Gezondheid
alle pijlers
is dit te verklaren!? teveel slaap?
maandag 4 februari 2013 om 22:28
Ik zet het toch maar even onder deze pijler neer.
Wat ik mij afvroeg is eigenlijks of iemand dit herkent.
Over het algemeen slaap ik naar mijn doen wel goed. Soms heb ik een dag waar van ik denk laat k vanavond eens vroeg op bed gaan. Vroeg bedoel ik dan tussen half 10 en 10 uur. Met als gevolg dat als ik de volgende ochtend wakker wordt, soms nog moe ben. Maar als ik bijvoorbeeld later op bed ga, meestal is dit in het weekend als ik thuis ben. En dan is het ongeveer tussen 11 uur en half 12 soms eerder, soms later. Met dan weer als gevolg dat ik als ik de volgende ochtend wakker wordt, me meer uitgerust voelt. Ik ben altijd rond ongeveer 7 uur wakker, soms eerder, soms later.
En soms ga ik ook gewoon op bed als ik nog niet moe ben. Dan denk ik ga nu maar vast slapen, met als gevolg dat ik soms nog best wel een tijd wakker lig en daarbij dus ook minder goed slaap. En dan soms ook wel eens midden in de nacht wakker wordt. Maar als ik bijvoorbeeld ga slapen als ik echt moe ben, dat ik dan gelijk in slaap val en dan ook gewoon doorslaap en dan pas rond 7 uur weer wakker wordt.
Wat ik mij afvroeg is of iemand dit herkent? Kan dit ook komen doordat ik soms meer slaap dan mijn lichaam eigenlijks nodig heeft? En dat als ik later op bed ga of pas ga slapen als ik moe ben dat mijn lichaam dan wel de nodige uren slaap heeft gehad!?
Ik ben er toch wel even benieuwd na, wat jullie ervaringen daar over zijn. Hoop dat het een beetje duidelijk is uitgelegd.
Wat ik mij afvroeg is eigenlijks of iemand dit herkent.
Over het algemeen slaap ik naar mijn doen wel goed. Soms heb ik een dag waar van ik denk laat k vanavond eens vroeg op bed gaan. Vroeg bedoel ik dan tussen half 10 en 10 uur. Met als gevolg dat als ik de volgende ochtend wakker wordt, soms nog moe ben. Maar als ik bijvoorbeeld later op bed ga, meestal is dit in het weekend als ik thuis ben. En dan is het ongeveer tussen 11 uur en half 12 soms eerder, soms later. Met dan weer als gevolg dat ik als ik de volgende ochtend wakker wordt, me meer uitgerust voelt. Ik ben altijd rond ongeveer 7 uur wakker, soms eerder, soms later.
En soms ga ik ook gewoon op bed als ik nog niet moe ben. Dan denk ik ga nu maar vast slapen, met als gevolg dat ik soms nog best wel een tijd wakker lig en daarbij dus ook minder goed slaap. En dan soms ook wel eens midden in de nacht wakker wordt. Maar als ik bijvoorbeeld ga slapen als ik echt moe ben, dat ik dan gelijk in slaap val en dan ook gewoon doorslaap en dan pas rond 7 uur weer wakker wordt.
Wat ik mij afvroeg is of iemand dit herkent? Kan dit ook komen doordat ik soms meer slaap dan mijn lichaam eigenlijks nodig heeft? En dat als ik later op bed ga of pas ga slapen als ik moe ben dat mijn lichaam dan wel de nodige uren slaap heeft gehad!?
Ik ben er toch wel even benieuwd na, wat jullie ervaringen daar over zijn. Hoop dat het een beetje duidelijk is uitgelegd.
maandag 4 februari 2013 om 22:38
Oh dit herken in wel een beetje.. Snap er soms ook niets van, als ik moet werken kom ik slecht in mn ritme. Ben een avondmens en moet vroeg op, dan slaap ik meestal maar 5 uur. Maar als ik kan uitslapen maak ik soms wel 10 uur..
Als je soms te lang slaapt dan blijf je moe, dan is het verstandig om een wekker te zetten voor je ritme. Blijft apart, dat slapen haha!
Als je soms te lang slaapt dan blijf je moe, dan is het verstandig om een wekker te zetten voor je ritme. Blijft apart, dat slapen haha!
maandag 4 februari 2013 om 23:43
Waarom ga je vroeg naar bed? Ben je dan moe? Of moet je zo vroeg op dat je anders te weinig slaapuren zou maken?
Probeer anders een tijdje om elke nacht zeven uur slaap te krijgen, en niet meer. Zou je je dan beter voelen?
Mijn ideale slaapduur is acht uur. Meestal is het door de week korter, omdat ik een avondmens ben en dus te laat naar bed ga.
Maar op vier uur slaap kan ik ook prima functioneren. Dus ik maak me er niet al te druk om.
In het weekend kan ik echt een gat in de dag slapen. Dan word ik na acht uurtjes ongeveer wakker, maar slaap na een klein kwartier weer in. Heerlijk!
Ik slaap nooit direct in als ik in bed lig.
Na sporten slaap ik veel beter dan anders.
Probeer anders een tijdje om elke nacht zeven uur slaap te krijgen, en niet meer. Zou je je dan beter voelen?
Mijn ideale slaapduur is acht uur. Meestal is het door de week korter, omdat ik een avondmens ben en dus te laat naar bed ga.
Maar op vier uur slaap kan ik ook prima functioneren. Dus ik maak me er niet al te druk om.
In het weekend kan ik echt een gat in de dag slapen. Dan word ik na acht uurtjes ongeveer wakker, maar slaap na een klein kwartier weer in. Heerlijk!
Ik slaap nooit direct in als ik in bed lig.
Na sporten slaap ik veel beter dan anders.
dinsdag 5 februari 2013 om 08:20
Ik denk dat zo vroeg op bed ga, gewoon puur uit verveling denk ik, maar ook omdat ik een ochtendmens ben en dan denk des te eerder het weer ochtend is! dacht ga ik gisteravond wat later op bed, half 7 wakker en uitgerust voel me wel beter nu. soms slaap ik veel en soms weinig, maar ben altijd op dezelfde tijd wakker... het is nu dan een kwestie van uitproberen wat het beste is
dinsdag 5 februari 2013 om 08:23
Zelf heb ik erg veel baat bij regelmaat. Als ik uitslaap dan ben inderdaad een stuk duffer dan wanneer ik mijn normale tijd opsta/naar bed ga.
Dus of het nu doordeweeks is of weekend. Ik lig bijna altijd stipt om 23:00 in bed en ik ben er om 07:00 uiterlijk uit. Met uitzonderingen van feestjes of verjaardagen e.d., dan 'slaap ik uit' en kan het zomaar een keer 08:30 worden . Maar later dan dat wordt het echt nooit. Ik heb dan de hele dag pijn in mijn kop, mijn dag is aan stukken en ik ben niet meer vooruit te branden op de een of andere manier.
Dus of het nu doordeweeks is of weekend. Ik lig bijna altijd stipt om 23:00 in bed en ik ben er om 07:00 uiterlijk uit. Met uitzonderingen van feestjes of verjaardagen e.d., dan 'slaap ik uit' en kan het zomaar een keer 08:30 worden . Maar later dan dat wordt het echt nooit. Ik heb dan de hele dag pijn in mijn kop, mijn dag is aan stukken en ik ben niet meer vooruit te branden op de een of andere manier.
dinsdag 5 februari 2013 om 09:21
Ik zal dat voortaan eens proberen want soms lig ik al om 10 uur, en ben ik er 7 uur eruit, en dan lig ik weer om 11 uur en ben ik er ook om 7 eruit, maar heel soms in het weekend slaap ik nog wel eens tot 8 uur uit, maar denk idd dat ik elke dag om de zelfde tijd maar moet gaan slapen en dezelfde tijd eruit..
