Gezondheid
alle pijlers
Man heeft lever vervetting.
vrijdag 12 april 2019 10:25
Hallo!
Vanmorgen met mijn man naar de huisarts geweest, uitslag van het bloed onderzoek en echo gekregen. Lever vervetting.
Minder drinken, doet hij al niet veel. Stoppen dus. Minder vlees en koolhydraten eten. Oké ja en nu? Hoe pas je dat toe?
Wij zijn echte vlees eters, ik heb een gbp waardoor ik veel eiwitten moet eten en dit doe met kip en rundvlees.
Wij hebben een gezin met 3 kinderen, zeer moeilijke eters. Hoe gooi ik het blijvend om, gevarieerde eten vind ik lastig, eten niet 5x per week AVG maar wel vaak dezelfde gerechten. En hoe hou ik dit. Betaalbaar? Hebben een week budget van €75/€100
Wat zijn de gezondere keuzes?
Dit gebruiken wij al standaard.
Brood volkoren.
Pasta volkoren.
Rijst zilvervlies.
Jus zakje mager.
Bak en braad vloeibaar.
Bij voorbaat dank voor de tips en trucks!
Vanmorgen met mijn man naar de huisarts geweest, uitslag van het bloed onderzoek en echo gekregen. Lever vervetting.
Minder drinken, doet hij al niet veel. Stoppen dus. Minder vlees en koolhydraten eten. Oké ja en nu? Hoe pas je dat toe?
Wij zijn echte vlees eters, ik heb een gbp waardoor ik veel eiwitten moet eten en dit doe met kip en rundvlees.
Wij hebben een gezin met 3 kinderen, zeer moeilijke eters. Hoe gooi ik het blijvend om, gevarieerde eten vind ik lastig, eten niet 5x per week AVG maar wel vaak dezelfde gerechten. En hoe hou ik dit. Betaalbaar? Hebben een week budget van €75/€100
Wat zijn de gezondere keuzes?
Dit gebruiken wij al standaard.
Brood volkoren.
Pasta volkoren.
Rijst zilvervlies.
Jus zakje mager.
Bak en braad vloeibaar.
Bij voorbaat dank voor de tips en trucks!
vrijdag 12 april 2019 13:13
Zijn buiten het seizoen duur.
Courgette is vooral in de zomer goedkoop (zijn ze vaak ook groter!).
Bloemkool vind ik momenteel ook nog steeds duur.
vrijdag 12 april 2019 13:15
Filmpje ga ik bekijken!
Ja geen idee eigenlijk waarom jus zakje. Bij onze ouders thuis ging het vlees in een heel pakje bak en braad. Dat was de jus. Zelf begonnen met jus zakjes en veel minder vet te gebruiken. Diëtist 1 adviseerde de light variant net als de diëtist van de Bariatrie Polie.
Het is wel duidelijk dat wij het nog echt niet goed doen.
Vloeibaar eruit, zonnebloem/olijfolie erin. Jus zakjes eruit, water erin. Minder vlees en aardappelen bij het avondeten. Rijst vervangen door broccoli en of bloemkool rijst. Meer vis en peulvruchten. Volle producten in plaats van halfvolle. Halvarine voor op brood wel goed? Meer groenten en fruit erin.
Ik eet 30+ kaas dat lijkt mij voor man ook goed. En de kinderen dan? Is het voor hun ook gezonder?
Ja geen idee eigenlijk waarom jus zakje. Bij onze ouders thuis ging het vlees in een heel pakje bak en braad. Dat was de jus. Zelf begonnen met jus zakjes en veel minder vet te gebruiken. Diëtist 1 adviseerde de light variant net als de diëtist van de Bariatrie Polie.
Het is wel duidelijk dat wij het nog echt niet goed doen.
Vloeibaar eruit, zonnebloem/olijfolie erin. Jus zakjes eruit, water erin. Minder vlees en aardappelen bij het avondeten. Rijst vervangen door broccoli en of bloemkool rijst. Meer vis en peulvruchten. Volle producten in plaats van halfvolle. Halvarine voor op brood wel goed? Meer groenten en fruit erin.
Ik eet 30+ kaas dat lijkt mij voor man ook goed. En de kinderen dan? Is het voor hun ook gezonder?
vrijdag 12 april 2019 13:16
Ik heb ook een gbp en moet vooral magere producten gebruiken.FarFarAway schreef: ↑12-04-2019 12:14Nee, juist niet halfvolle producten. Volle producten nemen.
En kies voor goede vetten zoals olijfolie ipv margarines en halvarines, deze zijn echt niet goed voor je.
Lees je eens wat in over voeding, het gaat je echt helpen! Google gewoon eens iets over ‘gezonde vetten’ bijvoorbeeld of ‘waarom voor volle producten kiezen’? Dan wordt het hopelijk wat duidelijker voor je.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
vrijdag 12 april 2019 13:16
Eens.pamelacourson schreef: ↑12-04-2019 12:56Ik heb het idee dat een aantal van de diëtisten ook volledig de plank misslaat.
vrijdag 12 april 2019 13:16
Kaaskoekjes schreef: ↑12-04-2019 12:53Waarom ik deze producten gebruik om dat 2 diëtisten mij dat geleerd hebben. Groenten en fruit extra omdat mij dat is mee gegeven na mijn operatie.
Ik dacht dat wij inmiddels een stuk beter bezig waren, als ik jullie berichten zo lees zijn wij er nog lang niet.
Wij gebruiken 1 zakje jus. Volgens de verpakking per 25 ml 5kcal.
Ik ga mijn man een eet dagboek bij laten houden.
Vanuit de gbp is mij magere producten voor geschreven, dit heb ik al naar halfvolle gebracht vanwege de rest. Volle is dus nog beter.
Ik ga vanavond al jullie punten eens opschrijven en door nemen.
Als dit door een diëtist is voorgeschreven, zou ik die toch eerder geloven dan een vivaforum, eerlijk gezegd. Want hier kun je maar zo 5 of 6 tegengestelde 'waarheden' krijgen over eten. Mensen weten misschien wat voor henzelf goed is, maar met een gbp kan dit weer heel anders zijn.
En voor mij (zonder gbp) vullen magere producten net zo goed als volle, maar het scheelt behoorlijk in kcal.
Je zou ook eens kunnen kijken naar een 'gezond-eten-cursus'. Geen idee of die er zijn, maar anders moet iemand daar eens mee beginnen. Een cursus eten met zoveel mogelijk vers. Hoewel pakjes en zakjes niet half het vergif zijn, dat iedereen je wilt laten geloven, maar dat is een andere discussie.
Later is nu
vrijdag 12 april 2019 13:17
Het ligt er maar aan waar je prioriteiten liggen. Je kunt ook gewoon die zak chips/ fles wijn/ dat pakje macaronisaus of dat stuk vlees niet kopen.groenebroek schreef: ↑12-04-2019 13:13Zijn buiten het seizoen duur.
Courgette is vooral in de zomer goedkoop (zijn ze vaak ook groter!).
Bloemkool vind ik momenteel ook nog steeds duur.
vrijdag 12 april 2019 13:19
Dit.Dreamer schreef: ↑12-04-2019 13:16Als dit door een diëtist is voorgeschreven, zou ik die toch eerder geloven dan een vivaforum, eerlijk gezegd. Want hier kun je maar zo 5 of 6 tegengestelde 'waarheden' krijgen over eten. Mensen weten misschien wat voor henzelf goed is, maar met een gbp kan dit weer heel anders zijn.
En voor mij (zonder gbp) vullen magere producten net zo goed als volle, maar het scheelt behoorlijk in kcal.
Je zou ook eens kunnen kijken naar een 'gezond-eten-cursus'. Geen idee of die er zijn, maar anders moet iemand daar eens mee beginnen. Een cursus eten met zoveel mogelijk vers. Hoewel pakjes en zakjes niet half het vergif zijn, dat iedereen je wilt laten geloven, maar dat is een andere discussie.
Volle producten geven gewoon meer calorieën.
Niet doen dus als je neigt naar overgewicht.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
vrijdag 12 april 2019 13:22
Ooit had mijn man ook leververvetting en ben ik vervolgens gaan lezen.
Ik at altijd al heel anders dan mijn man, gezonder en minder snaai en graai. Mijn man was ook meer van het vlees, veel fruit en weinig groenten.
Wat ik veel gedaan heb ik die tijd is bij een boer elke week 30 (2pp) verse eieren kopen. Eieren vullen enorm en zijn gezond.
Als jouw man zo graag banaan eet, waar veel kh’s in zitten zou je 2 eieren kunnen loskloppen met wat kaneel en banaan en bakken in olijf- of kosoksolie.
Niet elke dag. Een gewoon gekookt of gebakken eitje met tomaatjes is ook gezond.
Wat al eerder aangegeven werd, yoghurt of kwark met wat noten. Uit de diepvries kan je zakken met bosvruchten krijgen, niet duur. Elke keer een flinke eetlepel bij de kwark, yoghurt en klaar.
Als man perse een vruchtensap wil laat hem dan tomatensap drinken.
Zelf brood bakken met kwark, genoeg lekkere recepten te vinden met als vulling geschrapte wortelen, gember en wat kokosrasp.
Iers sodabrood, zo klaar en erg lekker, en daarop zelfgemaakte groentenspreads.. Genoeg recepten te vinden.
In de avond veel roergebakken groenten met gehakt, kippenstukjes, biefreepjes etc. Je kan ook een goede kip kopen en koken, voor stevige maaltijdsoep te maken. Wat je teveel vindt aan vlees gebruik je dan weer om in een salade te gebruiken..
Veel curry’s met weinig vlees, veel groenten. Pasta, weinig pasta, veel saus met veel groenten, beetje gehakt en tomatenpuree.
Er is genoeg te vinden.
Pakjes en zakjes heb je echt niet nodig, wel goede kruiden. Misschien kan je samen met de oudste een klein kruidentuintje gaan aanleggen?
Als man vis lust, vette vis in blik (vis in water, niet in olie) kan je ook gebruiken ipv vlees.
Vetten heeft iedereen nodig maar dan wel de goede vetten zoals olijfolie, vette vis, avocado’s etc, ga dus niet alle vetten mijden.
Hopelijk heb je hier iets aan.
Ik at altijd al heel anders dan mijn man, gezonder en minder snaai en graai. Mijn man was ook meer van het vlees, veel fruit en weinig groenten.
Wat ik veel gedaan heb ik die tijd is bij een boer elke week 30 (2pp) verse eieren kopen. Eieren vullen enorm en zijn gezond.
Als jouw man zo graag banaan eet, waar veel kh’s in zitten zou je 2 eieren kunnen loskloppen met wat kaneel en banaan en bakken in olijf- of kosoksolie.
Niet elke dag. Een gewoon gekookt of gebakken eitje met tomaatjes is ook gezond.
Wat al eerder aangegeven werd, yoghurt of kwark met wat noten. Uit de diepvries kan je zakken met bosvruchten krijgen, niet duur. Elke keer een flinke eetlepel bij de kwark, yoghurt en klaar.
Als man perse een vruchtensap wil laat hem dan tomatensap drinken.
Zelf brood bakken met kwark, genoeg lekkere recepten te vinden met als vulling geschrapte wortelen, gember en wat kokosrasp.
Iers sodabrood, zo klaar en erg lekker, en daarop zelfgemaakte groentenspreads.. Genoeg recepten te vinden.
In de avond veel roergebakken groenten met gehakt, kippenstukjes, biefreepjes etc. Je kan ook een goede kip kopen en koken, voor stevige maaltijdsoep te maken. Wat je teveel vindt aan vlees gebruik je dan weer om in een salade te gebruiken..
Veel curry’s met weinig vlees, veel groenten. Pasta, weinig pasta, veel saus met veel groenten, beetje gehakt en tomatenpuree.
Er is genoeg te vinden.
Pakjes en zakjes heb je echt niet nodig, wel goede kruiden. Misschien kan je samen met de oudste een klein kruidentuintje gaan aanleggen?
Als man vis lust, vette vis in blik (vis in water, niet in olie) kan je ook gebruiken ipv vlees.
Vetten heeft iedereen nodig maar dan wel de goede vetten zoals olijfolie, vette vis, avocado’s etc, ga dus niet alle vetten mijden.
Hopelijk heb je hier iets aan.
vrijdag 12 april 2019 13:29
Kaas ook met mate eten: vet en zout. Bewerkt vlees is ongezond. Prei, wortel, ui, kool e.d. zijn momenteel goedkoop en courgettes komen binnenkort weer. Soms is broccoli ook in de aanbieding, spruitjes zijn momenteel niet duur.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 12 april 2019 13:29
Mensen met GBP zijn heel lang slecht begeleid.Kaaskoekjes schreef: ↑12-04-2019 13:25Omdat ik totaal geen vertrouwen meer heb in het ziekenhuis dat mij geholpen heeft. Ook waren er nog meer rare voedings adviezen die ik zelf al kon bedenken dat ze niet goed waren. De poli waar ik liep bestaat inmiddels ook niet meer.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 12 april 2019 13:31
ClumsyNinja schreef: ↑12-04-2019 13:06Sinds wanneer zijn courgette of bloemkool zo duur dan?
Echt, gezond eten hoeft niet een duurdere optie te zijn. Zeker niet als je wat vaker vlees laat staan en vega eet. Goed vlees is prijzig, groenten en peulvruchten kosten niet zo veel.
Die groentes zijn niet duur, maar wel de producten die daarvan gemaakt worden en te koop zijn.
Ik ben het volledig met je eens dat gezond eten niet duurder is als je het zelf bereidt.
nounou
vrijdag 12 april 2019 13:33
Ik had ook levervetting trouwens.
Gbp, 50 kilo afgevallen, leverwaardes nog steeds te hoog.
Lever ziet er inmiddels weer prima uit, maar doet het blijkbaar nog steeds niet helemaal goed.
Mdl-arts denkt nu dan maar dat deze leverwaardes blijkbaar bij mij horen.
Gbp, 50 kilo afgevallen, leverwaardes nog steeds te hoog.
Lever ziet er inmiddels weer prima uit, maar doet het blijkbaar nog steeds niet helemaal goed.
Mdl-arts denkt nu dan maar dat deze leverwaardes blijkbaar bij mij horen.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
vrijdag 12 april 2019 13:34
Wat een generalisatie.
Heel veel dingen kun je ook gewoon zelf bedenken.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
vrijdag 12 april 2019 13:44
TO denk je dat je je kinderen kunt gaan betrekken bij het klaarmaken van het eten?
Misschien vinden ze het wel heel erg leuk en gaat het ook helpen bij het opeten ervan.
Zeker je oudste mag je hierin gaan aanspreken op verantwoordelijkheid (voor eigen gezondheid maar ook als voorbeeld voor jongere zusjes)
Misschien vinden ze het wel heel erg leuk en gaat het ook helpen bij het opeten ervan.
Zeker je oudste mag je hierin gaan aanspreken op verantwoordelijkheid (voor eigen gezondheid maar ook als voorbeeld voor jongere zusjes)
vrijdag 12 april 2019 13:45
vrijdag 12 april 2019 13:51
vrijdag 12 april 2019 13:53
Ik denk toch echt dat je beter elke dag een banaan kunt eten dan elke dag 2 eieren. Ik eet ook dagelijks een banaan, ik zou niet weten wat daar mis mee is. En dik word ik er al helemaal niet van.VivaYfke schreef: ↑12-04-2019 13:22Ooit had mijn man ook leververvetting en ben ik vervolgens gaan lezen.
Ik at altijd al heel anders dan mijn man, gezonder en minder snaai en graai. Mijn man was ook meer van het vlees, veel fruit en weinig groenten.
Wat ik veel gedaan heb ik die tijd is bij een boer elke week 30 (2pp) verse eieren kopen. Eieren vullen enorm en zijn gezond.
Als jouw man zo graag banaan eet, waar veel kh’s in zitten zou je 2 eieren kunnen loskloppen met wat kaneel en banaan en bakken in olijf- of kosoksolie.
Niet elke dag. Een gewoon gekookt of gebakken eitje met tomaatjes is ook gezond.
Wat al eerder aangegeven werd, yoghurt of kwark met wat noten. Uit de diepvries kan je zakken met bosvruchten krijgen, niet duur. Elke keer een flinke eetlepel bij de kwark, yoghurt en klaar.
Als man perse een vruchtensap wil laat hem dan tomatensap drinken.
Zelf brood bakken met kwark, genoeg lekkere recepten te vinden met als vulling geschrapte wortelen, gember en wat kokosrasp.
Iers sodabrood, zo klaar en erg lekker, en daarop zelfgemaakte groentenspreads.. Genoeg recepten te vinden.
In de avond veel roergebakken groenten met gehakt, kippenstukjes, biefreepjes etc. Je kan ook een goede kip kopen en koken, voor stevige maaltijdsoep te maken. Wat je teveel vindt aan vlees gebruik je dan weer om in een salade te gebruiken..
Veel curry’s met weinig vlees, veel groenten. Pasta, weinig pasta, veel saus met veel groenten, beetje gehakt en tomatenpuree.
Er is genoeg te vinden.
Pakjes en zakjes heb je echt niet nodig, wel goede kruiden. Misschien kan je samen met de oudste een klein kruidentuintje gaan aanleggen?
Als man vis lust, vette vis in blik (vis in water, niet in olie) kan je ook gebruiken ipv vlees.
Vetten heeft iedereen nodig maar dan wel de goede vetten zoals olijfolie, vette vis, avocado’s etc, ga dus niet alle vetten mijden.
Hopelijk heb je hier iets aan.
vrijdag 12 april 2019 14:01
Aan iedereen: hoe weet je dat iemand een goede diëtiste is? Zonder dat je de dietistenn eerst moet aflopen?
Ik heb de indruk dat TO wel een beetje veel luistert naar iedereen. Ik denk dat je beter naar een goede diëtiste kan gaan, die je richtlijnen kan geven voor goede voeding, welke je in principe de rest van je leven kunt volhouden.
Door nu radicaal het roer om te gooien heb je grote kans dat je het niet kunt doorzetten omdat iedereen in de contramine gaat, omdat je ook wel eens geen zin hebt, omdat je moe bent etc etc.
Ik heb de indruk dat TO wel een beetje veel luistert naar iedereen. Ik denk dat je beter naar een goede diëtiste kan gaan, die je richtlijnen kan geven voor goede voeding, welke je in principe de rest van je leven kunt volhouden.
Door nu radicaal het roer om te gooien heb je grote kans dat je het niet kunt doorzetten omdat iedereen in de contramine gaat, omdat je ook wel eens geen zin hebt, omdat je moe bent etc etc.
vrijdag 12 april 2019 14:16
Ik wil heel graag anders. Ik weet alleen niet zo goed hoe. Ik dacht dat ik bij de Bariatrie Polie op een goede plek zat 3 maanden na de operatie bleek het compleet fout te gaan. Ik kreeg mijn man. Nooit zover om te veranderen. Nu moet hij wel. Ik wil dit goed aanpakken en voor het hele gezin en voor altijd.
Iemand een tip voor een goed boek oid?
Foeksia dat vind ik een hele goede vraag. Hoe weet je of een diëtist goed is.
Jonathan dankje wel!
Ik ga proberen mijn kinderen te betrekken in het eten koken. Dat wordt voor mijzelf een hele uitdaging.
Iemand een tip voor een goed boek oid?
Foeksia dat vind ik een hele goede vraag. Hoe weet je of een diëtist goed is.
Jonathan dankje wel!
Ik ga proberen mijn kinderen te betrekken in het eten koken. Dat wordt voor mijzelf een hele uitdaging.
vrijdag 12 april 2019 14:26
Recept Iers sodabrood 250 gr volkorenmeel, 1 theepel zout, 1 theelepel backing soda. Ligt bij de bakspullen in een oranje doos, Hammer oid.
250 ml karnemelk of 250 ml magere yoghurt. Ligt er maar net aan wat ik in huis heb.
Droge ingrediënten in een kom, kuiltje in het midden maken en de karnemelk/yoghurt er in gieteb.
Met een houten lepel snel tot deeg mengen. Ik doe het met mijn handen.
Aanrecht bestuiven met bloem, deeg erop en een platte bal maken. Goed met bloem mengen. Op de bovenkant kruis maken met kartelmes..
Oven 230 gr. 30 min bakken op de onderste rooster van oven. Je kan het brood bewaren in een theedoek.
250 ml karnemelk of 250 ml magere yoghurt. Ligt er maar net aan wat ik in huis heb.
Droge ingrediënten in een kom, kuiltje in het midden maken en de karnemelk/yoghurt er in gieteb.
Met een houten lepel snel tot deeg mengen. Ik doe het met mijn handen.
Aanrecht bestuiven met bloem, deeg erop en een platte bal maken. Goed met bloem mengen. Op de bovenkant kruis maken met kartelmes..
Oven 230 gr. 30 min bakken op de onderste rooster van oven. Je kan het brood bewaren in een theedoek.
vrijdag 12 april 2019 14:28
Het is lastig als je hier niet in thuis bent. Zoals eerder gezegd, doe het in stappen, verander niet alles tegelijk. Haal nu eerst het exces eruit. Mijn eerste indruk is, is dat vooral de toegevoegde suikers zijn (chocolade, jam e.d.) en het snaaien 's avonds. Wat drinkt je man zoal? Het best is koffie zonder suiker en melk, thee en water. Doet hij dat nog niet, is dat een eerste stap om mee te beginnen.
Wat eet hij op zijn werk? hoe ziet zijn lunch eruit? Zijn er gezonde mogelijkheden? Wellicht kan hij zelf lunchpakket meenemen? Dat is vaak ook nog eens goedkoper.
Doe het niet te rigoureus, dat houdt je niet vol. Stap voor stap naar een gezonder leven. Meer bewegen hoort daar ook bij. Dat hoeft niet gelijk intensief sporten te zijn.
Wat eet hij op zijn werk? hoe ziet zijn lunch eruit? Zijn er gezonde mogelijkheden? Wellicht kan hij zelf lunchpakket meenemen? Dat is vaak ook nog eens goedkoper.
Doe het niet te rigoureus, dat houdt je niet vol. Stap voor stap naar een gezonder leven. Meer bewegen hoort daar ook bij. Dat hoeft niet gelijk intensief sporten te zijn.
