Gezondheid
alle pijlers
Ik heb ondergewicht en zou graag willen aankomen.
dinsdag 2 juni 2020 09:49
Hallo,
Ik heb ondergewicht en zou hier graag wat aan willen doen. Ik ben een jonge vrouw van 179 centimeter lang met een gewicht van 55 kilo. Ik heb van mezelf al een beetje een slanke lichaamsbouw, maar zou toch wat meer vrouwelijke vormen er in willen hebben. Wat ik nu heb is meer bot met een huidje er om heen. Ik ga binnenkort beginnen met het drinken van speciale shakes om extra calorieën binnen te krijgen in de hoop daar wat voller van te worden.
Krijg je vollere armen en benen van calorieën? Of moet je daar persé krachttraining voor doen? Hebben jullie nog tips?
Ik heb ondergewicht en zou hier graag wat aan willen doen. Ik ben een jonge vrouw van 179 centimeter lang met een gewicht van 55 kilo. Ik heb van mezelf al een beetje een slanke lichaamsbouw, maar zou toch wat meer vrouwelijke vormen er in willen hebben. Wat ik nu heb is meer bot met een huidje er om heen. Ik ga binnenkort beginnen met het drinken van speciale shakes om extra calorieën binnen te krijgen in de hoop daar wat voller van te worden.
Krijg je vollere armen en benen van calorieën? Of moet je daar persé krachttraining voor doen? Hebben jullie nog tips?
woensdag 3 juni 2020 08:08
woensdag 3 juni 2020 09:10
ik ken echt het probleem
en heb dus het optimale moment moeten vinden, om deze bak yoghurt als extra maaltijd te moeten nemen, zonder de andere maaltijden in de weg te staan
Maar het is als met veel te dik zijn: nood breekt wet!
Afvallen is ook niet lollig, aankomen ook niet
been there - done it!
en ook ik, bleef erg hangen in smoezen, waarom ik niet kan aankomen (grootdeel, bleek er: niet durven aankomen achter te zitten)
Maar je wil niet weten hoeveel beter ik me nu voel. Ben nog steeds mooi slank, BMI van ruim 19, maar een bak meer energie
En ook gewoon veel mooier nu
woensdag 3 juni 2020 09:31
Wanneer je denkt dat het smoezen zijn ken je dus echt het probleem niet. Bij mij is er geen ideaal moment om iets extra te eten, ik heb het genoeg geprobeerd en extra eten lukt gewoonweg niet. Als het me al lukt tussendoor iets binnen te krijgen ( en binnen te houden ) gaat het altijd ten koste van de volgende maaltijd.lilalinda schreef: ↑03-06-2020 09:10ik ken echt het probleem
en heb dus het optimale moment moeten vinden, om deze bak yoghurt als extra maaltijd te moeten nemen, zonder de andere maaltijden in de weg te staan
Maar het is als met veel te dik zijn: nood breekt wet!
Afvallen is ook niet lollig, aankomen ook niet
been there - done it!
en ook ik, bleef erg hangen in smoezen, waarom ik niet kan aankomen (grootdeel, bleek er: niet durven aankomen achter te zitten)
Maar je wil niet weten hoeveel beter ik me nu voel. Ben nog steeds mooi slank, BMI van ruim 19, maar een bak meer energie
En ook gewoon veel mooier nu
Bij mij zit er in elk geval geen angst om aan te komen ( of andere psychische reden) achter. Ik had, zoals ik al zei, hetzelfde probleem al als baby en kleuter en ik had toen echt geen besef van dik of dun.
Energie heb ik overigens genoeg, Ik doe al 35 jaar probleemloos fysiek zwaar werk.
woensdag 3 juni 2020 10:07
ik ken het probleem heel erg goedDuchesnea schreef: ↑03-06-2020 09:31Wanneer je denkt dat het smoezen zijn ken je dus echt het probleem niet. Bij mij is er geen ideaal moment om iets extra te eten, ik heb het genoeg geprobeerd en extra eten lukt gewoonweg niet. Als het me al lukt tussendoor iets binnen te krijgen ( en binnen te houden ) gaat het altijd ten koste van de volgende maaltijd.
Bij mij zit er in elk geval geen angst om aan te komen ( of andere psychische reden) achter. Ik had, zoals ik al zei, hetzelfde probleem al als baby en kleuter en ik had toen echt geen besef van dik of dun.
Energie heb ik overigens genoeg, Ik doe al 35 jaar probleemloos fysiek zwaar werk.
en voor een deel kan er een lichamelijke stoornis achter zitten, maar bij veel vrouwen zit er ook een psychische achter
bij jou niet, dat vind ik heel fijn voor je.
Maar doen, of ik niet weet, waar ik het over heb, terwijl ik langere tijd een BMI had van 13, vind ik niet aardig van je
woensdag 3 juni 2020 10:11
Nee ik kan ook niet en / en eten, en ik drink eigenlijk nooit bij mijn eten, en zeker niet voor het eten.Treurniet12 schreef: ↑03-06-2020 08:04Ik dus ook niet inderdaad. Ik zit al vol als ik water drink voor een maaltijd. Zo’n bak kwark zou ik niet als extra’s weg krijgen.
Maar de manier om mijn gewicht te houden zoals hij nu is (mijn BMI is 18,5), is 6 keer per dag kleinere maaltijden eten.
En als ik een gebakje af sla of maar een klein stukje neem is het vaak ook jij kan het makkelijk hebben eet toch op. Terwijl ik een groot gebakje gewoon vaak niet eens op kan
woensdag 3 juni 2020 10:17
Ik ben het met je eens dat maaltijden inbouwen en een schema aanhouden zeker goed is om te zorgen dat je gewicht goed blijft.
En ja als ik gestresst ben of druk of niet goed in mijn vel, ga ik minder eten, verbruik ik meer dus heeft het ook een psychisch aspect wel.
Niet moedwillig, maar het is er wel. En ik durf ook wel te zeggen dat ik zelf niet zwaarder dan 60 kilo wil wegen. Want het komt niet op de juiste plekken te zitten bij mij dus is dit gewicht ok voor mij. Maar ik snoep dagelijks en hou echt wel van lekker eten
woensdag 3 juni 2020 10:23
ik neem een vaste hoeveelheid eten mee naar mijn werk, en dat moet ik ook opeten.Winterkoud schreef: ↑03-06-2020 10:17Ik ben het met je eens dat maaltijden inbouwen en een schema aanhouden zeker goed is om te zorgen dat je gewicht goed blijft.
En ja als ik gestresst ben of druk of niet goed in mijn vel, ga ik minder eten, verbruik ik meer dus heeft het ook een psychisch aspect wel.
Niet moedwillig, maar het is er wel. En ik durf ook wel te zeggen dat ik zelf niet zwaarder dan 60 kilo wil wegen. Want het komt niet op de juiste plekken te zitten bij mij dus is dit gewicht ok voor mij. Maar ik snoep dagelijks en hou echt wel van lekker eten
Dus wat niet op is, eet ik in de auto. Ik moet mezelf echt bewust bij blijven sturen.
en het psychische is voor mij nog steeds best lastig (ben ik toch potverdrie al heul oud) maar geen ongezond issue meer
woensdag 3 juni 2020 10:26
Ik bedoel het niet onaardig, mijn excuses als het zo overkomt.lilalinda schreef: ↑03-06-2020 10:07ik ken het probleem heel erg goed
en voor een deel kan er een lichamelijke stoornis achter zitten, maar bij veel vrouwen zit er ook een psychische achter
bij jou niet, dat vind ik heel fijn voor je.
Maar doen, of ik niet weet, waar ik het over heb, terwijl ik langere tijd een BMI had van 13, vind ik niet aardig van je
Ik bedoel enkel dat jij het probleem van zonder aanwijsbare of psychische reden weinig kunnen eten niet kent. Bij jou zat er angst achter, dat is inderdaad op te lossen door o.a. extra maaltijden ( niet dat ik dat probleem onderschat hoor, ook dan zal meer eten vast wel een gevecht zijn.).
woensdag 3 juni 2020 10:28
bij mij was het beiden, de lichamelijke problemen (maag) bleken eenvoudiger oplosbaar, dan de angst om aan te komenDuchesnea schreef: ↑03-06-2020 10:26Ik bedoel het niet onaardig, mijn excuses als het zo overkomt.
Ik bedoel enkel dat jij het probleem van zonder aanwijsbare of psychische reden weinig kunnen eten niet kent. Bij jou zat er angst achter, dat is inderdaad op te lossen door o.a. extra maaltijden ( niet dat ik dat probleem onderschat hoor, ook dan zal meer eten vast wel een gevecht zijn.).
woensdag 3 juni 2020 10:31
Volgens mij is meer eten dan je wilt/aanvoelt altijd een gevecht. Eten als je geen honger hebt, maar omdat je weet dat het verstandig is, kan gewoon heel naar zijn. Toen ik probeerde aan te komen, at ik op gegeven moment 4 boterhammen met ontbijt en 6 bij de lunch. Tussendoor banaan, appel, ontbijtkoek, chocola, noten. Dan heb je net het één op, en is het al weer zo ver voor het volgende.Duchesnea schreef: ↑03-06-2020 10:26Ik bedoel het niet onaardig, mijn excuses als het zo overkomt.
Ik bedoel enkel dat jij het probleem van zonder aanwijsbare of psychische reden weinig kunnen eten niet kent. Bij jou zat er angst achter, dat is inderdaad op te lossen door o.a. extra maaltijden ( niet dat ik dat probleem onderschat hoor, ook dan zal meer eten vast wel een gevecht zijn.).
woensdag 3 juni 2020 10:32
Mijn fruit wat mee gaat naar het werk is het lastigste om op te eten..als ik geen trek genoeg heb laat ik dat liggen, maar ik eet wel gewoon mijn boterhammen (5 op een dag inclusief ontbijt) op zonder moeite.lilalinda schreef: ↑03-06-2020 10:23ik neem een vaste hoeveelheid eten mee naar mijn werk, en dat moet ik ook opeten.
Dus wat niet op is, eet ik in de auto. Ik moet mezelf echt bewust bij blijven sturen.
en het psychische is voor mij nog steeds best lastig (ben ik toch potverdrie al heul oud) maar geen ongezond issue meer
En toch dat psychische ja..geen idee hoeveel dat voor mij uiteindelijk meespeelt, maar feit dat ik niet veel zwaarder dan dit wil worden zal het toch wel ergens meespelen..terwijl ik heb nooit een dieet gevolgd, nooit afgevallen, ben al bij jaar en dag dit gewicht, dus is het niet fijn om veel zwaarder te willen worden denk ik.
woensdag 3 juni 2020 10:34
10 boterhammen! O nee dat gaat mij niet lukken op een dag..en alles wat je nog opnoemt, dat is wel echt heel veel..Drijfzand_ schreef: ↑03-06-2020 10:31Volgens mij is meer eten dan je wilt/aanvoelt altijd een gevecht. Eten als je geen honger hebt, maar omdat je weet dat het verstandig is, kan gewoon heel naar zijn. Toen ik probeerde aan te komen, at ik op gegeven moment 4 boterhammen met ontbijt en 6 bij de lunch. Tussendoor banaan, appel, ontbijtkoek, chocola, noten. Dan heb je net het één op, en is het al weer zo ver voor het volgende.
woensdag 3 juni 2020 10:38
Ja, dat vond ik ookWinterkoud schreef: ↑03-06-2020 10:3410 boterhammen! O nee dat gaat mij niet lukken op een dag..en alles wat je nog opnoemt, dat is wel echt heel veel..
Op gegeven moment ben ik daarom meer calorierijk gaan drinken. Momenteel ben ik zwanger en daardoor wat misselijk en laat ik het allemaal wat meer los. Na de bevalling (in december pas) ga ik er weer mee aan de bak en misschien maar eens langs de huisarts om schildklierwaarden te laten bepalen.
woensdag 3 juni 2020 10:39
mijn moeder (70+0 heeft nog steeds een zware eetstoornis, daar heb ik een flinke tik van meegekregen. Maar daardoor weet ik ook, dat ik dat niet wil.Winterkoud schreef: ↑03-06-2020 10:32
En toch dat psychische ja..geen idee hoeveel dat voor mij uiteindelijk meespeelt, maar feit dat ik niet veel zwaarder dan dit wil worden zal het toch wel ergens meespelen..terwijl ik heb nooit een dieet gevolgd, nooit afgevallen, ben al bij jaar en dag dit gewicht, dus is het niet fijn om veel zwaarder te willen worden denk ik.
En dat ik het zeker mijn dochters niet gun.
Je had mijn moeder moeten zien kijken, toen oudste dochter (20) laatst aankondigde dat ze eigenlijk wel wat aan wil komen
woensdag 3 juni 2020 10:41
eigenlijk vergelijkbaar met afvallen: een hongergevoel moeten negerenDrijfzand_ schreef: ↑03-06-2020 10:31Volgens mij is meer eten dan je wilt/aanvoelt altijd een gevecht. Eten als je geen honger hebt, maar omdat je weet dat het verstandig is, kan gewoon heel naar zijn.
woensdag 3 juni 2020 11:19
Een moeder met een eetstoornis lijkt me erg naar, en logisch dat je daar wat aan overhoudt.lilalinda schreef: ↑03-06-2020 10:39mijn moeder (70+0 heeft nog steeds een zware eetstoornis, daar heb ik een flinke tik van meegekregen. Maar daardoor weet ik ook, dat ik dat niet wil.
En dat ik het zeker mijn dochters niet gun.
Je had mijn moeder moeten zien kijken, toen oudste dochter (20) laatst aankondigde dat ze eigenlijk wel wat aan wil komen
Mijn ouders hebben mijn eetprobleem gelukkig verstandig aangepakt. Ze maakten zich zeker zorgen, maar ik heb daar als kind niets van meegekregen. Eten is voor mij dan ook absoluut niet ‘beladen’, ik krijg gewoon maar weinig binnen.
woensdag 3 juni 2020 12:41
Nee hoor, veel meer patronen kunnen van invloed zijn, stress, onderliggende ziekte etc. DNA is een basis, maar geen basis voor eetpatronen.
woensdag 3 juni 2020 13:43
vanlippebiesterveld schreef: ↑03-06-2020 12:41Nee hoor, veel meer patronen kunnen van invloed zijn, stress, onderliggende ziekte etc. DNA is een basis, maar geen basis voor eetpatronen.
DNA is de basis inderdaad en de rest speelt een rol. Maar blijkbaar wil het er bij jou niet in dat mensen die echt niet aan kunnen komen en uit een slanke/dunne familie komen, gewoon echt die aanleg niet hebben om tonnetje rond te worden.
