Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
woensdag 21 september 2011 om 14:28
Max, o nee, de tijd was echt hardstikke goed, maar mijn snelste tijd op de 10 EM is 1.25.16 en als je dat thuis steeds te horen krijgt hoe langzaam ik nu wel niet ben, dan ga je dat ook nog denken. Maar ik ben heel blij met die tijd. Vooral omdat het na zo'n tijd sukkelen toch weer goed gaat. (het ziet er ook echt niet uit zoals ik loop te hobbelen, net het filmpje bekeken)
Gisteren was ik toch wel weer erg moe, moet ik bekenen en vanmorgen eerst dochter naar school gebracht en toen een klein rondje van 5 km gelopen, ging moeizaam . Daarna nog een klein rondje gefiests en daar kreeg ik ook al weer voor op mijn donder, omdat mijn vriend vind dat ik nu al begin te overdrijven.
Baukje, eind oktober naar de mont ventoux, hoop dat het weer meevalt en niet dat er per ongeluk nog wat sneeuw valt, want dan wordt het extra zwaar!
Gisteren was ik toch wel weer erg moe, moet ik bekenen en vanmorgen eerst dochter naar school gebracht en toen een klein rondje van 5 km gelopen, ging moeizaam . Daarna nog een klein rondje gefiests en daar kreeg ik ook al weer voor op mijn donder, omdat mijn vriend vind dat ik nu al begin te overdrijven.
Baukje, eind oktober naar de mont ventoux, hoop dat het weer meevalt en niet dat er per ongeluk nog wat sneeuw valt, want dan wordt het extra zwaar!
woensdag 21 september 2011 om 14:36
@ lauwe: hahaha was dat filmpje aan het einde? ik schrok me rot van mijn finish filmpje van de HM. hahahaha. de vlietloop zag er heel wat beter uit en daar hou ik me maar aan vast. heb net weer gelezen hoe belangrijk koolhydraten zijn en als ik terug kijk naar de voorbereiding qua eten.... mwah. dat gaat voor edinburgh (boekingen beginnen vorm te krijgen, huisje al gevonden nu het tweede deel nog) wel anders worden! ah fietsen. daarzeg je zo iets... ik heb ook wel zin in een rondje fietsen maar ik ga eerst nog even vegen buiten anders heb ik zondag spierpijn als ik mijn run heb!
woensdag 21 september 2011 om 16:00
Max, nou de dtd heeft zelfs 4 stukjes film en aangezien ik niet de smalste ben aan de voorkant, hobbel niet alleen ik. Maar hobbelt er nog wat meer.... Zelfs met een goeie sportbh, is het niet echt om naar te kijken.
Maar nog even: wat een mooie foto van de hond en de puppy!! Maar die blijft dus bij de fokker, dacht dat je die zelf ging houden.
Maar nog even: wat een mooie foto van de hond en de puppy!! Maar die blijft dus bij de fokker, dacht dat je die zelf ging houden.
woensdag 21 september 2011 om 18:11
@ lauwe: hahahahaha ooooow wat herkenbaar zo naar jezelf kijken. ik kijk altijd met afschuw naar mijn tieten, benen en meer.... erg is dat en nog verkeerd ook psssst ben jij de loopster met het witte petje? zag niks geks hoor. zonder gekheid ik heb wel inmiddels gemerkt dat het echt scheelt welke bra je draagt. ik heb er inmiddels heel wat geprobeerd, maar met de swegmark huppeldepup (kan ht wel even nakijken als je wilt) zit het écht goed. purelime is helemaal niks, lekker op de fiets als alles naar beneden hangt maar niet om mee te rennen (hahaha dat merkte ik weer toen ik met de fiets aan de hand moest rennen), en zo heb ik er nog meer geprobeerd. welke draag jij nu? welke maat heb jij? over pupje: de fokster wilde per se een teefje hebben van deze hond.. zij houdt dus het puppy. ik wil geen twee honden, niet qua allergie ook, want dat dit tot nu toe goed gaat is een wonder en daar ben ik erg blij mee. ik ga dus zeker geen kat op het spek binden hahaha en ook geen hond. bovendien zie ik me niet zo makkelijk met twee honden rennen en zo vaak weg kunnen met 2 beessies.
@ catoo: wat heb je allemaal besteld? ben benieuwd
@ catoo: wat heb je allemaal besteld? ben benieuwd
woensdag 21 september 2011 om 18:49
Catooo als het goed is krijg ik morgen ook het een en ander binnen. Ben in korte tijd 2 1/2 kilo kwijt geraakt en dus van s naar xs gegaan. En de borsten van cup c naar een kleine b cup gegaan.
Mijn eigen filmpjes vind ik ook nooit om aan te zien hoor. Ik maak dan altijd van die belachelijk korte pasjes. Maar als ik het dan na ga tellen blijk ik wel weer de optimal pasfrequentie te hebben . Alleen het ziet er gewoon niet uit. En weetje wat de ergste filmpjes zijn, dat zijn die van de camera voorbij de fnish. Op de finish lijn weet je dat je even moet lachen maar eenmaal voorbij de finish lijn verwacht ik geen camera's meer.
Moet zo nog richting school. De zoveelste info avond. Morgenavond weer al een. Vrijdagavond hoef ik gelukkig niet te jureren. Kan ik toch een beetje tijdig naar huis want onze kinderen starten al vrij vroeg. Zaterdag moet ik wel de hele dag jureren. Dus ik moet voor negenen al mijn lange duurloop hebben gedaan. Er staat 2 uur op het programma. Dus als ik kwart voor zeven vertrek heb ik nog wat speling. Is nog te doen.
Mijn eigen filmpjes vind ik ook nooit om aan te zien hoor. Ik maak dan altijd van die belachelijk korte pasjes. Maar als ik het dan na ga tellen blijk ik wel weer de optimal pasfrequentie te hebben . Alleen het ziet er gewoon niet uit. En weetje wat de ergste filmpjes zijn, dat zijn die van de camera voorbij de fnish. Op de finish lijn weet je dat je even moet lachen maar eenmaal voorbij de finish lijn verwacht ik geen camera's meer.
Moet zo nog richting school. De zoveelste info avond. Morgenavond weer al een. Vrijdagavond hoef ik gelukkig niet te jureren. Kan ik toch een beetje tijdig naar huis want onze kinderen starten al vrij vroeg. Zaterdag moet ik wel de hele dag jureren. Dus ik moet voor negenen al mijn lange duurloop hebben gedaan. Er staat 2 uur op het programma. Dus als ik kwart voor zeven vertrek heb ik nog wat speling. Is nog te doen.
woensdag 21 september 2011 om 20:54
Max, uh nee ik ben niet de loopster met een wit petje, alhoewel om een beeetje incognito op die filmpjes te verschijnen overweeg ik om mijn pet om te zetten:) Maar klopt inderdaad welke je hebt. Maar ik heb niet veel keus omdat welke sluiting ik ook gebruik er altijd ergens schuurplekken komen. Dus ik heb een bh uit de collectie van de juiste sportbh, nou ja het is eigenlijk een top, weet zo even niet hoe die heet. Ik heb cup d en soms zelfs dd, dus eigenlijk gewoon niet handig als je wilt hardlopen.
Maar zelfs baukje heeft er dus last van. Wat ik ook zo erg vind aan die filmpjes als het erg warm is geweest en je hebt jezelf ook helemaal overgoten met water om een beetje koel te blijven. Dan zie je er ook nog uit als een verzopen kat.
Maar welke van swegmark gebruik jij?
Maar zelfs baukje heeft er dus last van. Wat ik ook zo erg vind aan die filmpjes als het erg warm is geweest en je hebt jezelf ook helemaal overgoten met water om een beetje koel te blijven. Dan zie je er ook nog uit als een verzopen kat.
Maar welke van swegmark gebruik jij?
woensdag 21 september 2011 om 21:32
@ lauwe: hahaha ik dacht dat ik je had gevonden 
ik gebruik deze: http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index ... 0-ultimate echt een super ding, niks zwabberen. misschien iets om toch te proberen want ik heb er een heleboel geprobeerd van de site!
@ baukje: kleine cup b he... grumbl... kan je wel zonder bh lopen (geintje).....
ik gebruik deze: http://www.kiesdejuistesportbh.nl/index ... 0-ultimate echt een super ding, niks zwabberen. misschien iets om toch te proberen want ik heb er een heleboel geprobeerd van de site!@ baukje: kleine cup b he... grumbl... kan je wel zonder bh lopen (geintje).....
donderdag 22 september 2011 om 08:42
Max, ik heb van die zelfde site de sportjock. Nergens geen schuurplekken, maar er beweegt nog wel iets aan de voorkant. Heb er eigenlijk niet zo veel last van, alleen als ik die filmpjes voorbij zie komen dan denk ik wel oeps...
Maar jij dacht dat je mij had gevonden tussen 40.000 andere lopers? haha, oh nee er lopen minder vrouwen mee. Wel met een ahold tshirt aan?
Maar jij dacht dat je mij had gevonden tussen 40.000 andere lopers? haha, oh nee er lopen minder vrouwen mee. Wel met een ahold tshirt aan?
donderdag 22 september 2011 om 12:01
hier heeft een flinke verkoudheid/haast tegen het grieperige aan toegeslagen. Vandaag eigenlijk een lange dag naar school maar ik pak alleen maar de uurtjes praktijk mee..
Gister had ik voor het eerst sinds tijden weer eens tempootjes op de baan gelopen. Het moest steeds iets harder en hele stukken voelde het zo ongecoordineerd en onhandig! Het laatste ging wel weer redelijk lekker en de trainer had het ook opgemerkt. Maar oei, ik heb wel veel ingeleverd! Nu ging het laatste interval met 20 sec per 100. Opzich niet langzaam maar het voelde lang zo makkelijk niet als eerst! Maargoed.. I'll be back
Filmpjes! Altijd leuk om te kijken maar niet als ik zelf langs kom lopen. Er is een filmpje waarin ik loop en mn naam genoemd wordt. Echt heul erg! Ik neem ook altijd van die korte pasjes met die korte beentjes van me..
@ Baukje.. Ik heb op Ameland alleen gemountainbiked voor een team. Was leuk! Achteraf baalde ik toch wel dat ik niet alleen mee had gedaan maar de inschrijving zat al vol. Wellicht had ik best mee kunnen doen als ik gebeld had (had vorig jaar immers gewonnen) maar ik vond het nu wel best. Met een team meedoen heeft ook wel zn charmes. En helemaal omdat we met 3 meiden het podium op mochten
@ catoo.. mocht je voor de winter voor thermokleding van Craft gaan (ik zweer er bij, in de winter heb ik ze of aan, of in de was maar nooit in de kast..) dan kun je ook nog op skatedump punt nl kijken.. Schuurplekken zijn naar! Gister toevallig mn sportbh vergeten naar de baan dus er een geleend.. nu heb ik ook een schuurplek :s Maargoed, beter dan zonder bh lopen terwijl ik toch maar een cup A heb!
@ max.. lekker een paar dagen Sauerland! Ben er van de zomer op de motor door gekomen. Was mooi Wat ga jij er doen?
Had iemand het over veel sportkleding? Dan kan ik mee doen! Ik heb inmiddels een volwaardige van zomer tot winter collectie voor op de fiets en voor het lopen. Heb het voordeel dat ik via mijn werk regelmatig wat krijg. En altijd maar weer die t-shirts van wedstrijden. Heb eerlijk gezegd liever dat de wedstrijden iets goedkoper waren want die shirts pas ik toch bijna nooit. Maargoed, mijn zwager is er blij mee!
Ohja, ik heb tot ik in mn huidige huis woon geen internet meer.. nu pak ik toevallig een of ander onbeveiligd netwerk op maar dat is wel een beetje geluk hebben. En op school ga ik maar niet op het viva forum.. Mochten jullie dus weinig van me horen tot 2 oktober dan kan dat kloppen!
Gister had ik voor het eerst sinds tijden weer eens tempootjes op de baan gelopen. Het moest steeds iets harder en hele stukken voelde het zo ongecoordineerd en onhandig! Het laatste ging wel weer redelijk lekker en de trainer had het ook opgemerkt. Maar oei, ik heb wel veel ingeleverd! Nu ging het laatste interval met 20 sec per 100. Opzich niet langzaam maar het voelde lang zo makkelijk niet als eerst! Maargoed.. I'll be back
Filmpjes! Altijd leuk om te kijken maar niet als ik zelf langs kom lopen. Er is een filmpje waarin ik loop en mn naam genoemd wordt. Echt heul erg! Ik neem ook altijd van die korte pasjes met die korte beentjes van me..
@ Baukje.. Ik heb op Ameland alleen gemountainbiked voor een team. Was leuk! Achteraf baalde ik toch wel dat ik niet alleen mee had gedaan maar de inschrijving zat al vol. Wellicht had ik best mee kunnen doen als ik gebeld had (had vorig jaar immers gewonnen) maar ik vond het nu wel best. Met een team meedoen heeft ook wel zn charmes. En helemaal omdat we met 3 meiden het podium op mochten
@ catoo.. mocht je voor de winter voor thermokleding van Craft gaan (ik zweer er bij, in de winter heb ik ze of aan, of in de was maar nooit in de kast..) dan kun je ook nog op skatedump punt nl kijken.. Schuurplekken zijn naar! Gister toevallig mn sportbh vergeten naar de baan dus er een geleend.. nu heb ik ook een schuurplek :s Maargoed, beter dan zonder bh lopen terwijl ik toch maar een cup A heb!
@ max.. lekker een paar dagen Sauerland! Ben er van de zomer op de motor door gekomen. Was mooi Wat ga jij er doen?
Had iemand het over veel sportkleding? Dan kan ik mee doen! Ik heb inmiddels een volwaardige van zomer tot winter collectie voor op de fiets en voor het lopen. Heb het voordeel dat ik via mijn werk regelmatig wat krijg. En altijd maar weer die t-shirts van wedstrijden. Heb eerlijk gezegd liever dat de wedstrijden iets goedkoper waren want die shirts pas ik toch bijna nooit. Maargoed, mijn zwager is er blij mee!
Ohja, ik heb tot ik in mn huidige huis woon geen internet meer.. nu pak ik toevallig een of ander onbeveiligd netwerk op maar dat is wel een beetje geluk hebben. En op school ga ik maar niet op het viva forum.. Mochten jullie dus weinig van me horen tot 2 oktober dan kan dat kloppen!
donderdag 22 september 2011 om 15:59
Dan gaan we je hier missen Fiekes. Hier ook wle een beetje gesnotter maar gelukkg voek ik me niet grieperig. En dat wou ik eigenijk ook nog maar 9 dagen volhouden.
Vandaag een wisselduurloopje (4min dl1-8min dl2) over viaduchten. In totaal 10 vivaducten gehad en een tunnel. 19,6 km en een gemiddelde snelheid van 12km/hr inclusief het in en uitlopen. Dsu ik ben dik tevreden want het ging eigenlijk als vanzelf met een vrij lage hartslag.
Vandaag een wisselduurloopje (4min dl1-8min dl2) over viaduchten. In totaal 10 vivaducten gehad en een tunnel. 19,6 km en een gemiddelde snelheid van 12km/hr inclusief het in en uitlopen. Dsu ik ben dik tevreden want het ging eigenlijk als vanzelf met een vrij lage hartslag.
donderdag 22 september 2011 om 16:42
maar Baukje ik ga er vanuit dat ons topic wel op de eerste pagina blijft want de laatste tijd liep het wel weer goed! En ook veel meelezers die een keer wat kwamen vragen.. Die meelezers zijn trouwens van harte uitgenodigd gewoon mee te schrijven En niet iedereen hier kan ver/lang/hard dus beginnende lopers zijn ook welkom!
donderdag 22 september 2011 om 17:46
Fiekes desnood ga ik gewoon tegen mezelf hier kletsen. Kreeg hier vandaag de runners in de bus. Heb hem nog niet uit het plastic kunnen halen maar ik zie hier voorop staan 'praat tegen jezelf', Het helpt!
Maar nog vergeten te zeggen , super dat je met je team het podium hebt gehaald in ameland.
Ik heb vandaag mijn bestelling weer binnen gekregen, en man is vandaag om nieuwe loopschoenen geweest voor zichzelf en spikes voor dochter. Het mag weer wwat kosten geloof ik.
En geheel off topic maar ik krijg hier een rekening van de middelbare school en geloof het of geloof het niet we moeten nu gaan betalen voor het gebruik van het gebouw en de kantine van de middelbare school. Voor de kinderen dus he. En ik kan ze ook niet buiten hun boterham op laten eten want ze mogen in de pauze het gebouw niet uit.
Maar nog vergeten te zeggen , super dat je met je team het podium hebt gehaald in ameland.
Ik heb vandaag mijn bestelling weer binnen gekregen, en man is vandaag om nieuwe loopschoenen geweest voor zichzelf en spikes voor dochter. Het mag weer wwat kosten geloof ik.
En geheel off topic maar ik krijg hier een rekening van de middelbare school en geloof het of geloof het niet we moeten nu gaan betalen voor het gebruik van het gebouw en de kantine van de middelbare school. Voor de kinderen dus he. En ik kan ze ook niet buiten hun boterham op laten eten want ze mogen in de pauze het gebouw niet uit.
donderdag 22 september 2011 om 18:40
Dank voor de tip Fiekes! Ik ga in de winter zeker voor thermokleding. Maar heb nu vooral basisdingen besteld die zowel in winter als in zomer als herfst en winter kunnen (denk ik). Overigens heb ik ook een muts en handschoenen besteld (muts was gratis bij bestelling, altijd fijn).
Ben dus heel benieuwd naar het Inner Muscle systeem van Asics. Zal jullie laten weten hoe het bevalt.
Misschien dat ik jullie uitnodiging om mee te schrijven wel aangrijp ik kan wel wat hardlooppraters gebruiken, aangezien ik niet in een groep ren of bij een vereniging zit.
Dat is wel iets waar ik soms over nadenk, maar dan zou ik daar best een eind voor moeten fietsen/rijden en nu vind ik het juist zo fijn dat ik kan gaan rennen wanneer ik zelf wil en hoevaak ik wil. Wat is jullie idee hierover? Om welke reden zou ik wel of niet bij een atletiekvereniging of hardloopgroep of andere groep gaan?
Ben dus heel benieuwd naar het Inner Muscle systeem van Asics. Zal jullie laten weten hoe het bevalt.
Misschien dat ik jullie uitnodiging om mee te schrijven wel aangrijp ik kan wel wat hardlooppraters gebruiken, aangezien ik niet in een groep ren of bij een vereniging zit.
Dat is wel iets waar ik soms over nadenk, maar dan zou ik daar best een eind voor moeten fietsen/rijden en nu vind ik het juist zo fijn dat ik kan gaan rennen wanneer ik zelf wil en hoevaak ik wil. Wat is jullie idee hierover? Om welke reden zou ik wel of niet bij een atletiekvereniging of hardloopgroep of andere groep gaan?
donderdag 22 september 2011 om 19:40
Catoo het is niet zo dat je je vrijheid kwijt raakt zodra je je aansluit bij een av of andere loopgroep. Het is ook een beetje afhankelijk bij welke groep je je aansluit en dat is weer afhankelijk van waar jou interesses liggen. Hier op de av hebben ze recreantengroepen op allerlei tempo niveaus. Die trainen twee keer per week gezamelijk met een gevarieerd programma zonder dat ze nu bewust naar wedstrijden toe werken.
Maar wel onder begeleiding van een trainer dus je kunt wel adviesen vragen hoe de andere training(en) in te richten.
En verder hebben ze hier wedstrijdgroepen. Zegt op zich niets over het niveau wel over de inzet. Want binnen de wedstrijdgroep zijn er allerlei tempo groepen. Er wordt met een algemeen schema gewerkt maar ook bewust naar wedstrijden toegewerkt. En die kunnen voor een ieder verschillen. Hier ligt dan wel de verwachting dat mensen hun schema volgen. en er wordt naast het lopen ook veel aandacht aan core stabilty en loopscholing besteed.
Voor mij is het voordeel van een atletiek vereniging de wedstrijd licente ( is ook op een andere manier aan te komen), begeleiding door trainer, gebruik van atletiek baan, altijd loopmaatjes en vaak ook wedstrijdmaatjes of mensen die zich als haas aanbieden. Verder gezelligheid en soort van wedstrijden waar je anders niet toe zou komen (bv competitie wedstrijden waarbij ieder een onderdeel doet).
Maar op dit moment train ik alleen nog de baantraining met de groep en dan nog mijn eigen programma omdat de andere trainingen te veel afwijken van wat de anderen doen. En heb ik dus een trainer van een andere vereniging. Beetje rare situatie dus. Maar het is in goed overleg gegaan en wil toch wel bij mijn eigen clubje blijven, mede voor het sociale aspect.
Maar ook al ga je bij een groep, toch hier lekker mee blijven kletsen hoor.
Maar wel onder begeleiding van een trainer dus je kunt wel adviesen vragen hoe de andere training(en) in te richten.
En verder hebben ze hier wedstrijdgroepen. Zegt op zich niets over het niveau wel over de inzet. Want binnen de wedstrijdgroep zijn er allerlei tempo groepen. Er wordt met een algemeen schema gewerkt maar ook bewust naar wedstrijden toegewerkt. En die kunnen voor een ieder verschillen. Hier ligt dan wel de verwachting dat mensen hun schema volgen. en er wordt naast het lopen ook veel aandacht aan core stabilty en loopscholing besteed.
Voor mij is het voordeel van een atletiek vereniging de wedstrijd licente ( is ook op een andere manier aan te komen), begeleiding door trainer, gebruik van atletiek baan, altijd loopmaatjes en vaak ook wedstrijdmaatjes of mensen die zich als haas aanbieden. Verder gezelligheid en soort van wedstrijden waar je anders niet toe zou komen (bv competitie wedstrijden waarbij ieder een onderdeel doet).
Maar op dit moment train ik alleen nog de baantraining met de groep en dan nog mijn eigen programma omdat de andere trainingen te veel afwijken van wat de anderen doen. En heb ik dus een trainer van een andere vereniging. Beetje rare situatie dus. Maar het is in goed overleg gegaan en wil toch wel bij mijn eigen clubje blijven, mede voor het sociale aspect.
Maar ook al ga je bij een groep, toch hier lekker mee blijven kletsen hoor.
donderdag 22 september 2011 om 20:57
Even een reactie; anders zijn 'we' van de eerste pagina af
Baukje, jouw verhaal is verhelderend, misschien zitten er meer voordelen aan dan dat ik nu zie. In mn eentje rennen is ook maar zo alleen
Ik ga eens in de buurt zoeken wat de mogelijkheden zijn.
Die wisselloop met viaducten en tijden klinkt erg intensief! Wel knap om dan alsnog 12 km/h te blijven lopen. Mijn streven voor de 7H is ook rond de 12 km/h. Hopen dat dit gaat lukken.
Baukje, jouw verhaal is verhelderend, misschien zitten er meer voordelen aan dan dat ik nu zie. In mn eentje rennen is ook maar zo alleen
Ik ga eens in de buurt zoeken wat de mogelijkheden zijn.
Die wisselloop met viaducten en tijden klinkt erg intensief! Wel knap om dan alsnog 12 km/h te blijven lopen. Mijn streven voor de 7H is ook rond de 12 km/h. Hopen dat dit gaat lukken.
donderdag 22 september 2011 om 21:55
Catoo het was een wisselduurloop dus ik heb steeds twee tempo's afgewisseld. Dat maakt het dan in feite gelijk een stuk intensiever dan gewoon op 12km/hr te lopen. Heb nu echt bewust afgewisseld op hartslag en de tempo's wisselde daarbij van steeds een 4min van plm 11km/hr met een blokje van 8min op zo'n 12,5km/hr.
Gisteren had ik een gewoon duurloopje van 80min op D2 en toen heb ik constant op een 12,5km /hr gelopen. Maar omat je dan niet met steeds een wisselde hartslag zit is dat in feite veel minder intensief. (tenminste zolang je in die lage duurloopzones blijft want in D4 wordt het natuurlijk een heel ander verhaal.
Ik weet niet of je het al verteld had maar anders ben ik het kwijt. Had je al eens een wedstrijd gelopen en welke tijd zat je toen?
Gisteren had ik een gewoon duurloopje van 80min op D2 en toen heb ik constant op een 12,5km /hr gelopen. Maar omat je dan niet met steeds een wisselde hartslag zit is dat in feite veel minder intensief. (tenminste zolang je in die lage duurloopzones blijft want in D4 wordt het natuurlijk een heel ander verhaal.
Ik weet niet of je het al verteld had maar anders ben ik het kwijt. Had je al eens een wedstrijd gelopen en welke tijd zat je toen?
vrijdag 23 september 2011 om 12:52
Zojuist eens gekeken wat het weer zo over een week in petto heeft. Zoals de voorspellingen nu zijn relatief zacht rustig najaarseer. Op zich dus prima weer voor een marathon. Weet eigenljk niet waar ik op hoop. Ik wil ook wel graag een stromeditie meemaken. Eigenlijk hoop ik op een van de twee uiterste. Of echt goed loopweer of juist echt bar en boos.
Maar zoals de voorspellingen nu zijn wordt het dus het eerste. Maar we hebben nog acht dagen te gaan. Er kan veel veranderen.
Vandaag een rustdag, maar ik wil zo eigenijk nog wel een rondje op de fiets gaan doen zodra mijn man thuis is. En dan vanavond kijken wat de kinderen presteren. Een na oudste en de vierder hadden vanmiddag toevallig ook de coopertest. Is natuurlijk waardeloos op een dag. Ze wilde echter geen briefje mee. Ze hadden zoiets van we hoeven helemaal niet zo hard te lopen om toch een voldoende te hebben.
Maar zoals de voorspellingen nu zijn wordt het dus het eerste. Maar we hebben nog acht dagen te gaan. Er kan veel veranderen.
Vandaag een rustdag, maar ik wil zo eigenijk nog wel een rondje op de fiets gaan doen zodra mijn man thuis is. En dan vanavond kijken wat de kinderen presteren. Een na oudste en de vierder hadden vanmiddag toevallig ook de coopertest. Is natuurlijk waardeloos op een dag. Ze wilde echter geen briefje mee. Ze hadden zoiets van we hoeven helemaal niet zo hard te lopen om toch een voldoende te hebben.
vrijdag 23 september 2011 om 14:57
Goed van je kinderen baukje; ik kan me voorstellen dat ze liever 'gewoon' meedoen op school. Rennen is toch ook een hobby van ze?
Jij gaat dus een marathon rennen begrijp ik? Over 8 dagen? Een marathon lijkt me nou echt enorm zwaar, zo lang en ver lopen.
Ik heb nog niet zoveel wedstrijden gelopen, ben sinds 1 - 1,5 jaar actiever aan het hardlopen (daarvoor was het maximaal 5 km en meer joggen dan hardlopen - in studententijd). Iets actiever daarmee bedoel ik trainen voor de 7H.
Dit jaar train ik wel al een stuk beter dan vorig jaar, mn snelheid is dan ook enorm verbeterd. (van 10 naar 12 km/h).
Jij gaat dus een marathon rennen begrijp ik? Over 8 dagen? Een marathon lijkt me nou echt enorm zwaar, zo lang en ver lopen.
Ik heb nog niet zoveel wedstrijden gelopen, ben sinds 1 - 1,5 jaar actiever aan het hardlopen (daarvoor was het maximaal 5 km en meer joggen dan hardlopen - in studententijd). Iets actiever daarmee bedoel ik trainen voor de 7H.
Dit jaar train ik wel al een stuk beter dan vorig jaar, mn snelheid is dan ook enorm verbeterd. (van 10 naar 12 km/h).
vrijdag 23 september 2011 om 15:00
Zelf loop ik niet met een hardslagmeter en ken dus bepaalde hartslagen om op te lopen en bijvoorbeeld de termen D2 en D4 niet echt. Maar kan me voorstellen wat het ongeveer betekent.
Wat vind je van lopen met een hartslagmeter? Ik hoor er wisselende verhalen over, de een vind het een ondersteuning de ander vervelend.
Oja en nog een vraagje; gebruiken jullie van die compressiekousen (of hoe noem je ze)? Waarom wel of niet en bevalt het? Ik vind het er altijd erg maf uit zien en vraag me af of het nou echt werkt en waarvoor.
Wat vind je van lopen met een hartslagmeter? Ik hoor er wisselende verhalen over, de een vind het een ondersteuning de ander vervelend.
Oja en nog een vraagje; gebruiken jullie van die compressiekousen (of hoe noem je ze)? Waarom wel of niet en bevalt het? Ik vind het er altijd erg maf uit zien en vraag me af of het nou echt werkt en waarvoor.
vrijdag 23 september 2011 om 15:32
Catoo het wordt mijn 10de marathon. Of eigenlijk marathon/ultra want 2 ervan waren resp 60 en 52km. Die ik nu ga lopen staat bekend als de zwaarste marathon van nederland. Je loopt helemaal langs de kustlijn van Bugh-Haamstede naar Zoutelande en je pakt onderweg een 14km strand en ruim 10km duinen mee. (en wat er helemaal inhakt 3x een strandopgang en 3x een strandafgang- of te wel een klim het hele strand over naar de vloedlijn of de duinen weer over) En verder heeft over de gehele route de wind vrij spel en itt tot een rondje heb je hem dus enkel tegen. Maar zoals het er nu naar uitziet gaat het met die wind meevallen. Ik heb deze marathon vorig jaar ook al gelopen.
Van 10 naar 12km/hr is inderdaad een enorme verbetering. Dan ben je in ieder geval goed bezig geweest.
Voor het echt gericht trainen met hartslag meter heb je wel aardig wat duurvermogen nodig. Dan is het inderdaad een heel goed hulpmiddel. Je kunt steeds je gevoel checken met harde cijfers. Als je dat vaak genoeg doet kun je ook vrij gemakkelijk in de zones lopen zonder hartslagmeter.
Heb het eerste half jaar ook weer helemaal zonder hartslagmeter getraind. Maar nu weer voor de harde cijfers waar de trainer dan weer wat mee kan loop ik nooit meer zonder hartslagmeter.
Het enigste nadeel van de harslagmeter band dat het bij langer dan drie uur lopen soms sporen achterlaat. Maar ja dat doet de bh rand ook.
Bij een wedstrijd draag ik hem nu wel maar probeer niet naar de cijfers te kijken. In princiepe kan een hartslagmeter tijdens een wedstirjd juiste een garantie zijn dat je hem uit kunt lopen (als je je tenminste aan je waarders houd). Maar wedstrijden loop ik altijd op streeftempo. Althans dat is het streven. Dan kijken naar mijn hartslag is alleen maar demotiverend. En zoekende naar de grensen dan weet je dat je hartslag soms te hoog oploopt.
Ik heb zelf compressiekousen. Ik gebruik ze nu bijna een jaar. Had geen klachten behalve dan restless legs na een wedstrijd. dat laatste is nu een stuk minder. Maar ik heb door die compressie kousen de belasting ook behoorlijk op kunnen voeren doordat het herstel na een intensieve of lange trainng sneller gaat.
Ja rennen is inderdaad een hobby van ze. Het probleem was dus niet die coopertest maar het moment waarop. Vanavond hebben ze namelijk een hardloopwedstrijd. Vanmiddag een coopertest voluit en dan vanavond een wedstrijd gaat natuurljk helemaal niet werken.
12 jarige zoon is inmiddels thuis en had een 10 voor zijn coooperterst. Maar volgens hem was hij niet voluit gegaan en was hij al gaan uitlopen op het moment dat hij bij de afstand vooreen 10 was.
Kijken wat ze er vanavond van gaan bakken.
Van 10 naar 12km/hr is inderdaad een enorme verbetering. Dan ben je in ieder geval goed bezig geweest.
Voor het echt gericht trainen met hartslag meter heb je wel aardig wat duurvermogen nodig. Dan is het inderdaad een heel goed hulpmiddel. Je kunt steeds je gevoel checken met harde cijfers. Als je dat vaak genoeg doet kun je ook vrij gemakkelijk in de zones lopen zonder hartslagmeter.
Heb het eerste half jaar ook weer helemaal zonder hartslagmeter getraind. Maar nu weer voor de harde cijfers waar de trainer dan weer wat mee kan loop ik nooit meer zonder hartslagmeter.
Het enigste nadeel van de harslagmeter band dat het bij langer dan drie uur lopen soms sporen achterlaat. Maar ja dat doet de bh rand ook.
Bij een wedstrijd draag ik hem nu wel maar probeer niet naar de cijfers te kijken. In princiepe kan een hartslagmeter tijdens een wedstirjd juiste een garantie zijn dat je hem uit kunt lopen (als je je tenminste aan je waarders houd). Maar wedstrijden loop ik altijd op streeftempo. Althans dat is het streven. Dan kijken naar mijn hartslag is alleen maar demotiverend. En zoekende naar de grensen dan weet je dat je hartslag soms te hoog oploopt.
Ik heb zelf compressiekousen. Ik gebruik ze nu bijna een jaar. Had geen klachten behalve dan restless legs na een wedstrijd. dat laatste is nu een stuk minder. Maar ik heb door die compressie kousen de belasting ook behoorlijk op kunnen voeren doordat het herstel na een intensieve of lange trainng sneller gaat.
Ja rennen is inderdaad een hobby van ze. Het probleem was dus niet die coopertest maar het moment waarop. Vanavond hebben ze namelijk een hardloopwedstrijd. Vanmiddag een coopertest voluit en dan vanavond een wedstrijd gaat natuurljk helemaal niet werken.
12 jarige zoon is inmiddels thuis en had een 10 voor zijn coooperterst. Maar volgens hem was hij niet voluit gegaan en was hij al gaan uitlopen op het moment dat hij bij de afstand vooreen 10 was.
Kijken wat ze er vanavond van gaan bakken.
vrijdag 23 september 2011 om 21:25
@ catoo: op http://www.runpower.nl/archives/00000177.html staat een review van compressiekousen. ik train ook met hartslagmeter
@ baukje: vandaag heerlijk getraind. het was een feest met beessie want die vond het geweldig. deze keer in de goede hartslagzone, idioot van me natuurlijk dat ik in de laagste zone zat te rommelen en dacht 'wat traag'. nu dus goed en ik denk wel dat ik weer wat sneller ben dan in mei 2011 maar dat is afwachten want ik liep nu geen 60 minuten achter elkaar zoals toen (vanwege de hond nu0. Maar ik wil dat schema dat ik toen deed wel weer gaan oppakken, gecombineerd met soms lekker elders lopen zonder ergens op te letten ;-0) cadans deed ik ook wat omhoog en het ging prima allemaal. Ben benieuwd of ik nou eindelijk mijn PR op de 5 eens kan verbeteren zondag... als ik nou maar eens wat meer 'durf' en als het maar niet te warm is ben benieuwd hoe het met de kinderen is gegaan vanavond.
@ baukje: vandaag heerlijk getraind. het was een feest met beessie want die vond het geweldig. deze keer in de goede hartslagzone, idioot van me natuurlijk dat ik in de laagste zone zat te rommelen en dacht 'wat traag'. nu dus goed en ik denk wel dat ik weer wat sneller ben dan in mei 2011 maar dat is afwachten want ik liep nu geen 60 minuten achter elkaar zoals toen (vanwege de hond nu0. Maar ik wil dat schema dat ik toen deed wel weer gaan oppakken, gecombineerd met soms lekker elders lopen zonder ergens op te letten ;-0) cadans deed ik ook wat omhoog en het ging prima allemaal. Ben benieuwd of ik nou eindelijk mijn PR op de 5 eens kan verbeteren zondag... als ik nou maar eens wat meer 'durf' en als het maar niet te warm is
ben benieuwd hoe het met de kinderen is gegaan vanavond.
zaterdag 24 september 2011 om 15:14
Ze hadden voor vanmiddag meer dan genoeg juryleden dus ik heb me maar voor de laatste onderdelen teruggetrokken. Bedoel vind het niet erg om te doen maar kan echt wel dingen bedenken die ik liever doe.
Vandaag geen pr'tjes bij de meerkamp bij de kinderen. Gisterenavond hadden met name de oudste en de vierde heel goed gelopen. 4de een pr want ja het was zijn eerste 1500m wedstrijd en oudste een paar honderste sec. boven bij pr. Maar wel knap want hij was eerste geworden en tweede oudste zoon tweede dus ze hadden geen enkele concurrentie waar ze zich aan op konden trekken. En dan is een eindsprint wel heel erg moeilijk.
Dus jij hebt morgen al weer een wedstrijd max. Nou heel veel succes. Het is nu inmiddels al aardig warm geworden inderdaad in het zonnetje. Maar vanmorgen was ik al goed half zeven de deur uit en toen was het nog echt koud in mijn korte broek en hempje. Maar ik wilde nog toch nog even mijn wedstijdkleding voor voldende week uitproberen. Ga dus deze keer niet in clubkleding lopen want mijn nieuwe compressie shirt en broekje bevalt zo goed. Had vanmorgen nog een stevig programma van in totaal 2uur met 3 tempoblokken in resp dl 2, 2-3 en 3 en ik had uiteindelijk 25,2km op mijn teller staan. Het laatste tempo blokje was behoorlijk zwaar maar met het uitlopen herstelde ik al weer gelijk. Dus Zeeland; ben er helemaal klaar voor.
Morgen nog een herstel training van 75min. Ik denk dat ik dan maar op de fiets naar het bos ga zodat ik de volle 75min van het bos kan genieten. Vanmorgen ook door het bos geweest maar het was nog zo schemerachtig dat ik toch maar de fietspad route had gekozen. Om nu een week voor de marathon het risico van misstappen te nemen is ook zo wat.
Max ik ben zelf juits wel heel enthousiast over de Herzog kousen. Ik meen destijds gelezen te hebben dat ze jou niet zo bevielen. Ik wil er alleen een extra paar bijnemen ivm de was. En nu zit ik te twijfelen of ik nu weer een zwart paar of een wit paar neem. Ik had zwarte genomen ivm de crossen en mijn nooit zo hleder witte was. Maar ja ik heb altijd wel witte sportsokken aan dus wit zou minder opvallen (zeker ook bij mij toch al te gekleurde bovenbenen.
Vandaag geen pr'tjes bij de meerkamp bij de kinderen. Gisterenavond hadden met name de oudste en de vierde heel goed gelopen. 4de een pr want ja het was zijn eerste 1500m wedstrijd en oudste een paar honderste sec. boven bij pr. Maar wel knap want hij was eerste geworden en tweede oudste zoon tweede dus ze hadden geen enkele concurrentie waar ze zich aan op konden trekken. En dan is een eindsprint wel heel erg moeilijk.
Dus jij hebt morgen al weer een wedstrijd max. Nou heel veel succes. Het is nu inmiddels al aardig warm geworden inderdaad in het zonnetje. Maar vanmorgen was ik al goed half zeven de deur uit en toen was het nog echt koud in mijn korte broek en hempje. Maar ik wilde nog toch nog even mijn wedstijdkleding voor voldende week uitproberen. Ga dus deze keer niet in clubkleding lopen want mijn nieuwe compressie shirt en broekje bevalt zo goed. Had vanmorgen nog een stevig programma van in totaal 2uur met 3 tempoblokken in resp dl 2, 2-3 en 3 en ik had uiteindelijk 25,2km op mijn teller staan. Het laatste tempo blokje was behoorlijk zwaar maar met het uitlopen herstelde ik al weer gelijk. Dus Zeeland; ben er helemaal klaar voor.
Morgen nog een herstel training van 75min. Ik denk dat ik dan maar op de fiets naar het bos ga zodat ik de volle 75min van het bos kan genieten. Vanmorgen ook door het bos geweest maar het was nog zo schemerachtig dat ik toch maar de fietspad route had gekozen. Om nu een week voor de marathon het risico van misstappen te nemen is ook zo wat.
Max ik ben zelf juits wel heel enthousiast over de Herzog kousen. Ik meen destijds gelezen te hebben dat ze jou niet zo bevielen. Ik wil er alleen een extra paar bijnemen ivm de was. En nu zit ik te twijfelen of ik nu weer een zwart paar of een wit paar neem. Ik had zwarte genomen ivm de crossen en mijn nooit zo hleder witte was. Maar ja ik heb altijd wel witte sportsokken aan dus wit zou minder opvallen (zeker ook bij mij toch al te gekleurde bovenbenen.
zaterdag 24 september 2011 om 15:26
Max, alvast veel sucses morgen! Hoop dat je een nieuwe pr gaat lopen.
Baukje, hebben de kinderen er nog wat van gebakken gisteren? Had ook niet verwacht dat jouw kinderen op de coopertest voluit zouden hoeven lopen! Die afstanden zijn ook voor niet hardlopende kinderen een graad meter volgens mij.
Catoo, Je gaat goed vooruit, en de 7 heuvelen is nog redelijk ver, ik gebruik wel een hartslag meter, maar voorlopig houd ik alleen mijn hartslag in de gaten of het niet de spuigaten uit loopt. Komt later wel weer hoop ik.
Deze week ging het weer een stuk slechter met mij. Wel 2x 5 km uitgelopen. woensdag ging iets langzamer dan gisteren.
Wel nog naar de dokter geweest en ik ga toch weer bloed laten prikken en controleren op de ziekte van Lyme, die teken van de vakantie zitten me toch niet lekker.
Baukje, hebben de kinderen er nog wat van gebakken gisteren? Had ook niet verwacht dat jouw kinderen op de coopertest voluit zouden hoeven lopen! Die afstanden zijn ook voor niet hardlopende kinderen een graad meter volgens mij.
Catoo, Je gaat goed vooruit, en de 7 heuvelen is nog redelijk ver, ik gebruik wel een hartslag meter, maar voorlopig houd ik alleen mijn hartslag in de gaten of het niet de spuigaten uit loopt. Komt later wel weer hoop ik.
Deze week ging het weer een stuk slechter met mij. Wel 2x 5 km uitgelopen. woensdag ging iets langzamer dan gisteren.
Wel nog naar de dokter geweest en ik ga toch weer bloed laten prikken en controleren op de ziekte van Lyme, die teken van de vakantie zitten me toch niet lekker.
zaterdag 24 september 2011 om 15:36
@ lauwe: hoop dat er geen lyme uitkomt!! Maar voel je je nog steeds niet top? Of gaat het lopen alleen minder?
@ baukje: Er schijnen nieuwe kousen te zijn van Herzog met hogere druk. Daar zal ik me nog eens in verdiepen. Ik dreog gisteren toevallig de import USA kousen van Jobst, een klasse II kous. Dat verschil kon ik goed merken. Ik denk dat ik ze morgen ook aantrek ondanks dat het dike kousen zijn. Het is inderdaad in de ochtend al behoorlijk fris maar wel zalig. lastiger als je een lange loop hebt, want dan start je in de kou terwijl het snel opwarmt! Ben benieuwd wat het weer morgen gaat doen, en volgende week ziet het er voor jou ook goed uit geloof ik. Als het nou niet te warm wordt, dan is het super. Beter dan regen! Maar een beetje koeler mag ook wel denk ik.
@ baukje: Er schijnen nieuwe kousen te zijn van Herzog met hogere druk. Daar zal ik me nog eens in verdiepen. Ik dreog gisteren toevallig de import USA kousen van Jobst, een klasse II kous. Dat verschil kon ik goed merken. Ik denk dat ik ze morgen ook aantrek ondanks dat het dike kousen zijn. Het is inderdaad in de ochtend al behoorlijk fris maar wel zalig. lastiger als je een lange loop hebt, want dan start je in de kou terwijl het snel opwarmt! Ben benieuwd wat het weer morgen gaat doen, en volgende week ziet het er voor jou ook goed uit geloof ik. Als het nou niet te warm wordt, dan is het super. Beter dan regen! Maar een beetje koeler mag ook wel denk ik.
