Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetmeter: wie kan een perfecte dag bereiken?
donderdag 2 juli 2020 16:46
Ik vind de eetmeter superhandig, maar soms ook echt super frustrerend, want: zoveel dingen om rekening mee te houden....
Bijvoorbeeld: soms zijn mijn macro's echt perfect in balans, maar geeft ie toch aan dat ik te weinig uit bepaalde schijven (van de schijf van 5) heb gegeten. Of ik heb netjes alle dingen uit de schijf van 5 gegeten en dan heb ik weer veel te weinig kcal. En als ik er dan wat bij eet, dan zegt ie weer dat het percentage buiten de schijf van 5 te hoog is.
Dus ik vraag me af: is het jullie ooit wel eens gelukt om een perfecte dag te bereiken? Dus: van alle schijven voldoende gegeten, alle voedingsstoffen voldoende gegeten EN ook max 15% buiten de schijf van vijf...
Ik ben benieuwd wie dat lukt
Bijvoorbeeld: soms zijn mijn macro's echt perfect in balans, maar geeft ie toch aan dat ik te weinig uit bepaalde schijven (van de schijf van 5) heb gegeten. Of ik heb netjes alle dingen uit de schijf van 5 gegeten en dan heb ik weer veel te weinig kcal. En als ik er dan wat bij eet, dan zegt ie weer dat het percentage buiten de schijf van 5 te hoog is.
Dus ik vraag me af: is het jullie ooit wel eens gelukt om een perfecte dag te bereiken? Dus: van alle schijven voldoende gegeten, alle voedingsstoffen voldoende gegeten EN ook max 15% buiten de schijf van vijf...
Ik ben benieuwd wie dat lukt
Dus het lukt eigenlijk nooit. 
donderdag 2 juli 2020 16:57
Ik loop ook tegen de vleeswaren aan. Bij weight watchers zeggen ze altijd dat kipfilet heel goed is, maar het voedingscentrum is het daar niet mee eens....
En die 15% is ook nog eens 15% van het aantal kcal, dus als je 1 keer iets neemt buiten de schijf en het is toevallig iets met veel kcal, dan ben je al af voor die dag
donderdag 2 juli 2020 19:00
Ik denk dat ik tegenwoordig te weinig vet eet. Dus dan moeten die 1800 kcal die ik eet uit iets anders komen, vermoedelijk koolhydraten uit groenten, graansoorten en een handje peulvruchten. Ik neem af en toe wat pitten en noten om de vetten aan te vullen maar dan moet ik koolhydraten daarvoor offeren en dat doe ik niet. Ik zie geen noodzaak om dat precies te berekenen. Ik ben gewoon nooit ziek; ik heb nooit de makkes die anderen hebben tenminste. Ik heb mijn eigen heel aparte sores die niemand anders dan weer heeft.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 2 juli 2020 21:12
rozemarijn123 schreef: ↑02-07-2020 20:47Als je een beetje oefent, wordt het steeds makkelijker.
Ik heb het een tijd volgehouden, en perfecte scores uiteindelijk gehaald. Heerlijk
En toen weer net zo vrolijk los gelaten. Ioude kaas, om maar iets te noemen.
Maar houd me nog wel aan de basis.
Leuk om te horen dat het mogelijk is.
Hoe deed je dat qua bereidingsvetten? Ik heb daar altijd te weinig van.
donderdag 2 juli 2020 22:31
Lekker doorgieten- en smerenmindervanmij schreef: ↑02-07-2020 21:12Leuk om te horen dat het mogelijk is.
Hoe deed je dat qua bereidingsvetten? Ik heb daar altijd te weinig van.
. Het is echt wel even wennen hoeveel je daarvan mag.Dus flinke eetlepel olijfolie of zonnebloemolie in de pan voor bakken.
Op brood flink boter. En dan exact de soort die de Eetmeter wél wil, dat was ook nog wel een dingetje.
Olijfolie door de salade.
Op die manier leerde ik wel veel, want daarvoor schraapte ik zo ongeveer de boter van mijn brood, en nu doe ik het lekker dik.
donderdag 2 juli 2020 22:34
vrijdag 3 juli 2020 10:14
Pffff...het is lang geleden. De eetmeter gaat helaas niet zo ver terug dat ik het na kan kijken. Volgens mij was het niks "belangrijks" zoals koolhydraten, vetten, vezels, etc, maar zo'n ding waar ik nooit op let. Fofor of jodum ofzo.
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
vrijdag 3 juli 2020 10:19
Nog nooit gelukt maar ik streef er ook niet naar. Ik gebruik de eetmeter alleen om mijn calorie-inname bij te houden en de rest geloof ik wel. Noten bijvoorbeeld. Leuk en aardig dat daar nu een aparte schijf voor is, maar ten eerste zijn die dingen caloriebommen en ten tweede hartstikke duur. Vette vis staat ook niet wekelijks op mijn menu vanwege de kosten. Het moet allemaal wel te doen zijn.
Ik vind hier dingen van.
vrijdag 3 juli 2020 13:42
Heel veel. En allemaal heel verschillend en niet alledaags ook. Wil je ze echt allemaal weten?
Dit was gewoon puur toeval hoor. Het is niet dat ik elke dag mijn eten invoer in de eetmeter en het vervolgens probeer te optimeren om een maximale score te behalen.
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
maandag 6 juli 2020 08:06
Ik haal mijn vezels nooit. Terwijl ik alles volkoren eet.
Eiwitten omhoog zonder dat er vetten bij komen vind ik ook lastig.
Als ik alles eet wat ik moet eten volgens de richtlijnen, zit ik te hoog in kcal.
Ik vind het zo'n gedoe, ik probeer nu gezond en vers volgens de seizoenen te eten.
Ik leef nog steeds, dus ik doe het prima volgens mij
Eiwitten omhoog zonder dat er vetten bij komen vind ik ook lastig.
Als ik alles eet wat ik moet eten volgens de richtlijnen, zit ik te hoog in kcal.
Ik vind het zo'n gedoe, ik probeer nu gezond en vers volgens de seizoenen te eten.
Ik leef nog steeds, dus ik doe het prima volgens mij
