Gezondheid
alle pijlers
Wat te doen met deze spier...
dinsdag 26 februari 2013 om 21:57
hoi hoi,
Ik loop al zo,n 6 maand bij de fysio voor mijn nek. Vooral mijn spieren aan de zijkant zitten helemaal vast en dit geeft vele bij klachten. Het lijkt gebeurt te zijn na een trap val en daarna na stress aan te houden.
Foto,s gemaakt en daar verder weinig te zien.
Nu heb ik een bindweefselaandoening waardoor alles langer duurt , maar toch leek het wat beter te gaan tot vorige week.
Ben naar de huishoudbeurs geweest, veel gedragen en daarna wat klachten , maar niet extreem. gister en vandaag bij de fysio voor massage en training en nu vanavond een hele dikke warme nek met veel pijn tot in de arm. Ook kan ik mijn nek heel moeilijk draaien.
Ik denk niet dat er iets beschadigd is met trainen , maar pijn heb ik zeer zeker> Het betreft de spier die vanuit de zijkant van je nek naar je sleutelbeen loopt en de pijn straalt door tot in mijn hand (Linkerkant).
Ik word helemaal gek van de pijn en ibuprofen helpt nauwelijks dus nu vraag ik me af of er andere middelen of technieken zijn die de pijn wat verminderen.
Ik loop al zo,n 6 maand bij de fysio voor mijn nek. Vooral mijn spieren aan de zijkant zitten helemaal vast en dit geeft vele bij klachten. Het lijkt gebeurt te zijn na een trap val en daarna na stress aan te houden.
Foto,s gemaakt en daar verder weinig te zien.
Nu heb ik een bindweefselaandoening waardoor alles langer duurt , maar toch leek het wat beter te gaan tot vorige week.
Ben naar de huishoudbeurs geweest, veel gedragen en daarna wat klachten , maar niet extreem. gister en vandaag bij de fysio voor massage en training en nu vanavond een hele dikke warme nek met veel pijn tot in de arm. Ook kan ik mijn nek heel moeilijk draaien.
Ik denk niet dat er iets beschadigd is met trainen , maar pijn heb ik zeer zeker> Het betreft de spier die vanuit de zijkant van je nek naar je sleutelbeen loopt en de pijn straalt door tot in mijn hand (Linkerkant).
Ik word helemaal gek van de pijn en ibuprofen helpt nauwelijks dus nu vraag ik me af of er andere middelen of technieken zijn die de pijn wat verminderen.
woensdag 27 februari 2013 om 17:04
quote:feeks schreef op 27 februari 2013 @ 14:44:
wat zat er in de goodiebag? Ben er nieuwsgierig naar
Dit vind ik wel een heel erg droge opmerking, na het laatste bericht van TO, die nog eens extra haar zorgen uitspreekt....
Goedzo, Hondarius; ik hoop dat je huisarts er iets zinnigs over kan zeggen.
wat zat er in de goodiebag? Ben er nieuwsgierig naar
Dit vind ik wel een heel erg droge opmerking, na het laatste bericht van TO, die nog eens extra haar zorgen uitspreekt....
Goedzo, Hondarius; ik hoop dat je huisarts er iets zinnigs over kan zeggen.
donderdag 28 februari 2013 om 23:49
Je zou eens kunnen kijken naar dit boek: http://www.bol.com/nl/p/h ... herapie/1001004001986076/
Op deze manier ben ik na jaren van behandelingen, pijnstillers, onderzoeken, spierverslappers, zware neurologische klachten etc. eindelijk zo ver dat ik mijn nek weer zo'n 90% normaal kan bewegen. Hoofdpijn, spraak- en evenwichtsstoornissen zijn ook verleden tijd.
En het makkelijke is dat je het zelf kun doen, geen dure therapeuten meer nodig
Op deze manier ben ik na jaren van behandelingen, pijnstillers, onderzoeken, spierverslappers, zware neurologische klachten etc. eindelijk zo ver dat ik mijn nek weer zo'n 90% normaal kan bewegen. Hoofdpijn, spraak- en evenwichtsstoornissen zijn ook verleden tijd.
En het makkelijke is dat je het zelf kun doen, geen dure therapeuten meer nodig
vrijdag 1 maart 2013 om 12:16
quote:GiuliettaCapuletti schreef op 26 februari 2013 @ 22:08:
En helemaal als je schoonmoeder je verast!
Als je schoonmoeder je verast, heb je ook geen last meer van je nek.
Ik heb zelf altijd baat bij heel voorzichtig strekken en draaien. Ook achterover hangen met het hoofd vanaf de bank. Altijd heel voorzichtig, nooit forceren.
En helemaal als je schoonmoeder je verast!
Als je schoonmoeder je verast, heb je ook geen last meer van je nek.
Ik heb zelf altijd baat bij heel voorzichtig strekken en draaien. Ook achterover hangen met het hoofd vanaf de bank. Altijd heel voorzichtig, nooit forceren.
vrijdag 1 maart 2013 om 21:50
quote:meryan schreef op 28 februari 2013 @ 23:52:
Lekker advies hoor, opgeprikt. Gewoon even zelf doktoren in plaats van naar de huisarts.
Wat een zure reactie, rotdag gehad? Zeg ik dat ze niet naar een dokter moet? Zeg ik dat ze alleen maar zelf alles moet doen? Nee dus, ik raad een boek aan wat mij en inmiddels ook aardig wat vrienden en familie heeft geholpen.
Je hoeft namelijk ook niet alleen maar te vertrouwen op doktoren, je kunt ook jezelf wat meer leren over hoe je lichaam en je spieren werken.
Dus EN EN, niet of of.....zo duidelijk genoeg voor je?
Lekker advies hoor, opgeprikt. Gewoon even zelf doktoren in plaats van naar de huisarts.
Wat een zure reactie, rotdag gehad? Zeg ik dat ze niet naar een dokter moet? Zeg ik dat ze alleen maar zelf alles moet doen? Nee dus, ik raad een boek aan wat mij en inmiddels ook aardig wat vrienden en familie heeft geholpen.
Je hoeft namelijk ook niet alleen maar te vertrouwen op doktoren, je kunt ook jezelf wat meer leren over hoe je lichaam en je spieren werken.
Dus EN EN, niet of of.....zo duidelijk genoeg voor je?
vrijdag 1 maart 2013 om 23:08
Toen ik las moest ik aan triggerpoints denken. Kan je zelf alles aan doen, zie de volgende links. Met een beetje geluk kan je er binnen 3 weken vanaf zijn. Het is een kwestie van de onderstaande links bekijken en gewoon het boek kopen (geen aandelen erin)
http://triggerpointboek.nl/
http://www.schoudernekenh ... points/nekenhoofdpijn.htm
http://triggerpointboek.nl/
http://www.schoudernekenh ... points/nekenhoofdpijn.htm
vrijdag 1 maart 2013 om 23:17
quote:johand schreef op 01 maart 2013 @ 23:08:
Toen ik las moest ik aan triggerpoints denken. Kan je zelf alles aan doen, zie de volgende links. Met een beetje geluk kan je er binnen 3 weken vanaf zijn. Het is een kwestie van de onderstaande links bekijken en gewoon het boek kopen (geen aandelen erin)
http://triggerpointboek.nl/
http://www.schoudernekenh ... points/nekenhoofdpijn.htmEhm, dat is wat ik al zei maar dat schijnt van sommige mensen hier niet te mogen
Toen ik las moest ik aan triggerpoints denken. Kan je zelf alles aan doen, zie de volgende links. Met een beetje geluk kan je er binnen 3 weken vanaf zijn. Het is een kwestie van de onderstaande links bekijken en gewoon het boek kopen (geen aandelen erin)
http://triggerpointboek.nl/
http://www.schoudernekenh ... points/nekenhoofdpijn.htmEhm, dat is wat ik al zei maar dat schijnt van sommige mensen hier niet te mogen
zaterdag 2 maart 2013 om 00:07
quote:opgeprikt schreef op 01 maart 2013 @ 23:17:
[...]
Ehm, dat is wat ik al zei maar dat schijnt van sommige mensen hier niet te mogen Het was een gekke reactie dat je niet met tips mag komen. Daar is het forum juist voor, ik heb in de afgelopen jaren mezelf ook verdiept in dit soort dingen en ik ben blij dat ik dat heb gedaan. Het is bij zelfs zo erg dat ik een flink aantal andere mensen ook al heb geholpen. Mensen die al jaren bij fysio liepen en zelfs bij specialisten in behandeling waren. Allemaal met triggerpoint problemen, het is gewoon een kwestie van proberen of het helpt.
[...]
Ehm, dat is wat ik al zei maar dat schijnt van sommige mensen hier niet te mogen Het was een gekke reactie dat je niet met tips mag komen. Daar is het forum juist voor, ik heb in de afgelopen jaren mezelf ook verdiept in dit soort dingen en ik ben blij dat ik dat heb gedaan. Het is bij zelfs zo erg dat ik een flink aantal andere mensen ook al heb geholpen. Mensen die al jaren bij fysio liepen en zelfs bij specialisten in behandeling waren. Allemaal met triggerpoint problemen, het is gewoon een kwestie van proberen of het helpt.
