Gezondheid
alle pijlers
Hoe weerstand vergroten?
dinsdag 11 maart 2014 om 04:41
Wie heeft er tips voor mij? Elke winter is ons hele gezin veel ziek. Vanaf oktober begint de ellende, meestal tot april. Zo heb ik zelf de afgelopen zes weken 2x een holteontsteking en een luchtweginfectie gehad en nu zit ik op de bank met mijn spuugbakje voor me, want ik heb buikgriep. Ruim twee maanden geleden had ik ook al buikgriep.
Mijn man heeft nu holte-, oor- en keelontsteking en is ook al twee weken ziek. Hij heeft daarvoor ook buikgriep gehad.
De kinderen hebben ook van alles gehad de afgelopen maanden, buikgriep, vijfde of zesde ziekte, keelontsteking, griep en noem maar op.
We eten gezond, twee keer per dag fruit en elke dag groente. De kinderen krijgen nog multivitaminepillen. Vorige winter slikten mijn man en ik echinaforce voor de weerstand, maar daar hebben we niks van gemerkt. Slapen is niet zo geweldig met kinderen die vaak ziek zijn en daarnaast heel erg vroeg wakker (ergens tussen 4 en 6 uur).
Wat kan ik nou doen om onze weerstand te vergroten? Ik word zo moe en verdrietig van het feit dat er altijd wel iemand in ons gezin ziek is de hele winter door.
Mijn man heeft nu holte-, oor- en keelontsteking en is ook al twee weken ziek. Hij heeft daarvoor ook buikgriep gehad.
De kinderen hebben ook van alles gehad de afgelopen maanden, buikgriep, vijfde of zesde ziekte, keelontsteking, griep en noem maar op.
We eten gezond, twee keer per dag fruit en elke dag groente. De kinderen krijgen nog multivitaminepillen. Vorige winter slikten mijn man en ik echinaforce voor de weerstand, maar daar hebben we niks van gemerkt. Slapen is niet zo geweldig met kinderen die vaak ziek zijn en daarnaast heel erg vroeg wakker (ergens tussen 4 en 6 uur).
Wat kan ik nou doen om onze weerstand te vergroten? Ik word zo moe en verdrietig van het feit dat er altijd wel iemand in ons gezin ziek is de hele winter door.
dinsdag 11 maart 2014 om 05:49
Als ik slecht of kort slaap, word ik sneller ziek. Omdat ik een slaapprobleem heb, vergelijkbaar met jouw kinderen , ga ik om 20u naar bed. Zo slaap ik toch genoeg. Nee, veel sociaal leven blijft er niet over, maar ik ben al blij dat ik me niet door iedere dag heen hoef te slepen. Misschien een idee?
dinsdag 11 maart 2014 om 06:37
Tsja een luchtweginfectie wordt gemakkelijk een holteontsteking en als een het heeft hebben ze het vervolgens allemaal. Zo ook met buikvirusjes.
Hoe oud zijn je kinderen, gaan ze naar de opvang?
Ik zou eens beginnen met overleggen met de huisarts of je een griepprik kunt halen. Verder kun je niet zoveel doen. Veel sporten, zorgen dat iedereen veel buiten komt, gezond eten, gezond gewicht (krijgen?) houden, veel slapen, voldoende drinken.. Als je dat allemaal doet dan is het wachten tot je kindjes voldoende weerstand hebben opgebouwd om niet meer alles mee naar huis te nemen en wachten tot ze wat minder fysiek met elkaar zijn (maar dat ligt dus aan de leeftijd).
Ook scheelt perceptie soms. Veel mensen die zeggen 'holte-ontsteking' te hebben, hebben gewoon veel slijm in hun holtes zitten. Een échte sinusitis is heel pijnlijk, terwijl je van een 'gewone' verkoudheid ook al last kunt krijgen van de bekende drukpijnen en pijn bij vooroverbuigen.
Net zoals dat keelpijn niet hetzelfde is als keelontsteking, met keelontsteking ben je echt goed ziek.
Griep is geen verhoging, maar gewoon dikke koorts, en mensen eten ook helemaal niets meer als ze echt griep hebben.
Een buikgriep is heel vervelend, maar meestal binnen een uur of 24 weer over. Van diarree spreken we pas als er meer dan 3x per dag dunne ontlasting komt, meer dan normaal.
Etc.
Maar goed, ik heb geen idee wat jij ervaart als 'ziek', maar mijn ervaring is dat een paar van mijn vriendinnen veel vaker 'ziek' zijn dan ik, omdat ze het idee hebben dat ze als ze 2x per dag moeten poepen buikgriep hebben, of dat ze thuis moeten blijven als ze 37.5 hebben. Vaak hoor ik van mensen dat ze 'griep' hebben en dan zie je ze (dezelfde of de volgende dag) en dan vind ik ze helemaal niet grieperig, maar gewoon verkouden.
Maar goed, ik ben misschien bevooroordeeld omdat ik uit de medische wereld kom en ik vind 'ziek' in veel gevallen nogal meevallen
Ik hoop niet dat je mijn stuk verkeerd opvat, het is meer van: mocht het nou zo zijn dat je iets vrij snel als ziek bestempelt, dan is het misschien ook goed om gewoon je mindset te veranderen. Ik heb geen idee of dat bij jullie daadwerkelijk aan de orde is.
Hoe oud zijn je kinderen, gaan ze naar de opvang?
Ik zou eens beginnen met overleggen met de huisarts of je een griepprik kunt halen. Verder kun je niet zoveel doen. Veel sporten, zorgen dat iedereen veel buiten komt, gezond eten, gezond gewicht (krijgen?) houden, veel slapen, voldoende drinken.. Als je dat allemaal doet dan is het wachten tot je kindjes voldoende weerstand hebben opgebouwd om niet meer alles mee naar huis te nemen en wachten tot ze wat minder fysiek met elkaar zijn (maar dat ligt dus aan de leeftijd).
Ook scheelt perceptie soms. Veel mensen die zeggen 'holte-ontsteking' te hebben, hebben gewoon veel slijm in hun holtes zitten. Een échte sinusitis is heel pijnlijk, terwijl je van een 'gewone' verkoudheid ook al last kunt krijgen van de bekende drukpijnen en pijn bij vooroverbuigen.
Net zoals dat keelpijn niet hetzelfde is als keelontsteking, met keelontsteking ben je echt goed ziek.
Griep is geen verhoging, maar gewoon dikke koorts, en mensen eten ook helemaal niets meer als ze echt griep hebben.
Een buikgriep is heel vervelend, maar meestal binnen een uur of 24 weer over. Van diarree spreken we pas als er meer dan 3x per dag dunne ontlasting komt, meer dan normaal.
Etc.
Maar goed, ik heb geen idee wat jij ervaart als 'ziek', maar mijn ervaring is dat een paar van mijn vriendinnen veel vaker 'ziek' zijn dan ik, omdat ze het idee hebben dat ze als ze 2x per dag moeten poepen buikgriep hebben, of dat ze thuis moeten blijven als ze 37.5 hebben. Vaak hoor ik van mensen dat ze 'griep' hebben en dan zie je ze (dezelfde of de volgende dag) en dan vind ik ze helemaal niet grieperig, maar gewoon verkouden.
Maar goed, ik ben misschien bevooroordeeld omdat ik uit de medische wereld kom en ik vind 'ziek' in veel gevallen nogal meevallen
Ik hoop niet dat je mijn stuk verkeerd opvat, het is meer van: mocht het nou zo zijn dat je iets vrij snel als ziek bestempelt, dan is het misschien ook goed om gewoon je mindset te veranderen. Ik heb geen idee of dat bij jullie daadwerkelijk aan de orde is.
dinsdag 11 maart 2014 om 07:49
dinsdag 11 maart 2014 om 07:57
@ atjuuh, heb jij de OP wel gelezen?
@TO, op tijd naar bed, regelmatig met zn alle lekker naar het bos / strand, wat meer groente / fruit eten, en ook wat meer afwisseling, dus niet elke dag 2 bananen, maar gewoon wat er dat seizoen allemaal is te krijgen.
Geen / minder zuivel eten misschien? Ik merk dat mijn holtes vol raken als ik zuivel eet. Ook mijn keel zit dan vol slijm.
En het zal inderdaad ook wel iets met perceptie te maken hebben. Als ik buikgriep heb lig ik ziek op bed, en zit ik niet op de bank te forummen met een emmertje naast me.
@TO, op tijd naar bed, regelmatig met zn alle lekker naar het bos / strand, wat meer groente / fruit eten, en ook wat meer afwisseling, dus niet elke dag 2 bananen, maar gewoon wat er dat seizoen allemaal is te krijgen.
Geen / minder zuivel eten misschien? Ik merk dat mijn holtes vol raken als ik zuivel eet. Ook mijn keel zit dan vol slijm.
En het zal inderdaad ook wel iets met perceptie te maken hebben. Als ik buikgriep heb lig ik ziek op bed, en zit ik niet op de bank te forummen met een emmertje naast me.
dinsdag 11 maart 2014 om 08:14
Gezond eten, veel beweging in de frisse lucht en vooral niet overdreven dik aankleden, sommige mensen lopen bij 10 graden al in een dikke trui met een T-shirt eronder, dikke jas, shawl, muts, handschoenen en met bont gevoerde laarzen, nergens voor nodig, een gezond lichaam regelt zijn eigen warmtehuishouding.
verba volant, scripta manent.
dinsdag 11 maart 2014 om 08:14
dinsdag 11 maart 2014 om 09:23
quote:MarianneDavids schreef op 11 maart 2014 @ 08:14:
Gezond eten, veel beweging in de frisse lucht en vooral niet overdreven dik aankleden, sommige mensen lopen bij 10 graden al in een dikke trui met een T-shirt eronder, dikke jas, shawl, muts, handschoenen en met bont gevoerde laarzen, nergens voor nodig, een gezond lichaam regelt zijn eigen warmtehuishouding.Huh? Hier had ik nog nooit bij stilgestaan, maar goed punt, ik loop er ook altijd bij als een michelin mannetje
Gezond eten, veel beweging in de frisse lucht en vooral niet overdreven dik aankleden, sommige mensen lopen bij 10 graden al in een dikke trui met een T-shirt eronder, dikke jas, shawl, muts, handschoenen en met bont gevoerde laarzen, nergens voor nodig, een gezond lichaam regelt zijn eigen warmtehuishouding.Huh? Hier had ik nog nooit bij stilgestaan, maar goed punt, ik loop er ook altijd bij als een michelin mannetje
dinsdag 11 maart 2014 om 09:28
Dat slaaptekort lijkt mij ook het probleem, je lichaam heeft nooit tijd om te herstellen. Je komt altijd met bacterien in aanraking en je lichaam moet de tijd en rust krijgen om daar tegen te vechten.
Mijn broer heeft een speciale kinderwekker met nijntje. Als het lichtje uit is mag mijn neefje niet zijn bed uit, en dat doet ie ook echt niet.
Mijn broer heeft een speciale kinderwekker met nijntje. Als het lichtje uit is mag mijn neefje niet zijn bed uit, en dat doet ie ook echt niet.
dinsdag 11 maart 2014 om 09:36
Ik douche al 18 jaar koud na en ben in al die jaren niet een keer ziek geweest, nog geen snottebel. Als je elke dag 30 seconden koud water over je heen laat spoelen, verhoog je daar met een macht van 100 je weerstand mee.
Ook de verwarming veel te hoog zetten en een te lage vochtigheidsgraad in huis zorgt ook voor een verlaagde weerstand, dus koop een luchtbevochtiger voor in huis.
Ook de verwarming veel te hoog zetten en een te lage vochtigheidsgraad in huis zorgt ook voor een verlaagde weerstand, dus koop een luchtbevochtiger voor in huis.
dinsdag 11 maart 2014 om 10:21
Kleine kinderen en honden zijn nu eenmaal niet zo hygiënisch en misschien nemen bij jullie de ouderen de infecties over van de kinderen. Er is dan sprake van heel veel ziektekiemen tegelijk omdat de ouders de kinderen aanraken.
Sterkte en beterschap in elk geval.
Sterkte en beterschap in elk geval.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 12 maart 2014 om 15:27
Het koude douchen ga ik eens proberen, al kan ik me niet echt voorstellen dat je weerstand daardoor verhoogt, maar ik ga het zeker proberen!
Perceptie van ziek zijn is het niet, het is allemaal door de huisarts vastgesteld. Ik reageer nu pas weer omdat ik te ziek was om uit bed te komen. Hele hoge koorts, duizelig, hoofdpijn en overgeven vind ik toch echt wel ziek. Ook al zat ik even beneden (om de rest van het gezin niet wakker te maken).
Het slaaptekort is zeker een probleem, daar wordt ook al hard aan gewerkt.
De griepprik vind ik ook wel iets om te overleggen met de huisarts, voor volgend najaar.
Bedankt voor de tips tot zover!
Perceptie van ziek zijn is het niet, het is allemaal door de huisarts vastgesteld. Ik reageer nu pas weer omdat ik te ziek was om uit bed te komen. Hele hoge koorts, duizelig, hoofdpijn en overgeven vind ik toch echt wel ziek. Ook al zat ik even beneden (om de rest van het gezin niet wakker te maken).
Het slaaptekort is zeker een probleem, daar wordt ook al hard aan gewerkt.
De griepprik vind ik ook wel iets om te overleggen met de huisarts, voor volgend najaar.
Bedankt voor de tips tot zover!
woensdag 12 maart 2014 om 20:23
een griepprik gaat je niet helpen bij dit soort ongemakken en infecties. Een griepprik beschermt alleen tegen influenza infecties en een verkoudheid is dat niet.
Rust, reinheid en regelmaat.
voldoende slapen
vaak je handen wassen
gezond eten
regelmatig bewegen
en
niet roken of drinken.
En verder hoort dit er wel bij als je kleine kinderen hebt, die lopen snel iets op en geven dat door. Het gaat weer over
Rust, reinheid en regelmaat.
voldoende slapen
vaak je handen wassen
gezond eten
regelmatig bewegen
en
niet roken of drinken.
En verder hoort dit er wel bij als je kleine kinderen hebt, die lopen snel iets op en geven dat door. Het gaat weer over
woensdag 12 maart 2014 om 20:43
quote:Cateautje schreef op 11 maart 2014 @ 09:36:
Ik douche al 18 jaar koud na en ben in al die jaren niet een keer ziek geweest, nog geen snottebel. Als je elke dag 30 seconden koud water over je heen laat spoelen, verhoog je daar met een macht van 100 je weerstand mee.
Ook de verwarming veel te hoog zetten en een te lage vochtigheidsgraad in huis zorgt ook voor een verlaagde weerstand, dus koop een luchtbevochtiger voor in huis.
Als dat de oplossing was dan ging ik het verkopen op de markt. Wat zou ik rijk worden. Het geneesmiddel voor alle luchtweg infecties en astma.
Een luchtbevochtiger is een nog veel slechter advies. De meeste Nederlandse huizen zijn veel te vochtig van binnen. Zeker voor mensen die gevoelig zijn voor luchtweg infecties is droge lucht veel beter! Bovendien krijg je van meer vocht ook meer schimmels in huis.
TO, jullie zijn misschien een familie die gevoelig is voor infecties , dat kan. Misschien ligt het aan de hond. Heb je wel eens een allergie test gedaan?
Homeopathie is onzin, dat is water in een flesje, je kunt beter bidden. Of koude douches nemen
Ik douche al 18 jaar koud na en ben in al die jaren niet een keer ziek geweest, nog geen snottebel. Als je elke dag 30 seconden koud water over je heen laat spoelen, verhoog je daar met een macht van 100 je weerstand mee.
Ook de verwarming veel te hoog zetten en een te lage vochtigheidsgraad in huis zorgt ook voor een verlaagde weerstand, dus koop een luchtbevochtiger voor in huis.
Als dat de oplossing was dan ging ik het verkopen op de markt. Wat zou ik rijk worden. Het geneesmiddel voor alle luchtweg infecties en astma.
Een luchtbevochtiger is een nog veel slechter advies. De meeste Nederlandse huizen zijn veel te vochtig van binnen. Zeker voor mensen die gevoelig zijn voor luchtweg infecties is droge lucht veel beter! Bovendien krijg je van meer vocht ook meer schimmels in huis.
TO, jullie zijn misschien een familie die gevoelig is voor infecties , dat kan. Misschien ligt het aan de hond. Heb je wel eens een allergie test gedaan?
Homeopathie is onzin, dat is water in een flesje, je kunt beter bidden. Of koude douches nemen
