Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 31 juli 2014 om 09:09
Hoi!
Edna, fijne vakantie!
Nien, gefeliciteerd met je nieuwe baan en wat fijn om te horen hoe het afvallen je vergaat.
Magnolia, jij ook lekker bezig zeg! Fijn dat je nu al goed op gewicht bent. Moet er nog veel geregeld worden voor je bruiloft? Vast wel
Hier alles prima. Zit aan de koffie terwijl gezin croissantjes en stokbrood eet. Heb drie keer ontbeten de afgelopen elf dagen en daarvan maar een keer omdat ik razende trek/honger had omdat ikde halve nacht nacht wakker lag.
Verder elke ochtend uurtje flinke workout in het water. Ga in NL op zoek naar zwembad waar ze dit ook doen.
Kreeg foto van mijn konijnenoppas die ook mijn moestuin watert: haar vergiet vol met gele courgettes, dieprode tomaten en snackkomkommers. Bweeehhh, mis ik allemaal wat dat betreft verheug ik me op volgende week als ik weer terug ben. Lekker soep en salades maken van eigen kweek. En kijken hoe het met mijn mj pepers gaat natuurlijk!
Edna, fijne vakantie!
Nien, gefeliciteerd met je nieuwe baan en wat fijn om te horen hoe het afvallen je vergaat.
Magnolia, jij ook lekker bezig zeg! Fijn dat je nu al goed op gewicht bent. Moet er nog veel geregeld worden voor je bruiloft? Vast wel
Hier alles prima. Zit aan de koffie terwijl gezin croissantjes en stokbrood eet. Heb drie keer ontbeten de afgelopen elf dagen en daarvan maar een keer omdat ik razende trek/honger had omdat ikde halve nacht nacht wakker lag.
Verder elke ochtend uurtje flinke workout in het water. Ga in NL op zoek naar zwembad waar ze dit ook doen.
Kreeg foto van mijn konijnenoppas die ook mijn moestuin watert: haar vergiet vol met gele courgettes, dieprode tomaten en snackkomkommers. Bweeehhh, mis ik allemaal wat dat betreft verheug ik me op volgende week als ik weer terug ben. Lekker soep en salades maken van eigen kweek. En kijken hoe het met mijn mj pepers gaat natuurlijk!
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 31 juli 2014 om 11:07
donderdag 31 juli 2014 om 16:44
De chocolabulletcoffee smaakte me goed. De zoute popcorn ook. En de zeewierchips ook.
Vandaag een vastendag, ging vanochtend een beetje mis bij de kaasboer. Hij liet me kaas proeven en voor ik het wist had ik een paar stukken achter mijn kiezen, da's niet 24 uur vasten dus. Trek de kcal wel af van de avondmaaltijd.
Mijn vergiet ziet er net zo uit als dat van je konijnenoppas, Louise1. Ik heb echt heel veel courgettes, dus dat wordt courgettesoep vanavond. Ik heb bij de kaasboer kaas gehaald voor diverse gerechten met courgette en de rest gaat in blokjes de vriezer in van het weekend. Ik maak dan een soort van courgettesoeppakketten, met de kruiden erbij ingevroren. De gele courgettes zijn stevig genoeg om in te vriezen voor roerbakschotels en ovenschotels.
Van de tomaten en komkommers maak ik gazpacho en die vries ik ook in, voor als we zin hebben in gazpacho. Pepers kan je ook gewoon invriezen, louise1. Schoonwrijven en in een diepvrieszak, bevroren snijden ze nog makkelijker ook.
Vandaag een vastendag, ging vanochtend een beetje mis bij de kaasboer. Hij liet me kaas proeven en voor ik het wist had ik een paar stukken achter mijn kiezen, da's niet 24 uur vasten dus. Trek de kcal wel af van de avondmaaltijd.
Mijn vergiet ziet er net zo uit als dat van je konijnenoppas, Louise1. Ik heb echt heel veel courgettes, dus dat wordt courgettesoep vanavond. Ik heb bij de kaasboer kaas gehaald voor diverse gerechten met courgette en de rest gaat in blokjes de vriezer in van het weekend. Ik maak dan een soort van courgettesoeppakketten, met de kruiden erbij ingevroren. De gele courgettes zijn stevig genoeg om in te vriezen voor roerbakschotels en ovenschotels.
Van de tomaten en komkommers maak ik gazpacho en die vries ik ook in, voor als we zin hebben in gazpacho. Pepers kan je ook gewoon invriezen, louise1. Schoonwrijven en in een diepvrieszak, bevroren snijden ze nog makkelijker ook.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 1 augustus 2014 om 12:09
vrijdag 1 augustus 2014 om 16:40
Zo, al 2 werkdagen achter de rug. Zit op 'n tof kantoor met alleen maar mannen. Prettige werksfeer, lekker druk bezig geweest zodat de tijd ook voorbij vliegt. Vrije structuur. Mag ook zelf m'n begintijd kiezen, dus dat werd vandaag voor mij 7 uur, zodat ik lekker om 15.30 kan stoppen. Ik ben gedetacheerd t'm november, maar hopelijk wordt het langer. Is niet verkeer betaald ook nog.
Tussen de middag ben ik met m'n oud collegaatje van het zusterbedrijf gaan wandelen, dat zit op het zelfde terrein.
Tussen de middag ben ik met m'n oud collegaatje van het zusterbedrijf gaan wandelen, dat zit op het zelfde terrein.
maandag 4 augustus 2014 om 10:59
Hi ladies. Vandaag, terug van vakantie ben ik eindelijk begonnen met 5:2. Vandaag mijn eerste vastendag. Ben heel benieuwd en ook wel een beetje bang dat ik het zwaar ga krijgen. Zit op kantoor en heb wortels, snoeptomaatjes en een gekookt ei meegenomen maar ga proberen zo lang mogelijk uit te stellen om dat te nemen.
Inmiddels is er sinds eind juni 7,5 kg af (6 kg supersnel met Sanaslank in 2 weken en de overige anderhalve kilo met hangen en wurgen en weinig koolhydraten in de overige 6 weken). Van het heel veel eten ben ik dus al enigszins afgekickt.
Ik hoop dat het vasten me gaat bevallen.
Inmiddels is er sinds eind juni 7,5 kg af (6 kg supersnel met Sanaslank in 2 weken en de overige anderhalve kilo met hangen en wurgen en weinig koolhydraten in de overige 6 weken). Van het heel veel eten ben ik dus al enigszins afgekickt.
Ik hoop dat het vasten me gaat bevallen.
maandag 4 augustus 2014 om 13:12
Terug van een heerlijke vakantie.
Nien, proficiat met je nieuwe baan, heel fijn voor je.
Ed, mooie, goede en ontspannende vakantie voor jou en je gezin. Geniet er van
Zoals gewoonlijk ben ik afgevallen na de vakantie. Iedereen, nou ja, bijna iedereen komt aan en ik val gewoon af terwijl dat helemaal niet moet.
Gewicht weet ik niet (geen weegschaal) maar mijn bh's zijn te groot en onderbroeken lubberen
Vasten heb ik niet gedaan, wel heerlijk veel vis gegeten en genoten van alles wat er rondom gebeurde.
Ik zal later de rest dan alleen de laatste 2 blz lezen.
laterzzzz.
maandag 4 augustus 2014 om 16:21
HONGER!
Eerste vasten dag en ik heb toch echt wel een knagend hongergevoel. Vanmiddag rond 14 uur een hardgekookt ei en wat snoeptomaatjes en rauwe worteltjes gegeten.
Vanavond eet ik geroosterde paprika en een gegrilde courgette met wat olijfolie, rauwe ham en olijven.
Nu nog zien te overbruggen tot het diner. Het feit dat ik weet dat ik morgen weer lekker kan eten maakt het wel beter vol te houden.
Eerste vasten dag en ik heb toch echt wel een knagend hongergevoel. Vanmiddag rond 14 uur een hardgekookt ei en wat snoeptomaatjes en rauwe worteltjes gegeten.
Vanavond eet ik geroosterde paprika en een gegrilde courgette met wat olijfolie, rauwe ham en olijven.
Nu nog zien te overbruggen tot het diner. Het feit dat ik weet dat ik morgen weer lekker kan eten maakt het wel beter vol te houden.
maandag 4 augustus 2014 om 20:18
Vandaag vastendag en ik heb ipv tegen de avond mijn rantsoen al vanmiddag op kantoor gegeten. Thuis kan ik iets actiefs gaan doen om me over hongergevoelens heen te zetten, als ik achter m'n bureau zit lukt dat niet. Ik had als lunch wel 'n lekker hapje mee: 50 gram gerookte zalm, 50 gram hollandse garnalen, lepeltje kibbelingsaus en gesnipperde sjalot er bij en 'n hardgekookt ei. Verder had ik 'n bak druiven mee genomen en denk dat ik ongeveer 100 gram op heb. En net ben ik nog 9 km gaan wandelen.
maandag 4 augustus 2014 om 21:56
Helloowwww, ik ben weer terug van weggeweest!
Heerlijke vakantie gehad, weer had iets zonniger mogen zijn maar prima temperatuur. Lekker veel gezwommen met de kinderen en natuurlijk (bijna) elke ochtend een uur aquagym waar ik me flink uitgesloofd heb. Haha, voelde me af en toe een beetje een uitslover maar ik kwam daar niet om te poedelen!
Voor het avondeten toch even op de weegschaal gestaan en volgens mij mooi op gewicht gebleven terwijl ik elke dag een croissantje heb gegeten en vier dagen heb ontbeten. Maar, voel me wel wat vadsig rondom de buik. Lijk daar wel wat aangekomen maar dat kan ook aan mijn menstruatie liggen. Morgen is het weer terug au regime.
Net weer een flinke vergiet bonen geplukt en vier megacourgettes die ik morgen de soep in draai.
MrsStanley, bedankt voor de tips, wat betreft de courgettes doe ik het ook altijd zo. De tomaten gan meestal meteen op, daar heb ik nooit veel tegelijkertijd van. Komkommergazpacho heb ik nog nooit van gehoord. Heb je daar een eigen receptje van?
Heerlijke vakantie gehad, weer had iets zonniger mogen zijn maar prima temperatuur. Lekker veel gezwommen met de kinderen en natuurlijk (bijna) elke ochtend een uur aquagym waar ik me flink uitgesloofd heb. Haha, voelde me af en toe een beetje een uitslover maar ik kwam daar niet om te poedelen!
Voor het avondeten toch even op de weegschaal gestaan en volgens mij mooi op gewicht gebleven terwijl ik elke dag een croissantje heb gegeten en vier dagen heb ontbeten. Maar, voel me wel wat vadsig rondom de buik. Lijk daar wel wat aangekomen maar dat kan ook aan mijn menstruatie liggen. Morgen is het weer terug au regime.
Net weer een flinke vergiet bonen geplukt en vier megacourgettes die ik morgen de soep in draai.
MrsStanley, bedankt voor de tips, wat betreft de courgettes doe ik het ook altijd zo. De tomaten gan meestal meteen op, daar heb ik nooit veel tegelijkertijd van. Komkommergazpacho heb ik nog nooit van gehoord. Heb je daar een eigen receptje van?
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 5 augustus 2014 om 11:59
Hi ladies,
Nien, is dat alles wat je die dag gegeten hebt en komt dat op 500 kal uit?
Ik ben blij dat de eerste vastendag achter de rug is. Vandaag was ik echt superblij met mijn ontbijt van banaan, aardbeien en magere kwark. Normaal eten en normale porties voelen al als een feestje. En vanavond heb ik een borrel met een Franse kaasplank en ik vind het ook relaxed dat ik me daar niet heel erg druk om hoef te maken en mezelf een mindset aan moet gaan meten om niet in de verleiding te komen. Ik ga gewoon wat nemen, hopelijk niet te veel en ik compenseer het met de vastendagen.
Ik hoop wel dat het vasten nog wat makkelijker gaat worden. Vond gisteren toch een pittige dag en had echt honger. Maar ik heb gelezen dat het na een aantal weken went en daar vertrouw ik maar op.
Nien, is dat alles wat je die dag gegeten hebt en komt dat op 500 kal uit?
Ik ben blij dat de eerste vastendag achter de rug is. Vandaag was ik echt superblij met mijn ontbijt van banaan, aardbeien en magere kwark. Normaal eten en normale porties voelen al als een feestje. En vanavond heb ik een borrel met een Franse kaasplank en ik vind het ook relaxed dat ik me daar niet heel erg druk om hoef te maken en mezelf een mindset aan moet gaan meten om niet in de verleiding te komen. Ik ga gewoon wat nemen, hopelijk niet te veel en ik compenseer het met de vastendagen.
Ik hoop wel dat het vasten nog wat makkelijker gaat worden. Vond gisteren toch een pittige dag en had echt honger. Maar ik heb gelezen dat het na een aantal weken went en daar vertrouw ik maar op.
dinsdag 5 augustus 2014 om 12:07
Welkom terug Louise en Aso!
@Hiltje: begin is altijd even wennen, maar op den duur wordt het echt makkelijker! Wat jij zegt over op niet vastendagen geen zorgen hoeven maken over een kaasplankje oid herken ik ook. Dat maakt 5:2 voor mij zo fijn. Die 2 dagen zijn goed vol te houden en ook makkelijk in te plannen
@Nien: fijn dat je eerste dagen goed zijn bevallen. Kan me voorstellen dat je je eetmoment verschoven hebt naar de middag. Om die reden eet ik tussen de middag op het werk vaak een gekookt eitje en wat rauwe groenten
Vandaag weer een vastendag, vorige week maar 1 dag gevast. Wil me niet meer heel strikt aan de 500kcal houden, juist omdat ik ook op gewicht moet blijven en dat ik niet 2kg mag afvallen. Dus hoop nog op 1kg voor de bruiloft en dan is het mooi geweest en stap ik over op 6:1
@Hiltje: begin is altijd even wennen, maar op den duur wordt het echt makkelijker! Wat jij zegt over op niet vastendagen geen zorgen hoeven maken over een kaasplankje oid herken ik ook. Dat maakt 5:2 voor mij zo fijn. Die 2 dagen zijn goed vol te houden en ook makkelijk in te plannen
@Nien: fijn dat je eerste dagen goed zijn bevallen. Kan me voorstellen dat je je eetmoment verschoven hebt naar de middag. Om die reden eet ik tussen de middag op het werk vaak een gekookt eitje en wat rauwe groenten
Vandaag weer een vastendag, vorige week maar 1 dag gevast. Wil me niet meer heel strikt aan de 500kcal houden, juist omdat ik ook op gewicht moet blijven en dat ik niet 2kg mag afvallen. Dus hoop nog op 1kg voor de bruiloft en dan is het mooi geweest en stap ik over op 6:1
dinsdag 5 augustus 2014 om 12:34
dinsdag 5 augustus 2014 om 22:46
dinsdag 5 augustus 2014 om 23:07
quote:hiltje, 6 minuten geleden
Zo, ik merkte vandaag echt de positieve effecten van de vastendag van gisteren. Was veel sneller vol, verzadigd en tevreden.
Heb rond de 1300 calo's gegeten en dat kostte me geen enkele moeite, had geen behoefte aan meer.
Morgenavond tijd voor wijntjes en franse kaas zonder schuldgevoel.
Fijn is dat, hè? Daarom werkt 5:2 ook zo goed voor me, ik leer beter luisteren naar mijn lichaam. Genoeg is genoeg, ik eet niet meer persé mijn bord leeg. Vandaag ook weer een vastendag gehad en in de avond een lekkere salade op met tonijn, avocado, artisjokharten, rode paprika, tomaten, komkommer en wat zaden en pitten. Stan en Mason hebben er nog Turkse Pizza's bij op.
Ik heb wel een lekker recept voor koude komkommersoep. Een aantal komkommers schillen en klein snijden, een ui erbij, paar tenen knoflook (bij mij is een paar zes of acht ), 500 ml Griekse yoghurt erbij en een flinke scheut goede olijfolie. Pureren met de staafmixer en op smaak maken met flink wat mierikswortel, handvol verse dille, zout en peper. En flink wat fijngesneden gerookte zalm of gerookte zalmsnippers erdoor.
Oja, nog wat citroen- of limoensap naar smaak. Vergat ik gisteren helemaal.
Zo, ik merkte vandaag echt de positieve effecten van de vastendag van gisteren. Was veel sneller vol, verzadigd en tevreden.
Heb rond de 1300 calo's gegeten en dat kostte me geen enkele moeite, had geen behoefte aan meer.
Morgenavond tijd voor wijntjes en franse kaas zonder schuldgevoel.
Fijn is dat, hè? Daarom werkt 5:2 ook zo goed voor me, ik leer beter luisteren naar mijn lichaam. Genoeg is genoeg, ik eet niet meer persé mijn bord leeg. Vandaag ook weer een vastendag gehad en in de avond een lekkere salade op met tonijn, avocado, artisjokharten, rode paprika, tomaten, komkommer en wat zaden en pitten. Stan en Mason hebben er nog Turkse Pizza's bij op.
Ik heb wel een lekker recept voor koude komkommersoep. Een aantal komkommers schillen en klein snijden, een ui erbij, paar tenen knoflook (bij mij is een paar zes of acht ), 500 ml Griekse yoghurt erbij en een flinke scheut goede olijfolie. Pureren met de staafmixer en op smaak maken met flink wat mierikswortel, handvol verse dille, zout en peper. En flink wat fijngesneden gerookte zalm of gerookte zalmsnippers erdoor.
Oja, nog wat citroen- of limoensap naar smaak. Vergat ik gisteren helemaal.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 6 augustus 2014 om 10:33
Fijn dat de tweede vastendag beter is gegaan Hiltje! En wat Mrs ook al zegt, het maakt je bewuster van wat je wel of niet eet. Ik maak die keuze ook heel bewust. Heb ik echt zin in dat taartje, vind ik het écht lekker. En vaak sla ik dan af omdat ik het eigenlijk niet lekker vind of het niet waard vind.
Gisteren vastendsg gehad, wel meer dsm 500kcal gegeten, denk rond 700kcal maar is niet erg. Vandaag naar de sportschool en morgen weer vasten.
Die komkommersoep klinkt goed. Ik ga denk ik van de week tomatensoep maken, want heb er heel veel liggen en ik krijg ze niet allemaal op
Gisteren vastendsg gehad, wel meer dsm 500kcal gegeten, denk rond 700kcal maar is niet erg. Vandaag naar de sportschool en morgen weer vasten.
Die komkommersoep klinkt goed. Ik ga denk ik van de week tomatensoep maken, want heb er heel veel liggen en ik krijg ze niet allemaal op
woensdag 6 augustus 2014 om 16:37
Ik ga zo ook alles wat ik aan tomaten, groenten en kruiden heb in een ovenschaal pleuren, grillen en er soep van maken.
Vandaag heb ik ook beduidend minder gegeten tot nu toe door mijn vastendag gisteren. Ik voel me weer een stuk beter. En morgenvroeg maak ik een flinke groente smoothie met de rest en dan op vakantie!
Ik heb al opgezocht wat aardappelzetmeel in het Spaans is, ik hoop dat ik het kan vinden in de supermarkt daar.
Vandaag heb ik ook beduidend minder gegeten tot nu toe door mijn vastendag gisteren. Ik voel me weer een stuk beter. En morgenvroeg maak ik een flinke groente smoothie met de rest en dan op vakantie!
Ik heb al opgezocht wat aardappelzetmeel in het Spaans is, ik hoop dat ik het kan vinden in de supermarkt daar.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 6 augustus 2014 om 17:37
