Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 4 juli 2012 om 20:13
Natuurlijk val je af als je minder eet maar als je dan vervolgens weer iets meer gaat eten in de toekomst dan kom je dus 2x zo hard aan omdat je lichaam in de spaarstand heeft gezeten.
Je kunt beter wat meer gezond eten, gewoon twee boterhammen, goeie tussendoortjes, lekker veel groente, dan heel erg weinig op een dag. Maar wat voor de ene werkt, werkt voor een ander niet. Ik had het ook nodig om even snel wat kilo's kwijt te raken dus heb in het begin drastisch minder gegeten.
Runrunrun, yes, 69!! Goeeeed bezig! Ik woog vanmorgen 65.3, maar ik denk morgen weer wat meer. Vooral door dit weer, lekker vocht vast houden
EVO, prima lijstje hoor! En wat knap het hardlopen! Aan 1 stuk door? Met dit weer? Petje af!! Als je de lijsten van mijn diëtiste nog wil, mail me even.
Prachtig, kun jij de tabel in de openingspost zetten? dan kan ik wat beter onthouden wie wat waar enzo
Welkom alle nieuwelingen, wat zijn we met veel! Leuk!
Ik kan meestal alleen wat uitgebreider reageren in de avonden, dat jullie het even weten.
Eetlijstje vandaag:
0 1 volk boterham met ham
t soepstengel
l 2 volk boterhammen met kaas en mosterd
t appel en aardbeien
d hamburgertje met tomaten en wat augurk
t Wijntje
Hoe ging het met alle uit-eters?
Je kunt beter wat meer gezond eten, gewoon twee boterhammen, goeie tussendoortjes, lekker veel groente, dan heel erg weinig op een dag. Maar wat voor de ene werkt, werkt voor een ander niet. Ik had het ook nodig om even snel wat kilo's kwijt te raken dus heb in het begin drastisch minder gegeten.
Runrunrun, yes, 69!! Goeeeed bezig! Ik woog vanmorgen 65.3, maar ik denk morgen weer wat meer. Vooral door dit weer, lekker vocht vast houden
EVO, prima lijstje hoor! En wat knap het hardlopen! Aan 1 stuk door? Met dit weer? Petje af!! Als je de lijsten van mijn diëtiste nog wil, mail me even.
Prachtig, kun jij de tabel in de openingspost zetten? dan kan ik wat beter onthouden wie wat waar enzo
Welkom alle nieuwelingen, wat zijn we met veel! Leuk!
Ik kan meestal alleen wat uitgebreider reageren in de avonden, dat jullie het even weten.
Eetlijstje vandaag:
0 1 volk boterham met ham
t soepstengel
l 2 volk boterhammen met kaas en mosterd
t appel en aardbeien
d hamburgertje met tomaten en wat augurk
t Wijntje
Hoe ging het met alle uit-eters?
woensdag 4 juli 2012 om 20:56
woensdag 4 juli 2012 om 20:59
Wow, wat een reacties.
Welkom alle nieuwen!
Ik heb een gezellig dagje gehad.
Lekker in Utrecht rondgelopen en een nieuwe portemonnee gekocht. Verder dus uiteten geweest.
Heel lekker gegeten maar zit nu nog wel lekker vol.
Lijstje 4-7:
O: Havermoutpannenkoek met appel/banaan door het beslag en wat jam light er op + thee.
L: 1 ciabatta broodje met een groente omelet van 2 eieren en champignons en een sjalotje + thee.
A: Voor - Salade met gerookte kip, Hoofd - Eendenborstfilet met een vijgensaus, klein handje frietjes, salade, groentes, Na - Vanille ijs en Macademia ijs met karamelsaus, beetje slagroom en koekkruimels.
Sport: Hele middag in Utrecht rondgelopen, haha..Telt dat ook? :p
Vanavond inprincipe niets meer eten..mocht ik toch nog opeens heel erg trek krijgen dan ligt mijn appeltje nog in de koelkast die ik eigenlijk als middag tussendoortje mee had genomen maar niet meer aan toe kwam.
Welkom alle nieuwen!
Ik heb een gezellig dagje gehad.
Lekker in Utrecht rondgelopen en een nieuwe portemonnee gekocht. Verder dus uiteten geweest.
Heel lekker gegeten maar zit nu nog wel lekker vol.
Lijstje 4-7:
O: Havermoutpannenkoek met appel/banaan door het beslag en wat jam light er op + thee.
L: 1 ciabatta broodje met een groente omelet van 2 eieren en champignons en een sjalotje + thee.
A: Voor - Salade met gerookte kip, Hoofd - Eendenborstfilet met een vijgensaus, klein handje frietjes, salade, groentes, Na - Vanille ijs en Macademia ijs met karamelsaus, beetje slagroom en koekkruimels.
Sport: Hele middag in Utrecht rondgelopen, haha..Telt dat ook? :p
Vanavond inprincipe niets meer eten..mocht ik toch nog opeens heel erg trek krijgen dan ligt mijn appeltje nog in de koelkast die ik eigenlijk als middag tussendoortje mee had genomen maar niet meer aan toe kwam.
woensdag 4 juli 2012 om 21:15
Ik weet niet meer wie wat vroeg.....
Maar ik weeg dus elke dag, en ben dan ook teleurgesteld hahaha. Maar goed, ik weet het! En idd 1 x in de week officieel!
Wat eten betreft, ik eet gewoon 3x per dag gezond, en 2 tussendoortjes. Vind ik heel gezond/normaal!
Ja leintje, thanks!!! Het was echt ff een doorbraak voor me vanmorgen, was zo blij, heb echt ff staan dansen en springen hihi. En toen erna gelijk gewogen of er door het dansen en springen iets af was grapje he.
Eetlijst vandaag;
o 2 crackers smeerkaas
t 1 droge zeezout cracker
l 2 crackers met salade van 2 gekookte eieren tomaat, komkommer en lente ui (heeerlijk met dit weer)
t waterijsje
d 3 pannenkoeken
vandaag dus 1,5 uur gesport en 3 kwartier gefietst. En dat met dit weer..... Poe!! Ga morgen weer sporten
Maar ik weeg dus elke dag, en ben dan ook teleurgesteld hahaha. Maar goed, ik weet het! En idd 1 x in de week officieel!
Wat eten betreft, ik eet gewoon 3x per dag gezond, en 2 tussendoortjes. Vind ik heel gezond/normaal!
Ja leintje, thanks!!! Het was echt ff een doorbraak voor me vanmorgen, was zo blij, heb echt ff staan dansen en springen hihi. En toen erna gelijk gewogen of er door het dansen en springen iets af was grapje he.
Eetlijst vandaag;
o 2 crackers smeerkaas
t 1 droge zeezout cracker
l 2 crackers met salade van 2 gekookte eieren tomaat, komkommer en lente ui (heeerlijk met dit weer)
t waterijsje
d 3 pannenkoeken
vandaag dus 1,5 uur gesport en 3 kwartier gefietst. En dat met dit weer..... Poe!! Ga morgen weer sporten
woensdag 4 juli 2012 om 21:55
Wat leuk allemaL, zo veel reacties!
Even een lijstje van vandaag:
O: cracker met plakje belegen kaas en beker optimel
T: twee carackers met beetje belegem kaas
L: croissantje en bak met kwark
A: salade zonder dressing, tomatensoep, broodje
Ik reageer later wat uitgebreider, nu nog even klein stukje wandelen om af te koelen.
Even een lijstje van vandaag:
O: cracker met plakje belegen kaas en beker optimel
T: twee carackers met beetje belegem kaas
L: croissantje en bak met kwark
A: salade zonder dressing, tomatensoep, broodje
Ik reageer later wat uitgebreider, nu nog even klein stukje wandelen om af te koelen.
Ik wil ook een motto
donderdag 5 juli 2012 om 06:34
Leuk al die nieuwe mensen hier.
Gisterende hele dag op pad geweest dus ik zal nu mijn lijstje nog even droppen:
O: 2 zesgranenbh met halverine, 1 30+kaas en 1 sandwicpread
t appel
1 l water
l: 3 zesgranenbrood me halverine, 1 linera smeerworst, 1 sandwichspread, 1 kipfilet
t: Beker melk
d: volkorenspashetti met een heel lklein beetje roomsaus en kipfilet en champignons, water
t: sprite en skittles (avondje bios)
Gisterende hele dag op pad geweest dus ik zal nu mijn lijstje nog even droppen:
O: 2 zesgranenbh met halverine, 1 30+kaas en 1 sandwicpread
t appel
1 l water
l: 3 zesgranenbrood me halverine, 1 linera smeerworst, 1 sandwichspread, 1 kipfilet
t: Beker melk
d: volkorenspashetti met een heel lklein beetje roomsaus en kipfilet en champignons, water
t: sprite en skittles (avondje bios)
donderdag 5 juli 2012 om 07:47
@prachtig wat vervelend dat het nog niet gaat zoals je dat graag wilt zien. Misschien moet je er nog even inkomen en gaat het binnenkort een heel stuk beter! Je bent er in ieder geval bewust mee bezig, en dat is natuurlijk al prima!
@runrunrun, ik probeer me ook altijd voor te houden hoeveel ik moet bewegen om dat ene lekkere er weer af te krijgen.
@Adeline, die havermoutpannenkoekjes klinken wel erg lekker! Hoe maak je die (of heb je het recept al ergens neer gezet, en heb ik er overheen gelezen?)
Iedereen weer veel succes voor vandaag!
@runrunrun, ik probeer me ook altijd voor te houden hoeveel ik moet bewegen om dat ene lekkere er weer af te krijgen.
@Adeline, die havermoutpannenkoekjes klinken wel erg lekker! Hoe maak je die (of heb je het recept al ergens neer gezet, en heb ik er overheen gelezen?)
Iedereen weer veel succes voor vandaag!
Ik wil ook een motto
donderdag 5 juli 2012 om 08:05
Ja imikgirl, soms verbaas je je dan echt he?? Ik schrok er gisteren gewoon van. 1 zo'n stomme muffin, 2 uur sporten...
Ik heb vanmorgen weer gewogen, sleeeeeecht! En door mn analoge (heet toch zo?) weegschaal kan ik het niet heel goed zien, maar volgensmij is er weer iets af.
Merk dat mn hempjes die strak horen te zitten nu lubberen, waardoor ik er nog net zo dik uit zie hihi! Maar ik houd het nog even verborgen en kan dan daarna iedereen laten schrikken
Ik heb vanmorgen weer gewogen, sleeeeeecht! En door mn analoge (heet toch zo?) weegschaal kan ik het niet heel goed zien, maar volgensmij is er weer iets af.
Merk dat mn hempjes die strak horen te zitten nu lubberen, waardoor ik er nog net zo dik uit zie hihi! Maar ik houd het nog even verborgen en kan dan daarna iedereen laten schrikken
donderdag 5 juli 2012 om 08:27
Hi allen, ik wil ook graag meedoen, net gewogen 77 kilo, bleh, was in oktober gestart met shakes, ging waanzinnig goed met kerst woog ik 70 kilo. In maart kwam de klad er in, op vakantie coktails gedronken, veeeeeel coktails kwam 5 kilo!!! zwaarder terug. Ben al een tijdje niet gemotiveerd meer, maar nu dus wel.
T moeilijkst vind ik wijntjes laten staan. En ja als ik 1 wijntje op heb, weet ik het niet meer zo goed en volgen er altijd meer waarbij ik ook wel es aan het vreten sla. De volgende ochtend spijt en weer opnieuw beginnen, in dat patroon zit ik nu.
Ik ga op vakantie zondag, ik wil echt slanker terugkomen.
Het gekke is dat ik maat 38/40 heb, maar ik voel lovehandels en dikke bovenarmen. Mn benen zijn al heel mn leven niet strak tot mn grote verdriet, jee wat zou ik daar veel geld voor overhebben om superstrakke benen te hebben. Ja sporten...ook dat helpt maar deels.
Anyway, ik doe mee, o ja ik ben 176m/ 77kilo dus, wil graag -10 kilo.
Allemaal sukses gewenst.
Eva
T moeilijkst vind ik wijntjes laten staan. En ja als ik 1 wijntje op heb, weet ik het niet meer zo goed en volgen er altijd meer waarbij ik ook wel es aan het vreten sla. De volgende ochtend spijt en weer opnieuw beginnen, in dat patroon zit ik nu.
Ik ga op vakantie zondag, ik wil echt slanker terugkomen.
Het gekke is dat ik maat 38/40 heb, maar ik voel lovehandels en dikke bovenarmen. Mn benen zijn al heel mn leven niet strak tot mn grote verdriet, jee wat zou ik daar veel geld voor overhebben om superstrakke benen te hebben. Ja sporten...ook dat helpt maar deels.
Anyway, ik doe mee, o ja ik ben 176m/ 77kilo dus, wil graag -10 kilo.
Allemaal sukses gewenst.
Eva
donderdag 5 juli 2012 om 10:07
@eva01
Welkom!! Ik heb dat ook met verjaardagen enzo. Als er allemaal lekkere hapjes staan (wijn heb ik gelukkig iets minder moeite mee om te laten staan, want ik houd alleen van rode wijn en die is vaak wat minder vertegenwoordigd op de feestjes waar ik kom
).
Ik probeer nu op een verjaardag met mezelf af te spreken dat ik van alle hapjes 1 keer wat mag nemen. Dus 1 klein handje chips, 1 blokje kaas e.d. en dit verspreid over de avond. Komkommer, tomaatjes e.d. mag ik zoveel ik wil. Over het algemeen werkt het tot nu toe goed.
Welkom!! Ik heb dat ook met verjaardagen enzo. Als er allemaal lekkere hapjes staan (wijn heb ik gelukkig iets minder moeite mee om te laten staan, want ik houd alleen van rode wijn en die is vaak wat minder vertegenwoordigd op de feestjes waar ik kom
).Ik probeer nu op een verjaardag met mezelf af te spreken dat ik van alle hapjes 1 keer wat mag nemen. Dus 1 klein handje chips, 1 blokje kaas e.d. en dit verspreid over de avond. Komkommer, tomaatjes e.d. mag ik zoveel ik wil. Over het algemeen werkt het tot nu toe goed.
Ik wil ook een motto
donderdag 5 juli 2012 om 10:40
Haha imik, zo zie je dat iedereen anders is. Ik kan beter met mezelf afspreken dat ik alleen de gezonde dingen neem (dus komkommer/tomaat) en verder niks. Anders denk ik na dat ene stukje kaas, ach die tweede kan ook wel...
Nou ik ben al weer wezen sporten. Ben nu echt bekaf, poe! Geloof dat ik zo nog even een dutje ga doen
Nou ik ben al weer wezen sporten. Ben nu echt bekaf, poe! Geloof dat ik zo nog even een dutje ga doen
donderdag 5 juli 2012 om 11:34
@Eva: welkom!
@Diegene die het vroeg: Ik weeg mijzelf maar 1x in de week. Ik vind wegen juist verschrikkelijk en eng. Ben altijd bang dat ik niet ben afgevallen en twee dagen voor mijn weegdag ben ik er al mee bezig. Dus nee vaker dan 1x in de week ga ik niet wegen. Ook heeft vaker wegen toch geen zin dus dit is voor mij goed zo.
@Imikgirl: Het stond er inderdaad al maar heb het veen teruggezocht en hier nog een keer:
Ik doe het een beetje op gevoel maar wat ik doe voor 2/3 ochtenden havermoutpannenkoekjes is.
1 ei, amandelmelk (Kan ook prima gewone melk), halve banaan, halve appel (geraspt), havermout, wat kaneel, wat stevia.
Eerst mix ik alle natte delen door elkaar, dan doe ik het fruit er in. Banaan prakken en de appel raspen en op het laatste de havermout erbij een heel goed mixen. Ik doe de hoeveelheden heel erg op gevoel. Het beslag moet vrij dik zijn en de havermout moet bijna alle melk goed opgenomen hebben anders dan gaat het uitlopen.
Ik maak het vaak avond van te voren dan is het in de ochtend goed opgenomen. Ik bak ze dan zonder olie/boter in de pan op laag vuur aan twee kanten. Het kan wat zacht blijven maar dat is prima. Je kunt er daarna nog wat jam light op doen, wat appelstroop, verse aardbeien, wat stevia..wat je wilt!
Ik vind het heel geslaagd en veeeeel beter dan gewoon de pap want dat vind ik niet te eten, haha. Het is ook nog eens gezond dus ideaal ontbijt. Ik eet het nu ong. 4x per week als ontbijt. Als je beslag maakt avond van te voren dan kost het ook niet heel veel extra tijd in de ochtend.
Mijn ontbijt zit er net in.
Heb lekker uitgeslapen vandaag.
Licht ontbijtje met fruit en yoghurt.
Hebben jullie tips voor mij wat voor gezondere/slankere tussendoortjes ik mee kan nemen voor de komende 4 weken?
Op ontbijt, lunch en diner zal ik bijna geen invloed hebben dus ik wil daarom proberen zelf te zorgen voor wat gezondere tussendoortjes zo dat ik niet elke keer neer kom op wat die kids eten (Chips of sultana's enzo..).
Ik dacht zelf al aan een paar appels, snack a jacks (zoet en hartig), misschien iets van die snelle jelle verpakte ontbijtkoek... nog meer tips?
@Diegene die het vroeg: Ik weeg mijzelf maar 1x in de week. Ik vind wegen juist verschrikkelijk en eng. Ben altijd bang dat ik niet ben afgevallen en twee dagen voor mijn weegdag ben ik er al mee bezig. Dus nee vaker dan 1x in de week ga ik niet wegen. Ook heeft vaker wegen toch geen zin dus dit is voor mij goed zo.
@Imikgirl: Het stond er inderdaad al maar heb het veen teruggezocht en hier nog een keer:
Ik doe het een beetje op gevoel maar wat ik doe voor 2/3 ochtenden havermoutpannenkoekjes is.
1 ei, amandelmelk (Kan ook prima gewone melk), halve banaan, halve appel (geraspt), havermout, wat kaneel, wat stevia.
Eerst mix ik alle natte delen door elkaar, dan doe ik het fruit er in. Banaan prakken en de appel raspen en op het laatste de havermout erbij een heel goed mixen. Ik doe de hoeveelheden heel erg op gevoel. Het beslag moet vrij dik zijn en de havermout moet bijna alle melk goed opgenomen hebben anders dan gaat het uitlopen.
Ik maak het vaak avond van te voren dan is het in de ochtend goed opgenomen. Ik bak ze dan zonder olie/boter in de pan op laag vuur aan twee kanten. Het kan wat zacht blijven maar dat is prima. Je kunt er daarna nog wat jam light op doen, wat appelstroop, verse aardbeien, wat stevia..wat je wilt!
Ik vind het heel geslaagd en veeeeel beter dan gewoon de pap want dat vind ik niet te eten, haha. Het is ook nog eens gezond dus ideaal ontbijt. Ik eet het nu ong. 4x per week als ontbijt. Als je beslag maakt avond van te voren dan kost het ook niet heel veel extra tijd in de ochtend.
Mijn ontbijt zit er net in.
Heb lekker uitgeslapen vandaag.
Licht ontbijtje met fruit en yoghurt.
Hebben jullie tips voor mij wat voor gezondere/slankere tussendoortjes ik mee kan nemen voor de komende 4 weken?
Op ontbijt, lunch en diner zal ik bijna geen invloed hebben dus ik wil daarom proberen zelf te zorgen voor wat gezondere tussendoortjes zo dat ik niet elke keer neer kom op wat die kids eten (Chips of sultana's enzo..).
Ik dacht zelf al aan een paar appels, snack a jacks (zoet en hartig), misschien iets van die snelle jelle verpakte ontbijtkoek... nog meer tips?
donderdag 5 juli 2012 om 11:46
donderdag 5 juli 2012 om 12:44
Zo, mijn toets is achter de rug en nu heb ik vakantie, heerlijk!
Gisteren weer netjes gegeten, touwtje gesprongen en spieroefeningen gedaan. Aan het einde van de dag wel heerlijk genoten van een mini magnum! jammie!
Lijstje van gisteren:
O: 2 volkoren boterhammen met aardbei
T: 1 appel, amandelen
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: niets
A: Pastasalade met gerookte kip
T: Mini magnum
@Adeline: bedankt voor het recept. Ga het binnenkort eens uitproberen! Amandelmelk maak ik altijd zelf van amandelpasta, dus gaat goed komen!
@ prachtig: wat jammer dat het nog niet goed ging in het begin van de week! Maar vanaf nu moet het goed gaan hoor! Gewoon elke keer een stukje schrijven hier als het mis dreigt te gaan, ok?
Waar is Zus gebleven eigenlijk? Zij zou de tabel verder invullen.... Ik wil eventueel ook wel een poging doen om de tabel te maken als zus niet meer terug komt, maar dat wordt dan morgenavond op zijn vroegst denk ik.... Laat maar weten.
Gisteren weer netjes gegeten, touwtje gesprongen en spieroefeningen gedaan. Aan het einde van de dag wel heerlijk genoten van een mini magnum! jammie!
Lijstje van gisteren:
O: 2 volkoren boterhammen met aardbei
T: 1 appel, amandelen
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: niets
A: Pastasalade met gerookte kip
T: Mini magnum
@Adeline: bedankt voor het recept. Ga het binnenkort eens uitproberen! Amandelmelk maak ik altijd zelf van amandelpasta, dus gaat goed komen!
@ prachtig: wat jammer dat het nog niet goed ging in het begin van de week! Maar vanaf nu moet het goed gaan hoor! Gewoon elke keer een stukje schrijven hier als het mis dreigt te gaan, ok?
Waar is Zus gebleven eigenlijk? Zij zou de tabel verder invullen.... Ik wil eventueel ook wel een poging doen om de tabel te maken als zus niet meer terug komt, maar dat wordt dan morgenavond op zijn vroegst denk ik.... Laat maar weten.
donderdag 5 juli 2012 om 13:43
Mijn lijstje tot nu
O: Arla en Appel
T: niet aan toegekomen
L: 2 crackers en salade
T:Ik heb voor vanmiddag nog druiven en een sinaasappel
Ik heb vanavond een etentje bij iemand thuis. Heel leuk en gezellig maar ze gaat een heerlijk calorierijke italiaanse ovenschotel maken. En dat is nu net iets waar ik niet op zit te wachten. Ik probeer er niet te veel van te eten maar ook niet onbeleefd te zijn. Ze doet toch haar best ervoor. Dit soort situaties vind ik dan wel weer lastig.
Hebben jullie ook een weegschaal die vetpercentage, waterpercentage en spieren aangeeft? Iemand die weet wat een goed percentage is voor spiermassa?
O: Arla en Appel
T: niet aan toegekomen
L: 2 crackers en salade
T:Ik heb voor vanmiddag nog druiven en een sinaasappel
Ik heb vanavond een etentje bij iemand thuis. Heel leuk en gezellig maar ze gaat een heerlijk calorierijke italiaanse ovenschotel maken. En dat is nu net iets waar ik niet op zit te wachten. Ik probeer er niet te veel van te eten maar ook niet onbeleefd te zijn. Ze doet toch haar best ervoor. Dit soort situaties vind ik dan wel weer lastig.
Hebben jullie ook een weegschaal die vetpercentage, waterpercentage en spieren aangeeft? Iemand die weet wat een goed percentage is voor spiermassa?
donderdag 5 juli 2012 om 13:58
donderdag 5 juli 2012 om 14:00
@Evo: Die weegschalen die je in de winkel kunt kopen schijnen niet een goed beeld te geven van het %. Dit omdat hij niet je hele lichaam scant maar volgens mij alleen je benen.
Het % zal je waarschijnlijk wel op google kunnen vinden wat de goede marges zijn.
@de rest: Nog andere tips voor gezonde/slanke tussendoortjes die makkelijk mee te nemen zijn op reis en geen koelkast nodig hebben?
Het % zal je waarschijnlijk wel op google kunnen vinden wat de goede marges zijn.
@de rest: Nog andere tips voor gezonde/slanke tussendoortjes die makkelijk mee te nemen zijn op reis en geen koelkast nodig hebben?
donderdag 5 juli 2012 om 14:02
donderdag 5 juli 2012 om 14:03
Ik heb een gewone digitale weegschaal. Die andere geavanceerde dingen vertrouw ik nooit zo (tenzij ze professioneel en dus heeeel duur zijn). Een analoge weegschaal zou ik echt niet blij van worden, ik wil elke ons zien
@ EVO: Etentjes bij iemand thuis die moeite voor je gedaan heeft, zijn inderdaad lastig. Hopen dat ze er een salade bij heeft? Beetje pastaschotel dan, en veel salade
@ prachtig: zet 'm op! Je moet al topicstarter natuurlijk wel het goede voorbeeld geven (en als dat niet een-twee-drie lukt dan gebruikt je de rest hier om je aan op te trekken ).
Mijn lijstje voor vandaag (heb alweer eten voor vanavond klaar gemaakt ivm avonddienst):
O: half glas biologisch pruimen-vijgensap. 1 nectarine, 3 vk beschuiten met halvarine
L: kaastosti van zelfgebakken speltbrood. Schaaltje yoghurt met halve banaan.
D: Rijst met dille en tuinbonen, salade van kerstomaatjes, komkommer en stukje witte kaas.
T: schaaltje yoghurt met meloen (misschien).
Ik drink trouwens niet steeds een half glas sap, maar schrijf het zo op omdat ik het aanleng met de helft water.
@ EVO: Etentjes bij iemand thuis die moeite voor je gedaan heeft, zijn inderdaad lastig. Hopen dat ze er een salade bij heeft? Beetje pastaschotel dan, en veel salade
@ prachtig: zet 'm op! Je moet al topicstarter natuurlijk wel het goede voorbeeld geven (en als dat niet een-twee-drie lukt dan gebruikt je de rest hier om je aan op te trekken ).
Mijn lijstje voor vandaag (heb alweer eten voor vanavond klaar gemaakt ivm avonddienst):
O: half glas biologisch pruimen-vijgensap. 1 nectarine, 3 vk beschuiten met halvarine
L: kaastosti van zelfgebakken speltbrood. Schaaltje yoghurt met halve banaan.
D: Rijst met dille en tuinbonen, salade van kerstomaatjes, komkommer en stukje witte kaas.
T: schaaltje yoghurt met meloen (misschien).
Ik drink trouwens niet steeds een half glas sap, maar schrijf het zo op omdat ik het aanleng met de helft water.
donderdag 5 juli 2012 om 14:07
Ja pffff, haha, maar ben al 2 weken zooo goed bezig, en dit weekend wordt een weekend met pizza en wijn, dus wil nu echt even niet zondigen. Met die motivatie red ik het wel hoor (en heb niks in huis), maar als ik mn ogen dicht doe ruik en zie ik broodjes kroket, chocolademuffins, patat, frikandellen, chips en mn bad vol met chocola....