Gezondheid
alle pijlers
Hyperventilatie / paniekaanval
maandag 11 juni 2018 om 22:41
Hoi,
3 maanden geleden heb ik een allergische reactie gehad op een advil en toen begon de ellende. Mijn hele gezicht zwelde aan 1 kant op en kreeg bijna geen adem. Direct de auto ingestapt en richting de huisarts gereden. Omdat ik zo in paniek raakte kreeg ik ook een hyperventilatieaanval.
Na het krijgen van deze aanval heb ik netelroos (volgens de huisarts) eerst erg maar nu nog enkele bultjes. Daarna heb ik nog een keer een hevige paniekaanval gehad waarbij ik met spoed richting de eerste hulp ben gegaan. Mijn hartslag ging enorm tekeer, enorm aan het trillen en had het heel erg koud.
Nu ben ik voor mijn vakantie twee weken geleden weer naar de huisarts geweest omdat ik het gevoel had alsof iemand mijn keel dichtkneep. Ook heb ik nu nog dagelijks een soort vreemde hoofdpijn. Gelukkig heb ik nu al een aantal weken geen aanvallen meer gehad.
Ik krijg een schildklier onderzoek maar de huisarts denkt zelf aan hyperventilatie. Dit kan o.a. door het werk komen (stres). Er is een enorme ondercapaciteit waardoor de werkdruk erg hoog is.
Ik leef verder gezond, sport 4 x in de week en eet gezond. Ben alleen al wel jaren heel vermoeid. Het laatste jaar, vanaf het nieuwe werk, heb ik ook zeer weinig energie om überhaupt nog iets te ondernemen.
Iemand ervaringen met deze symptomen?
3 maanden geleden heb ik een allergische reactie gehad op een advil en toen begon de ellende. Mijn hele gezicht zwelde aan 1 kant op en kreeg bijna geen adem. Direct de auto ingestapt en richting de huisarts gereden. Omdat ik zo in paniek raakte kreeg ik ook een hyperventilatieaanval.
Na het krijgen van deze aanval heb ik netelroos (volgens de huisarts) eerst erg maar nu nog enkele bultjes. Daarna heb ik nog een keer een hevige paniekaanval gehad waarbij ik met spoed richting de eerste hulp ben gegaan. Mijn hartslag ging enorm tekeer, enorm aan het trillen en had het heel erg koud.
Nu ben ik voor mijn vakantie twee weken geleden weer naar de huisarts geweest omdat ik het gevoel had alsof iemand mijn keel dichtkneep. Ook heb ik nu nog dagelijks een soort vreemde hoofdpijn. Gelukkig heb ik nu al een aantal weken geen aanvallen meer gehad.
Ik krijg een schildklier onderzoek maar de huisarts denkt zelf aan hyperventilatie. Dit kan o.a. door het werk komen (stres). Er is een enorme ondercapaciteit waardoor de werkdruk erg hoog is.
Ik leef verder gezond, sport 4 x in de week en eet gezond. Ben alleen al wel jaren heel vermoeid. Het laatste jaar, vanaf het nieuwe werk, heb ik ook zeer weinig energie om überhaupt nog iets te ondernemen.
Iemand ervaringen met deze symptomen?
maandag 11 juni 2018 om 22:57
Hey hey,
Ik heb ervaring met hyperventilatie. Misschien kan ik je wat vertellen erover en wat tips geven. Doordat je hyperventileert kan je veel lichamelijke klachten krijgen waardoor je steeds bang bent voor een nieuwe aanval. Toen ik hier zelf aan leed, heb ik iets te laat hulp gezocht. Ik heb er denk ik wel 3/4 jaar mee rond gelopen en bij mij was het geval dat ik chronisch hyperventileerde. Ik heb toen hulp ingeschakeld bij een therapeut die mij ademhalingsoefeningen mee gaf die ik elke dag moest doen om mijn ademhaling weer terug te krijgen zoals die hoort te zijn. Ook heb ik wat tips gekregen om een aanval onder controle te houden zoals situaties waardoor je een paniekaanval krijgt op te schrijven en jezelf de vraag te stellen of het allemaal wel realistisch is wat je denkt. Schrijven heeft mij toen erg veel geholpen net zoals de ademhalingsoefeningen. Probeer maar eens 2 tellen in en 5 tellen uit te ademen en in een flankhouding te gaan zitten, dat helpt erg goed.
Ik heb ervaring met hyperventilatie. Misschien kan ik je wat vertellen erover en wat tips geven. Doordat je hyperventileert kan je veel lichamelijke klachten krijgen waardoor je steeds bang bent voor een nieuwe aanval. Toen ik hier zelf aan leed, heb ik iets te laat hulp gezocht. Ik heb er denk ik wel 3/4 jaar mee rond gelopen en bij mij was het geval dat ik chronisch hyperventileerde. Ik heb toen hulp ingeschakeld bij een therapeut die mij ademhalingsoefeningen mee gaf die ik elke dag moest doen om mijn ademhaling weer terug te krijgen zoals die hoort te zijn. Ook heb ik wat tips gekregen om een aanval onder controle te houden zoals situaties waardoor je een paniekaanval krijgt op te schrijven en jezelf de vraag te stellen of het allemaal wel realistisch is wat je denkt. Schrijven heeft mij toen erg veel geholpen net zoals de ademhalingsoefeningen. Probeer maar eens 2 tellen in en 5 tellen uit te ademen en in een flankhouding te gaan zitten, dat helpt erg goed.
dinsdag 12 juni 2018 om 09:52
Mag ik vragen hoe die flankhouding gaat? Kan er niks over vinden op google en die vraagt of ik misschien de 'plankhouding' bedoelde. Dan is het duidelijk, kan ik 'm ook eens uitproberenhannamarin schreef: ↑11-06-2018 22:57Hey hey,
Ik heb ervaring met hyperventilatie. Misschien kan ik je wat vertellen erover en wat tips geven. Doordat je hyperventileert kan je veel lichamelijke klachten krijgen waardoor je steeds bang bent voor een nieuwe aanval. Toen ik hier zelf aan leed, heb ik iets te laat hulp gezocht. Ik heb er denk ik wel 3/4 jaar mee rond gelopen en bij mij was het geval dat ik chronisch hyperventileerde. Ik heb toen hulp ingeschakeld bij een therapeut die mij ademhalingsoefeningen mee gaf die ik elke dag moest doen om mijn ademhaling weer terug te krijgen zoals die hoort te zijn. Ook heb ik wat tips gekregen om een aanval onder controle te houden zoals situaties waardoor je een paniekaanval krijgt op te schrijven en jezelf de vraag te stellen of het allemaal wel realistisch is wat je denkt. Schrijven heeft mij toen erg veel geholpen net zoals de ademhalingsoefeningen. Probeer maar eens 2 tellen in en 5 tellen uit te ademen en in een flankhouding te gaan zitten, dat helpt erg goed.
dinsdag 12 juni 2018 om 10:22
Je gaat naar voren zitten met je ellebogen op je knieën en je gezicht op je handen waardoor je ontspant. De zijkanten gaan wat meer uitzetten als je ademhaalt waardoor je meer lucht uit kan blazen. Snap je het nu wat beter of is het nog niet duidelijk?JeMappelle schreef: ↑12-06-2018 09:52Mag ik vragen hoe die flankhouding gaat? Kan er niks over vinden op google en die vraagt of ik misschien de 'plankhouding' bedoelde. Dan is het duidelijk, kan ik 'm ook eens uitproberen
