Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
donderdag 25 mei 2023 om 23:02
Ik merk voornamelijk dat ik de nachten beter kan hebben (onze dochter is geen bijster goede doorslaper). En dat ik meer rust in mijn lijf heb.
Lichamelijk merk ik eigenlijk nog niet zo veel. Ik had misschien al wat afgevallen kunnen zijn, ware het niet dat ik mezelf de eerste 4 weken wat meer snaai toestond/sta. Stoppen met alcohol is nu even het belangrijkste.
Toch heb ik wel het idee dat het ergste pafferige er een beetje af is al.
En ik merk eigenlijk steeds meer trots dat ik dit ben aangegaan.
Vanavond ben ik bij mijn oudste vriendin geweest, wiens vader vanmorgen is overleden. Toen ik naar huis ging, had ik echt trek. Maar ik kon ook best makkelijk tegen mezelf zeggen dat dat ook wel weer over zou gaan.
Het lijkt allemaal niet meer zo ‘onoverkomelijk’ om geen drank te hebben
Lichamelijk merk ik eigenlijk nog niet zo veel. Ik had misschien al wat afgevallen kunnen zijn, ware het niet dat ik mezelf de eerste 4 weken wat meer snaai toestond/sta. Stoppen met alcohol is nu even het belangrijkste.
Toch heb ik wel het idee dat het ergste pafferige er een beetje af is al.
En ik merk eigenlijk steeds meer trots dat ik dit ben aangegaan.
Vanavond ben ik bij mijn oudste vriendin geweest, wiens vader vanmorgen is overleden. Toen ik naar huis ging, had ik echt trek. Maar ik kon ook best makkelijk tegen mezelf zeggen dat dat ook wel weer over zou gaan.
Het lijkt allemaal niet meer zo ‘onoverkomelijk’ om geen drank te hebben
zaterdag 27 mei 2023 om 22:27
Je mag zeker trots op jezelf zijn!Plinkie schreef: ↑25-05-2023 23:02Ik merk voornamelijk dat ik de nachten beter kan hebben (onze dochter is geen bijster goede doorslaper). En dat ik meer rust in mijn lijf heb.
Lichamelijk merk ik eigenlijk nog niet zo veel. Ik had misschien al wat afgevallen kunnen zijn, ware het niet dat ik mezelf de eerste 4 weken wat meer snaai toestond/sta. Stoppen met alcohol is nu even het belangrijkste.
Toch heb ik wel het idee dat het ergste pafferige er een beetje af is al.
En ik merk eigenlijk steeds meer trots dat ik dit ben aangegaan.
Vanavond ben ik bij mijn oudste vriendin geweest, wiens vader vanmorgen is overleden. Toen ik naar huis ging, had ik echt trek. Maar ik kon ook best makkelijk tegen mezelf zeggen dat dat ook wel weer over zou gaan.
Het lijkt allemaal niet meer zo ‘onoverkomelijk’ om geen drank te hebben
Hoe fijn dat je de nachten beter kan hebben en je meer rust hebt.Onze dochter was ook lang een slechte slaper, ik weet nog goed hoe ellendige dat toen kon zijn.
Volgens mij ervaar jij ook de basis blijheid
maandag 29 mei 2023 om 21:39
Hoi! Ik meld me ook maar eens. Weer.
Ik heb al meerdere periodes gehad van 4-5-6 maanden dat ik geen alcohol dronk. Telkens kwam er na een poosje een stemmetje van 'Ach, je hebt al bewezen dar je zonder kan, eentje is prima'. Dat begint dan met een avondje een glas wijn, dan 2 avonden per week een glas wijn, dan wordt een glas twee glazen en opeens zit je weer op 3 flessen per week.
Buiten dat kan ik er ook steeds slechter tegen, ik lig na 2 glazen al uren wakker 's nachts en ben de dag erna niets waard.
Na vandaag weer een dag in bed te hebben gelegen, want MOE, terwijl we plannen hadden met het gezin, gaat hier de knop om. Ik moet stoppen.
Ik heb al meerdere periodes gehad van 4-5-6 maanden dat ik geen alcohol dronk. Telkens kwam er na een poosje een stemmetje van 'Ach, je hebt al bewezen dar je zonder kan, eentje is prima'. Dat begint dan met een avondje een glas wijn, dan 2 avonden per week een glas wijn, dan wordt een glas twee glazen en opeens zit je weer op 3 flessen per week.
Buiten dat kan ik er ook steeds slechter tegen, ik lig na 2 glazen al uren wakker 's nachts en ben de dag erna niets waard.
Na vandaag weer een dag in bed te hebben gelegen, want MOE, terwijl we plannen hadden met het gezin, gaat hier de knop om. Ik moet stoppen.
dinsdag 30 mei 2023 om 16:53
Wat jammer Kruimeltaart!
Weet je wat jouw valkuilen zijn? Is t misschien een idee om er hulp bij te zoeken? Als je dat nog niet hebt gedaan?
Ik heb zelf veel gehad aan de online zelfhulp van Jellinek. Je kunt oa een stappenplan maken, meelezen en/of meeschrijven op t forum en bijhouden hoeveel je wel/niet drinkt.
Weet je wat jouw valkuilen zijn? Is t misschien een idee om er hulp bij te zoeken? Als je dat nog niet hebt gedaan?
Ik heb zelf veel gehad aan de online zelfhulp van Jellinek. Je kunt oa een stappenplan maken, meelezen en/of meeschrijven op t forum en bijhouden hoeveel je wel/niet drinkt.
woensdag 31 mei 2023 om 08:07
Daar ben ik dus ook bang voor dus ik heb me voorgenomen om niet aan dat ene biertje of wijntje te beginnen om weer meer drinken te voorkomen.Kruimeltaart schreef: ↑29-05-2023 21:39Hoi! Ik meld me ook maar eens. Weer.
Ik heb al meerdere periodes gehad van 4-5-6 maanden dat ik geen alcohol dronk. Telkens kwam er na een poosje een stemmetje van 'Ach, je hebt al bewezen dar je zonder kan, eentje is prima'. Dat begint dan met een avondje een glas wijn, dan 2 avonden per week een glas wijn, dan wordt een glas twee glazen en opeens zit je weer op 3 flessen per week.
Buiten dat kan ik er ook steeds slechter tegen, ik lig na 2 glazen al uren wakker 's nachts en ben de dag erna niets waard.
Na vandaag weer een dag in bed te hebben gelegen, want MOE, terwijl we plannen hadden met het gezin, gaat hier de knop om. Ik moet stoppen.
woensdag 31 mei 2023 om 09:25
woensdag 31 mei 2023 om 09:32
Bedankt voor de tip! Ik ga ermee aan de slag. Ik vind het best moeilijk om aan mezelf toe te geven dat ik niet op een normale manier met alcohol om kan gaan. Maar zo verder kan ook niet, ik mis te veel doordat ik geradbraakt ben.ZeroRose schreef: ↑30-05-2023 16:53Wat jammer Kruimeltaart!
Weet je wat jouw valkuilen zijn? Is t misschien een idee om er hulp bij te zoeken? Als je dat nog niet hebt gedaan?
Ik heb zelf veel gehad aan de online zelfhulp van Jellinek. Je kunt oa een stappenplan maken, meelezen en/of meeschrijven op t forum en bijhouden hoeveel je wel/niet drinkt.
woensdag 31 mei 2023 om 10:31
Herkenbaar. Ik heb veel pogingen gedaan en ik merk nu pas hoe rot ik me voelde door de alcohol.Kruimeltaart schreef: ↑31-05-2023 09:32Bedankt voor de tip! Ik ga ermee aan de slag. Ik vind het best moeilijk om aan mezelf toe te geven dat ik niet op een normale manier met alcohol om kan gaan. Maar zo verder kan ook niet, ik mis te veel doordat ik geradbraakt ben.
Ik voel me rustig, ik slaap goed, ik kan beter met tegenslagen omgaan.
Ik hoop dat het je gaat helpen! Ik heb het programma inmiddels afgerond en houd alleen nog de dagen bij dat ik niet drink. Inmiddels 116! Dat werkt ook motiverend want ik wil echt niet meer bij dag 0 beginnen!
woensdag 31 mei 2023 om 13:52
Bij mij ging dat ook zo een paar keer, Kruimeltaart. Maar ja, ik slaap inderdaad voor geen meter meer door alcohol. Woelde me nog dagenlang moe en depressief erna. Dat vergeet je op een gegeven moment een beetje.
Ik heb de laatste keer een dagboek bijgehouden (the 30-day alcohol experiment, Annie Grace). Maar ik wist toen ik, het gaat gewoon niet meer.
Dat lees ik regelmatig even terug. Of blogs en boeken over dit onderwerp.
Ik heb de laatste keer een dagboek bijgehouden (the 30-day alcohol experiment, Annie Grace). Maar ik wist toen ik, het gaat gewoon niet meer.
Dat lees ik regelmatig even terug. Of blogs en boeken over dit onderwerp.
woensdag 31 mei 2023 om 16:56
Ik ben de vorige keer tor 127 dagen alcoholvrij gekomen. Toen tijdens een weekendje weg dacht ik 'ach, ik neem een cocktail, kan echt zonder, dus nu ga ik eben genieten'. En het was alsof er een soort klik in m'n hoofd omging, het was dat er daar geen winkels meer open waren, anders had ik direct een fles wijn gekocht (en opgedronken). Nu ik dit zo echt opschrijf, besef ik dat dat verre van normaal is. Tijd om in actie te komen weer.
woensdag 31 mei 2023 om 23:42
Oeh, fijn om even bij te lezen. Welkom ook Kruimeltaartje!
Ik ben morgen een maand nuchter. Ben heel trots en eigenlijk gaat het prima. Ik vind wel het ‘nooit meer drinken’ idee best wel heftig. Dus ik besprak vandaag met mijn vriend dat ik heel erg twijfel. Stop ik helemaal? Ga ik af en toe weer drinken? Dat laatste zou ik het liefst doen, maar nu ik jullie ervaringen zo lees weet ik eigenlijk ook wel dat die eerste meteen een brug slaat naar nog 100 volgende drankjes.
Is wel echt wennen aan het idee dat dit misschien wel voor altijd is.
Ik ben morgen een maand nuchter. Ben heel trots en eigenlijk gaat het prima. Ik vind wel het ‘nooit meer drinken’ idee best wel heftig. Dus ik besprak vandaag met mijn vriend dat ik heel erg twijfel. Stop ik helemaal? Ga ik af en toe weer drinken? Dat laatste zou ik het liefst doen, maar nu ik jullie ervaringen zo lees weet ik eigenlijk ook wel dat die eerste meteen een brug slaat naar nog 100 volgende drankjes.
Is wel echt wennen aan het idee dat dit misschien wel voor altijd is.
donderdag 1 juni 2023 om 09:02
Heel herkenbaar hoor, die gedachten. Vooral als straks het nieuwe er wat af is, ga je steeds meer twijfelen en wordt dat stemmetje van 'ach eentje/af en toe kan wel' steeds sterker. Het idee van nooit meer is inderdaad niet te overzien en kan je je hoofd ook niet echt omheen krijgen.Plinkie schreef: ↑31-05-2023 23:42Oeh, fijn om even bij te lezen. Welkom ook Kruimeltaartje!
Ik ben morgen een maand nuchter. Ben heel trots en eigenlijk gaat het prima. Ik vind wel het ‘nooit meer drinken’ idee best wel heftig. Dus ik besprak vandaag met mijn vriend dat ik heel erg twijfel. Stop ik helemaal? Ga ik af en toe weer drinken? Dat laatste zou ik het liefst doen, maar nu ik jullie ervaringen zo lees weet ik eigenlijk ook wel dat die eerste meteen een brug slaat naar nog 100 volgende drankjes.
Is wel echt wennen aan het idee dat dit misschien wel voor altijd is.
Wat mij nu helpt, is tegen mezelf zeggen 'vandaag drink ik niet'. Dat maakt het overzichtelijk. Maar je moet uiteraard doen wat je zelf wilt:)
vrijdag 2 juni 2023 om 10:09
Ja dat doe ik ook. Nooit meer klinkt zo intimiderend. Dus dat zeg ik ook maar niet. Ik wil nu niet. Of vandaag, want dan voel ik me morgen kut. Die 20 minuten plezier (die eigenlijk niet eens zo plezierig zijn) steel je tijd in tienvoud, oftewel de dag van morgen.
Ik maak vaak een wandeling en zet dan een luisterboek op. Nu dus Allen Carr stoppen met alcohol. (Zit in het kobo abonnement). Dat helpt. En hier af en toe kijken.
Wat ook lastig is, is dat de samenleving doordrenkt is van alcohol.
Succes dames!
Ik maak vaak een wandeling en zet dan een luisterboek op. Nu dus Allen Carr stoppen met alcohol. (Zit in het kobo abonnement). Dat helpt. En hier af en toe kijken.
Wat ook lastig is, is dat de samenleving doordrenkt is van alcohol.
Succes dames!
vrijdag 2 juni 2023 om 10:13
O ja Clare Pooly heeft daar nog wat interessante blogs over geschreven.
http://mummywasasecretdrinker.blogspot.com/
http://mummywasasecretdrinker.blogspot.com/
vrijdag 2 juni 2023 om 22:23
Vandaag bedacht mijn man om te gaan avondeten met ditjes en datjes. Ik zat in de tuin in de zon en een stemmetje in m'n hoofd ging direct van 'ooh, daar hoort lekkere rose bij. Nu alweer 4 dagen alcoholvrij, dus kan wel weer'.
Het koste me ontzettend veel moeite, maar heb een Cola light genomen. Ik bedacht me dat 1 glas rosé, waarschijnlijk een fles rosé zou worden en dat ik dan morgen weer helemaal naar de tering ben en niets kan doen met m'n kind en man.
Ik lig nu in bed, deels trots en deels leeg, balend dat ik niet normaal kan genieten van een glas rosé in de zon.
Maar ik weet dat ik morgen blij ben met deze keus.
Het koste me ontzettend veel moeite, maar heb een Cola light genomen. Ik bedacht me dat 1 glas rosé, waarschijnlijk een fles rosé zou worden en dat ik dan morgen weer helemaal naar de tering ben en niets kan doen met m'n kind en man.
Ik lig nu in bed, deels trots en deels leeg, balend dat ik niet normaal kan genieten van een glas rosé in de zon.
Maar ik weet dat ik morgen blij ben met deze keus.
vrijdag 2 juni 2023 om 22:49
Wat goed Kruimeltaart.
Ik voel me ontevreden en rot en dat blijkt dus een enorme trigger voor me te zijn.
Zit al de hele avond in m’n hoofd te flirten met de fles wijn die in de koelkast ligt. Nog niks gepakt en ik denk dat ik maar naar bed ga.
Ook een beetje leeg, maar verder hetzelfde: morgen voel ik me beter.
Ik voel me ontevreden en rot en dat blijkt dus een enorme trigger voor me te zijn.
Zit al de hele avond in m’n hoofd te flirten met de fles wijn die in de koelkast ligt. Nog niks gepakt en ik denk dat ik maar naar bed ga.
Ook een beetje leeg, maar verder hetzelfde: morgen voel ik me beter.
vrijdag 2 juni 2023 om 22:57
Overigens ligt die fles wijn bewust in de koelkast. Ik heb vaak zo tussen 5 en 7 de grootste trek. Net na het werk en voor het naar bed gaan van dochter. Nog geen ruimte om te ontspannen.
Als ik dan weet: ik heb niks in huis, dan ga ik halen. Als ik ga halen, drink ik het op: want speciaal gehaald. Nu kan ik elke keer denken: nee, ik ga niet halen, mocht nou echt de nood aan de man zijn, dan heb ik altijd nog die fles wijn.
Dus hij is best helpend eigenlijk
Als ik dan weet: ik heb niks in huis, dan ga ik halen. Als ik ga halen, drink ik het op: want speciaal gehaald. Nu kan ik elke keer denken: nee, ik ga niet halen, mocht nou echt de nood aan de man zijn, dan heb ik altijd nog die fles wijn.
Dus hij is best helpend eigenlijk
zaterdag 3 juni 2023 om 08:43
Ik heb net even bij Kobo gekeken, ik ben meer een lezer dan een luisteraar, maar ik zie dat het leesboek alleen een preview is.Oscha_ schreef: ↑02-06-2023 10:09Ja dat doe ik ook. Nooit meer klinkt zo intimiderend. Dus dat zeg ik ook maar niet. Ik wil nu niet. Of vandaag, want dan voel ik me morgen kut. Die 20 minuten plezier (die eigenlijk niet eens zo plezierig zijn) steel je tijd in tienvoud, oftewel de dag van morgen.
Ik maak vaak een wandeling en zet dan een luisterboek op. Nu dus Allen Carr stoppen met alcohol. (Zit in het kobo abonnement). Dat helpt. En hier af en toe kijken.
Wat ook lastig is, is dat de samenleving doordrenkt is van alcohol.
Succes dames!
Is het wat, dat luisterboek? Misschien moet ik er toch eens aan
zaterdag 3 juni 2023 om 09:15
Hier ook Allen Carr gelezen en dat heeft me enorm geholpen.
Ik zie daardoor nu alleen de nadelen van alcohol, het heeft me echt geholpen anders naar alcohol te kijken.
In het begin miste ik de alcohol soms wel, als ik op bijvoorbeeld op vrijdag na het werk naar huis ging dan kon ik balen dat ik 's avonds niks kon drinken.Nu heb ik dat niet meer.
Hier in huis is wel alcohol omdat mijn partner op zondagavond één biertje drinkt.Zij is doordat ik niet meer drink ook echt veel geminderd en drinkt dus alleen dat ene biertje per week nog.
Zet hem op allemaal en fijn weekend!
Ik zie daardoor nu alleen de nadelen van alcohol, het heeft me echt geholpen anders naar alcohol te kijken.
In het begin miste ik de alcohol soms wel, als ik op bijvoorbeeld op vrijdag na het werk naar huis ging dan kon ik balen dat ik 's avonds niks kon drinken.Nu heb ik dat niet meer.
Hier in huis is wel alcohol omdat mijn partner op zondagavond één biertje drinkt.Zij is doordat ik niet meer drink ook echt veel geminderd en drinkt dus alleen dat ene biertje per week nog.
Zet hem op allemaal en fijn weekend!
maandag 5 juni 2023 om 10:45
Mij lukt het nog niet om helemaal te stoppen. Wat wel redelijk lukt is niet doorslaan. Dus bij twee houden. Wat helpt is dat ik nu in een vriendenclub zit die niet of nauwelijks drinkt. En ik vind een alcohol vrij biertje ook een uitkomst. Ik schenk het in een mooi glas en het lijkt heel wat.
Wat ik heel erg herken uit jullie verhalen het slechte slapen en brak zijn. Daar heb ik zo geen zin meer in. Dat hou ik me goed voor ogen als ik twijfel er nog 1 te nemen.
Wat ik heel erg herken uit jullie verhalen het slechte slapen en brak zijn. Daar heb ik zo geen zin meer in. Dat hou ik me goed voor ogen als ik twijfel er nog 1 te nemen.
Don't worry be happy
maandag 5 juni 2023 om 11:05
Jojanneke als je idd niet doorslaat en maat kunt houden dat is prima. Ik drink al een jaar of 10 (weet niet precies, ben de tel kwijt) geen druppel meer want ik kan geen maat houden en heb echt een probleem als ik zou drinken. Ik heb het stoppen met drinken echt wel een tijd lastig gevonden maar nu heb ik alleen nog heel af en toe een lastig moment. In de 1e jaren werd ik dan boos op mijzelf en was ik teleurgesteld maar nu weet ik dat het heel normaal is om het af en toe even lastig te vinden of een terugval te hebben.
Wat mij ook helpt is dat de voordelen van niet drinken zo veel groter zijn dan de nadelen.. (En toen ik besloot om de stoppen met drinken zat ik als ik dronk aan een glas of 6 - das een fles - voor ik een beetje loskwam. En dat was voor mij de hoofdrede om te drinken, dat ik me lekkerder voelde en veel meer durfde en dat was gewoon hartstikke gevaarlijk realiseerde ik me gelukkig net op tijd. Ben nog steeds heel erg blij dat ik net op tijd, voordat het echt uit de hand begon te lopen, gestopt ben. Nooit meer 1 druppel, inmiddels ben ik zo gewend dat ik het echt niet meer mis)
Wat mij ook helpt is dat de voordelen van niet drinken zo veel groter zijn dan de nadelen.. (En toen ik besloot om de stoppen met drinken zat ik als ik dronk aan een glas of 6 - das een fles - voor ik een beetje loskwam. En dat was voor mij de hoofdrede om te drinken, dat ik me lekkerder voelde en veel meer durfde en dat was gewoon hartstikke gevaarlijk realiseerde ik me gelukkig net op tijd. Ben nog steeds heel erg blij dat ik net op tijd, voordat het echt uit de hand begon te lopen, gestopt ben. Nooit meer 1 druppel, inmiddels ben ik zo gewend dat ik het echt niet meer mis)
donderdag 8 juni 2023 om 11:25
Gisteren kreeg ik mijn laatste studiebeoordeling binnen en studeerde ik af! Hele dag op wolken gelopen en ik nam me voor dat dit zo’n moment was waarop ik (bewust) wel eens het glas mocht heffen.
Nou, gedaan dus. Maar ik vond er eigenlijk geen bal aan. Ik had een meer euforisch gevoel verwacht en dat ik het heerlijk zou vinden. Niet dus. Had er vanmorgen ook alleen maar last van, terwijl het echt niet veel was.
Ik vond dat dus eigenlijk een hele goede slechte ervaring
Niet drinken blijk ik fijner te vinden!
Nou, gedaan dus. Maar ik vond er eigenlijk geen bal aan. Ik had een meer euforisch gevoel verwacht en dat ik het heerlijk zou vinden. Niet dus. Had er vanmorgen ook alleen maar last van, terwijl het echt niet veel was.
Ik vond dat dus eigenlijk een hele goede slechte ervaring
Niet drinken blijk ik fijner te vinden!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
