Gezondheid
alle pijlers
slapeloosheid mama nu baby beter slaapt
dinsdag 27 november 2012 om 15:07
Hallo daar,
Ik heb een dochter van 10 weken. EIndelijk begint ze nu snachts langere uren door te slapen. Heel fijn, alleen...nu lig ikzelf uren wakker terwijl zij lekker ligt te slapen. Ik kan gewoon niet in slaap komen. Ook overdag lukt het me niet. Dit is nu al een week zo en ik begin er onderhand doorheen te zitten. Ik val vaak pas na 01.00 uur in slaap. Helaas begint zij dan weer te spoken want het tweede deel van de nacht is niet haar sterkste deel. Vaak komt ze na 2,5 uur weer. Al met al pak ik bij elkaar misschien 2 a 3 uurtjes maar wel met onderbrekingen, wat me dus totaal niet uitgeruster maakt.
Ik ben een paar dagen geleden naar de dokter geweest en die heeft me melatonine 5 mg gegeven, maar het lijkt niet echt te werken.
Herkent iemand dit, ben ik gewoon uit mn ritme door al die rare nachten? Er komt nu ook een angst bij om naar bed te gaan, bang om weer uren wakker te liggen. Wetende dat ik de volgende dag helemaal gaar ben. Over een paar weekjes moet ik weer gaan werken en ook daar maak ik me dan druk over, want ik voel me er op het moment echt niet toe in staat.
Hoop dat er mensen zijn die dit herkennen (en goed nieuws hebben!)
Ik heb een dochter van 10 weken. EIndelijk begint ze nu snachts langere uren door te slapen. Heel fijn, alleen...nu lig ikzelf uren wakker terwijl zij lekker ligt te slapen. Ik kan gewoon niet in slaap komen. Ook overdag lukt het me niet. Dit is nu al een week zo en ik begin er onderhand doorheen te zitten. Ik val vaak pas na 01.00 uur in slaap. Helaas begint zij dan weer te spoken want het tweede deel van de nacht is niet haar sterkste deel. Vaak komt ze na 2,5 uur weer. Al met al pak ik bij elkaar misschien 2 a 3 uurtjes maar wel met onderbrekingen, wat me dus totaal niet uitgeruster maakt.
Ik ben een paar dagen geleden naar de dokter geweest en die heeft me melatonine 5 mg gegeven, maar het lijkt niet echt te werken.
Herkent iemand dit, ben ik gewoon uit mn ritme door al die rare nachten? Er komt nu ook een angst bij om naar bed te gaan, bang om weer uren wakker te liggen. Wetende dat ik de volgende dag helemaal gaar ben. Over een paar weekjes moet ik weer gaan werken en ook daar maak ik me dan druk over, want ik voel me er op het moment echt niet toe in staat.
Hoop dat er mensen zijn die dit herkennen (en goed nieuws hebben!)
dinsdag 27 november 2012 om 15:13
dinsdag 27 november 2012 om 15:13
Ik lees niets over een partner die de 2e helft voor zijn rekening zou kunnen nemen. Het is een bekend probleem; slaapt je kind eindelijk, kun je zelf niet meer slapen. Toen mijn kinderen begonnen door te slapen, ging ik zelf liggen luisteren of ze niet toch huilden. Ligt je dochter bij jou op de kamer? Het kind naar de eigen kamer verhuizen hielp bij mij al enorm. Dan ging ik niet naar elke piepje liggen luisteren. Baby's maken best veel geluid als ze slapen. Verder klinkt het misschien stom, maar je erbij neerleggen dat je niet slaapt helpt soms ook wel. Niet gaan liggen stressen omdat je niet kunt slapen. Heb je al eens eerder slaapproblemen gehad? Want dan slaan huis, tuin en keukenadviezen natuurlijk nergens op, dan moet je gewoon contact opnemen met een specialist op dit gebied.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 27 november 2012 om 15:20
Ik heb nog nooit eerder slaapproblemen gehad, ja in de kraamweek, toen ik ook zo kapot was. Toen moest ik van de kraamhulp smiddags gaan slapen in de paar uurtjes dat mn dochter sliep. Door de druk die er toen op lag lukte het ook niet.
Mijn man moet smorgens om 6.00 uur op, ik heb nog verlof dus ik vind het niet nodig dat hij dan eruit moet. Ook omdat ik toch wakker wordt als ze komt, of hij er nu uit gaat of niet. Doe al vanaf het begin alle nachtvoedingen alleen.
Dochter ligt op haar eigen kamertje.
Als ik vannacht weer zo slecht in slaap kom ga ik toch maar weer naar de dokter terug. Dan maar iets sterkers, moet nu echt even bij trekken...
Mijn man moet smorgens om 6.00 uur op, ik heb nog verlof dus ik vind het niet nodig dat hij dan eruit moet. Ook omdat ik toch wakker wordt als ze komt, of hij er nu uit gaat of niet. Doe al vanaf het begin alle nachtvoedingen alleen.
Dochter ligt op haar eigen kamertje.
Als ik vannacht weer zo slecht in slaap kom ga ik toch maar weer naar de dokter terug. Dan maar iets sterkers, moet nu echt even bij trekken...
dinsdag 27 november 2012 om 15:22
Hier heb ik inmiddels al een half jaar last van. Dochter slaapt sinds ze 4 maanden is niet zo heel goed meer door ineens. Soms wakker, beetje huilen of murmelen enzo. Maar als ze dan weer stil is, lig ik rustig nog 1,5 uur wakker. Dan val ik net in slaap en begint dochter weer. Geen tips dus helaas...wel herkenning.
dinsdag 27 november 2012 om 15:24
dinsdag 27 november 2012 om 15:25
Heel normaal en vreselijk vervelend
Wat zou kunnen helpen (als je het kunt) is de druk eraf halen. Probeer je niet te focussen op moeten slapen, maar bedenk dat je ook uitrust als je rustig ligt.
Mij helpt het ook om een paar nachten apart te slapen, waar ik kind niet kan horen. Maar ik weet niet of dat kan ivm bortvoeding?
Wat zou kunnen helpen (als je het kunt) is de druk eraf halen. Probeer je niet te focussen op moeten slapen, maar bedenk dat je ook uitrust als je rustig ligt.
Mij helpt het ook om een paar nachten apart te slapen, waar ik kind niet kan horen. Maar ik weet niet of dat kan ivm bortvoeding?
Het is zoals het is
dinsdag 27 november 2012 om 15:26
dinsdag 27 november 2012 om 15:31
Ik herken het wakker liggen, en ook hoe je er tov je man in staat. Maar het feit dat hij werkt en jij nu niet is geen rechtvaardiging voor het feit dat jij je heel slecht voelt. Niet dat hier nu zomaar de hele oplossing ligt hoor, maar als je weet dat je man eruit gaat ben je misschien ontspannener en het legt minder druk op het moeten slapen. Hoeft ook niet iedere nacht, maar misschien af en toe.
dinsdag 27 november 2012 om 15:43
quote:Cher78 schreef op 27 november 2012 @ 15:41:
[...]
Hoe kan dat? Slecht geïsoleerd huis of overgevoelige oren?
Wel vervelend, zeg!Overgevoelige oren. Bij het minste of geringste ben ik wakker helaas. Oordopjes vind ik dan weer iets te, ben dan weer bang dag ik haar niet hoor als het echt nodig is.
[...]
Hoe kan dat? Slecht geïsoleerd huis of overgevoelige oren?
Wel vervelend, zeg!Overgevoelige oren. Bij het minste of geringste ben ik wakker helaas. Oordopjes vind ik dan weer iets te, ben dan weer bang dag ik haar niet hoor als het echt nodig is.
dinsdag 27 november 2012 om 15:45
Je moet bijna weer werken, dus is het handig als je weer een beetje op krachten komt.
Ik vind de tip om je man mee te laten helpen in het nachtwerk een goede. Wij deden dat dan om en om. De ene nacht had ik 'dienst' en de andere nacht mijn man. Gewoon het weten dat je er niet uit hoeft en dat de ander voor het kind zorgt, geeft al rust.
Ik vind de tip om je man mee te laten helpen in het nachtwerk een goede. Wij deden dat dan om en om. De ene nacht had ik 'dienst' en de andere nacht mijn man. Gewoon het weten dat je er niet uit hoeft en dat de ander voor het kind zorgt, geeft al rust.
dinsdag 27 november 2012 om 15:51
Ik zelf heb geen kinderen, ook geen tips of herkenning dus.. Maar ik denk dat de tip van @ KA 32 , hierboven een goede is..
Wissel het om, Jij de ene nacht, je man de andere..
Zo krijg je meeer rust, en kun je langzaam aan weer op het goede ritme komen.
Wissel het om, Jij de ene nacht, je man de andere..
Zo krijg je meeer rust, en kun je langzaam aan weer op het goede ritme komen.
Weet wat je zegt, maar zeg niet alles wat je weet
dinsdag 27 november 2012 om 15:57
quote:Ivetje schreef op 27 november 2012 @ 15:43:
[...]
Overgevoelige oren. Bij het minste of geringste ben ik wakker helaas. Oordopjes vind ik dan weer iets te, ben dan weer bang dag ik haar niet hoor als het echt nodig is.
Maar dan in je man er toch?
Ik dacht ook lang zo hoor maar achteraf gezien had ik beter eerder voor meer slaap kunnen kiezen.
[...]
Overgevoelige oren. Bij het minste of geringste ben ik wakker helaas. Oordopjes vind ik dan weer iets te, ben dan weer bang dag ik haar niet hoor als het echt nodig is.
Maar dan in je man er toch?
Ik dacht ook lang zo hoor maar achteraf gezien had ik beter eerder voor meer slaap kunnen kiezen.
Het is zoals het is
dinsdag 27 november 2012 om 16:02
En dat je man overdag werkt vind ik een geen argument. Jij werkt toch ook de hele dag? Ik vind werken overigens vele malen rustiger dan thuis zitten met een baby, dus ik denk dat jij het drukker hebt dan hij. Diensten draaien lijkt me de enige optie. Ik weet niet of je bv geeft, maar zelfs dan kan het heerlijk zijn als je man de baby bij je neerlegt, jij voedt even (ik dutte dan vaak door, lag vaak op mij zij) en hij verschoont de luier etc. en legt de baby weer terug in bed. Ik snap dat je door de bomen het bos niet meer ziet van vermoeidheid, maar wat je nu doet werkt niet. Dus je zult echt van strategie moeten wisselen.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 27 november 2012 om 16:19
Bedankt voor de reacties, fijn te weten dat ik niet de enige ben. Mijn angst is ook dat het nooit meer beter wordt. Dat ik deze slaapproblemen blijf houden. En zo kom ik dus in een neerwaartste spiraal terecht. Het is ook zo raar, zó moe zijn en dan toch niet kunnen slapen.
Ik heb vanmiddag nog geprobeerd om even te slapen op zolder, mijn vader paste op mn dochter. Maar ik heb 1,5 uur dom in bed gelegen. Met als gevolg; nog minder vertrouwen dat het vanavond eens wel snel zal lukken.
Ik geef overigens geen bv, dus man zou ook de fles kunnen geven. Alleen zal ik toch wakker worden als ze komt, haar kamertje en de onze wordt slechts gescheiden door een gipswandje. Ook op zolder zou ik haar horen.
Ik heb vanmiddag nog geprobeerd om even te slapen op zolder, mijn vader paste op mn dochter. Maar ik heb 1,5 uur dom in bed gelegen. Met als gevolg; nog minder vertrouwen dat het vanavond eens wel snel zal lukken.
Ik geef overigens geen bv, dus man zou ook de fles kunnen geven. Alleen zal ik toch wakker worden als ze komt, haar kamertje en de onze wordt slechts gescheiden door een gipswandje. Ook op zolder zou ik haar horen.
dinsdag 27 november 2012 om 16:24
Herkenbaar, de vader van mijn kinderen werd nooit wakker als ik ook in hetzelfde huis sliep en ik werd er wakker van. Heb dus weleens een nacht bij mijn moeder in huis geslapen(woonde slechts 600 meter bij mij vandaan) en zonder mij werd hij wel wakker. Zo pakte ik dan mijn slaap en wisselden we het op die manier af, want ik moest ook wat doorbreken na wekenlang amper geslapen te hebben.
Denken is zo buitengewoon moeilijk dat velen de voorkeur geven aan oordelen. Otto Weiss
dinsdag 27 november 2012 om 16:25
Erg veel ervaring mee jammergenoeg. Als je om iets sterkers gaat, vraag dan om rustgevers (oxazepam, temesta, temazepam). Geen slaappillen. Van rustgevers val je ook veel beter in slaap maar dan kan je wel gewoon wakker worden als je kindje wakker wordt en dan val je daarna ook weer makkelijker is slaap. Ze nemen de onrustigheid/angst weg. Heel veel sterkte ermee. Bij mij begon het ook in de kraamweek omdat ik MOEST rusten van de vroedvrouw, klinkt zo bekend.
