Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 april 2016 om 13:35
quote:pamelacourson schreef op 28 april 2016 @ 12:13:
Ik geniet er ook van dat ik niet, zoals een jaar geleden, 32 tot 40 uur per week achter een computer hoef te zitten, maar gewoon de hele dag door lekker mag bewegen. Oh dat zou ik ook zoooo graag willen maar weet maar heel weinig leuke beroepen waarbij dat kan. Stiekem nu heel benieuwd wat jij doet!
Ik geniet er ook van dat ik niet, zoals een jaar geleden, 32 tot 40 uur per week achter een computer hoef te zitten, maar gewoon de hele dag door lekker mag bewegen. Oh dat zou ik ook zoooo graag willen maar weet maar heel weinig leuke beroepen waarbij dat kan. Stiekem nu heel benieuwd wat jij doet!
.
donderdag 28 april 2016 om 14:01
donderdag 28 april 2016 om 15:09
Ja, leuk topic! En een plek waar ik ongegeneerd durf te zeggen dat ik op het moment mega blij ben met mezelf! In december 2014 woog ik 96 kilo en vrat ik alles wat los en vast zat. Ik had wel een abonnement op de sportschool, maar dat was meer een vorm van sponsoring. In januari 2015 ging ik het anders doen. Geen dieet, maar betere eetgewoonten. (Vooral: heel veel minder suiker). Uitgangspunt op dat moment: meteen starten met dát te eten wat ik over een jaar, over twee jaar, over tien jaar ook nog eet.
En sporten. In januari 1x per week, in april 2x per week, in juli 3x per week en sinds oktober ga ik 4x per week. Ik - die jarenlang a-sportief was - sport vier keer per week. In het begin vond ik het killing. Sommige oefeningen kon ik gewoon niet. Alles waarbij ik mijn eigen gewicht moest dragen was bij voorbaat kansloos. Maar ik bleef gaan en kreeg er langzaamaan lol in. Ook dankzij de sfeer in de sportschool (slingers voor de eigenaren, instructrices en mede-sporters!)
De vooruitgang ging langzaam. Met enige jaloezie hoorde en las ik over mensen die '10 kilo in drie maanden verloren'. Kwam ik aan met een kilootje per maand... de consequentie van geen streng dieet. Toen was daar het najaar van 2015. Ineens zag iedereen dat ik was afgevallen. Ineens regende het complimenten. Over mijn figuur. Maar ook over mijn sport prestaties.
Vijftien maanden, twintig kilo. Mijn kleding zakt van mijn lijf. (en het kopen van nieuwe, mooi zittende kleding voelt als een cadeautje) En vooral: ik ben fitter dan ooit. Dit is sportschool nummer zes in mijn leven, maar nooit eerder vond ik het leuk. Nu wel.
Slingers!
En sporten. In januari 1x per week, in april 2x per week, in juli 3x per week en sinds oktober ga ik 4x per week. Ik - die jarenlang a-sportief was - sport vier keer per week. In het begin vond ik het killing. Sommige oefeningen kon ik gewoon niet. Alles waarbij ik mijn eigen gewicht moest dragen was bij voorbaat kansloos. Maar ik bleef gaan en kreeg er langzaamaan lol in. Ook dankzij de sfeer in de sportschool (slingers voor de eigenaren, instructrices en mede-sporters!)
De vooruitgang ging langzaam. Met enige jaloezie hoorde en las ik over mensen die '10 kilo in drie maanden verloren'. Kwam ik aan met een kilootje per maand... de consequentie van geen streng dieet. Toen was daar het najaar van 2015. Ineens zag iedereen dat ik was afgevallen. Ineens regende het complimenten. Over mijn figuur. Maar ook over mijn sport prestaties.
Vijftien maanden, twintig kilo. Mijn kleding zakt van mijn lijf. (en het kopen van nieuwe, mooi zittende kleding voelt als een cadeautje) En vooral: ik ben fitter dan ooit. Dit is sportschool nummer zes in mijn leven, maar nooit eerder vond ik het leuk. Nu wel.
Slingers!
Ik geloof niet meer in sprookjes.
donderdag 28 april 2016 om 17:48
Wat een leuk topic!! En goed bezig hatsetats. Gezond doen is soms gewoon hartstikke saai, dus een slinger topic is meer dan welkom .
Voor jou een paar mooie ballonnen voor dit initiatief. Volgens mij zijn we het los van de levensvraag of Fajah Lourens een publieke functie vervult :'), best wel veel met elkaar eens, en elk initiatief om een gezond lichaam te vieren is een goede!
Voor mezelf een klein Slingertje omdat het eindelijk een beetje lukt om te sporten om fit te worden, en de (soms) bijgeleverde Sixpack als bijzaak te zien.
Voor jou een paar mooie ballonnen voor dit initiatief. Volgens mij zijn we het los van de levensvraag of Fajah Lourens een publieke functie vervult :'), best wel veel met elkaar eens, en elk initiatief om een gezond lichaam te vieren is een goede!
Voor mezelf een klein Slingertje omdat het eindelijk een beetje lukt om te sporten om fit te worden, en de (soms) bijgeleverde Sixpack als bijzaak te zien.
donderdag 28 april 2016 om 17:53
quote:Doornroosje75 schreef op 28 april 2016 @ 15:09:
Ja, leuk topic! En een plek waar ik ongegeneerd durf te zeggen dat ik op het moment mega blij ben met mezelf! In december 2014 woog ik 96 kilo en vrat ik alles wat los en vast zat. Ik had wel een abonnement op de sportschool, maar dat was meer een vorm van sponsoring. In januari 2015 ging ik het anders doen. Geen dieet, maar betere eetgewoonten. (Vooral: heel veel minder suiker). Uitgangspunt op dat moment: meteen starten met dát te eten wat ik over een jaar, over twee jaar, over tien jaar ook nog eet.
En sporten. In januari 1x per week, in april 2x per week, in juli 3x per week en sinds oktober ga ik 4x per week. Ik - die jarenlang a-sportief was - sport vier keer per week. In het begin vond ik het killing. Sommige oefeningen kon ik gewoon niet. Alles waarbij ik mijn eigen gewicht moest dragen was bij voorbaat kansloos. Maar ik bleef gaan en kreeg er langzaamaan lol in. Ook dankzij de sfeer in de sportschool (slingers voor de eigenaren, instructrices en mede-sporters!)
De vooruitgang ging langzaam. Met enige jaloezie hoorde en las ik over mensen die '10 kilo in drie maanden verloren'. Kwam ik aan met een kilootje per maand... de consequentie van geen streng dieet. Toen was daar het najaar van 2015. Ineens zag iedereen dat ik was afgevallen. Ineens regende het complimenten. Over mijn figuur. Maar ook over mijn sport prestaties.
Vijftien maanden, twintig kilo. Mijn kleding zakt van mijn lijf. (en het kopen van nieuwe, mooi zittende kleding voelt als een cadeautje) En vooral: ik ben fitter dan ooit. Dit is sportschool nummer zes in mijn leven, maar nooit eerder vond ik het leuk. Nu wel.
Slingers!
Ja, leuk topic! En een plek waar ik ongegeneerd durf te zeggen dat ik op het moment mega blij ben met mezelf! In december 2014 woog ik 96 kilo en vrat ik alles wat los en vast zat. Ik had wel een abonnement op de sportschool, maar dat was meer een vorm van sponsoring. In januari 2015 ging ik het anders doen. Geen dieet, maar betere eetgewoonten. (Vooral: heel veel minder suiker). Uitgangspunt op dat moment: meteen starten met dát te eten wat ik over een jaar, over twee jaar, over tien jaar ook nog eet.
En sporten. In januari 1x per week, in april 2x per week, in juli 3x per week en sinds oktober ga ik 4x per week. Ik - die jarenlang a-sportief was - sport vier keer per week. In het begin vond ik het killing. Sommige oefeningen kon ik gewoon niet. Alles waarbij ik mijn eigen gewicht moest dragen was bij voorbaat kansloos. Maar ik bleef gaan en kreeg er langzaamaan lol in. Ook dankzij de sfeer in de sportschool (slingers voor de eigenaren, instructrices en mede-sporters!)
De vooruitgang ging langzaam. Met enige jaloezie hoorde en las ik over mensen die '10 kilo in drie maanden verloren'. Kwam ik aan met een kilootje per maand... de consequentie van geen streng dieet. Toen was daar het najaar van 2015. Ineens zag iedereen dat ik was afgevallen. Ineens regende het complimenten. Over mijn figuur. Maar ook over mijn sport prestaties.
Vijftien maanden, twintig kilo. Mijn kleding zakt van mijn lijf. (en het kopen van nieuwe, mooi zittende kleding voelt als een cadeautje) En vooral: ik ben fitter dan ooit. Dit is sportschool nummer zes in mijn leven, maar nooit eerder vond ik het leuk. Nu wel.
Slingers!
donderdag 28 april 2016 om 17:54
Gek eigenlijk he Doornroosje, dat we dat niet zo goed van onszelf durven zeggen. Ik sprak vandaag een collega hierover en die zei 'En dáárom blinken jullie Nederlanders nergens écht in uit met je 'doe maar gewoon' en jullie zesjesmentaliteit' Hij chargeert graag maar heeft wel een beetje een punt. Onze Calvinistische instelling is dat denk ik.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 april 2016 om 18:05
Ja, suf is dat! Bij ieder compliment over mijn figuur, vind ik het nodig het af te zwakken met 'Maar het was ook wel hard nodig hoor; ik was echt veel te zwaar' of 'Ik ben nog steeds wel iets te zwaar hoor, maar ik ben aardig op weg'. Waarom kan ik niet gewoon zeggen 'Dank je! Fijn dat je het resultaat ziet. Ik ben er zelf ook hartstikke trots op!'?
Ik geloof niet meer in sprookjes.
donderdag 28 april 2016 om 18:13
Leuk topic!
6 Jaar geleden liep ik een halve marathon. Daarna had ik andere prioriteiten en raakte het hardlopen steeds meer op de achtergrond. Ook was ik een beetje verschrikkelijk gefrustreerd, want ja hey, ik kón 21km aan 1 stuk doorrennen. Een training van 5 kilometer voelde niet meer bevredigend.
En gisteren, ja, gisteren liep ik voor het eerst in tíjden een kwartier aan één stuk. En trots dat ik was ben!
6 Jaar geleden liep ik een halve marathon. Daarna had ik andere prioriteiten en raakte het hardlopen steeds meer op de achtergrond. Ook was ik een beetje verschrikkelijk gefrustreerd, want ja hey, ik kón 21km aan 1 stuk doorrennen. Een training van 5 kilometer voelde niet meer bevredigend.
En gisteren, ja, gisteren liep ik voor het eerst in tíjden een kwartier aan één stuk. En trots dat ik was ben!
donderdag 28 april 2016 om 18:14
quote:appelstroop_88 schreef op 28 april 2016 @ 17:48:
Wat een leuk topic!! En goed bezig hatsetats. Gezond doen is soms gewoon hartstikke saai, dus een slinger topic is meer dan welkom .
Voor jou een paar mooie ballonnen voor dit initiatief. Volgens mij zijn we het los van de levensvraag of Fajah Lourens een publieke functie vervult :'), best wel veel met elkaar eens, en elk initiatief om een gezond lichaam te vieren is een goede!
Voor mezelf een klein Slingertje omdat het eindelijk een beetje lukt om te sporten om fit te worden, en de (soms) bijgeleverde Sixpack als bijzaak te zien.
Wat een leuk topic!! En goed bezig hatsetats. Gezond doen is soms gewoon hartstikke saai, dus een slinger topic is meer dan welkom .
Voor jou een paar mooie ballonnen voor dit initiatief. Volgens mij zijn we het los van de levensvraag of Fajah Lourens een publieke functie vervult :'), best wel veel met elkaar eens, en elk initiatief om een gezond lichaam te vieren is een goede!
Voor mezelf een klein Slingertje omdat het eindelijk een beetje lukt om te sporten om fit te worden, en de (soms) bijgeleverde Sixpack als bijzaak te zien.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 april 2016 om 18:24
quote:hatsetats schreef op 28 april 2016 @ 18:15:
[...]
Zegt zij van die 45 toes to bar ;)En dat is precies het leuke! Een prestatie van 'wereldformaat' is voor iedereen anders. Voor mij waren het kunnen doen van mountains climbers op de tenen, tricep-dips op de step en dat soort dingen tijdens de bodypump lessen echt overwinningen. Een lachertje voor de doorgewinterde sporters, voor mij reden voor slingers.
[...]
Zegt zij van die 45 toes to bar ;)En dat is precies het leuke! Een prestatie van 'wereldformaat' is voor iedereen anders. Voor mij waren het kunnen doen van mountains climbers op de tenen, tricep-dips op de step en dat soort dingen tijdens de bodypump lessen echt overwinningen. Een lachertje voor de doorgewinterde sporters, voor mij reden voor slingers.
Ik geloof niet meer in sprookjes.
donderdag 28 april 2016 om 18:28
Ik versier de boel alvast een klein beetje voor zaterdag. Dan is mn cheatday! 's Avonds op verzoek van Meneer Tats nasi met saté en pindasaus. En nu een lijstje aan het maken wat ik verder allemaal ga eten Verder dan croissantjes met kaas en mousse van avocado, Griekse yoghurt en cacao kom ik nog niet
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 april 2016 om 18:29
quote:Doornroosje75 schreef op 28 april 2016 @ 18:24:
[...]
En dat is precies het leuke! Een prestatie van 'wereldformaat' is voor iedereen anders. Voor mij waren het kunnen doen van mountains climbers op de tenen, tricep-dips op de step en dat soort dingen tijdens de bodypump lessen echt overwinningen. Een lachertje voor de doorgewinterde sporters, voor mij reden voor slingers. Mooi he?!?!
[...]
En dat is precies het leuke! Een prestatie van 'wereldformaat' is voor iedereen anders. Voor mij waren het kunnen doen van mountains climbers op de tenen, tricep-dips op de step en dat soort dingen tijdens de bodypump lessen echt overwinningen. Een lachertje voor de doorgewinterde sporters, voor mij reden voor slingers. Mooi he?!?!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 april 2016 om 21:15
Klein slingertje omdat ik vandaag toch ben gaan werken terwijl ik nog steeds ziek ben en me best nuttig heb kunnen maken.
En tegelijkertijd een slingertje omdat ik me voor morgen ziek heb gemeld en nou eindelijk na een maand eens echt fatsoenlijk ga uitzieken.
En als ik niet meer kotsmisselijk van de antibiotica word hang ik er wat ballonnen naast
En tegelijkertijd een slingertje omdat ik me voor morgen ziek heb gemeld en nou eindelijk na een maand eens echt fatsoenlijk ga uitzieken.
En als ik niet meer kotsmisselijk van de antibiotica word hang ik er wat ballonnen naast
Tjezus, wat vals
