Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
dinsdag 27 oktober 2020 10:57
Goedemorgen!
Tot mijn verbazing kan ik geen recent topic vinden over 'stoppen met roken' of 'stoptober'. Ik heb vorige week maandag 19-10 mijn laatste sigaret gerookt en ben eigenlijk benieuwd of er meer mensen recent gestopt zijn. Het niet-roken gaat (vooralsnog) op wat lastige momenten na goed, maar zou het prettig vinden om contact te hebben met gelijkgestemden.
Tot mijn verbazing kan ik geen recent topic vinden over 'stoppen met roken' of 'stoptober'. Ik heb vorige week maandag 19-10 mijn laatste sigaret gerookt en ben eigenlijk benieuwd of er meer mensen recent gestopt zijn. Het niet-roken gaat (vooralsnog) op wat lastige momenten na goed, maar zou het prettig vinden om contact te hebben met gelijkgestemden.
rozeline wijzigde dit bericht op 27-10-2020 11:29
0.41% gewijzigd
dinsdag 17 november 2020 14:16
Wat een gezellige drukte hier! Ik nog steeds rookvrij, 19 oktober gestopt, en dames, het wordt echt steeds makkelijker! Eerlijk is eerlijk, ik vond de derde week lastig (schijnt ook bekend te zijn: derde dag, derde week, derde maand) maar alsnog prima te doen. Belangrijkste tip die ik je kan geven is GA GEEN DISCUSSIE MET JEZELF AAN! NEE IS NEE, JE MAG WEL, MAAR JE HOEFT NIET TE ROKEN!
dinsdag 17 november 2020 19:26
Ik ben nogal wisselvallig. Vandaag op zich een goede dag tot nu toe. Maar inderdaad, mijn hoofd blijft de discussie opzoeken. Niet meer voortdurend, maar nog te vaak naar mijn zin. Maar ik hou me maar voor: als ik er nu aan toegeeft, moet ik hier straks weer helemaal opnieuw doorheen. En ik ben nu al drie weken onderweg.
woensdag 18 november 2020 14:22
Hoi stoppers hier iemand die al jaren gestopt is met roken.
Toen ik stopte rookte ik nog maar weinig, maar had het sigaretje toch nodig. Ineens werd ik ernstig ziek, kwam op ic te liggen en heb bijna 2 weken in bed gelegen. Of je nou wil of niet, op zo n moment moet je wel stoppen.
Toen ik uit ziekenhuis ontslagen werd, was ik blij dat er bij in- en uitgang ziekenhuis niet meer gerookt mocht worden. Ik kon toen ook letterlijk niet roken zo ziek was ik nog. Ik wilde ook eigenlijk niet meer roken, terwijl ik op ic nog boos werd op m’n man omdat hij niet even mijn bed naar buiten wilde duwen.....![😉]()
. Eigenlijk wilde ik toen ook niet roken, maar wel even ontsnappen aan de situatie.
Dat is wel iets wat je met roken kunt doen, ongegeneerd weggaan uit een situatie.
Ik wil jullie heel veel succes wensen met het stoppen! Het is het echt waard om te stoppen. Je krijgt veel meer adem, bent minder snel verkouden, je wordt echt sterker en geneest veel sneller. Roken is echt heel slecht. Ik heb tijdens mijn ziekte een tijdelijke stoma gehad. Deze is inmiddels weer opgeheven. Dit was nooit gebeurd als ik nog gerookt had. Simpel omdat je niet goed hersteld. Ik krijg nog regelmatige bloedcontroles en een van de laatste was niet goed. De ontstekingswaardes waren verhoogd. Eerste vraag was of ik misschien weer rookte... Dat was niet het geval, ik had last van een slijmbeursontsteking.
Roken maakt serieus veel kapot in je lichaam, maar je lichaam herstelt ook weer als je stopt. Nog steeds merk ik verbeteringen in mijn lichaam.
Pas nu merk ik ook hoe belastend het voor anderen is. Pas nu zie ik ook hoe raar rokers eigenlijk zijn. Laatst was ik nog in ziekenhuis. Op het gehele terrein mag nu niet ,eer gerookt worden. Ik zag een paar bejaarden stiekem achter het fietsenhok staan roken, terwijl je een peuk al op grote afstand ruikt.
Kom op! Hou vol, het is het echt waard! Succes ermee
Toen ik stopte rookte ik nog maar weinig, maar had het sigaretje toch nodig. Ineens werd ik ernstig ziek, kwam op ic te liggen en heb bijna 2 weken in bed gelegen. Of je nou wil of niet, op zo n moment moet je wel stoppen.
Toen ik uit ziekenhuis ontslagen werd, was ik blij dat er bij in- en uitgang ziekenhuis niet meer gerookt mocht worden. Ik kon toen ook letterlijk niet roken zo ziek was ik nog. Ik wilde ook eigenlijk niet meer roken, terwijl ik op ic nog boos werd op m’n man omdat hij niet even mijn bed naar buiten wilde duwen.....
. Eigenlijk wilde ik toen ook niet roken, maar wel even ontsnappen aan de situatie.Dat is wel iets wat je met roken kunt doen, ongegeneerd weggaan uit een situatie.
Ik wil jullie heel veel succes wensen met het stoppen! Het is het echt waard om te stoppen. Je krijgt veel meer adem, bent minder snel verkouden, je wordt echt sterker en geneest veel sneller. Roken is echt heel slecht. Ik heb tijdens mijn ziekte een tijdelijke stoma gehad. Deze is inmiddels weer opgeheven. Dit was nooit gebeurd als ik nog gerookt had. Simpel omdat je niet goed hersteld. Ik krijg nog regelmatige bloedcontroles en een van de laatste was niet goed. De ontstekingswaardes waren verhoogd. Eerste vraag was of ik misschien weer rookte... Dat was niet het geval, ik had last van een slijmbeursontsteking.
Roken maakt serieus veel kapot in je lichaam, maar je lichaam herstelt ook weer als je stopt. Nog steeds merk ik verbeteringen in mijn lichaam.
Pas nu merk ik ook hoe belastend het voor anderen is. Pas nu zie ik ook hoe raar rokers eigenlijk zijn. Laatst was ik nog in ziekenhuis. Op het gehele terrein mag nu niet ,eer gerookt worden. Ik zag een paar bejaarden stiekem achter het fietsenhok staan roken, terwijl je een peuk al op grote afstand ruikt.
Kom op! Hou vol, het is het echt waard! Succes ermee
vrijdag 20 november 2020 08:40
Knap dat je je bewust bent van je verworven inzichten over roken dat helpt wel.
Ik was een stiekeme roker in de tuin met een muts op mijn hoofd tegen de geur in mijn haar.
Dom, je ruikt het toch.
Die inzichten gebruikte ik ook maar twee druppels 5% cbd olie hielp mij bij “zelfmedelij” en onredelijke buien.
Geld heb ik niet overgehouden want ik heb mezelf meer dan royaal beloond voor het niet roken. Kleding, schoonheidsspecialiste etc
Het mooiste vind ik mijn gereinigde gebit.
Ik was een stiekeme roker in de tuin met een muts op mijn hoofd tegen de geur in mijn haar.
Dom, je ruikt het toch.
Die inzichten gebruikte ik ook maar twee druppels 5% cbd olie hielp mij bij “zelfmedelij” en onredelijke buien.
Geld heb ik niet overgehouden want ik heb mezelf meer dan royaal beloond voor het niet roken. Kleding, schoonheidsspecialiste etc
Het mooiste vind ik mijn gereinigde gebit.
vrijdag 20 november 2020 09:19
Reficul schreef: ↑20-11-2020 08:40Knap dat je je bewust bent van je verworven inzichten over roken dat helpt wel.
Ik was een stiekeme roker in de tuin met een muts op mijn hoofd tegen de geur in mijn haar.
Dom, je ruikt het toch.
Die inzichten gebruikte ik ook maar twee druppels 5% cbd olie hielp mij bij “zelfmedelij” en onredelijke buien.
Geld heb ik niet overgehouden want ik heb mezelf meer dan royaal beloond voor het niet roken. Kleding, schoonheidsspecialiste etc
Het mooiste vind ik mijn gereinigde gebit.
Dat doe ik ook! Ik beloon mezelf helemaal suf en heb de afgelopen drie weken meer geld uitgegeven aan beloningen dan ik anders zou hebben gedaan aan roken.
Maar goed, daar maak ik me niet zo druk over. Dat normaliseert wel weer.
Vandaag ben ik overdag alleen thuis. De drang was gisteren avond héél groot, in mijn hoofd was het eigenlijk al beklonken: morgen ochtend koop ik een pakje sigaretten. Gewoon een kleintje. Gewoon, alleen voor die momenten dat ik alleen thuis ben. Niemand hoeft het te weten.
Gek word ik daarvan! Wanneer wordt dat nou eens minder...
Ik weet het niet precies, maar ik weet uiteraard wel dat als ik daar aan toegeef, het hele gezeik weer opnieuw begint.
Maar ik hou het klein voor mezelf. Om het overzichtelijk te houden. Dus ik spreek met mezelf af: vandaag niet.
vrijdag 20 november 2020 12:56
vrijdag 20 november 2020 13:03
Nee. Ik hoest sowieso niet. Ik kan me wel herinneren dat ik dat bij een stoppoging van een paar jaar geleden wel had. Keelpijn ook de eerste paar dagen.
Dat heb ik nu niet, af en toe een lichte kriebel in de keel, meer niet.
Ja, die drang is echt naar. Je weet verstandelijk wel dat het belachelijk is wat je allemaal denkt, maar je 'reptielenbrein' zegt iets anders.
Dat heb ik nu niet, af en toe een lichte kriebel in de keel, meer niet.
Ja, die drang is echt naar. Je weet verstandelijk wel dat het belachelijk is wat je allemaal denkt, maar je 'reptielenbrein' zegt iets anders.
vrijdag 20 november 2020 22:16
Het gaat hier okee, het kopen staat ver van me af, dat zou ik niet snel doen.
Nee zeggen tegen een sigaretje bij mijn tante vanmiddag vond ik wat lastiger, geen moment getwijfeld maar man wat ruikt dat heerlijk. En ik vond dat altijd zo gezellig, even langs, kopje koffie en een sigaretje, vaste prik.
Ik koppel het roken aan positieve dingen en gezelligheid waardoor het als een gemis voelt, een afscheid van leuke dingen. Belachelijk natuurlijk. Dus druk bezig met nieuwe gezellige momenten te creëeren zonder peuk, leuk doel toch:)
Nee zeggen tegen een sigaretje bij mijn tante vanmiddag vond ik wat lastiger, geen moment getwijfeld maar man wat ruikt dat heerlijk. En ik vond dat altijd zo gezellig, even langs, kopje koffie en een sigaretje, vaste prik.
Ik koppel het roken aan positieve dingen en gezelligheid waardoor het als een gemis voelt, een afscheid van leuke dingen. Belachelijk natuurlijk. Dus druk bezig met nieuwe gezellige momenten te creëeren zonder peuk, leuk doel toch:)
zaterdag 21 november 2020 00:08
Ik ben drie dagen voor stoptober gestopt met de app en pleisters, wel een kleine dosis maar genoeg om relaxt te kunnen zijn om de gewoonte te doorbreken. Drink tot O&N zeker geen alcohol want dat is altijd mijn valkuil.
Voel me goed! Heb ook een koopmanie en eet iets teveel maar dat zal wel normaliseren.
En hou tijd over.
Mis het soms heus wel hoor of gewoon flinke trek (geconditioneerd) maar probeer op lange termijn te denken.
De coronatijd is voor mij de juiste tijd omdat er geen verleidingen zijn.
Houd vol medestoppers.
Jufjoke, zijn pleisters ook iets voor jou, als je langzaamaan afbouwt heb je dat dagelijkse gevecht niet.
Voel me goed! Heb ook een koopmanie en eet iets teveel maar dat zal wel normaliseren.
En hou tijd over.
Mis het soms heus wel hoor of gewoon flinke trek (geconditioneerd) maar probeer op lange termijn te denken.
De coronatijd is voor mij de juiste tijd omdat er geen verleidingen zijn.
Houd vol medestoppers.
Jufjoke, zijn pleisters ook iets voor jou, als je langzaamaan afbouwt heb je dat dagelijkse gevecht niet.
Hatsjikideee...
zaterdag 21 november 2020 00:13
Je maakt het een stuk makkelijker wanneer je de eerste 6 weken niet bij rokers gaat zitten. Ga dan even weg of vraag of ze buiten willen roken. Na 6 weken is de lichamelijke verslaving voorbij en wordt je lichaam of brein niet getriggerd door de sigarettenrook. Iedere keer wanneer je nu met rook in aanraking komt, dan kom je direct in een lastige situatie. Na 6 weken is dit voorbij. Dan wordt het echt een heel stuk makkelijker. Ben lief voor jezelf om even sigarettenrook uit de weg te gaan.
Ik kan gewoon nu bij rokers zitten zonder zin te hebben. Eerst vond ik het geen probleem als er gerookt werd, maar momenteel vind ik het eigenlijk best belastend. Dit in de zin van dat een sigaret wel heel veel rook geeft binnen.
Sterkte! Hou vol en beloon jezelf.
Ik kan gewoon nu bij rokers zitten zonder zin te hebben. Eerst vond ik het geen probleem als er gerookt werd, maar momenteel vind ik het eigenlijk best belastend. Dit in de zin van dat een sigaret wel heel veel rook geeft binnen.
Sterkte! Hou vol en beloon jezelf.
zaterdag 21 november 2020 00:22
Dat zullen veel mensen herkennen Sanne dat we roken aan gezelligheid koppelen terwijl je zonder roken en veel rustiger en bewuster bestaan hebt. Ik moet ook nog nieuwe dingen gaan ervaren en ga ervan uit dat het zonder beter wordt en niet slechter.
Schrik me ook een hoedje van de hoeveelheid peuken die ik zogezegd op tafel kan leggen, heb de app op 20 peuken per dag gezet, mss kwam ik daar niet aan maar elke keer op 'feestjes' vast meer. Een zeer ongezond maar heerlijk tijdverdijf: slempen en roken, maar dat is voorbij.
Nu is later en de tijd voor een andere levensstijl.
Schrik me ook een hoedje van de hoeveelheid peuken die ik zogezegd op tafel kan leggen, heb de app op 20 peuken per dag gezet, mss kwam ik daar niet aan maar elke keer op 'feestjes' vast meer. Een zeer ongezond maar heerlijk tijdverdijf: slempen en roken, maar dat is voorbij.
Nu is later en de tijd voor een andere levensstijl.
Hatsjikideee...
zaterdag 21 november 2020 10:18
Hoi Pausini, wat fijn, een succesverhaal! Goed bezig!pausini schreef: ↑21-11-2020 00:08Ik ben drie dagen voor stoptober gestopt met de app en pleisters, wel een kleine dosis maar genoeg om relaxt te kunnen zijn om de gewoonte te doorbreken. Drink tot O&N zeker geen alcohol want dat is altijd mijn valkuil.
Voel me goed! Heb ook een koopmanie en eet iets teveel maar dat zal wel normaliseren.
En hou tijd over.
Mis het soms heus wel hoor of gewoon flinke trek (geconditioneerd) maar probeer op lange termijn te denken.
De coronatijd is voor mij de juiste tijd omdat er geen verleidingen zijn.
Houd vol medestoppers.
Jufjoke, zijn pleisters ook iets voor jou, als je langzaamaan afbouwt heb je dat dagelijkse gevecht niet.
Nee, pleisters zijn niets voor mij. Pleisters verschaffen nicotine, en die nicotine is nu, na drieënhalve week, al uit mijn systeem. Die nu weer toevoegen zou meer kwaad doen dan goed. Pleisters kunnen prima helpen, maar die moet je meteen na het stoppen gebruiken en dan afbouwen. Nu heeft dat geen zin meer.
Ik heb ook zeker veel goede momenten hoor. Maar dat is hoe het werkt, van de minder goede momenten heb je meer de behoefte om van je af te schrijven. Het is wel een dagelijks gevecht in de zin van: elke dag is er dat deel in mijn brein dat me probeert over te halen. Maar dat gaat niet de hele dag door, gelukkig. Het zijn vlagen. Maar soms blijft zo'n vlaag na gonzen in mijn hoofd en heb ik het even lastig.
En verder wil ik ook voor de mensen die hier schrijven of meelezen niet de indruk wekken dat het allemaal heel makkelijk is, wanneer het soms ook gewoon helemaal niet makkelijk is. En je soms ook denkt: waarom wilde ik dit ook al weer?
Maar ik blijf gewoon actief besluiten: vandaag niet.
zaterdag 21 november 2020 10:20
Dat heb ik gelukkig niet, want dat lijkt me lastig. Ik ken maar weinig mensen die (nog) roken en rook dus nooit, of zo goed als nooit, in gezelschap. Dat was vroeger wel anders, maar door de jaren heen zijn er steeds meer mensen gestopt. Of gestorven.SanneH01 schreef: ↑20-11-2020 22:16Het gaat hier okee, het kopen staat ver van me af, dat zou ik niet snel doen.
Nee zeggen tegen een sigaretje bij mijn tante vanmiddag vond ik wat lastiger, geen moment getwijfeld maar man wat ruikt dat heerlijk. En ik vond dat altijd zo gezellig, even langs, kopje koffie en een sigaretje, vaste prik.
Ik koppel het roken aan positieve dingen en gezelligheid waardoor het als een gemis voelt, een afscheid van leuke dingen. Belachelijk natuurlijk. Dus druk bezig met nieuwe gezellige momenten te creëeren zonder peuk, leuk doel toch:)
Dus het roken was voor mij al niet echt een gezelligheids ding.
zaterdag 21 november 2020 11:01
Volgens mijn Flamy app heb ik straks vanaf het moment van het stoppen tot de rest van 2020 zo'n duizend sigaretten niet gerookt!
Duizend!!!
Dat heb ik zelfs nagerekend, zo van: dat kan niet kloppen. Maar jawel, grofweg duizend sigaretten niet gerookt in ruim twee maanden tijd als 2020 straks voorbij is.
Daar schrok ik wel van, wat een bizar hoog aantal! Dat betekent dat ik grofweg tussen de vijf- en zesduizend sigaretten per jaar weg pafte! Om dat zo zwart-op-wit te zien vond ik toch wel een schok! En een extra motivatie ook.
Duizend!!!
Dat heb ik zelfs nagerekend, zo van: dat kan niet kloppen. Maar jawel, grofweg duizend sigaretten niet gerookt in ruim twee maanden tijd als 2020 straks voorbij is.
Daar schrok ik wel van, wat een bizar hoog aantal! Dat betekent dat ik grofweg tussen de vijf- en zesduizend sigaretten per jaar weg pafte! Om dat zo zwart-op-wit te zien vond ik toch wel een schok! En een extra motivatie ook.
zaterdag 21 november 2020 12:56
Begrijpelijk Jufjoke! Zet 'm op.
Ik word op mijn werk ook wel met rokers geconfronteerd maar als ze mijn merk niet paffen scheelt dan kan k de knop wel omzetten.
Bij vrienden en oude situaties wordt het al moeilijker.
Wens bij deze iedereen veel succes, ik ga niet regelmatig meeschrijven omdat ik er dan teveel mee bezig ben en wil het juist zo min mogelijk aandacht geven.
Btw heb 30jr gerookt en ben zo'n beetje 8x gestopt maar nooit zo lang, gemotiveerd en makkelijk als nu dus heb goede hoop dat dit De keer is.
Ik word op mijn werk ook wel met rokers geconfronteerd maar als ze mijn merk niet paffen scheelt dan kan k de knop wel omzetten.
Bij vrienden en oude situaties wordt het al moeilijker.
Wens bij deze iedereen veel succes, ik ga niet regelmatig meeschrijven omdat ik er dan teveel mee bezig ben en wil het juist zo min mogelijk aandacht geven.
Btw heb 30jr gerookt en ben zo'n beetje 8x gestopt maar nooit zo lang, gemotiveerd en makkelijk als nu dus heb goede hoop dat dit De keer is.
Hatsjikideee...
