Gezondheid
alle pijlers
Suikervrij
maandag 9 september 2013 om 14:46
Momenteel ben ik over suikervrij eten aan het nadenken c.q. inlezen. Ik ben daar nog maar net mee begonnen, maar wil me graag verder erin verdiepen voordat ik een keuze maak.
Ik vroeg me af of er nog meer mensen zijn die suikervrij willen eten of daar al mee bezig zijn? Wellicht kunnen we informatie, ervaringen en tips etc delen?
Ik vroeg me af of er nog meer mensen zijn die suikervrij willen eten of daar al mee bezig zijn? Wellicht kunnen we informatie, ervaringen en tips etc delen?
maandag 9 september 2013 om 21:37
Ik volg niet 1 specifiek suikervrij dieet maar heb overal en nergens wat van genomen, zeg maar. Heb mij ook goed ingelezen op internet en meerdere boeken erover gelezen en nu heb ik voor mezelf even de juiste manier.
Gebruik iig nooit meer de gewone geraffineerde suiker, enkel agavesiroop. Supermarktbrood eet ik ook nooit meer, alleen biologisch spelt- of desembrood.
Er zijn periodes geweest dat ik volledig suikervrij at en dan moest ik er echt van afkicken. Week lang vreselijke hoofdpijn! Als ik dan op een feestje was en toch maar iets nam omdat ik anders zou omvallen had ik de volgende dag ook weer hoofdpijn.
Eet trouwens ook zo veel mogelijk gluten- en lactosevrij. Reden hiervoor is dat ik niet anders kon dan concluderen dat ik hierdoor elke dag knallende buikpijn had. Klachten zijn idd over!
Gebruik iig nooit meer de gewone geraffineerde suiker, enkel agavesiroop. Supermarktbrood eet ik ook nooit meer, alleen biologisch spelt- of desembrood.
Er zijn periodes geweest dat ik volledig suikervrij at en dan moest ik er echt van afkicken. Week lang vreselijke hoofdpijn! Als ik dan op een feestje was en toch maar iets nam omdat ik anders zou omvallen had ik de volgende dag ook weer hoofdpijn.
Eet trouwens ook zo veel mogelijk gluten- en lactosevrij. Reden hiervoor is dat ik niet anders kon dan concluderen dat ik hierdoor elke dag knallende buikpijn had. Klachten zijn idd over!
maandag 9 september 2013 om 22:51
Ik eet sinds 2 maanden suikervrij (en glutenvrij - tegen darmkrampen). Ik heb zo'n 5 dagen echt een verschrikkelijke hoofdpijn gehad. Nog nooit zo erg meegemaakt. Daarna was het een eitje en ik heb nu niet eens trek meer in suiker.
En inderdaad wat tantejo zegt, als je dan een keer weer iets met suiker eet heb je gelijk superveel last (ik word tergend moe, hoofdpijn valt mee) en dan wil je het ook niet eens meer!
En inderdaad wat tantejo zegt, als je dan een keer weer iets met suiker eet heb je gelijk superveel last (ik word tergend moe, hoofdpijn valt mee) en dan wil je het ook niet eens meer!
dinsdag 10 september 2013 om 12:35
Bedankt voor de berichten!
Eten jullie dan vooral geen geraffineerde suikers, en dan ook geen bloem etc? Of laatste niet ivm glutenvrij?
Ik heb online nu het een en ander gelezen, maar vooral vanuit ervaringen. Ik mis nu nog de wetenschappelijk bewijzen oid? Hebben jullie nog linkjes naar goede websites?
Nu probeer ik het eten dat we hebben gewoon eerst op te maken, en daarna te vervangen voor suikervrije variant. Of het helemaal suikervrij wordt, weet ik nog niet. Best lastig nl (vleeswaren etc).
Eten jullie dan vooral geen geraffineerde suikers, en dan ook geen bloem etc? Of laatste niet ivm glutenvrij?
Ik heb online nu het een en ander gelezen, maar vooral vanuit ervaringen. Ik mis nu nog de wetenschappelijk bewijzen oid? Hebben jullie nog linkjes naar goede websites?
Nu probeer ik het eten dat we hebben gewoon eerst op te maken, en daarna te vervangen voor suikervrije variant. Of het helemaal suikervrij wordt, weet ik nog niet. Best lastig nl (vleeswaren etc).
woensdag 11 september 2013 om 00:03
Vooral geraffineerde suikers inderdaad, ik doe niet aan "aardappel wordt omgezet naar suiker in je lichaam" taferelen. Aardappel is gewoon prima, onbewerkt voedsel. Maar bloem eet ik dus ook niet ivm gluten (is voor mij gegarandeerd veel darmkrampen).
Maar bijvoorbeeld vleeswaren uit de supermarkt vallen allemaal af omdat er wel enige vorm van zoet in zit, suiker, dextrose, maltodextrine, dat soort dingen wil ik echt tot een minimum beperken. Bij een goede slager hebben ze overigens vleeswaren zonder al die meuk.
Het is ook wel een omschakeling hoor, maar mijn ervaring is dat als je het compleet weg laat - je er minder last van hebt dan als je jezelf nog wel een klein beetje voedt ermee, want dan wil je vaak meer. Heel gek.
Maar goed ik hou erg veel van chocolade en er bestaat tegenwoordig chocolade gezoet met stevia wat ik als zoetstof nog wel enigszins acceptabel vind dus ik neem daar wel elke dag 2 blokjes van. Je moet het wel een beetje "makkelijk" houden voor jezelf natuurlijk! En iedereen reageert ook weer anders op bepaalde voedingsstoffen. Je moet gewoon even kijken of je geen last hebt van bijvoorbeeld die dagelijkse vleeswaren met zoetmiddel erin enz. Zo wel, dan kun je dat proberen weg te laten!
Maar bijvoorbeeld vleeswaren uit de supermarkt vallen allemaal af omdat er wel enige vorm van zoet in zit, suiker, dextrose, maltodextrine, dat soort dingen wil ik echt tot een minimum beperken. Bij een goede slager hebben ze overigens vleeswaren zonder al die meuk.
Het is ook wel een omschakeling hoor, maar mijn ervaring is dat als je het compleet weg laat - je er minder last van hebt dan als je jezelf nog wel een klein beetje voedt ermee, want dan wil je vaak meer. Heel gek.
Maar goed ik hou erg veel van chocolade en er bestaat tegenwoordig chocolade gezoet met stevia wat ik als zoetstof nog wel enigszins acceptabel vind dus ik neem daar wel elke dag 2 blokjes van. Je moet het wel een beetje "makkelijk" houden voor jezelf natuurlijk! En iedereen reageert ook weer anders op bepaalde voedingsstoffen. Je moet gewoon even kijken of je geen last hebt van bijvoorbeeld die dagelijkse vleeswaren met zoetmiddel erin enz. Zo wel, dan kun je dat proberen weg te laten!
vrijdag 13 september 2013 om 12:53
@meds
ik merkte dat ik erg veel suiker binnen kreeg. Denk aan chocolade, koekjes, brood, zoet beleg, ranja, sap etc. Het lijkt me niet gezond. Ik ben op het internet gaan zoeken en het viel me op dat mensen die bewust minder suiker (iig geraffineerd) binnenkrijgen, diverse postitieve resultaten bemerkten. Daarom ben ik nu iig veel zoetwaren aan het minderen (eet nog wel gewoon brood, sap, fruit etc). Maar ben nu vooral ook benieuwd of er wetenschappelijk bewijs is voor de resultaten, of dat er mensen zijn die het hebben geprobeerd, maar dat ze geen verschil zien of niet positief zijn oid.
ik merkte dat ik erg veel suiker binnen kreeg. Denk aan chocolade, koekjes, brood, zoet beleg, ranja, sap etc. Het lijkt me niet gezond. Ik ben op het internet gaan zoeken en het viel me op dat mensen die bewust minder suiker (iig geraffineerd) binnenkrijgen, diverse postitieve resultaten bemerkten. Daarom ben ik nu iig veel zoetwaren aan het minderen (eet nog wel gewoon brood, sap, fruit etc). Maar ben nu vooral ook benieuwd of er wetenschappelijk bewijs is voor de resultaten, of dat er mensen zijn die het hebben geprobeerd, maar dat ze geen verschil zien of niet positief zijn oid.
vrijdag 13 september 2013 om 16:05
Ik lees graag mee en ben benieuwd naar de tips. Ik merk de laatste tijd dat ik enorm moe wordt na het eten/drinken van iets zoets
(noem een stukje appelkruimelvlaai of een kop chocomel gezoet met een klontje suiker).
Het lijkt me moeilijk om helemaal suikervrij te gaan eten, maar verminderen moet denk ik wel lukken?
(noem een stukje appelkruimelvlaai of een kop chocomel gezoet met een klontje suiker).
Het lijkt me moeilijk om helemaal suikervrij te gaan eten, maar verminderen moet denk ik wel lukken?
vrijdag 13 september 2013 om 16:08
Ik heb een tijdlang suikervrij gegeten ivm candida.
Overigens ook gist en schimmelvrij.
Het is best lastig, suiker zit in zooooveel dingen. Vooral veel vers maken, avondeten is eigenlijk nog het minst moeilijk.
Verder: let op met vleeswaren. In veel dingen zitten (toch) suiker.
Ook heb ik gemerkt dat waar in Nederlandse producten suiker zit (neem onze augurken) dat in bijvoorbeeld Turkse producten niet zit. Creatief rondkijken en etiketten lezen dus.
Overigens ook gist en schimmelvrij.
Het is best lastig, suiker zit in zooooveel dingen. Vooral veel vers maken, avondeten is eigenlijk nog het minst moeilijk.
Verder: let op met vleeswaren. In veel dingen zitten (toch) suiker.
Ook heb ik gemerkt dat waar in Nederlandse producten suiker zit (neem onze augurken) dat in bijvoorbeeld Turkse producten niet zit. Creatief rondkijken en etiketten lezen dus.
do remember to forget
