Vermoeden IJzertekort

Hoi,

Ik ben vooral benieuwd naar ervaringen en wellicht oplossingen.

Al een tijdje loop ik rond met wat klachten: Haaruitval, pijnlijke tong, duizeligheid/gevoel van flauwvallen, continu koude handen en voeten, broze nagels. Ik ben ook erg bleek. Last van echte vermoeidheid heb ik niet zo.

Ik ben naar de huisarts geweest (vooral vanwege de haaruitval) en daar is mijn bloed getest. Daar kwam behalve een vitamine D die aan de grens zat niets uit volgens de HA. Mijn HB was 7,5 en mijn ferritine was 35, wat volgens de HA gezond was. Ik ben daarna begonnen met slikken van vitamine D op advies van de HA en uiteindelijk omdat het me niet helemaal lekker zat ben ik op eigen houtje ook ijzer en vitamine C gaan slikken (gewoon van de kruidvat).

Inmiddels zijn we alweer een jaar later en is er niets veranderd. Ik ben dus weer naar de HA gegaan, nu met de specifieke vraag of het dan niet toch komt door ijzer (ik had al vaker gelezen dat ijzer door HA onderschat wordt), maar die gaf aan dat dit niet kan want waardes zijn gewoon goed en ze daarin gewoon de richtlijnen volgt. Waarschijnlijk komt het door stress volgens haar (ik slaap ook in periodes slecht). Ik had nog aangegeven dat ik veel bloed verlies tijdens mijn menstruatie, maar gezien ik al een jaar bijslik en mijn waardes goed zijn heb ik geen ijzertekort. Als ik zoveel last had van bloedverlies tijdens menstruatie dan zou ik de anticonceptiepil kunnen overwegen. B12 en schildklier zijn in orde.

Ik weet nu even niet wat ik moet doen. Door een vriendin ben ik gewezen op een podcast van Prisma over ijzer en dat mijn waardes wel problematisch kunnen zijn. Mijn symptomen, icm veel bloedverlies lijken volledig daarbij te passen. Echter weet ik niet of ik mijn huisarts hiervan kan overtuigen en of het uberhaupt zinvol is. Zijn er anderen die dit probleem ook hebben of herkennen? Tips? Ik wil misschien kijken of ik kan overstappen naar een beter ijzersupplement.