Gezondheid
alle pijlers
Verkouden, wat helpt?
woensdag 12 september 2012 om 10:08
Ik ben nu al een paar dagen snipverkouden, en inmiddels voelt het alsof de binnenkant van mijn neus helemaal open ligt. Het doet zo'n pijn van het ophalen van mijn neus, het snuiten, niezen en de neusspray die ik af en toe gebuik als het weer helemaal dicht zit. Inmiddels durf ik die neusspray niet meer te gebruken want de binnenkant van mijn neus voelt zo rauw dat het enorm brand. Met de binnenkant van mijn neus bedoel ik dan dat stuk, boven in mijn neus, en ook een beetje richting mijn keel. De huisarts zegt dat ik gewoon moet uitzieken. En toch af en toe die neusspray gebruiken, ook tegen mijn oorpijn. Ik heb trouwens ook regelmatig bloedneuzen inmiddels. Het bekende trucje van de ui ken ik al, en stomen ook maar dat gaat m niet worden met mijn astma. Hebben jullie misschien wat meer huis tuin en keuken trucjes tegen verkoudheid, en tegen die pijnlijke neus?
woensdag 12 september 2012 om 10:14
Ik koop bij etos / kruidvat altijd rhinocaps. Hier kun je mee stomen, maar je kan hem ook in een washandje kapotknijpen en hem bij de hand houden, en af en toe er aan ruiken. Verfrissend en rustgevend.
Probeer niet te veel te snuiten als het zeer doet.
Verder misschien wat weerstandcapsules, veel bananen eten (schijnt goed te zijn voor weerstand na en tijdens ziekte) en een tuinkruiden-drinkbouillon is ook fijn. Kun je kopen in de supermarkt.
Beterschap!
Probeer niet te veel te snuiten als het zeer doet.
Verder misschien wat weerstandcapsules, veel bananen eten (schijnt goed te zijn voor weerstand na en tijdens ziekte) en een tuinkruiden-drinkbouillon is ook fijn. Kun je kopen in de supermarkt.
Beterschap!
Als je alles van tevoren weet, ga je liggen voordat je valt.
woensdag 12 september 2012 om 10:20
Hier hetzelfde probleem en ben vanmorgen naar het kruidvat gegaan en heb daar eigenmerk hoestdrank gepakt en eigenmerk neusspray met xylometazoline en noscapect omhulde tabletten en ibuprofen liquid caps 400mg. Werd er zo wanhopig van heb heel de nacht niet kunnen slapen maar nu ik dit allemaal heb ingenomen voel ik me een stuk beter! Je kunt Mischien beter in jou geval de neusspray zoutoplossing zonder xylometazoline gebruiken. Beterschap
woensdag 12 september 2012 om 10:24
Waar je op moet letten in de toekomst. Voor als je weer beter bent:
Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Wat is het geheim van deze supergezonde mensen?
Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn.... Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:
Blijf niet stilzitten
Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.
Consumeer gezonde bouwstenen
Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetin geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.
Stop met piekeren
Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.
Zorg dat je goed slaapt
Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatonine-peil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.
Investeer in je sociale netwerk
Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.
Was regelmatig je handen
Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen “vergeten” dit nogal eens, zo schijnt het. Vaak je handen wassen helpt, met warm water en zeep om precies te zijn. Doe dat minstens 20 seconden per keer, dan zijn de meeste ziekteverwekkers wel van je handen gespoeld. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.
Waarom sommige mensen nooit ziek zijn
Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Wat is het geheim van deze supergezonde mensen?
Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn.... Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:
Blijf niet stilzitten
Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.
Consumeer gezonde bouwstenen
Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetin geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.
Stop met piekeren
Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.
Zorg dat je goed slaapt
Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatonine-peil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.
Investeer in je sociale netwerk
Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.
Was regelmatig je handen
Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen “vergeten” dit nogal eens, zo schijnt het. Vaak je handen wassen helpt, met warm water en zeep om precies te zijn. Doe dat minstens 20 seconden per keer, dan zijn de meeste ziekteverwekkers wel van je handen gespoeld. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 12 september 2012 om 10:37
@ achnein. Ik las net dat Jet91 nooit verkouden is. Even gegoogled of dat voor komt. Het schijnt voor te komen. Zelf ben ik ook gewoon 1 tot 2 keer per jaar verkouden. Mijn partner veel vaker. Is ook dagelijks in contact met kleine kinderen. Die geven je braaf elke ochtend een handje als ze de klas binnen komen. In tegenstelling tot artsen wassen onderwijzeressen niet continue hun handen. Per individu zal het zo en zo verschillen. Wel heb je op het voorkomen van verkoudheden gedeeltelijk invloed.
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 12 september 2012 om 11:01
@ achnein genetische mazzel zal zeker een rol spelen. Ook je werkomgeving speelt een belangrijke rol. Op 2 januari 1997 zat ik bij de huisarts om mijn luchtweg problemen te bespreken. De 1e vraag die hij stelde: werk je in een omgeving met airco. Dat was op dat moment ook zo. Voor hem was het meteen duidelijk dat dat de oorzaak van mijn problemen was. Een paar jaar later zat ik inderdaad in een andere werkomgeving en was ik veel minder verkouden en bijbehorend holtenonstekingen.
Sorry, maar ik heb een vreemde fascinatie voor verkoudheden. Ik kan me ook enorm ergeren aan mensen die verkoudheid en griep door elkaar halen.
Laatste boodschap voot Topic: uitzieken en een goede neusspray
Sorry, maar ik heb een vreemde fascinatie voor verkoudheden. Ik kan me ook enorm ergeren aan mensen die verkoudheid en griep door elkaar halen.
Laatste boodschap voot Topic: uitzieken en een goede neusspray
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 12 september 2012 om 11:09
woensdag 12 september 2012 om 11:25
@ achnein Allereerst sterkte met je verkoudheden. Nooit verkouden in de zomermaanden? Op 1 of andere manier heb ik vaak een lichte verkoudheid in de 1e week van de zomervakantie. In hartje zomer.
Fascinatie komt ook o.a. door topsport verleden jaren 80 en begin jaren 90. Het kwam nog wel eens voor dat vlak voor een belangrijke wedstijd een flinke verkoudheid mij overkwam. Je vraagt je dan af, waarom nu. Maar, een afgetraind lichaam is helaas ook vaak vatbaar voor virussen.
Fascinatie komt ook o.a. door topsport verleden jaren 80 en begin jaren 90. Het kwam nog wel eens voor dat vlak voor een belangrijke wedstijd een flinke verkoudheid mij overkwam. Je vraagt je dan af, waarom nu. Maar, een afgetraind lichaam is helaas ook vaak vatbaar voor virussen.
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 12 september 2012 om 11:45
quote:hanss schreef op 12 september 2012 @ 10:37:
@ achnein. Ik las net dat Jet91 nooit verkouden is. Even gegoogled of dat voor komt. Het schijnt voor te komen. Zelf ben ik ook gewoon 1 tot 2 keer per jaar verkouden. Mijn partner veel vaker. Is ook dagelijks in contact met kleine kinderen. Die geven je braaf elke ochtend een handje als ze de klas binnen komen. In tegenstelling tot artsen wassen onderwijzeressen niet continue hun handen. Per individu zal het zo en zo verschillen. Wel heb je op het voorkomen van verkoudheden gedeeltelijk invloed.
Ik werk ook met kinderen (heb er zelf ook 1) en toch ben ik maar weinig verkouden. 1 of 2x per jaar meestal en de 1e keer is nog te betwisten, aangezien dat ook midden in de hooikoortstijd is en het ook kan komen door mijn hooikoorts.
Mijn dochter is sinds ze naar het kdv gaat (een dik jaar) nog maar 2 of 3 keer verkouden geweest.
Genetisch zal ze wellicht wat meer geluk hebben qua weerstand.
@ achnein. Ik las net dat Jet91 nooit verkouden is. Even gegoogled of dat voor komt. Het schijnt voor te komen. Zelf ben ik ook gewoon 1 tot 2 keer per jaar verkouden. Mijn partner veel vaker. Is ook dagelijks in contact met kleine kinderen. Die geven je braaf elke ochtend een handje als ze de klas binnen komen. In tegenstelling tot artsen wassen onderwijzeressen niet continue hun handen. Per individu zal het zo en zo verschillen. Wel heb je op het voorkomen van verkoudheden gedeeltelijk invloed.
Ik werk ook met kinderen (heb er zelf ook 1) en toch ben ik maar weinig verkouden. 1 of 2x per jaar meestal en de 1e keer is nog te betwisten, aangezien dat ook midden in de hooikoortstijd is en het ook kan komen door mijn hooikoorts.
Mijn dochter is sinds ze naar het kdv gaat (een dik jaar) nog maar 2 of 3 keer verkouden geweest.
Genetisch zal ze wellicht wat meer geluk hebben qua weerstand.
woensdag 12 september 2012 om 11:47
woensdag 12 september 2012 om 14:31
Neusspray daar kan ik ook niet tegen, z rauw dat het lijkt alsof je pure alcohol erin doet.. Ik gebruik altijd neusdruppels, dat gaat goed.
Verder Dampo oid op je borst, keel en rug smeren. Voor ik ga slapen neem ik 1 of 2 kruidenbittertjes en ga ik met kleren aan onder 2 dekbedden liggen. Je zweet alles eruit en de volgende morgen voel ik me dan een stuk beter!
Sterkte, verkouden zijn is geen pretje! Beterschap!!
Verder Dampo oid op je borst, keel en rug smeren. Voor ik ga slapen neem ik 1 of 2 kruidenbittertjes en ga ik met kleren aan onder 2 dekbedden liggen. Je zweet alles eruit en de volgende morgen voel ik me dan een stuk beter!
Sterkte, verkouden zijn is geen pretje! Beterschap!!
woensdag 12 september 2012 om 15:31
quote:em1985 schreef op 12 september 2012 @ 10:14:
Ik koop bij etos / kruidvat altijd rhinocaps. Hier kun je mee stomen, maar je kan hem ook in een washandje kapotknijpen en hem bij de hand houden, en af en toe er aan ruiken. Verfrissend en rustgevend.
Probeer niet te veel te snuiten als het zeer doet.
Verder misschien wat weerstandcapsules, veel bananen eten (schijnt goed te zijn voor weerstand na en tijdens ziekte) en een tuinkruiden-drinkbouillon is ook fijn. Kun je kopen in de supermarkt.
Beterschap!Als mijn neus verstopt zit dan prik of knip ik zo'n parel open en knijp hem uit over een handdoek. Die handdoek leg ik op of onder mijn kussen en zo blijft mijn neus open en slaap ik een stuk beter. Ik gebruik ze nooit voor stomen, maar hiervoor zijn ze ideaal en ze ruiken een stuk beter dan een doorgesneden ui (vind ik).
Ik koop bij etos / kruidvat altijd rhinocaps. Hier kun je mee stomen, maar je kan hem ook in een washandje kapotknijpen en hem bij de hand houden, en af en toe er aan ruiken. Verfrissend en rustgevend.
Probeer niet te veel te snuiten als het zeer doet.
Verder misschien wat weerstandcapsules, veel bananen eten (schijnt goed te zijn voor weerstand na en tijdens ziekte) en een tuinkruiden-drinkbouillon is ook fijn. Kun je kopen in de supermarkt.
Beterschap!Als mijn neus verstopt zit dan prik of knip ik zo'n parel open en knijp hem uit over een handdoek. Die handdoek leg ik op of onder mijn kussen en zo blijft mijn neus open en slaap ik een stuk beter. Ik gebruik ze nooit voor stomen, maar hiervoor zijn ze ideaal en ze ruiken een stuk beter dan een doorgesneden ui (vind ik).