Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 11 mei 2016 om 15:30
Mapressa, slingers en ballonnen voor jou! Wat fijn dat het alweer zo snel lichamelijk beter gaat!
En een slinger voor mezelf omdat ik me zo goed aan het voorgenomen eetschema houd de afgelopen dagen! Het lukt me nu echt om tussendoortjes te laten staan. De behoefte aan iets zoets, vets of kouds is er soms wel, maar ik doe er niets mee. Hopelijk verdwijnt de behoefte op den duur ook.
En een slinger voor mezelf omdat ik me zo goed aan het voorgenomen eetschema houd de afgelopen dagen! Het lukt me nu echt om tussendoortjes te laten staan. De behoefte aan iets zoets, vets of kouds is er soms wel, maar ik doe er niets mee. Hopelijk verdwijnt de behoefte op den duur ook.
donderdag 12 mei 2016 om 22:42
Wat, geen slingers vandaag?!
Dan hang ik er een op voor mezelf, omdat ik goed van me af gebeten heb toen mijn ouders weer eens begonnen met impliceren dat onze manier van de kindren opvoeden geen opvoeden zou zijn.
En een ballon omdat ik extra genoten heb van het taartje dat ik vanavond heb gegeten!
Dan hang ik er een op voor mezelf, omdat ik goed van me af gebeten heb toen mijn ouders weer eens begonnen met impliceren dat onze manier van de kindren opvoeden geen opvoeden zou zijn.
En een ballon omdat ik extra genoten heb van het taartje dat ik vanavond heb gegeten!
vrijdag 13 mei 2016 om 13:22
Ik ga hier ook maar eens wat vaker schrijven, word helemaal vrolijk van alles wat ik lees
Dus in de eerste plaats, slingers voor jullie allemaal, bedankt!
Verder slingers voor mezelf:
Ben de afgelopen 1,5 week weer een kilo afgevallen ondanks die k** prednison die ik inmiddels al 1,5 jaar moet gebruiken.
Mijn bmi is nu onder de 30 Jeej!!
Realistisch gezien is nog 10 kilo afvallen haalbaar (gezien ziekte en medicatie) dus ik ga vol goede moed verder.
Dus in de eerste plaats, slingers voor jullie allemaal, bedankt!
Verder slingers voor mezelf:
Ben de afgelopen 1,5 week weer een kilo afgevallen ondanks die k** prednison die ik inmiddels al 1,5 jaar moet gebruiken.
Mijn bmi is nu onder de 30 Jeej!!
Realistisch gezien is nog 10 kilo afvallen haalbaar (gezien ziekte en medicatie) dus ik ga vol goede moed verder.
vrijdag 13 mei 2016 om 15:38
Ik heb diabetes, ben moddervet en de 19e ga ik verwijzing vragen voor een dietist die specialiseerd is in diabetes. Waarom pas de 19e en niet nu? Omdat de dietist de recent mogelijk waardes moet hebben, en heb pas deze week waardes laten prikken. Wil er nu echt voor gaan, schaam me dood voor mijn gewicht.
Ik hoop wel dat deze dietist goed is, want ben al eens bij dietist geweest, viel toen in totaal 2 kilo af, om er volgens 10 bij te krijgen. Ik hield me strak aan de regels en plan. Toen opgegeven.
Dus ik hoop dat deze topic een stok achter de deur is. Ook meer bewegen
Ik hoop wel dat deze dietist goed is, want ben al eens bij dietist geweest, viel toen in totaal 2 kilo af, om er volgens 10 bij te krijgen. Ik hield me strak aan de regels en plan. Toen opgegeven.
Dus ik hoop dat deze topic een stok achter de deur is. Ook meer bewegen
zaterdag 14 mei 2016 om 08:24
Allemaal nieuwkomers! Dit is blijkbaar echt een goed feest. Leuk dat jullie er zijn
En wat een mooie slingers hangen er weer bij.
Ik kom er ook weer een ophangen.
Vanochtend ben ik nog niet door de gewichtsbarrière geschoten, maar ik heb wel inmiddels een gewicht bereikt wat ik voor het laatst in 2012 heb gezien. Ik ben trots!
En wat een mooie slingers hangen er weer bij.
Ik kom er ook weer een ophangen.
Vanochtend ben ik nog niet door de gewichtsbarrière geschoten, maar ik heb wel inmiddels een gewicht bereikt wat ik voor het laatst in 2012 heb gezien. Ik ben trots!
zaterdag 14 mei 2016 om 18:39
Slingers voor alle nieuwkomers! Wat leuk dat er straks nog meer positieve verhalen komen .
Klein vlaggetje: ik ben erin geslaagd om mijn eten iets te stabiliseren. Het is nog niet goed; maar het is wel vooruitgang want het is niet meer zo slecht als het was. En dat terwijl ik nog niet eens officieel een diagnose of behandeling krijg , maar gewoon helemaal zelf. Ik vind het wel erg moeilijk, maar dat durf ik nu in ieder geval toe te geven dus zelfs dat is goed. Geeft me vertrouwen om straks een behandeling te gaan doen wel.
Klein vlaggetje: ik ben erin geslaagd om mijn eten iets te stabiliseren. Het is nog niet goed; maar het is wel vooruitgang want het is niet meer zo slecht als het was. En dat terwijl ik nog niet eens officieel een diagnose of behandeling krijg , maar gewoon helemaal zelf. Ik vind het wel erg moeilijk, maar dat durf ik nu in ieder geval toe te geven dus zelfs dat is goed. Geeft me vertrouwen om straks een behandeling te gaan doen wel.
maandag 16 mei 2016 om 09:30
maandag 16 mei 2016 om 10:19
Slingertje want de 65 kilo bereikt! Ik heb dit jaar 67 gewogen, kwam nu vanaf 66 en ga naar 60 of 59 (alles gezond BMI overigens, maar ik sta beter met een lager BMI).
Heb wel soms wel honger, maar maak nu veel gezondere keuzes, fruit, groente, rauwkost, geen alcohol, geen snoep (ok gisteren en salmiak lolly),eieren en kwark (dit in plaats van de 'geen zin om te koken dus ik neem een zak chips'). En die honger weet ik tot nu toe te bedwingen (ik zit op een tekort van 200 kcal ongeveer).
*knoopt een helium ballon van een uiltje vast aan elske1975*
Heb wel soms wel honger, maar maak nu veel gezondere keuzes, fruit, groente, rauwkost, geen alcohol, geen snoep (ok gisteren en salmiak lolly),eieren en kwark (dit in plaats van de 'geen zin om te koken dus ik neem een zak chips'). En die honger weet ik tot nu toe te bedwingen (ik zit op een tekort van 200 kcal ongeveer).
*knoopt een helium ballon van een uiltje vast aan elske1975*
maandag 16 mei 2016 om 10:59
quote:mapressa schreef op 16 mei 2016 @ 10:44:
65! Wat goed! Hier nog steeds rond de 76/77 wat best goed is hoor, ik ben 1.78 lang, maar wil graag wat meer richting 70. Buije en lovehandles weg, zeg maar. Weer lekker in mijn vel!
Wacht maar tot ik straks weer mag sporten, heb er nu al zin in. Ha!We hebben het zelfde, ik ben tien cm korter dan jij dus
65! Wat goed! Hier nog steeds rond de 76/77
wat best goed is hoor, ik ben 1.78 lang, maar wil graag wat meer richting 70. Buije en lovehandles weg, zeg maar. Weer lekker in mijn vel! Wacht maar tot ik straks weer mag sporten, heb er nu al zin in. Ha!We hebben het zelfde, ik ben tien cm korter dan jij dus
