Gezondheid
alle pijlers
Slank(er) de zomer in; -10 kg. Wie doet mee?
vrijdag 21 februari 2014 om 11:19
vrijdag 21 februari 2014 om 11:36
Hoi Nadine, Ik ga niet mee schrijven hoor, (ben daar niet 'trouw' genoeg voor) maar wilde wel even reageren. Ik ben namelijk ook 1.78, en sinds vorige zomer aan het afvallen, vandaag precies 18 kilo kwijt en weeg nu 87 kilo. Ik wil er ook nog ongeveer 10 om op gezond BMI te komen.
Dus: Succes! (voor ons allebei dan maar Het gaat nu wel langzaam bij mij maar nog steeds een dalende lijn gelukkig)
Dus: Succes! (voor ons allebei dan maar Het gaat nu wel langzaam bij mij maar nog steeds een dalende lijn gelukkig)
vrijdag 21 februari 2014 om 11:54
Hey Hangmat!
Wat leuk!! Dan zijn we even zwaar en even lang
Leuk dat je toch even reageert.
Hai Freexx,
Gezellig! Ik ben sinds oktober bezig met calorieen tellen. Heb mijn BMR berekend en gekeken hoeveel ik per dag sowiezo nodig heb. Daar haal ik 500 calorieen per dag af, en dan val ik af. Ik eet dan wel gezond, en sowiezo om de 2 of 3 uren. Daarnaast drink ik 2 liter water of thee...
Het gaat nu ietsjes langzamer inderdaad. Dan zou ik mijn inname kunne beperken nu, maar dat ga ik niet doen. Het word straks voorjaar en ga lekker veel wandelen met hond en kinderen. Heb ook een hometrainer waar ik steevast 3x per week een halfuur tot 3kwartier op fiets...
Wat leuk!! Dan zijn we even zwaar en even lang
Leuk dat je toch even reageert.Hai Freexx,
Gezellig! Ik ben sinds oktober bezig met calorieen tellen. Heb mijn BMR berekend en gekeken hoeveel ik per dag sowiezo nodig heb. Daar haal ik 500 calorieen per dag af, en dan val ik af. Ik eet dan wel gezond, en sowiezo om de 2 of 3 uren. Daarnaast drink ik 2 liter water of thee...
Het gaat nu ietsjes langzamer inderdaad. Dan zou ik mijn inname kunne beperken nu, maar dat ga ik niet doen. Het word straks voorjaar en ga lekker veel wandelen met hond en kinderen. Heb ook een hometrainer waar ik steevast 3x per week een halfuur tot 3kwartier op fiets...
vrijdag 21 februari 2014 om 11:56
Wat knap van je.
Ik schrok toen ik weer op de weegschaal ging staan.. ik ben ook 1.78 en woog op mijn 'zwaarst' 76 kilo. Bij mij concentreert het zich met name rondom mijn buik helaas. Toen ik laatst weer op de weegschaal ging woog ik over de 75. Nu ben ik op mijn eten aan het letten (minder veel eten en minder alcohol!) en weeg momenteel 73,8. Ik wil graag richting de 66 kilo. Zo'n 7 á 8 kilo eraf zou leuk zijn..
Wij willen na de zomer graag starten met het krijgen van een kindje en ik wil graag slank (en fit) aan de eventuele zwangerschap beginnen haha, is dat stom?
Ik schrok toen ik weer op de weegschaal ging staan.. ik ben ook 1.78 en woog op mijn 'zwaarst' 76 kilo. Bij mij concentreert het zich met name rondom mijn buik helaas. Toen ik laatst weer op de weegschaal ging woog ik over de 75. Nu ben ik op mijn eten aan het letten (minder veel eten en minder alcohol!) en weeg momenteel 73,8. Ik wil graag richting de 66 kilo. Zo'n 7 á 8 kilo eraf zou leuk zijn..
Wij willen na de zomer graag starten met het krijgen van een kindje en ik wil graag slank (en fit) aan de eventuele zwangerschap beginnen haha, is dat stom?
Erger je niet, verwonder je slechts.
vrijdag 21 februari 2014 om 12:10
Nee dat is niet stom zomermeiske, wij willen in het najaar ook starten met kinderen krijgen. Dus heb even een zwangerwijzer ingevuld. Pfoe schrok me rot.. Vanaf begin maart ga ik starten met afvallen, een half jaar lang ga ik proberen vol te houden.. Weet niet wat ik weeg, het getal frustreert me enorm, maar verwacht rond de 90-95 kilo. (Gelukkig zit het wel verspreid...) Daarom wil ik ook afvallen, voor een gezond kind, je hebt minder risico.
@zomermeiske, zin om mee te schrijven op ons topic, zwanger worden vanaf najaar 2014? Er is nog plek
@nadine, waar heb je je BMR berekend?
@zomermeiske, zin om mee te schrijven op ons topic, zwanger worden vanaf najaar 2014? Er is nog plek
@nadine, waar heb je je BMR berekend?
vrijdag 21 februari 2014 om 12:15
Goh dat zou ik nu graag wegen haha! Ik ben 26 en heb drie kinderen. Van de eerste twee zijn er kilo's blijven zitten, van se derde niet, toen ben ik juist 15kg afgevallen tijdens mijn zwangerschap door galstenen, maar na mijn operatie ben ik snel gegroeid en kon daar niet echt iets tegen doen.
Ik was er zoooo klaar mee! Voor mijn kinseren woog ik 76 kg en zag ik er mooi uit. Iets voller ben ik mooier (bloos)...
Nee dat is helemaal niet raar van je! Hoe fitter je bent des te fijnere zwangerschap je ws gaat beleven. Minder kwaaltjes en minder rugpijn enz... snap dat heel goed van je. Wat leuk zeg!!
Ik was er zoooo klaar mee! Voor mijn kinseren woog ik 76 kg en zag ik er mooi uit. Iets voller ben ik mooier (bloos)...
Nee dat is helemaal niet raar van je! Hoe fitter je bent des te fijnere zwangerschap je ws gaat beleven. Minder kwaaltjes en minder rugpijn enz... snap dat heel goed van je. Wat leuk zeg!!
vrijdag 21 februari 2014 om 12:21
Ik gebruik weightwachers online als hulpmiddel om af te vallen. Een 'mild' dieet (nou een dieet is het niet eigelijk...) en de kracht zit hem er echt in dat ik het daardoor vol kan houden. De voedingswaarden zijn dan omgerekend in punten, wat niet heel anders is als calorieen natuurlijk) en de punten passen zich aan als je afvalt. Ik mag nu minder dan toen ik begon omdat ik minder verbrand met 18 kilo eraf. Ik heb begrepen dat ww ook ongeveer 400 kcal onder je bmr zit. Het fijne vind ik dat je bij ww geen fruit en groenten hoeft mee te tellen, daar is namelijk al rekening mee gehouden bij het berekenen van de punten. Dat maakt dat het wel echt stimuleert om groenten en fruit te eten en deze calorieen niet te vervangen door bijvoorbeeld een liga oid. Ik eet dus nu veeeeel meer fruit dan ooit (stuk of 3 soms 4 per dag, incl. een banaan) en grote porties groenten. Ik probeer elke dag wel een paar puntjes te sparen voor een stukje chocola of een klein koekje.
Tot zover mijn WW-promotiepraatje, maar ik ben er gewoon zo blij mee dat het me nu goed lukt om af te vallen en er ook vertrouwen in heb dat ik deze levensstijl vol ga houden.
Tot zover mijn WW-promotiepraatje, maar ik ben er gewoon zo blij mee dat het me nu goed lukt om af te vallen en er ook vertrouwen in heb dat ik deze levensstijl vol ga houden.
vrijdag 21 februari 2014 om 12:53
Hangmat; ik hb idd ook aan weightwatchers gedacht, maar ik vond het zelf vrij prijzig... het heeft me wel even gekost om uit te vinden met calorieën enz maar heb er nu veel beter inzicht in en voel me ook veel beter weer in mijn vel. Het is al jaren geleden dat ik 87 woog. Haha
Nu wil ik graag de laatste 10 er nog af, maar het gaat langzamer nu. Logisch, maar ik wil het heeeeel graag! Zoek dua ook een bwetje motivatie hier. Beetje saamhorigheid
Nu wil ik graag de laatste 10 er nog af, maar het gaat langzamer nu. Logisch, maar ik wil het heeeeel graag! Zoek dua ook een bwetje motivatie hier. Beetje saamhorigheid
vrijdag 21 februari 2014 om 12:55
He, Nadine,
Ik wil ook wel meedoen!
Weeg nu 90 en ben 1.80.
Ik zou er graag 15 kilo af willen.
Over een paar weken heb ik een operatie. De gynacoloog had gevraagt of ik wat af wilde vallen. Ben druk bezig maar lukt nog niet zo goed. Wel sport ik nu met regelmaat.
Hopelijk kunnen we elkaar motiveren!
Ik wil ook wel meedoen!
Weeg nu 90 en ben 1.80.
Ik zou er graag 15 kilo af willen.
Over een paar weken heb ik een operatie. De gynacoloog had gevraagt of ik wat af wilde vallen. Ben druk bezig maar lukt nog niet zo goed. Wel sport ik nu met regelmaat.
Hopelijk kunnen we elkaar motiveren!
vrijdag 21 februari 2014 om 13:24
Wat knap dat je al zoveel bent afgevallen zeg. Ik heb ook een 10 kilo-wens. Weeg nu 68 en aangezien ik klein ben (1.60) word ik gelijk een propje. Maar de eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat ik niet zo goed scoor op t gebied van discipline. Ik ben een enorme snoepkont Die knop moet gewoon een keer om bij me, maar op de een of andere manier blijf ik t maar uitstellen. Met als logisch gevolg dat als t zomer is, iedereen in mooie jurkjes, rokjes en topjes loopt en ik baal van mijn blubberlijf. Eigen schuld dikke bult (of kont, zo u wil), maar t wordt nu echt tijd voor actie !
vrijdag 21 februari 2014 om 13:24
vrijdag 21 februari 2014 om 13:34
Hoi Nadine, het is inderdaad wel prijzig, 15 euro per maand.
Maar omdat ik het zo prettig vind werken heb ik het er wel voor over. Ik heb door een lastig verleden met eten/lijnen een gekke verhouding met calorieën waardoor ik meteen 'niet oke' wordt als ik calorieën ga tellen. Ik heb minder met de WW punten waardoor het voor mij beter werkt. Het menselijk brein is gewoon raar, als ik calorieen tel wordt ik zenuwachtig van het feit dat een appel 60 calorieen telt...
Maar omdat ik het zo prettig vind werken heb ik het er wel voor over. Ik heb door een lastig verleden met eten/lijnen een gekke verhouding met calorieën waardoor ik meteen 'niet oke' wordt als ik calorieën ga tellen. Ik heb minder met de WW punten waardoor het voor mij beter werkt. Het menselijk brein is gewoon raar, als ik calorieen tel wordt ik zenuwachtig van het feit dat een appel 60 calorieen telt...
vrijdag 21 februari 2014 om 13:53
vrijdag 21 februari 2014 om 14:08
Ik doe ook mee! 
Ben sinds enkele maanden bij een dietiste om gezond af te vallen (heb al eerder diverse crashdieten gedaan, dat ging dan een tijd goed, maar als er iets gebeurde waardoor ik wat minder goed in mijn vel zat, kwamen de kilo's er binnen no time weer aan).
Ben nu een maand bezig en er is 1 kilo af... gaat te langzaam naar mijn zin en daarom heb ik het goed voornemen om vaker op de crosstrainer te gaan (heb er thuis een) of een eind te gaan wandelen.
Ik ben 1.78 en weeg nu 86 kilo (op m'n zwaarst 92, dus ik overtuig mezelf ervan dat het nog best meevalt
Mijn doel is: 80 (daarna zien we wel weer)
@zomermeiske; ik schrijf ook mee in de "zwanger in najaar 2014"topic; voor mij dus m.n. ook als doel om me fit te voelen als we gaan proberen een kindje te maken. Wie weet hoeveel we moeten oefenen en hoeveel calorieen we daarmee nog verbranden haha
Succes allemaal!!
Ben sinds enkele maanden bij een dietiste om gezond af te vallen (heb al eerder diverse crashdieten gedaan, dat ging dan een tijd goed, maar als er iets gebeurde waardoor ik wat minder goed in mijn vel zat, kwamen de kilo's er binnen no time weer aan).
Ben nu een maand bezig en er is 1 kilo af... gaat te langzaam naar mijn zin en daarom heb ik het goed voornemen om vaker op de crosstrainer te gaan (heb er thuis een) of een eind te gaan wandelen.
Ik ben 1.78 en weeg nu 86 kilo (op m'n zwaarst 92, dus ik overtuig mezelf ervan dat het nog best meevalt
Mijn doel is: 80 (daarna zien we wel weer)
@zomermeiske; ik schrijf ook mee in de "zwanger in najaar 2014"topic; voor mij dus m.n. ook als doel om me fit te voelen als we gaan proberen een kindje te maken. Wie weet hoeveel we moeten oefenen en hoeveel calorieen we daarmee nog verbranden haha
Succes allemaal!!
vrijdag 21 februari 2014 om 14:44
vrijdag 21 februari 2014 om 15:10
Oooohh...... freexx, daar zeg je wat: carnaval! Dan zit ik ook niet bepaald aan een spa rood, moet ik zeggen. Wel iets om rekening mee te houden inderdaad.
Hoe pakken jullie het allemaal aan: voeding aanpassen of ook sporten erbij? En wat dan? Ik zag dat WW een beproefde methode is. Heb er zelf geen ervaring mee. Ik neig wat naar koolhydraat-arme vormen van een dieet, omdat ik echt niet goed ben ik het tellen en bijhouden van wat ik eet.
Hoe pakken jullie het allemaal aan: voeding aanpassen of ook sporten erbij? En wat dan? Ik zag dat WW een beproefde methode is. Heb er zelf geen ervaring mee. Ik neig wat naar koolhydraat-arme vormen van een dieet, omdat ik echt niet goed ben ik het tellen en bijhouden van wat ik eet.
vrijdag 21 februari 2014 om 17:00
He wat leuk, een echt groepje!
Ik heb drie kinderen waarvan een tweeling. Van die zwangerschap ben ik enorm aangekomen omdat ik twee maanden niet van bed mocht en vreselijk verwend werd met allerlei lekkers door het bezoek. De tweeling is nu negen en het is me nog niet gelukt om die kilo's er definitief af te krijgen.
Ik woon in skinny-scandinavia en werkelijk heel veel mensen hier hebben een gezond gewicht en zijn actief. Doordat ik ook nog eens lang ben voel ik me werkelijk een reus!
De kijkoperatie is al over een paar weken en ik ben nog niet echt afgevallen, wel ren ik elke avond en is mijn buik in centimeters al minder aan het worden. Ik word geopereerd om te kijken of ik endometriose heb (lees lekkende baarmoeder waarbij baarmoedervocht bij ingewanden kan komen waardoor er 'haarden' ontstaan die erg pijnlijk kunnen zijn) Ik heb al twintig jaar onverklaarbare buikpijnaanvallen. Ik hoop dat ze nu ontdekken wat het is, volgens mij kom ik dan al lekkerder in mijn vel te zitten, wat het afvallen dan weer bevorderd!
En natuurlijk ben ik een enorm suikeraddict! ik kan 's ochtends wakker worden en bedenken wat voor lekkers ik allemaal ga eten. En dat schiet natuurlijk niet op. Ben dan ook van plan om cold-turky te gaan en low-cab.
Ik ben benieuwd!
Morgen van start is prima!! Succes!
Ik heb drie kinderen waarvan een tweeling. Van die zwangerschap ben ik enorm aangekomen omdat ik twee maanden niet van bed mocht en vreselijk verwend werd met allerlei lekkers door het bezoek. De tweeling is nu negen en het is me nog niet gelukt om die kilo's er definitief af te krijgen.
Ik woon in skinny-scandinavia en werkelijk heel veel mensen hier hebben een gezond gewicht en zijn actief. Doordat ik ook nog eens lang ben voel ik me werkelijk een reus!
De kijkoperatie is al over een paar weken en ik ben nog niet echt afgevallen, wel ren ik elke avond en is mijn buik in centimeters al minder aan het worden. Ik word geopereerd om te kijken of ik endometriose heb (lees lekkende baarmoeder waarbij baarmoedervocht bij ingewanden kan komen waardoor er 'haarden' ontstaan die erg pijnlijk kunnen zijn) Ik heb al twintig jaar onverklaarbare buikpijnaanvallen. Ik hoop dat ze nu ontdekken wat het is, volgens mij kom ik dan al lekkerder in mijn vel te zitten, wat het afvallen dan weer bevorderd!
En natuurlijk ben ik een enorm suikeraddict! ik kan 's ochtends wakker worden en bedenken wat voor lekkers ik allemaal ga eten. En dat schiet natuurlijk niet op. Ben dan ook van plan om cold-turky te gaan en low-cab.
Ik ben benieuwd!
Morgen van start is prima!! Succes!
vrijdag 21 februari 2014 om 20:27
Nou Veroeska, dat lijkt me niet relaxed om in skinnyland te wonen. Mijn kilo's zijn er puur aangekomen door een te bourgondische levensstijl. Ooit (5 jaar geleden) ben ik in een periode van extreme stress erg veel afgevallen. Volgens de BMI had ik zelfs ondergewicht. En dat was ook even wennen hoor: benen die elkaar niet meer raken, een bijna holle buik, eindelijk geen flabberende bovenarmen meer. Maar ook die periode was eindig. En eerlijk gezegd ben ik nu een stuk gelukkiger.
Vroeger dacht ik dat ik gewoon zo'n lijf had dat simpelweg niet slank KON worden, maar dat is dus niet waar, gezien mijn dunne periode. En wat ik nu zou willen is 'something inbetween': niet meer zo extreem dun als toen (tekent namelijk ook erg in je gezicht en ook hield ik geen borsten meer over), maar wel een stuk slanker dan nu.
En met dit voornemen in gedachten ga ik hier vanavond geloof ik maar eens mijn laatste zak chips opentrekken Soort laatste avondmaal eigenlijk. Ik sluit ook niet uit dat een handje drop en een reepje chocolade hun weg naar mijn mond weten te vinden trouwens..... I know: waar is mijn ruggengraat??! Nou weet je, ik ga er morgen naar op zoek. Echt waar....!
Vroeger dacht ik dat ik gewoon zo'n lijf had dat simpelweg niet slank KON worden, maar dat is dus niet waar, gezien mijn dunne periode. En wat ik nu zou willen is 'something inbetween': niet meer zo extreem dun als toen (tekent namelijk ook erg in je gezicht en ook hield ik geen borsten meer over), maar wel een stuk slanker dan nu.
En met dit voornemen in gedachten ga ik hier vanavond geloof ik maar eens mijn laatste zak chips opentrekken Soort laatste avondmaal eigenlijk. Ik sluit ook niet uit dat een handje drop en een reepje chocolade hun weg naar mijn mond weten te vinden trouwens..... I know: waar is mijn ruggengraat??! Nou weet je, ik ga er morgen naar op zoek. Echt waar....!
zaterdag 22 februari 2014 om 11:30
Gistermiddag een uitje met vriendinnen, allemaal aan de gebak. Ik heb overgeslagen. Moeilijk maar achteraf blij dat ik het gedaan heb!
Nog wel 3 wijntjes gedronken. Kleine glaasjes.
Vanmorgen ontbeten met muesli en magere yoghurt. Zometeen eet ik 2 á 3 crackers met (smeer)kaas en komkommer. Vanmiddag bij de thee een paar theebiscuitjes en een stuk fruit. Avond eten wordt denk ik een lekkere maaltijdsalade. En voor vanavond op de bank? Dat vind ik het lastigste, vind het altijd zo gezellig met een drankje en een chipje. Misschien vanavond maar eens een paar toastjes filet in de keuken smeren en niet meer halen. En naast het alcoholische drankje ook veel water drinken.
Hoe ziet jullie eetpatroon er voor vandaag uit?
Nog wel 3 wijntjes gedronken. Kleine glaasjes
.Vanmorgen ontbeten met muesli en magere yoghurt. Zometeen eet ik 2 á 3 crackers met (smeer)kaas en komkommer. Vanmiddag bij de thee een paar theebiscuitjes en een stuk fruit. Avond eten wordt denk ik een lekkere maaltijdsalade. En voor vanavond op de bank? Dat vind ik het lastigste, vind het altijd zo gezellig met een drankje en een chipje. Misschien vanavond maar eens een paar toastjes filet in de keuken smeren en niet meer halen. En naast het alcoholische drankje ook veel water drinken.
Hoe ziet jullie eetpatroon er voor vandaag uit?
Erger je niet, verwonder je slechts.
zaterdag 22 februari 2014 om 11:44
Goedemorgen allemaal!!
Vandaag was mijn weegdagje en ik sta dus precies op -18 kg. Heel blij mee. Had altijd een mooi figuurtje (al vond ik toen van niet helaas...) maar na mijn 3 kinderen en de nodige vastgeplakte kilo's...
Gisteravond kregen wij hier patat. Ik niet. Als we patat eten bestel ik een stokbroodje hete kip... Pittig gekruide kipfiletblokjes op een stokbroodje met sla... heerlijk!!
Wie van jullie kan een tabelletje maken? Ik ben een ramp met computers... sorry!
Mijn gegevens zijn:
Lengte : 1.78
Gewicht nu : 86 kg
Streefgewicht : 76 kg (minstens)
Voor mij is de 80kg een magische grens...
Vanmiddag ga ik shoppen met mijn dochtertje en zus. Heb nu nog 1 jeans die ik pas... de rest is te groot of nog te klein... Heb er zin in!! Ga me wel inhouden want wil straks een dikke vette garderobe aanschaffen als ik op mijn streefgewicht ben...
Vandaag was mijn weegdagje en ik sta dus precies op -18 kg. Heel blij mee. Had altijd een mooi figuurtje (al vond ik toen van niet helaas...) maar na mijn 3 kinderen en de nodige vastgeplakte kilo's...
Gisteravond kregen wij hier patat. Ik niet. Als we patat eten bestel ik een stokbroodje hete kip... Pittig gekruide kipfiletblokjes op een stokbroodje met sla... heerlijk!!
Wie van jullie kan een tabelletje maken? Ik ben een ramp met computers... sorry!
Mijn gegevens zijn:
Lengte : 1.78
Gewicht nu : 86 kg
Streefgewicht : 76 kg (minstens)
Voor mij is de 80kg een magische grens...
Vanmiddag ga ik shoppen met mijn dochtertje en zus. Heb nu nog 1 jeans die ik pas... de rest is te groot of nog te klein... Heb er zin in!! Ga me wel inhouden want wil straks een dikke vette garderobe aanschaffen als ik op mijn streefgewicht ben...
zaterdag 22 februari 2014 om 11:46
Veel succes allemaal. Het heeft voor mij niet meer zo'n zin om uitgebreid mee te schrijven, want ik ben er bijna (nu -9kg) maar heb dus wel dezelfde doelstelling. Ik ben afgevallen door gewoon mijn gezonde verstand te gebruiken met eten, door meer te gaan sporten en vooral ook door mezelf elke week toe te staan om even te genieten. Dat laatste is voor mij eigenlijk nog wel het belangrijkste, want daardoor hield ik het vol op de momenten dat het vreselijk langzaam ging.
Kortom, even een boost om te laten zien dat het op een gezonde manier kan en dat je vooral vol moet houden als je stil staat: uiteindelijk wordt alle inzet beloond.
Op naar de zomer dames!
Kortom, even een boost om te laten zien dat het op een gezonde manier kan en dat je vooral vol moet houden als je stil staat: uiteindelijk wordt alle inzet beloond.
Op naar de zomer dames!
zaterdag 22 februari 2014 om 11:49
Hallo Celine,
Heb mijn bmr berekend. Gekeken hoeveel calorieen ik per dag nodig heb en daar 500 afgehaald om af te vallen.
Dat houd in dat ik elke dag 1300 calorieen eet. Als ik dat doe val ik elke week sowieze een halve kilo af. Soms meer, soms wat minder (menstruatie enz).
Omdat ik steeds lichter word heb je eigenlijk telkens minder calorieen nodig, maar ik ga mijn inname niet inperken, want dan vind ik het te weinig en word het een crashdieet. In plaats daarvan ga ik wat meer bewegen
moet ook echt met mijn buik bezig... Om te huilen issie. ma drie mooie kindjes wel wat te verwachten maar zo slap als een dweil. Ik vermoed dat mijn buikspieren nog steeds afwijken... ik bedoel... niet aan elkaar gegroeid. Iemad enig idee wat ik hiermee moet??
Heb mijn bmr berekend. Gekeken hoeveel calorieen ik per dag nodig heb en daar 500 afgehaald om af te vallen.
Dat houd in dat ik elke dag 1300 calorieen eet. Als ik dat doe val ik elke week sowieze een halve kilo af. Soms meer, soms wat minder (menstruatie enz).
Omdat ik steeds lichter word heb je eigenlijk telkens minder calorieen nodig, maar ik ga mijn inname niet inperken, want dan vind ik het te weinig en word het een crashdieet. In plaats daarvan ga ik wat meer bewegen
moet ook echt met mijn buik bezig... Om te huilen issie. ma drie mooie kindjes wel wat te verwachten maar zo slap als een dweil. Ik vermoed dat mijn buikspieren nog steeds afwijken... ik bedoel... niet aan elkaar gegroeid. Iemad enig idee wat ik hiermee moet??
