Gezondheid
alle pijlers
hoofdpijn bij te lang slapen
zaterdag 5 juni 2010 om 16:47
Ja, het is een luxeprobleem, I know. Maar desalniettemin hoop ik op tips.
Soms slaap ik te lang. Als ik vergeet de wekker te zetten (zoals gisteravond) slaap ik gewoon door. Daardoor heb ik vannacht een enorme nacht gemaakt. Op zich wel lekker, want had nogal hard gewerkt de laatste dagen en heb een aantal korte nachten gehad, maar het nare is dat ik dan vaak wakker word met een hele vervelende hoofdpijn die de hele dag niet meer weggaat. Ik vraag me af hoe en waar dat door komt. Ik heb sowieso vaak last van hoofdpijn, maar weet bij de meeste wel te onderscheiden waar het door komt (tv, te weinig vocht of suiker ofzo). Maar hierbij niet. Heeft deze te maken met afvalstoffen ofzo? Daar doe je toch dingen mee in je slaap? Zou ik juist heel veel moeten drinken als ik wakker word? Of is er iets anders wat ik kan doen? Wie herkent dit?
Soms slaap ik te lang. Als ik vergeet de wekker te zetten (zoals gisteravond) slaap ik gewoon door. Daardoor heb ik vannacht een enorme nacht gemaakt. Op zich wel lekker, want had nogal hard gewerkt de laatste dagen en heb een aantal korte nachten gehad, maar het nare is dat ik dan vaak wakker word met een hele vervelende hoofdpijn die de hele dag niet meer weggaat. Ik vraag me af hoe en waar dat door komt. Ik heb sowieso vaak last van hoofdpijn, maar weet bij de meeste wel te onderscheiden waar het door komt (tv, te weinig vocht of suiker ofzo). Maar hierbij niet. Heeft deze te maken met afvalstoffen ofzo? Daar doe je toch dingen mee in je slaap? Zou ik juist heel veel moeten drinken als ik wakker word? Of is er iets anders wat ik kan doen? Wie herkent dit?
zaterdag 5 juni 2010 om 16:50
Het schijnt een bekend verschijnsel te zijn. Hoofdpijn na lang uitslapen. Schijnt te komen doordat je je bioritme in de war gooit.
Vooral als je gewend bent om 's ochtends bij het opstaan altijd cafeine te gebruiken, door bijvoorbeeld koffie of thee te drinken, heb je hier last van als je er gevoelig voor bent.
Vooral als je gewend bent om 's ochtends bij het opstaan altijd cafeine te gebruiken, door bijvoorbeeld koffie of thee te drinken, heb je hier last van als je er gevoelig voor bent.
zaterdag 5 juni 2010 om 17:09
Ik denk dat het inderdaad te maken heeft met te kort aan vocht en dat daardoor afvalstoffen minder snel het lichaam kunnen verlaten. Slaap is juist het moment dat het lichaam herstelt en daardoor afval afvoert. Daarbij heeft je lichaam sowieso al minder vocht kunnen opnemen voor het 'normale' onderhoud. Te kort aan vocht veroorzaakt vernauwing aan bloedvaten?? (weet even niet meer wat ook alweer vernauwd werd) en dat veroorzaakt weer de hoofdpijn.
Drinken bij het wakker worden zal wel helpen, al denk ik dat je meer baat zal hebben om juist meer te drinken voor het slapen. Maar ja je spreekt niet van te voren af, dat je die nacht extra lang gaat slapen of die dag meer gaat slapen . Paracetamol en zo zou ik alleen nemen als je echt knallende hoofdpijn hebt en niet kan wachten totdat het vocht in je lichaam is aangevuld.
Bioritme lijkt mij niet van één nachtje van slag te komen. Als je lichaam rust nodig heeft, dan pak het zijn rust. In jouw geval door meer te slapen.
Drinken bij het wakker worden zal wel helpen, al denk ik dat je meer baat zal hebben om juist meer te drinken voor het slapen. Maar ja je spreekt niet van te voren af, dat je die nacht extra lang gaat slapen of die dag meer gaat slapen . Paracetamol en zo zou ik alleen nemen als je echt knallende hoofdpijn hebt en niet kan wachten totdat het vocht in je lichaam is aangevuld.
Bioritme lijkt mij niet van één nachtje van slag te komen. Als je lichaam rust nodig heeft, dan pak het zijn rust. In jouw geval door meer te slapen.
zaterdag 5 juni 2010 om 17:16
[quote]Pompiedoe schreef op 05 juni 2010 @ 17:09:
Ik denk dat het inderdaad te maken heeft met te kort aan vocht en dat daardoor afvalstoffen minder snel het lichaam kunnen verlaten. Slaap is juist het moment dat het lichaam herstelt en daardoor afval afvoert. Daarbij heeft je lichaam sowieso al minder vocht kunnen opnemen voor het 'normale' onderhoud. Drinken bij het wakker worden zal wel helpen, al denk ik dat je meer baat zal hebben om juist meer te drinken voor het slapen.
Dit klopt, het is goed om, voor je gaat slapen een glas water te drinken.
Als ik dat niet doe, dan kan ik urenlang de slaap niet vatten, mijn lichaam vraagt er om.
Ik denk dat het inderdaad te maken heeft met te kort aan vocht en dat daardoor afvalstoffen minder snel het lichaam kunnen verlaten. Slaap is juist het moment dat het lichaam herstelt en daardoor afval afvoert. Daarbij heeft je lichaam sowieso al minder vocht kunnen opnemen voor het 'normale' onderhoud. Drinken bij het wakker worden zal wel helpen, al denk ik dat je meer baat zal hebben om juist meer te drinken voor het slapen.
Dit klopt, het is goed om, voor je gaat slapen een glas water te drinken.
Als ik dat niet doe, dan kan ik urenlang de slaap niet vatten, mijn lichaam vraagt er om.
zaterdag 5 juni 2010 om 17:24
zaterdag 5 juni 2010 om 17:42
Water, water drinken.....
Maar ik heb het ook als ik te lang slaap. Maar dat komt zelden voor, ik luister heel goed naar mijn bioritme. Ik ga meestal tegen 11 uur naar bed en ben dan altijd (ook in het weekend en vakantie) om ½ 7 wakker. Uit mezelf.
En ik heb naast mijn bed een fles water staan, ik drink elke keer een slok, als ik even wakker ben of plassen moet.
Maar ik heb het ook als ik te lang slaap. Maar dat komt zelden voor, ik luister heel goed naar mijn bioritme. Ik ga meestal tegen 11 uur naar bed en ben dan altijd (ook in het weekend en vakantie) om ½ 7 wakker. Uit mezelf.
En ik heb naast mijn bed een fles water staan, ik drink elke keer een slok, als ik even wakker ben of plassen moet.
zaterdag 5 juni 2010 om 18:06
zaterdag 5 juni 2010 om 19:34
zaterdag 5 juni 2010 om 23:31
