..als ik 10 minuten iets doe, rust ik daarna 10 minuten uit. Als ik 20 minuten wat doe, rust ik 20 minuten uit. In de loop van de dag worden de rustpauzes langer, en lig ik vaker in plaats van zitten. Ik sta rond half 11 op, behalve op werkdagen. Ik werk 10 uur per week
Ik ben trots op wat ik gedaan heb, ramen gelapt, boodschappen gedaan. Ik probeer te genieten als ik rust. Van mijn katten, de zon, het forum. Het huishouden is dus nooit af, maar ach dat is bij anderen ook niet. Er zijn dagen dat ik mijn bed nauwelijks uitkom, en er zijn betere dagen. Maar ik heb het tellen losgelaten, omdat het niet helpt. Hrt moment is van belang, en niet het hoeveelste uur het is. Het lijkt of jij daar ook nog naar toe wilt TO. Of vergis ik me nou?
Het is aanvaarding denk ik..en dat gaat geleidelijk.
Ik doe het zo..als ik 10 minuten iets doe, rust ik daarna 10 minuten uit. Als ik 20 minuten wat doe, rust ik 20 minuten uit. In de loop van de dag worden de rustpauzes langer, en lig ik vaker in plaats van zitten. Ik sta rond half 11 op, behalve op werkdagen. Ik werk 10 uur per week
Ik ben trots op wat ik gedaan heb, ramen gelapt, boodschappen gedaan. Ik probeer te genieten als ik rust. Van mijn katten, de zon, het forum. Het huishouden is dus nooit af, maar ach dat is bij anderen ook niet. Er zijn dagen dat ik mijn bed nauwelijks uitkom, en er zijn betere dagen. Maar ik heb het tellen losgelaten, omdat het niet helpt. Hrt moment is van belang, en niet het hoeveelste uur het is. Het lijkt of jij daar ook nog naar toe wilt TO. Of vergis ik me nou?
Het is aanvaarding denk ik..en dat gaat geleidelijk.
