Gezondheid
alle pijlers
Sporten en hartslag (Meds?)
dinsdag 12 januari 2010 om 19:59
Na jaren niet echt gesport te hebben, weet ik me sinds 3 weken weer naar de sportschool te slepen. Gister ging ik mijn hartslag eens meten en na nog geen 5 minuten op de crosstrainer zat ik al op 180. Heb navraag gedaan bij een instructeur en die zei me dat ik met mijn leeftijd (27) een max hartslag van 193 mag hebben. Daar zat ik dus nog wel onder, maar vond het wel behoorlijk veel. Hij mat ook mijn hartslag in rusttoestand en die was al 110.
Vandaag heb ik een lesje BBB gedaan met een hartslagmeter om en schrok er toch best wel van. Bij lichte inspanning zat ik rond de 125, bij ‘medium’ inspanning rond de 150 en bij het echt hup- en springwerk liep de teller tot de 192.
Hoewel mijn hartslag hoog is, ben ik niet totaal uitgeput. Ik kan nog prima een gesprek voeren. Wel word ik een beetje duizelig. En bij het echt intensieve bewegen kreeg ik een steek in mijn linkerzij.
Mijn bloeddruk is ook gemeten en die was wel ok.
Hoe kan dit? Ik ben 27 jaar, 1.73m lang, 58 kg zwaar, rook niet en drink soms. Met opa heeft wel iets met zijn hart maar dat kwam pas op latere leeftijd. Ik heb dus een aantal jaar niet gesport, maar fiets wel bijna iedere dag een half uur tot een uur, up tempo.
En is dit gevaarlijk? Moet ik hiermee naar de huisarts of is het niet verontrustend?
Vandaag heb ik een lesje BBB gedaan met een hartslagmeter om en schrok er toch best wel van. Bij lichte inspanning zat ik rond de 125, bij ‘medium’ inspanning rond de 150 en bij het echt hup- en springwerk liep de teller tot de 192.
Hoewel mijn hartslag hoog is, ben ik niet totaal uitgeput. Ik kan nog prima een gesprek voeren. Wel word ik een beetje duizelig. En bij het echt intensieve bewegen kreeg ik een steek in mijn linkerzij.
Mijn bloeddruk is ook gemeten en die was wel ok.
Hoe kan dit? Ik ben 27 jaar, 1.73m lang, 58 kg zwaar, rook niet en drink soms. Met opa heeft wel iets met zijn hart maar dat kwam pas op latere leeftijd. Ik heb dus een aantal jaar niet gesport, maar fiets wel bijna iedere dag een half uur tot een uur, up tempo.
En is dit gevaarlijk? Moet ik hiermee naar de huisarts of is het niet verontrustend?
dinsdag 12 januari 2010 om 20:15
Ja tis echt irritant als die sportinstructeurs er zo nerveus van worden. Eentje liet me zelfs op 3 verschillende crosstrainers omdat ie dacht dat de apparatuur misschien kapot was. En toen ging ie er een andere instructeur bijhalen. En die andere instructeur ging nog weer een derde persoon inlichten... Ik werd er ook een beetje bang van.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:21
Wat hoog.
Ik heb er weinig verstand van, weet alleen dat als je conditie beter wordt, je hartslag omlaag gaat.
Ik loop zelf 'hard', hou het tegenwoordig 40 minuten vol en heb dan een gemiddelde hartslag van 140.
Als ik harderloop, bv een hartslag van 155, dan hou ik het niet zo lang vol.
Ik heb er weinig verstand van, weet alleen dat als je conditie beter wordt, je hartslag omlaag gaat.
Ik loop zelf 'hard', hou het tegenwoordig 40 minuten vol en heb dan een gemiddelde hartslag van 140.
Als ik harderloop, bv een hartslag van 155, dan hou ik het niet zo lang vol.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:25
quote:Mirjam762 schreef op 12 januari 2010 @ 20:20:
Wat is je hartslag in rust? Dat is ook belangrijk om te weten..In absolute rust heb ik hem niet gemeten, maar toen ik begon op die crosstrainer (na 5 minuten naar de sportschool te hebben gefietst) was ie 110. En na die 5 minuten op de crosstrainer heb ik een paar minuten niks gedaan en toen heeft de instructeur het in rust opgemeten en was het 111. Maar hoe het 's ochtends als ik wakker word is, weet ik niet.
Wat is je hartslag in rust? Dat is ook belangrijk om te weten..In absolute rust heb ik hem niet gemeten, maar toen ik begon op die crosstrainer (na 5 minuten naar de sportschool te hebben gefietst) was ie 110. En na die 5 minuten op de crosstrainer heb ik een paar minuten niks gedaan en toen heeft de instructeur het in rust opgemeten en was het 111. Maar hoe het 's ochtends als ik wakker word is, weet ik niet.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:26
quote:nikkinuts schreef op 12 januari 2010 @ 20:21:
Ik loop zelf 'hard', hou het tegenwoordig 40 minuten vol en heb dan een gemiddelde hartslag van 140.
Als ik harderloop, bv een hartslag van 155, dan hou ik het niet zo lang vol.Dat is dus het gekke. Bij een hartslag van 155 voel ik me uitgeput of heel moe...
Ik loop zelf 'hard', hou het tegenwoordig 40 minuten vol en heb dan een gemiddelde hartslag van 140.
Als ik harderloop, bv een hartslag van 155, dan hou ik het niet zo lang vol.Dat is dus het gekke. Bij een hartslag van 155 voel ik me uitgeput of heel moe...
dinsdag 12 januari 2010 om 20:28
quote:Caroo83 schreef op 12 januari 2010 @ 20:15:
Ja tis echt irritant als die sportinstructeurs er zo nerveus van worden. Eentje liet me zelfs op 3 verschillende crosstrainers omdat ie dacht dat de apparatuur misschien kapot was. En toen ging ie er een andere instructeur bijhalen. En die andere instructeur ging nog weer een derde persoon inlichten... Ik werd er ook een beetje bang van.O dat is erg! Ja, dan had ik ook al in paniek op de Eerste Hulp gezeten. Ook mijn hartslag is in ruststand euh.. aan de hoge kant van gemiddeld zeg maar. Toen ik bij de huisarts een keer liet meten. Om het echte cijfer te krijgen moet je dat drie keer doen, maar dat heb ik niet gedaan. Die zei ook dat die uitschieter bij het sporten niet erg was.
Ja tis echt irritant als die sportinstructeurs er zo nerveus van worden. Eentje liet me zelfs op 3 verschillende crosstrainers omdat ie dacht dat de apparatuur misschien kapot was. En toen ging ie er een andere instructeur bijhalen. En die andere instructeur ging nog weer een derde persoon inlichten... Ik werd er ook een beetje bang van.O dat is erg! Ja, dan had ik ook al in paniek op de Eerste Hulp gezeten. Ook mijn hartslag is in ruststand euh.. aan de hoge kant van gemiddeld zeg maar. Toen ik bij de huisarts een keer liet meten. Om het echte cijfer te krijgen moet je dat drie keer doen, maar dat heb ik niet gedaan. Die zei ook dat die uitschieter bij het sporten niet erg was.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:34
quote:emaille schreef op 12 januari 2010 @ 20:28:
[...]
O dat is erg! Ja, dan had ik ook al in paniek op de Eerste Hulp gezeten. Ook mijn hartslag is in ruststand euh.. aan de hoge kant van gemiddeld zeg maar. Toen ik bij de huisarts een keer liet meten. Om het echte cijfer te krijgen moet je dat drie keer doen, maar dat heb ik niet gedaan. Die zei ook dat die uitschieter bij het sporten niet erg was.Ja precies, daar schrok ik alleen maar meer van, waardoor mijn hartslag meteen nog meer omhoog schoot. En toen ging die instructeur nog grapjes maken dat het misschien door hem kwam, waardoor ik wat nerveuzig werd en mijn hart nog sneller ging kloppen. Irritant...
[...]
O dat is erg! Ja, dan had ik ook al in paniek op de Eerste Hulp gezeten. Ook mijn hartslag is in ruststand euh.. aan de hoge kant van gemiddeld zeg maar. Toen ik bij de huisarts een keer liet meten. Om het echte cijfer te krijgen moet je dat drie keer doen, maar dat heb ik niet gedaan. Die zei ook dat die uitschieter bij het sporten niet erg was.Ja precies, daar schrok ik alleen maar meer van, waardoor mijn hartslag meteen nog meer omhoog schoot. En toen ging die instructeur nog grapjes maken dat het misschien door hem kwam, waardoor ik wat nerveuzig werd en mijn hart nog sneller ging kloppen. Irritant...
dinsdag 12 januari 2010 om 20:43
is niet zo moeilijk hoor!
Ongeveer onder je duim, aan de binnenkant van je arm zit een goede 'voelplek'. Zoek met een vinger de plek waar je je polsslag voelt (niet met je duim, die is te sterk en kan de meting vertroebelen). Voel een tijdje voor je je timer start. Je kan een hele minuut meten, of 15 sec en je uitslag dan vermenigvuldigen met 4.
Ongeveer onder je duim, aan de binnenkant van je arm zit een goede 'voelplek'. Zoek met een vinger de plek waar je je polsslag voelt (niet met je duim, die is te sterk en kan de meting vertroebelen). Voel een tijdje voor je je timer start. Je kan een hele minuut meten, of 15 sec en je uitslag dan vermenigvuldigen met 4.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:49
