Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 6 augustus 2014 om 23:25
Dat wordt over een paar maanden ergens, geloof ik. Ik ben ook reuze benieuwd. Alleen ben ik weinig geïnteresseerd meer in mijn cholesterolwaardes om eerlijk te zijn. Ik heb dit weekend 'De feiten en fabels over cholesterol' gelezen van Dr. Ravnskov en ik was er best van onder de indruk eigenlijk. Ik heb wat artikelen die hij aanhaalde zelf ook kritisch bestudeert en helaas maakt ie een ijzersterk punt. Ik herkende ook veel van mijn vader in het boek, helaas. Mijn vader heeft heel lang deelgenomen aan onderzoeken naar statines. Hij was gewoon een proefkonijn en waarvoor? Schokkend boek, echt een aanrader als je meer wil weten over cholesterol.
Kan best zijn dat je je ook genaaid voelt door de zogenaamde medische wetenschap zoals ik. Je zou verwachten dat ze het "Do no harm-principe" ook toepassen in hun uitoefening van hun vak. Niet dus. Maar wederom een goede les voor me, lees de volledige onderzoeken. Stom is dat, je verwacht dat in de boeken die je onder je neus krijgt tijdens je studie gewoon de werkelijke stand van de wetenschap tot op dat moment staat. Je leert als onderzoeker ook dat als je onderzoek geen resultaat laat zien of een ander resultaat dan je had verwacht, dat zo'n uitkomst eveneens een resultaat is. Maar goed, lees het boek zelf en lees ook de bronnen waarnaar de schrijver verwijst.
Kan best zijn dat je je ook genaaid voelt door de zogenaamde medische wetenschap zoals ik. Je zou verwachten dat ze het "Do no harm-principe" ook toepassen in hun uitoefening van hun vak. Niet dus. Maar wederom een goede les voor me, lees de volledige onderzoeken. Stom is dat, je verwacht dat in de boeken die je onder je neus krijgt tijdens je studie gewoon de werkelijke stand van de wetenschap tot op dat moment staat. Je leert als onderzoeker ook dat als je onderzoek geen resultaat laat zien of een ander resultaat dan je had verwacht, dat zo'n uitkomst eveneens een resultaat is. Maar goed, lees het boek zelf en lees ook de bronnen waarnaar de schrijver verwijst.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 7 augustus 2014 om 08:09
Statines zijn rotzooi en zeker bij vrouwen schijnen ze amper te helpen en meer bijwerkingen te geven.
Goed dat je dat boek gelezen hebt Mrs. Beter laat dan nooit moet je maar denken.
Ook op internet is veel te lezen hierover.
Nog steeds last van een jetlag hier. Honger heb ik nauwelijks maar kan wel de hele dag slapen. Dat laatste doe ik bewust niet maar tjonge wat duurt het lang dat mijn lijf weer normaal doet.
Voor jullie allemaal een
Goed dat je dat boek gelezen hebt Mrs. Beter laat dan nooit moet je maar denken.
Ook op internet is veel te lezen hierover.
Nog steeds last van een jetlag hier. Honger heb ik nauwelijks maar kan wel de hele dag slapen. Dat laatste doe ik bewust niet maar tjonge wat duurt het lang dat mijn lijf weer normaal doet.
Voor jullie allemaal een
donderdag 7 augustus 2014 om 13:23
donderdag 7 augustus 2014 om 22:35
Heerlijk mojito's!
Ik had vandaag mijn tweede vastendag en het was al wat makkelijker dan de eerste.
Heb rond 14 uur een schaaltje rauwkost (zonder dressing) en een gekookt ei gegeten.
Rond 18 uur nog meer rauwe groenten, een kop tomatenpaprika-soep en 100 gram carpaccio met een beetje dressing en wat flinters Parmezaanse kaas.
Kan me nu al verheugen op mijn ontbijtje morgen en een dag gewoon lekker eten. Ga wel rustig aan doen want hem me gisteravond bepaald niet ingehouden met de toastjes Franse kaas.
Ben heel benieuwd welk effect het op mijn lijn heeft.
Ik had vandaag mijn tweede vastendag en het was al wat makkelijker dan de eerste.
Heb rond 14 uur een schaaltje rauwkost (zonder dressing) en een gekookt ei gegeten.
Rond 18 uur nog meer rauwe groenten, een kop tomatenpaprika-soep en 100 gram carpaccio met een beetje dressing en wat flinters Parmezaanse kaas.
Kan me nu al verheugen op mijn ontbijtje morgen en een dag gewoon lekker eten. Ga wel rustig aan doen want hem me gisteravond bepaald niet ingehouden met de toastjes Franse kaas.
Ben heel benieuwd welk effect het op mijn lijn heeft.
vrijdag 8 augustus 2014 om 08:40
Oh heerlijk caiprinha's en mojito's!
Mijn vastendagen zijn deze week totaal mislukt. Dinsdag teveel kcal en gisteren 3 wijntjes en nacho's. Vandaag maar een extra balansdag. En volgende week weer verder. Baal eerlijk gezegd wel, want was goed bezig met vasten en sporten. Ook omdat mijn trouwjurk zo mooi zat en wil nu niet ineens aankomen.
Mijn vastendagen zijn deze week totaal mislukt. Dinsdag teveel kcal en gisteren 3 wijntjes en nacho's. Vandaag maar een extra balansdag. En volgende week weer verder. Baal eerlijk gezegd wel, want was goed bezig met vasten en sporten. Ook omdat mijn trouwjurk zo mooi zat en wil nu niet ineens aankomen.
vrijdag 8 augustus 2014 om 08:45
Jammer Magnolia. Je kunt er om balen maar ga eens na hoe het komt dat je de drijfveer even kwijt bent. Soms moet je ook lief voor jezelf zijn weet je
Gaat helemaal goed komen en die trouwjurk wordt echt niet te strak hoor. Er is wel meer nodig om kilo's aan te komen.
Succes
Ed. Geniet er van!
Hiltje, goed bezig
Gaat helemaal goed komen en die trouwjurk wordt echt niet te strak hoor. Er is wel meer nodig om kilo's aan te komen.
Succes
Ed. Geniet er van!
Hiltje, goed bezig
vrijdag 8 augustus 2014 om 08:50
Dat zal wel meevallen Magnolia. En het is toch ook niet de bedoeling dat je verder afvalt, die jurk zat toch perfect. Gebruik anders even een centimeter, de komende tijd. Dan kun je het scherper in de gaten houden.
Ik heb vanmorgen genoten van mijn bak magere kwark met aardbeien en nectarine (en wat zoetstof). Na zo'n vastendag is dat echt een traktatie.
Mijn gewicht was weer iets naar beneden. Ruim 8 kg afgevallen inmiddels. En dat is fijn want dat zie je en dat voel je.
Ik heb vanmorgen genoten van mijn bak magere kwark met aardbeien en nectarine (en wat zoetstof). Na zo'n vastendag is dat echt een traktatie.
Mijn gewicht was weer iets naar beneden. Ruim 8 kg afgevallen inmiddels. En dat is fijn want dat zie je en dat voel je.
vrijdag 8 augustus 2014 om 09:39
Goed bezig allemaal! Maak je geen zorgen, Mag. Je jurk zit niet na een klein uitglijdertje te strak.
Ik stond gisteren op de weegschaal en zat ik op 79.1 stiekem hoopte ik dat ik deze week nog op de 78,9 zou komen en wat schetste mijn verbazing: 78,3!!!!! Jippie ja jeej!!@
Ik stond gisteren op de weegschaal en zat ik op 79.1 stiekem hoopte ik dat ik deze week nog op de 78,9 zou komen en wat schetste mijn verbazing: 78,3!!!!! Jippie ja jeej!!@
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 8 augustus 2014 om 10:38
Ja, was echt een verrassing vanochtend. Heb mezelf drie keer gewogen maar weegschaal bleef hetzelfde aangeven. Mijn lichaam kennende zal ik wel weer fluctueren in gewicht maar dit heb ik toch maar weer aangetikt!
Oh ja, gisteren spinazie, avocado, bananen smoothie gemaakt. Lekker hoor. Was bang voor een groene onrijpe smaak maar was helemaal niet zo.
Oh ja, gisteren spinazie, avocado, bananen smoothie gemaakt. Lekker hoor. Was bang voor een groene onrijpe smaak maar was helemaal niet zo.
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 8 augustus 2014 om 11:26
Wat goed Louise! Altijd fijn als je verrast wordt door de weegschaal. En jij ook lekker bezig Hiltje!
Jullie hebben ook gelijk, door een uitglijder zitten er niet ineens een paar kilo. Gewoon volgende week weer de draad oppakken en moet me ook niet te druk maken. Meer dan 1 kg afvallen nu is ook niet handig ivm mijn jurk
Jullie hebben ook gelijk, door een uitglijder zitten er niet ineens een paar kilo. Gewoon volgende week weer de draad oppakken en moet me ook niet te druk maken. Meer dan 1 kg afvallen nu is ook niet handig ivm mijn jurk
maandag 11 augustus 2014 om 07:31
Goodmorning.
Vandaag weer een vastendag...maar die dreigt een beetje in het water te vallen. Gisteren ben ik heel vroeg zonder eten naar bed gegaan (ik had geen straf hoor- ik was moe) en vanochtend werd ik dus echt met honger wakker en bedacht me dat gelijk doorgaan met vasten wel een beetje veel was.
Heb net dus een schaaltje magere kwark met fruit op en dat smaakte heerlijk en had ik dus echt even nodig.
Verder probeer ik me wel vanaf nu aan de 500 cal te houden. Neem een zelfgemaakte coleslaw mee naar het werk en vanavond salade met kip.
Vandaag weer een vastendag...maar die dreigt een beetje in het water te vallen. Gisteren ben ik heel vroeg zonder eten naar bed gegaan (ik had geen straf hoor- ik was moe) en vanochtend werd ik dus echt met honger wakker en bedacht me dat gelijk doorgaan met vasten wel een beetje veel was.
Heb net dus een schaaltje magere kwark met fruit op en dat smaakte heerlijk en had ik dus echt even nodig.
Verder probeer ik me wel vanaf nu aan de 500 cal te houden. Neem een zelfgemaakte coleslaw mee naar het werk en vanavond salade met kip.
maandag 11 augustus 2014 om 11:08
Ik moest ook al lachen om die "ik had geen straf' opmerking
Vanochtend weer begonnen met werken. Was wel even heftig toen de wekker afging om 7 uur.
Kreeg van mijn collega's complimenten over hoe goed ik eruit zie.Ik ben nu 8 kilo afgevallen en het sporten werpt ook zijn vruchten af; het ziet er gestroomlijnd uit allemaal
Wil nog wel wat aan mijn billen doen; die zijn toch wel wat slapjes en plat terwijl ik vroeger juist zo'n lekker foepkont had.
En helaas ben ik gezegend met 'cankles". Voor wie niet weet wat dat is: dikke enkels die overgaan in de kuit oftwel kachelpijpen. Dat is bouw dus niet veel aan te doen maar misschien met de juiste oefeningen is dat het er iets beter uit kan komen te zien.
Over een uurtje lunch met gele courgettesoep uit eigen tuin, heb snacktomaatjes mee uit eigen tuin en van de winkel heerlijk noten en vijgenbrood. Verheug me er al op.
Succes voor alle vasters!
Vanochtend weer begonnen met werken. Was wel even heftig toen de wekker afging om 7 uur.
Kreeg van mijn collega's complimenten over hoe goed ik eruit zie.Ik ben nu 8 kilo afgevallen en het sporten werpt ook zijn vruchten af; het ziet er gestroomlijnd uit allemaal
Wil nog wel wat aan mijn billen doen; die zijn toch wel wat slapjes en plat terwijl ik vroeger juist zo'n lekker foepkont had.
En helaas ben ik gezegend met 'cankles". Voor wie niet weet wat dat is: dikke enkels die overgaan in de kuit oftwel kachelpijpen. Dat is bouw dus niet veel aan te doen maar misschien met de juiste oefeningen is dat het er iets beter uit kan komen te zien.
Over een uurtje lunch met gele courgettesoep uit eigen tuin, heb snacktomaatjes mee uit eigen tuin en van de winkel heerlijk noten en vijgenbrood. Verheug me er al op.
Succes voor alle vasters!
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 11 augustus 2014 om 11:20
Cankles.....die kende ik nog niet.
Moet zeggen dat ik zelf gezegend ben met duidelijke enkels en pas sinds een paar jaar zie ik daar de waarde van in. Ook boven de 100 kg staan jurkjes en rokjes me goed. En min schoenencollectie (meer dan 40 paar) komt goed tot zijn recht.
Ik ben nu in totaal 9 kg kwijt. Nog heel wat te gaan, maar inmiddels zie en voel en merk ik goed dat ik al ben afgevallen.
Moet zeggen dat ik zelf gezegend ben met duidelijke enkels en pas sinds een paar jaar zie ik daar de waarde van in. Ook boven de 100 kg staan jurkjes en rokjes me goed. En min schoenencollectie (meer dan 40 paar) komt goed tot zijn recht.
Ik ben nu in totaal 9 kg kwijt. Nog heel wat te gaan, maar inmiddels zie en voel en merk ik goed dat ik al ben afgevallen.
maandag 11 augustus 2014 om 11:41
Lijkt me heerlijk om mooie benen te hebben
Ik heb wel lange benen maar ze zijn gewoon niet zo fijntjes en poezelig afgewerkt
Vooral van achteren zie je het duidelijk; flinke benen. Van voren en met hoge hakken valt het iets minder op. Helaas dus weinig aan te doen.
9 kilo er af, dat is al drie kilo eraf via het vastendieet toch? De eerste 6 met die gore shakes?
Hoe zou het met de Mojito-drinkers zijn?
Ook van Sunny uit de caraiben al even niets meer gehoord.
Ik heb wel lange benen maar ze zijn gewoon niet zo fijntjes en poezelig afgewerkt
Vooral van achteren zie je het duidelijk; flinke benen. Van voren en met hoge hakken valt het iets minder op. Helaas dus weinig aan te doen.
9 kilo er af, dat is al drie kilo eraf via het vastendieet toch? De eerste 6 met die gore shakes?
Hoe zou het met de Mojito-drinkers zijn?
Ook van Sunny uit de caraiben al even niets meer gehoord.
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 11 augustus 2014 om 17:39
Goed bezig dames!
Ik stond vanmorgen weer in de sportschool. Heb wat trx-oefeningen uitgelegd gekregen in combinatie met swings met de kettle bell. Super gaaf om te doen. Woensdag weer sporten en donderdag heb ik nog een afspraak staan met de instructeur zodat ik nog wat oefeningen krijg en mijn schema's kan combineren.
Was vandaag vrij dus even in en om het huis een paar dingen gedaan. Voor mij is thuis zijn altijd een grote uitdaging om op zo'n dag niet te gaan snaaien. Is me best goed gelukt.
Morgen weer een vastendag. Straks even eitje koken om mee te nemen en dan heb ik nog wat snoeptomaten liggen.
Ik stond vanmorgen weer in de sportschool. Heb wat trx-oefeningen uitgelegd gekregen in combinatie met swings met de kettle bell. Super gaaf om te doen. Woensdag weer sporten en donderdag heb ik nog een afspraak staan met de instructeur zodat ik nog wat oefeningen krijg en mijn schema's kan combineren.
Was vandaag vrij dus even in en om het huis een paar dingen gedaan. Voor mij is thuis zijn altijd een grote uitdaging om op zo'n dag niet te gaan snaaien. Is me best goed gelukt.
Morgen weer een vastendag. Straks even eitje koken om mee te nemen en dan heb ik nog wat snoeptomaten liggen.
maandag 11 augustus 2014 om 21:23
Ook weer terug van vakantie! Op vakantie gewoon door-gevast, maar de vast-dag die samen viel met de eerste dag van mijn menstruatie was pittig!! Heb dan ook 2 uur eerder dan normaal gegeten (avondeten). En die hoofdpijn!! Dat was op daarop volgende vastendag ook, hoofdpijn! Heb 'm op de achtergrond weten te houden met ibuprofen.
Had die 2 dagen ook een hele vieze smaak in mijn mond, smaakte naar metaal, herkent iemand dat?
Op de overige dagen heb ik meer brood gegeten dan me lief is. Toch bijna een kilo kwijt op vakantie, niet slecht! Nu weer fijn verder, morgen weer een vastendag.
Het wordt steeds makkelijker Hiltje! Merk jij dat ook?
Had die 2 dagen ook een hele vieze smaak in mijn mond, smaakte naar metaal, herkent iemand dat?
Op de overige dagen heb ik meer brood gegeten dan me lief is. Toch bijna een kilo kwijt op vakantie, niet slecht! Nu weer fijn verder, morgen weer een vastendag.
Het wordt steeds makkelijker Hiltje! Merk jij dat ook?
maandag 11 augustus 2014 om 21:52
Nee, vandaag merkte ik helaas nog niet dat het makkelijker ging.
Maar het was ook een beetje rare dag. Gister heel weinig gegeten, dus vanochtend al opgestaan met honger en daarom toch maar fruit en kwark gegeten als ontbijt.
Lunch was koolsalade
Vanavond omelet met groenten en 3 eieren. En een uur daarna had ik weer/nog zo'n honger dat ik een klein handje noten heb genomen. Dat was het eerste die dag dat verzadigde.
Had ook echt last van weinig energie en af en toe zwart voor ogen bij opstaan etc.
Morgen gelukkig weer een normale dag. Dat houdt me op de been.
Maar het was ook een beetje rare dag. Gister heel weinig gegeten, dus vanochtend al opgestaan met honger en daarom toch maar fruit en kwark gegeten als ontbijt.
Lunch was koolsalade
Vanavond omelet met groenten en 3 eieren. En een uur daarna had ik weer/nog zo'n honger dat ik een klein handje noten heb genomen. Dat was het eerste die dag dat verzadigde.
Had ook echt last van weinig energie en af en toe zwart voor ogen bij opstaan etc.
Morgen gelukkig weer een normale dag. Dat houdt me op de been.
