Gezondheid
alle pijlers
Sonja Bakker
dinsdag 14 januari 2014 om 15:18
Hoi allemaal,
Ik ben nieuw op het forum, dus weet niet of ik het helemaal goed doe.
Ik ben sinds een paar dagen bezig met Sonja Bakker. Ik wil ongeveer 35 à 40 kilo kwijt.
Daarom ben ik opzoek naar mensen die dit dieet doen of gedaan hebben en/of mensen die andere ervaringen hebben met dit dieet.
Ik zou graag weten hoeveel kilo zijn jullie kwijt geraakt? En hoelang hebben jullie dit dieet gedaan?
En wat voor sporten deden jullie ernaast?
Alvast bedankt!
Groetjes,
Lachebekkie
Ik ben nieuw op het forum, dus weet niet of ik het helemaal goed doe.
Ik ben sinds een paar dagen bezig met Sonja Bakker. Ik wil ongeveer 35 à 40 kilo kwijt.
Daarom ben ik opzoek naar mensen die dit dieet doen of gedaan hebben en/of mensen die andere ervaringen hebben met dit dieet.
Ik zou graag weten hoeveel kilo zijn jullie kwijt geraakt? En hoelang hebben jullie dit dieet gedaan?
En wat voor sporten deden jullie ernaast?
Alvast bedankt!
Groetjes,
Lachebekkie
woensdag 15 januari 2014 om 12:49
Hoi!
Zoals hierboven beschreven zijn veel mensen geen voorstander van Sonja Bakker..
Ik zelf wel! Ben er in totaal 15 kilo mee afgevallen... Moet toegeven dat ik de menu's in de weekenden niet volgde.. Dan deed ik het op mijn eigen manier en de dagen dat ik sport neem ik wat extra's in de vorm van fruit-kwark-broodje..
Het is voor mij niet echt een dieet geweest maar meer een begin aan minder eten.. Ik was snoepfanaat, stopte alles naar binnen zonder er bij na te denken.. Om uiteindelijk 80 kilo te wegen.. Niet uitzonderlijk zwaar, maar ik voelde mezelf er niet prettig bij..
Vooral het gevarieerder eten heeft er voor gezorgd dat de kilo's er nu nog steeds af zijn.. Zelfs de kerstdagen hebben niet al te veel schade aangericht!
Doe waar jij je goed bij voelt zou ik zeggen..
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om dat je gezonder en gevarieerder eet en snoepgoed matigt.. Maarja dat weten we allemaal wel;)
Als sonja bakker jou kan helpen om een gezonder eetpatroon (met eigen aanpassingen op langere termijn) te krijgen, moet je er gewoon voor gaan!
Zoals hierboven beschreven zijn veel mensen geen voorstander van Sonja Bakker..
Ik zelf wel! Ben er in totaal 15 kilo mee afgevallen... Moet toegeven dat ik de menu's in de weekenden niet volgde.. Dan deed ik het op mijn eigen manier en de dagen dat ik sport neem ik wat extra's in de vorm van fruit-kwark-broodje..
Het is voor mij niet echt een dieet geweest maar meer een begin aan minder eten.. Ik was snoepfanaat, stopte alles naar binnen zonder er bij na te denken.. Om uiteindelijk 80 kilo te wegen.. Niet uitzonderlijk zwaar, maar ik voelde mezelf er niet prettig bij..
Vooral het gevarieerder eten heeft er voor gezorgd dat de kilo's er nu nog steeds af zijn.. Zelfs de kerstdagen hebben niet al te veel schade aangericht!
Doe waar jij je goed bij voelt zou ik zeggen..
Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om dat je gezonder en gevarieerder eet en snoepgoed matigt.. Maarja dat weten we allemaal wel;)
Als sonja bakker jou kan helpen om een gezonder eetpatroon (met eigen aanpassingen op langere termijn) te krijgen, moet je er gewoon voor gaan!
woensdag 15 januari 2014 om 13:07
Collega naast mij doet het ook vaak. De ene dag mag ze een eierkoek, de andere dag een reuze krentenbol, dag daarna glaasje chocomelk. Regelmatig deelt ze dan ook reuzekrentenbollen uit want die kan je niet per stuk eten.
Nichtje van mij is 40 kilo afgevallen met de weight watchers denk dat dat dieet een stuk gezonder is en beter vol te houden, want je kan zelf kiezen wat je wilt eten.
Maar super goed dat je de stap hebt genomen, ga er ook bij bewegen, al is het maar wandelen.
Nichtje van mij is 40 kilo afgevallen met de weight watchers denk dat dat dieet een stuk gezonder is en beter vol te houden, want je kan zelf kiezen wat je wilt eten.
Maar super goed dat je de stap hebt genomen, ga er ook bij bewegen, al is het maar wandelen.
woensdag 15 januari 2014 om 13:23
Je brengt met dit soort dieten je hele stofwisseling om zeep. Moet je natuurlijk helemaal zelf weten, maar resultaat is jojoën en afvallen gaat dan niet meer lukken. Met dit soort dieten pleeg je echt roofbouw op je lijf. Ga gezond en onbewerkt eten, zonder suikers. Dan val je geleidelijk af en je doet je lijf een plezier.
woensdag 15 januari 2014 om 16:21
quote:lolly-pop schreef op 15 januari 2014 @ 13:23:
Je brengt met dit soort dieten je hele stofwisseling om zeep. Moet je natuurlijk helemaal zelf weten, maar resultaat is jojoën en afvallen gaat dan niet meer lukken. Met dit soort dieten pleeg je echt roofbouw op je lijf. Ga gezond en onbewerkt eten, zonder suikers. Dan val je geleidelijk af en je doet je lijf een plezier.
Als je je strikt aan de menu's haalt van een paar crackers en 2 boterhammen wel, als je iets meer gezonde dingen toevoegt zoals een boterhammetje of stuk fruit extra is er niks aan de hand.
(sowieso niet onder de 1250 cal. gaan zitten)
Je brengt met dit soort dieten je hele stofwisseling om zeep. Moet je natuurlijk helemaal zelf weten, maar resultaat is jojoën en afvallen gaat dan niet meer lukken. Met dit soort dieten pleeg je echt roofbouw op je lijf. Ga gezond en onbewerkt eten, zonder suikers. Dan val je geleidelijk af en je doet je lijf een plezier.
Als je je strikt aan de menu's haalt van een paar crackers en 2 boterhammen wel, als je iets meer gezonde dingen toevoegt zoals een boterhammetje of stuk fruit extra is er niks aan de hand.
(sowieso niet onder de 1250 cal. gaan zitten)
woensdag 15 januari 2014 om 17:35
Een dieet dat liga's, eierkoeken, sultana's, lightproducten voorschrijft is sowieso een waardeloos dieet. Dat kost je lichaam enorm veel energie om te verwerken, en het haalt er geen voeding uit. Gewoon gezond en puur eten zonder toevoegingen is het beste voor je lijf en je zult er ook nog eens van afvallen!
woensdag 15 januari 2014 om 17:50
quote:phoebeisback schreef op 15 januari 2014 @ 10:33:
[...]
Het voordeel trouwens van een diëtiste is dat je meer een menu op maat krijgt, ieder lichaam is tenslotte anders.
Maar goed, nogmaals, doe wat je zelf wil TO.
Succes!
Nou, dat is mijn ervaring dan weer helemaal niet. Ik kreeg een standaard lijstje (zo van de stapel) in mijn handen geduwd, succes en tot volgende keer.
Ik schrok wel van de vette rekening, overigens.
[...]
Het voordeel trouwens van een diëtiste is dat je meer een menu op maat krijgt, ieder lichaam is tenslotte anders.
Maar goed, nogmaals, doe wat je zelf wil TO.
Succes!
Nou, dat is mijn ervaring dan weer helemaal niet. Ik kreeg een standaard lijstje (zo van de stapel) in mijn handen geduwd, succes en tot volgende keer.
Ik schrok wel van de vette rekening, overigens.
donderdag 16 januari 2014 om 20:43
Oww dat is pech Clemance...
Vreemd ook, naar mijn weten zit de diëtiste nog steeds in
de basisverzekering... (althans dat was bij mij zo maar is al heel lang geleden...)
Lollypop: dat vind ik redelijk kort door de bocht en ik denk ook niet dat je het idee erachter dan begrijpt.
Bovendien voor de 36e keer: je MOET die sultana's en eierkoeken niet perse eten, je kunt ze ook VERVANGEN als je het niet lekker vindt. Daar krijg je geen boete voor.
Echter door zoete dingen zoals eierkoeken en chocola op je verboden lijst te zetten wordt het alleen maar verleidelijker.
(vandaar dat zij er zoete dingen op zet die qua calorieën niet zo verschrikkelijk zijn)
Als je bovendien over het algemeen gezond eet is af en toe zo'n koek of whatever echt geen drama. Daar ga je niet dood van en streng diëten houdt niet iedereen vol. (maar goed dat heb ik nou zo'n 20 x gezegd geloof ik...Laat TO lekker, als zij zich er prettig bij voelt..)
Vreemd ook, naar mijn weten zit de diëtiste nog steeds in
de basisverzekering... (althans dat was bij mij zo maar is al heel lang geleden...)
Lollypop: dat vind ik redelijk kort door de bocht en ik denk ook niet dat je het idee erachter dan begrijpt.
Bovendien voor de 36e keer: je MOET die sultana's en eierkoeken niet perse eten, je kunt ze ook VERVANGEN als je het niet lekker vindt. Daar krijg je geen boete voor.
Echter door zoete dingen zoals eierkoeken en chocola op je verboden lijst te zetten wordt het alleen maar verleidelijker.
(vandaar dat zij er zoete dingen op zet die qua calorieën niet zo verschrikkelijk zijn)
Als je bovendien over het algemeen gezond eet is af en toe zo'n koek of whatever echt geen drama. Daar ga je niet dood van en streng diëten houdt niet iedereen vol. (maar goed dat heb ik nou zo'n 20 x gezegd geloof ik...Laat TO lekker, als zij zich er prettig bij voelt..)
