Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
donderdag 26 augustus 2010 om 13:40
Ik ben ook veel fruit gaan eten als even een pauze momentje.
Heb 30 jaar gerookt, ben nu 2,5 jaar gestopt. Aan het eind van de eerste week ben ik naar de huisarts gegaan voor mijn huilbuien
en heb ik een week of 3 antidepressiva geslikt. Van dat spul raakte ik behoorlijk dizzy en ben daar zo snel mogelijk mee gestopt. Maar het hielp wel tegen de onrust en de wanhoop.
Na de eerste 3 maanden wordt het al een stuk makkelijker te verdragen en nu zou ik nooit meer anders willen.
Ik heb het onderwerp roken zo diep weggestopt dat ik het soms
heel raar vind als ik het mensen zie doen. Net of ik het zelf nooit heb gedaan.
Al met al het beste en het moeilijkste wat ik ooit heb gedaan.
Denk eens aan het plezier dat je je lichaam er mee doet en het
schone gevoel dat je er van krijgt.
Je smaak wordt beter, eten wordt lekkerder.
Ik zeg doen, stop er mee. Je kunt niet-roken overleven.
Ik heb veelgehad aan de opmerking van mijn vader: Als je niet doorzet kom je er nooit vanaf.
Heb 30 jaar gerookt, ben nu 2,5 jaar gestopt. Aan het eind van de eerste week ben ik naar de huisarts gegaan voor mijn huilbuien
en heb ik een week of 3 antidepressiva geslikt. Van dat spul raakte ik behoorlijk dizzy en ben daar zo snel mogelijk mee gestopt. Maar het hielp wel tegen de onrust en de wanhoop.
Na de eerste 3 maanden wordt het al een stuk makkelijker te verdragen en nu zou ik nooit meer anders willen.
Ik heb het onderwerp roken zo diep weggestopt dat ik het soms
heel raar vind als ik het mensen zie doen. Net of ik het zelf nooit heb gedaan.
Al met al het beste en het moeilijkste wat ik ooit heb gedaan.
Denk eens aan het plezier dat je je lichaam er mee doet en het
schone gevoel dat je er van krijgt.
Je smaak wordt beter, eten wordt lekkerder.
Ik zeg doen, stop er mee. Je kunt niet-roken overleven.
Ik heb veelgehad aan de opmerking van mijn vader: Als je niet doorzet kom je er nooit vanaf.
odi et amo
donderdag 26 augustus 2010 om 13:58
Lamaatje, fijn te horen dat jij ook na 30 jaar gestopt bent (net als ik), dat geeft moed! Ik gebruik bewust pleisters anders zou ik helemaal gek worden, en dan lukt het niet! Word dan overspoeld door emoties en dat is ook geen leven!
kjb, hij doet het? Fijn, ik kijk regelmatig, is erg motiverend! Succes met je sollicitatiegesprek!!
kjb, hij doet het? Fijn, ik kijk regelmatig, is erg motiverend! Succes met je sollicitatiegesprek!!
donderdag 26 augustus 2010 om 14:03
quote:Taha schreef op 26 augustus 2010 @ 13:58:
Lamaatje, fijn te horen dat jij ook na 30 jaar gestopt bent (net als ik), dat geeft moed! Ik gebruik bewust pleisters anders zou ik helemaal gek worden, en dan lukt het niet! Word dan overspoeld door emoties en dat is ook geen leven!
kjb, hij doet het? Fijn, ik kijk regelmatig, is erg motiverend! Succes met je sollicitatiegesprek!!
Ik vond die pleisters nogal duur. Koste mij 20 euro in de week.
Maar als het je lukt met pleisters ook goed toch.
Lamaatje, fijn te horen dat jij ook na 30 jaar gestopt bent (net als ik), dat geeft moed! Ik gebruik bewust pleisters anders zou ik helemaal gek worden, en dan lukt het niet! Word dan overspoeld door emoties en dat is ook geen leven!
kjb, hij doet het? Fijn, ik kijk regelmatig, is erg motiverend! Succes met je sollicitatiegesprek!!
Ik vond die pleisters nogal duur. Koste mij 20 euro in de week.
Maar als het je lukt met pleisters ook goed toch.
odi et amo
donderdag 26 augustus 2010 om 14:07
Als je voor 130 euro in de maand rookt, dan zijn 4 pakjes pleisters (a 20 euro=80 euro) goedkoper. Ik ben van plan om de 3 verschillende doseringen ieder 2 weken te gebruiken, dat is 6 weken in totaal. Ik ben hoe dan ook goedkoper uit! En ik trek de haren niet uit mijn hoofd, dat is ook wat waard
Graag gedaan, kjb696!
Graag gedaan, kjb696!
donderdag 26 augustus 2010 om 14:12
quote:Taha schreef op 26 augustus 2010 @ 14:07:
Als je voor 130 euro in de maand rookt, dan zijn 4 pakjes pleisters (a 20 euro=80 euro) goedkoper. Ik ben van plan om de 3 verschillende doseringen ieder 2 weken te gebruiken, dat is 6 weken in totaal. Ik ben hoe dan ook goedkoper uit! En ik trek de haren niet uit mijn hoofd, dat is ook wat waard
Graag gedaan, kjb696!
Gelijk heb je.
Ik rookte op het laatst maar 1 pakje shag in de week (20 euro in de maand) Dus niet roken en pleisters gebruiken was voor mij een stuk duurder.
Als je voor 130 euro in de maand rookt, dan zijn 4 pakjes pleisters (a 20 euro=80 euro) goedkoper. Ik ben van plan om de 3 verschillende doseringen ieder 2 weken te gebruiken, dat is 6 weken in totaal. Ik ben hoe dan ook goedkoper uit! En ik trek de haren niet uit mijn hoofd, dat is ook wat waard
Graag gedaan, kjb696!
Gelijk heb je.
Ik rookte op het laatst maar 1 pakje shag in de week (20 euro in de maand) Dus niet roken en pleisters gebruiken was voor mij een stuk duurder.
odi et amo
donderdag 26 augustus 2010 om 14:38
Taha, ik ben nu een klein jaar weer aan het roken, daarvoor ruim 4 jaar gestopt, en daarvoor jaar of 15 gerookt.
Ik vond toen ik de eerste keer stopte dat het al best snel uit mijn systeem was. En dat ook best snel de dag kwam dat ik ineens dacht hé ik heb nog helemaal niet aan roken gedacht. Volgens mij had ik dat destijds al na enkele weken. Het wordt echt elke dag makkelijker. Het gevoel van het missen is ook zo weer weg, dat duurt bij mij enkele minuten. Nou, dat is toch te overzien. Merk wel dat ik het moeilijkste moment van de dag vind als ik thuis kom uit het werk met de kids. Eerder rookte ik altijd voordat ik ging koken. Even pauze na het werk. En de sigaret na het eten....Maar ik begin gewoon snel met opruimen en neem dan een kauwgumpje. Is het moment zo weer voorbij.
Ik vond toen ik de eerste keer stopte dat het al best snel uit mijn systeem was. En dat ook best snel de dag kwam dat ik ineens dacht hé ik heb nog helemaal niet aan roken gedacht. Volgens mij had ik dat destijds al na enkele weken. Het wordt echt elke dag makkelijker. Het gevoel van het missen is ook zo weer weg, dat duurt bij mij enkele minuten. Nou, dat is toch te overzien. Merk wel dat ik het moeilijkste moment van de dag vind als ik thuis kom uit het werk met de kids. Eerder rookte ik altijd voordat ik ging koken. Even pauze na het werk. En de sigaret na het eten....Maar ik begin gewoon snel met opruimen en neem dan een kauwgumpje. Is het moment zo weer voorbij.
donderdag 26 augustus 2010 om 14:53
Het gaat prima. (geen dag 6 nog).
Elke keer als ik trek heb (en dat is, dankzij de pleisters niet zo heel vaak) denk ik: "wil je je lichaam nog verder kapot maken?" Nee, dat wil ik dus niet!
30 jaar is lang. Door verschillende levensfases heen was hij er altijd. Nog anderhalve week en dan ben ik 43 jaar. Mijn jongste is sinds een maand de deur uit, dus als ik nog wat uit mijn leven wil halen (reizen en zo) heb ik nu de kans. Ik heb de conditie van een dweil (en beginnend longemfyseem), dus het is nu of nooit voor mij. Zie motto!
Wat je zegt van je kinderen, zo herkenbaar. Denken dat het sigaretje je stress even oplost. Gewoon een aantal keer goed in en uitademen doet hetzelfde. Roken maakt stress alleen maar erger.
Elke keer als ik trek heb (en dat is, dankzij de pleisters niet zo heel vaak) denk ik: "wil je je lichaam nog verder kapot maken?" Nee, dat wil ik dus niet!
30 jaar is lang. Door verschillende levensfases heen was hij er altijd. Nog anderhalve week en dan ben ik 43 jaar. Mijn jongste is sinds een maand de deur uit, dus als ik nog wat uit mijn leven wil halen (reizen en zo) heb ik nu de kans. Ik heb de conditie van een dweil (en beginnend longemfyseem), dus het is nu of nooit voor mij. Zie motto!
Wat je zegt van je kinderen, zo herkenbaar. Denken dat het sigaretje je stress even oplost. Gewoon een aantal keer goed in en uitademen doet hetzelfde. Roken maakt stress alleen maar erger.
donderdag 26 augustus 2010 om 15:19
Nou, ik kom op het werk meer tot rust dan thuis....hahahaha. Ik heb een zoontje van bijna 2 en een dochter van bijna 4...drukke boel dus.
Ik heb mijn dochter al wel een beetje uit proberen te leggen dat mama soms een beetje een kort lontje heeft door het stoppen met roken, maar het kwartje valt nog niet helemaal...hahaha.
Ik weet dat roken niks oplost. Maar het was soms een lekker rustmomentje, maar ach wennen we ook wel weer aan. Over een paar weken ben ik het al helemaal vergeten.
Ik heb mijn dochter al wel een beetje uit proberen te leggen dat mama soms een beetje een kort lontje heeft door het stoppen met roken, maar het kwartje valt nog niet helemaal...hahaha.
Ik weet dat roken niks oplost. Maar het was soms een lekker rustmomentje, maar ach wennen we ook wel weer aan. Over een paar weken ben ik het al helemaal vergeten.
donderdag 26 augustus 2010 om 15:26
quote:Taha schreef op 26 augustus 2010 @ 14:53:
Het gaat prima. (geen dag 6 nog).
Elke keer als ik trek heb (en dat is, dankzij de pleisters niet zo heel vaak) denk ik: "wil je je lichaam nog verder kapot maken?" Nee, dat wil ik dus niet!
30 jaar is lang. Door verschillende levensfases heen was hij er altijd. Nog anderhalve week en dan ben ik 43 jaar. Mijn jongste is sinds een maand de deur uit, dus als ik nog wat uit mijn leven wil halen (reizen en zo) heb ik nu de kans. Ik heb de conditie van een dweil (en beginnend longemfyseem), dus het is nu of nooit voor mij. Zie motto!
Wat je zegt van je kinderen, zo herkenbaar. Denken dat het sigaretje je stress even oplost. Gewoon een aantal keer goed in en uitademen doet hetzelfde. Roken maakt stress alleen maar erger.
Dan is het extra belangrijk dat je stopt.
Ik moest ook stoppen wegens gezondsredenen.
Angst voor de gezondheid is een goede motivator.
En ja, het gaat uit je systeem. Het doet je niets meer op den duur.
Je bent alleen maar blij dat je dat niet meer nodig hebt.
En voor mij een bijkomend voordeel is een verdieping van de
beleving van mijn sexualiteit voortkomend uit een grote behoefte
aan oraal contact. Roken doet ook geestelijk heel veel met je.
Je rookt ook om je emoties te dempen.
Het gaat prima. (geen dag 6 nog).
Elke keer als ik trek heb (en dat is, dankzij de pleisters niet zo heel vaak) denk ik: "wil je je lichaam nog verder kapot maken?" Nee, dat wil ik dus niet!
30 jaar is lang. Door verschillende levensfases heen was hij er altijd. Nog anderhalve week en dan ben ik 43 jaar. Mijn jongste is sinds een maand de deur uit, dus als ik nog wat uit mijn leven wil halen (reizen en zo) heb ik nu de kans. Ik heb de conditie van een dweil (en beginnend longemfyseem), dus het is nu of nooit voor mij. Zie motto!
Wat je zegt van je kinderen, zo herkenbaar. Denken dat het sigaretje je stress even oplost. Gewoon een aantal keer goed in en uitademen doet hetzelfde. Roken maakt stress alleen maar erger.
Dan is het extra belangrijk dat je stopt.
Ik moest ook stoppen wegens gezondsredenen.
Angst voor de gezondheid is een goede motivator.
En ja, het gaat uit je systeem. Het doet je niets meer op den duur.
Je bent alleen maar blij dat je dat niet meer nodig hebt.
En voor mij een bijkomend voordeel is een verdieping van de
beleving van mijn sexualiteit voortkomend uit een grote behoefte
aan oraal contact. Roken doet ook geestelijk heel veel met je.
Je rookt ook om je emoties te dempen.
odi et amo
donderdag 26 augustus 2010 om 16:18
"als de rook om je hoofd is verdwenen" "een rookgordijn opwerpen", roken dempt inderdaad!
Pffff, ben net even lopend (extra omgelopen) boodschappen wezen doen, en had geen idee dat het zo warm (drukkend) was buiten.
Het gaat goed vandaag. En niet gerookt, en al een appel en een kiwi op en een stukje gelopen! Ik ben trots op mezelf!
Pffff, ben net even lopend (extra omgelopen) boodschappen wezen doen, en had geen idee dat het zo warm (drukkend) was buiten.
Het gaat goed vandaag. En niet gerookt, en al een appel en een kiwi op en een stukje gelopen! Ik ben trots op mezelf!
donderdag 26 augustus 2010 om 17:09
Hey allemaal En alle nieuwe stoppers, welkom bij het kluppie
Dag 3 is weer goed gegaan. Ik heb zoveel energie! Vanmorgen kwam mijn vader ff een bakkie doen en hij heeft me naar m'n werk gebracht en mijn fiets in de bus gezet. Na m'n werk heb ik het hele stuk naar gefietst!! Ja, da's een half uur flink doorfietsen maar ik vond het heerlijk! Toen ik thuis kwam ben ik meteen weer een uur met de hond naar buiten geweest.
Zulke dingen deed ik echt NOOIT. Ik keek altijd uit naar het moment dat ik weer kon roken en dan rookte ik echt even snel 3 sigaretten in een half uur weg. Die tijd is godzijdank voorbij!
Dag 3 is weer goed gegaan. Ik heb zoveel energie! Vanmorgen kwam mijn vader ff een bakkie doen en hij heeft me naar m'n werk gebracht en mijn fiets in de bus gezet. Na m'n werk heb ik het hele stuk naar gefietst!! Ja, da's een half uur flink doorfietsen maar ik vond het heerlijk! Toen ik thuis kwam ben ik meteen weer een uur met de hond naar buiten geweest.
Zulke dingen deed ik echt NOOIT. Ik keek altijd uit naar het moment dat ik weer kon roken en dan rookte ik echt even snel 3 sigaretten in een half uur weg. Die tijd is godzijdank voorbij!
donderdag 26 augustus 2010 om 17:38
