Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
donderdag 25 november 2010 om 16:20
Jullie hebben gelijk! Gewoon gaan! (Vanaf volgende week)
Ik had op een veilingsite een keer een hotelbon gewonnen/gekocht met in mijn achterhoofd gewoon een keer lekker op een zaterdag de hort op te gaan met vriend, ergens richting Westen (wonen zelf in het Noorden) en dan zouden we niet 's avonds laat nog terug hoeven naar huis, maar lekker in een hotel overnachten. Meestal gaan we rond november wel even met z'n tweetjes een lang weekend weg, even bijtanken, maar vriend kan het nu echt niet wachten met werk. En mede doordat werk is hij de laatste tijd bekaf en komt nergens aan toe. Allemaal erg hectisch op het moment. Hij ligt meestal al rond 21u op de bank te pitten en dat is helemaal niks voor hem. En toen ik vertelde van de bon was hij meteen enthousiast en wilde erg graag een tweede nacht erbij aanplakken, zodat we toch echt een weekend weg zouden zijn. Normaal gaan we lekker in een huisje, maar nu dus 2 nachtjes hotel. We gaan naar Alphen aan de Rijn. Dus dichtbij de kust. Even lekker uitwaaien als het weer dat toelaat! Vorig jaar hebben we in het weekend van 20 november gewoon in Egmond aan Zee op een strandterras buiten kunnen lunchen! Zo mooi was het toen, maar daar reken ik nu maar niet op Maar eindelijk weer even tijd voor elkaar en geen mensen die aan je kop komen zeuren is al heeel erg lekker. Even helemaal niks moeten!
Ik had op een veilingsite een keer een hotelbon gewonnen/gekocht met in mijn achterhoofd gewoon een keer lekker op een zaterdag de hort op te gaan met vriend, ergens richting Westen (wonen zelf in het Noorden) en dan zouden we niet 's avonds laat nog terug hoeven naar huis, maar lekker in een hotel overnachten. Meestal gaan we rond november wel even met z'n tweetjes een lang weekend weg, even bijtanken, maar vriend kan het nu echt niet wachten met werk. En mede doordat werk is hij de laatste tijd bekaf en komt nergens aan toe. Allemaal erg hectisch op het moment. Hij ligt meestal al rond 21u op de bank te pitten en dat is helemaal niks voor hem. En toen ik vertelde van de bon was hij meteen enthousiast en wilde erg graag een tweede nacht erbij aanplakken, zodat we toch echt een weekend weg zouden zijn. Normaal gaan we lekker in een huisje, maar nu dus 2 nachtjes hotel. We gaan naar Alphen aan de Rijn. Dus dichtbij de kust. Even lekker uitwaaien als het weer dat toelaat! Vorig jaar hebben we in het weekend van 20 november gewoon in Egmond aan Zee op een strandterras buiten kunnen lunchen! Zo mooi was het toen, maar daar reken ik nu maar niet op Maar eindelijk weer even tijd voor elkaar en geen mensen die aan je kop komen zeuren is al heeel erg lekker. Even helemaal niks moeten!
donderdag 25 november 2010 om 18:19
Simoon veel plezier komend weekend, geniet ervan. Jullie waren er aan toe begrijp ik. Maar tevens alvast voor komende week een enorme trap onder je kont. Sorry hoor, maar het is schijnbaar nodig.
Kyon, ik zag het in de folder staan. Heb op zich geen loopbroek/shirt nodig maar dat roze hesje daarin zag ik me al helemaal lopen tijdens de training.Heb er al voorpret van hoe die mannen gaan reageren op mijn roze hesje. Vraag met alleen af of de combinatie met dat roze aan de veiligheidseisen voldoet.Ja de trainer is heel streng in dat soort dingen, en terecht want die voelt zich toch een beetje verantwoordelijk als we met de hele groep op pad gaan.
En die handschoentjes wil ik ook wel zien of dat wat is.
He wat goed dream die 5km in de 30min gehaald.Er zit weer echt stijdende lijn in he.
En die kuiten , is toch niet helemaal goed natuurlijk. Heb je er al door en fysitotherpeut naar laten kijken? Misschien toch te korte kluitspieren en moet je gerichte oefeningen doen zoals charlar (of was het iemand anders) al aangaf.
Vandaag zelf een klein uurtje gelopen. Voor mezelf gewoon want mijn programma is momenteel zo kort dat met de groep meegaan geen zin heeft. ben ik dus weer een avondje extra thuis. Nu alleen zaterdag nog een half uurtje loslopen en dan is het zo ver.
Driewieler is hier niet meer geweest geloof ik. Ben benieuwd of ze nog die halve gaat lopen in Geldrop.
Kyon, ik zag het in de folder staan. Heb op zich geen loopbroek/shirt nodig maar dat roze hesje daarin zag ik me al helemaal lopen tijdens de training.Heb er al voorpret van hoe die mannen gaan reageren op mijn roze hesje. Vraag met alleen af of de combinatie met dat roze aan de veiligheidseisen voldoet.Ja de trainer is heel streng in dat soort dingen, en terecht want die voelt zich toch een beetje verantwoordelijk als we met de hele groep op pad gaan.
En die handschoentjes wil ik ook wel zien of dat wat is.
He wat goed dream die 5km in de 30min gehaald.Er zit weer echt stijdende lijn in he.
En die kuiten , is toch niet helemaal goed natuurlijk. Heb je er al door en fysitotherpeut naar laten kijken? Misschien toch te korte kluitspieren en moet je gerichte oefeningen doen zoals charlar (of was het iemand anders) al aangaf.
Vandaag zelf een klein uurtje gelopen. Voor mezelf gewoon want mijn programma is momenteel zo kort dat met de groep meegaan geen zin heeft. ben ik dus weer een avondje extra thuis. Nu alleen zaterdag nog een half uurtje loslopen en dan is het zo ver.
Driewieler is hier niet meer geweest geloof ik. Ben benieuwd of ze nog die halve gaat lopen in Geldrop.
donderdag 25 november 2010 om 20:07
Ik ben afgelopen zomer begonnen met lopen, maar dit is een beetje (lees: heel erg) verwaterd. Nu wil ik volgende week weer gaan beginnen met start2run. Maar ik zit met één ding. Wát doe ik aan? In de zomer had ik een korte broek en een top aan, maar ja, dat is nu wat te koud natuurlijk. Aankomend weekend voor nieuwe kleding shoppen, maar wat is handig met dit weer? Een lange broek. Maar verder? Wat dragen jullie met dit (steeds kouder wordende) weer? Trui/vest/jasje?
donderdag 25 november 2010 om 20:27
Je hoeft geen sorru te zeggen Baukje! Schop me maar flink hoor, kan je alleen maar dankbaar zijn volgende week!
En overmorgen, ik ben nog geen expert, maar een runningtight en een goed zweetabsorberend shirtje, waardoor je warm blijft met de kou zijn heel belangrijk. Ook een jackje kan goed van pas zijn en verder is het even wachten op de tips van de echte experts Oh, misschien vind je handschoentjes wel prettiig met de kou. Succes en shopze alvast!
En overmorgen, ik ben nog geen expert, maar een runningtight en een goed zweetabsorberend shirtje, waardoor je warm blijft met de kou zijn heel belangrijk. Ook een jackje kan goed van pas zijn en verder is het even wachten op de tips van de echte experts Oh, misschien vind je handschoentjes wel prettiig met de kou. Succes en shopze alvast!
donderdag 25 november 2010 om 20:34
Overmorgen met dit weer draag ik een gewone lange looptight, gaan de temperaturen echt onder de nul dan kies ik voor een wintertight.
Ga ik lopen vanuit huis dan draag ik op dit moment alleen een loopshirt met lange mouwen (met 's avonds een reflectie hesje- enop een of andere manier is dat een behoorlijk stuk warmer). Ga ik met de club en doen we tussendoor nog oefeningen en lopen we rustiger in en uit dan doe ik er een dun thermoshirtje onder. Voor nog een loopjasje erover moet het nou wel kouder zijn.
Het beste is wel met laagjes te werken.
O ja en vergeet je handschoentjes niet. En t shirt met extra lange mouwen waar je je handen in kunt verstoppen werkt ook goed.
Of te wel: lange looptight, dun thermoshirtje,loopshirt met lange mouwen, loopjasje, handschoentjes en je komt de hele winter door.
Ga ik lopen vanuit huis dan draag ik op dit moment alleen een loopshirt met lange mouwen (met 's avonds een reflectie hesje- enop een of andere manier is dat een behoorlijk stuk warmer). Ga ik met de club en doen we tussendoor nog oefeningen en lopen we rustiger in en uit dan doe ik er een dun thermoshirtje onder. Voor nog een loopjasje erover moet het nou wel kouder zijn.
Het beste is wel met laagjes te werken.
O ja en vergeet je handschoentjes niet. En t shirt met extra lange mouwen waar je je handen in kunt verstoppen werkt ook goed.
Of te wel: lange looptight, dun thermoshirtje,loopshirt met lange mouwen, loopjasje, handschoentjes en je komt de hele winter door.
donderdag 25 november 2010 om 21:52
@ Baukje... als ik mijn maten en de maten van mn vriend opmeet voor kousen komen we op dezelfde maat uit. Das wel handig
@ Overmorgen.. mocht je toevallig richting amsterdam gaan om voor hardloopkleding te winkelen, ga dan even naar de decathlon! Ben er van de week geweest toen ik in de buurt was. De dingen die Baukje aangeeft heb je er allemaal wel. Als uitbreiding voor mezelf (mijn hardloopcollectie is opzich redelijk compleet maar ach, ik loop 4 a 5 keer per week dus dan wil je soms ook eens wat nieuws) heb ik een leuk 'hardloopvestje' gekocht. Het is wat dikker dan een dun shirt met lange mouwen maar niet zo warm als een jasje en hij heeft duimgaten. Heerlijk! Heb m nu 3 keer aan gehad en al van 6 mensen complimenten gehad. Goeie score dacht ik zo:)
Bovendien heb ik er voor mn zussen een reflecterende windstopper gekocht voor zowel hardlopen als met racefietsen.
@ dream.. ik zou ook eens naar de fysio gaan. Dat hoeft niet gelijk te betekenen dat je elke week langs moet komen maar je kunt misschien ook een keer wat oefeningen enzo krijgen..
@ Simoooon.. klinkt goed! Veel plezier! Ik hoop dat je daar een beetje energie op doet en dat je volgende week die loopschoenen weer uit de kast trekt. Ook van mij een * schop onder je kont *
Hier gaat het op het moment even wat minder. Gister nog heerlijk getraind! Ik heb alleen met mn nieuwe schoenen steeds het idee gehad dat mn sok een beetje dubbel zat ofzo. Maar steeds had ik er na een kwartiertje geen last meer van. Maar sinds vandaag kan ik niet eens normaal meer lopen van de pijn! Waarschijnlijk is een peesje in mn voet flink geirriteerd geraakt. Ik schrok al even want ik was bang voor een stressfactuur. Met de omvang die ik de laatste tijd heb opgebouwd zou dat ook niet verrassend zijn. Maar het lijkt er op dat dat toch niet het geval is. Ik hoop toch zo dat ik niet echt geblesseerd ben! Het lopen gaat net zo lekker!
Heb vandaag overigens wel pijnloos geschaatst en gespint dus anders moet ik dat maar wat meer doen de komende tijd.
@ Overmorgen.. mocht je toevallig richting amsterdam gaan om voor hardloopkleding te winkelen, ga dan even naar de decathlon! Ben er van de week geweest toen ik in de buurt was. De dingen die Baukje aangeeft heb je er allemaal wel. Als uitbreiding voor mezelf (mijn hardloopcollectie is opzich redelijk compleet maar ach, ik loop 4 a 5 keer per week dus dan wil je soms ook eens wat nieuws) heb ik een leuk 'hardloopvestje' gekocht. Het is wat dikker dan een dun shirt met lange mouwen maar niet zo warm als een jasje en hij heeft duimgaten. Heerlijk! Heb m nu 3 keer aan gehad en al van 6 mensen complimenten gehad. Goeie score dacht ik zo:)
Bovendien heb ik er voor mn zussen een reflecterende windstopper gekocht voor zowel hardlopen als met racefietsen.
@ dream.. ik zou ook eens naar de fysio gaan. Dat hoeft niet gelijk te betekenen dat je elke week langs moet komen maar je kunt misschien ook een keer wat oefeningen enzo krijgen..
@ Simoooon.. klinkt goed! Veel plezier! Ik hoop dat je daar een beetje energie op doet en dat je volgende week die loopschoenen weer uit de kast trekt. Ook van mij een * schop onder je kont *
Hier gaat het op het moment even wat minder. Gister nog heerlijk getraind! Ik heb alleen met mn nieuwe schoenen steeds het idee gehad dat mn sok een beetje dubbel zat ofzo. Maar steeds had ik er na een kwartiertje geen last meer van. Maar sinds vandaag kan ik niet eens normaal meer lopen van de pijn! Waarschijnlijk is een peesje in mn voet flink geirriteerd geraakt. Ik schrok al even want ik was bang voor een stressfactuur. Met de omvang die ik de laatste tijd heb opgebouwd zou dat ook niet verrassend zijn. Maar het lijkt er op dat dat toch niet het geval is. Ik hoop toch zo dat ik niet echt geblesseerd ben! Het lopen gaat net zo lekker!
Heb vandaag overigens wel pijnloos geschaatst en gespint dus anders moet ik dat maar wat meer doen de komende tijd.
donderdag 25 november 2010 om 22:22
Vervelend Fiekes, ik hoop dat het met je voet snel beter gaat.
Dreamlogic: Snel naar de fysio! ik ben in april vrij snel (op aanraden van anderen) naar de fysio gegaan. Gelukkig was ik er volgens hem redelijk snel bij, maar ik ben toch een paar maanden "zoet" mee geweest.
Deze week nog niet gelopen, wel bijna elke avond naar de sportschool geweest.
Dreamlogic: Snel naar de fysio! ik ben in april vrij snel (op aanraden van anderen) naar de fysio gegaan. Gelukkig was ik er volgens hem redelijk snel bij, maar ik ben toch een paar maanden "zoet" mee geweest.
Deze week nog niet gelopen, wel bijna elke avond naar de sportschool geweest.
donderdag 25 november 2010 om 22:25
Haha, ik geloof dat ik me een stuk warmer kleed dan de rest 
Maar mijn tight is ook nogal dunnetjes, dus ik doe er een lange thermobroek onder (geen super hoge kwaliteit trouwens, maar zit heerlijk) en dan een thermoshirt met een dun hardloopjackje erover heen. Ik heb er daar 2 van, maar heb ook een shirt met lange mouwen. Heb ik er van de week overheen gedaan en zit lekker. Vorige winter heb ik met alleen die tight gelopen, maar de broek eronder zit lekker en warm.
Mja, misschien idd maar eens naar de fysio.
Hoe pak ik dat aan? Moet ik een verwijzing hebben? Ik geloof dat mijn basisverzekering het niet vergoed...
De spieroefeningen die Chalar beschreef helpen trouwens best goed, maar zo ná het lopen is het toch wel pijnlijk. Eens kijken hoe zich dat herstelt.
Maar mijn tight is ook nogal dunnetjes, dus ik doe er een lange thermobroek onder (geen super hoge kwaliteit trouwens, maar zit heerlijk) en dan een thermoshirt met een dun hardloopjackje erover heen. Ik heb er daar 2 van, maar heb ook een shirt met lange mouwen. Heb ik er van de week overheen gedaan en zit lekker. Vorige winter heb ik met alleen die tight gelopen, maar de broek eronder zit lekker en warm.
Mja, misschien idd maar eens naar de fysio.
Hoe pak ik dat aan? Moet ik een verwijzing hebben? Ik geloof dat mijn basisverzekering het niet vergoed...
De spieroefeningen die Chalar beschreef helpen trouwens best goed, maar zo ná het lopen is het toch wel pijnlijk. Eens kijken hoe zich dat herstelt.
donderdag 25 november 2010 om 22:32
@ overmorgen.. Gaaf! Ik was voornemens de halve op Ameland te lopen in december maar wegens een geblesseerd vriendje laten wij Ameland deze keer aan ons voorbij gaan. Wel in maart op Ameland op trainingskamp geweest en in september de Tri Ambla gedaan. Tja een goede winkel.. Leeuwarden is vast dichterbij dan Groningen? In Groningen had ik wel een goede hardloopwinkel geweten
donderdag 25 november 2010 om 22:34
Voor de fysio hoef je geen verwijzing te hebben. Mocht je verzekering het niet vergoeden (volgens mij zit er in elke basis verzekering 8 tot 9 behandelingen) dan kun je een op wat websites rondkijken. Een aantal fyiotherapeuten hebben soms een gratis inloopspreekuur, dan kun je altijd nog wat gerichtere vragen stellen.
Deze week ben ik ook weer met de oefeningen begonnen, bij mij helpt het prima. Ik hoop echt voor je dat het snel beter gaat, het is erg frustrerend om niet te kunnen lopen.
Deze week ben ik ook weer met de oefeningen begonnen, bij mij helpt het prima. Ik hoop echt voor je dat het snel beter gaat, het is erg frustrerend om niet te kunnen lopen.
vrijdag 26 november 2010 om 00:20
Gisteren me voor het eerst niet aan mn schema gehouden, ik had geen puf en geen zin.
Dat vandaag ruimschoots goedgemaakt door met de fiets ipv bus naar mn afspraak te gaan, anderhalf uur gefietst alles bijmekaar, en daarna nog mn schema van gister ingehaald.
Ik draag supersonische Asics aan mn voeten en de rest is ouwe meuk: een legging onder een joggingbroek van een soorrt fleece (ziet eruit als n pyjamabroek haha) opengeknipte ouwe sportsokken van vriend bij wijze van beenwarmers (die hardloopsokjes van de Hema zijn zo kort!) een heel lang hemd, daaroverheen een t-shirt met lange mouwen, daarover een hoodie met rits, daarover een dun bodywarmergevalletje (ook van vriend) en een dikke sjaal en handschoenen. Die zijn ook al zo kort dus heb ik er zweetbandjes bij om het stukje huid tussen handschoenen en trui bedekt te houden.
Oftewel het is geen porum maar het loopt prima.
Bij de Kijkshop een stappenteller voor 5 eu gevonden die ook een countdown functie heeft, fijn hoef ik eindelijk niet meer te tellen, hoewel dat ook wel een extra 'Zen' dimensie geeft op deen of dandere manier.
Loopze allemaal! En veel plezier Simooon, na je lekkere weekendje weg gewoon een planning maken en je eraan houden
Dat vandaag ruimschoots goedgemaakt door met de fiets ipv bus naar mn afspraak te gaan, anderhalf uur gefietst alles bijmekaar, en daarna nog mn schema van gister ingehaald.
Ik draag supersonische Asics aan mn voeten en de rest is ouwe meuk: een legging onder een joggingbroek van een soorrt fleece (ziet eruit als n pyjamabroek haha) opengeknipte ouwe sportsokken van vriend bij wijze van beenwarmers (die hardloopsokjes van de Hema zijn zo kort!) een heel lang hemd, daaroverheen een t-shirt met lange mouwen, daarover een hoodie met rits, daarover een dun bodywarmergevalletje (ook van vriend) en een dikke sjaal en handschoenen. Die zijn ook al zo kort dus heb ik er zweetbandjes bij om het stukje huid tussen handschoenen en trui bedekt te houden.
Oftewel het is geen porum maar het loopt prima.
Bij de Kijkshop een stappenteller voor 5 eu gevonden die ook een countdown functie heeft, fijn hoef ik eindelijk niet meer te tellen, hoewel dat ook wel een extra 'Zen' dimensie geeft op deen of dandere manier.
Loopze allemaal! En veel plezier Simooon, na je lekkere weekendje weg gewoon een planning maken en je eraan houden
vrijdag 26 november 2010 om 07:02
Overmorgen, hebben jullie geen kruidvat in de buurt? Daar zijn momenteel hardloopkleding van Leontine in de aanbieding, tight, shirt, reflecterend hesje, handschoentjes, eventueel nog een haarband en je bent in principe goed gekleed. En zeker niet duur.
Vanochtend om kwart over 5 in de sneeuw gelopen, met het nieuwe setje en het zat heerlijk. Ben goed zichtbaar in het reflecterend roze hesje. Heb alleen een knoop in die elastieken gedaan aan de zijkant, anders flabbert het om mij heen. Nu sloot het perfect aan.
Vanochtend om kwart over 5 in de sneeuw gelopen, met het nieuwe setje en het zat heerlijk. Ben goed zichtbaar in het reflecterend roze hesje. Heb alleen een knoop in die elastieken gedaan aan de zijkant, anders flabbert het om mij heen. Nu sloot het perfect aan.
vrijdag 26 november 2010 om 15:16
Ik was ook nog even gaan kijken voor de handschoentjes. Maar die lagen er dus niet. Er lag nog een roze reflectie hesje, maar heb toch begrepen dat oranje en geel icm de reflectie strepen veel beter zichbaar zijn in het verkeer dus waarschijnlijk is diegene die na me komt daar weer blij mee.
20 euro voor een looptight en shirt is inderdaad geen geld. Maar vond de korte versie van de zomer toch allemaal wat tegenvallen in gebruik dus laat het goedkopere spul tegenwoordig echt maar in dewinkel liggen, Weet dat het anders toch maar in de kast blijft liggen want ik pak dan toch steeds het fijnste spul.
Kan op dit moment van jullie wel een kleiding advies gebruiken voor zondag. De temperatuur zal dan rond het vriespunt zijn en mogelijk valt er neerslag in de vorm van regen, natte sneeuw of sneeuw. Voor een 10km had ik het wel geweten. Maarnu voor die 42,5km weet ik niet goed wat ik aan moet doen. Had dinsdag een heel dun thermoshirt met lange mouwen, daaroverheen een loopshirt met korte mouwen en daar overheen een dun loopjasje uitgeprobeerd. Conclussie veel te warm. Maar ja toen was het ook 5/6 graden.
Gisteren een ondershirtje met korte mouwen en daaroverheen een wat dikker loopshirt. Dat leek beter te gaan. Toen was het 3 graden. Maar ja beide dagen dus maar een uurtje gelopen.
Lastig hoor.
20 euro voor een looptight en shirt is inderdaad geen geld. Maar vond de korte versie van de zomer toch allemaal wat tegenvallen in gebruik dus laat het goedkopere spul tegenwoordig echt maar in dewinkel liggen, Weet dat het anders toch maar in de kast blijft liggen want ik pak dan toch steeds het fijnste spul.
Kan op dit moment van jullie wel een kleiding advies gebruiken voor zondag. De temperatuur zal dan rond het vriespunt zijn en mogelijk valt er neerslag in de vorm van regen, natte sneeuw of sneeuw. Voor een 10km had ik het wel geweten. Maarnu voor die 42,5km weet ik niet goed wat ik aan moet doen. Had dinsdag een heel dun thermoshirt met lange mouwen, daaroverheen een loopshirt met korte mouwen en daar overheen een dun loopjasje uitgeprobeerd. Conclussie veel te warm. Maar ja toen was het ook 5/6 graden.
Gisteren een ondershirtje met korte mouwen en daaroverheen een wat dikker loopshirt. Dat leek beter te gaan. Toen was het 3 graden. Maar ja beide dagen dus maar een uurtje gelopen.
Lastig hoor.
vrijdag 26 november 2010 om 20:23
baukje van naturisten weet ik dat het met koud weer met name om het warm houden van de romp gaat, dus ik zou gaan voor dunne laagjes met onderop een mouwloos hemd oid.
Heb ook wel eens gelezen over vuilniszakken met gaten voor hoofd en armen om de eerste minuten voordat je warmgelopen bent aan te doen, en evt. na afloop weer aan om niet te snel af te koelen.
Maar tis lekenpraat van een beginner dus iemand met ongeveer dezelfde loopervaring als jij kan je hopelijk de echt goeie tips geven
Alvast succes met de marathon a.s. zondag!
Heb ook wel eens gelezen over vuilniszakken met gaten voor hoofd en armen om de eerste minuten voordat je warmgelopen bent aan te doen, en evt. na afloop weer aan om niet te snel af te koelen.
Maar tis lekenpraat van een beginner dus iemand met ongeveer dezelfde loopervaring als jij kan je hopelijk de echt goeie tips geven
Alvast succes met de marathon a.s. zondag!
zaterdag 27 november 2010 om 00:19
Tijgermeisje wat heb je veel aan! Bedenk je dat het ook extra gewicht is wat je meeneemt met lopen. Hoe minder gewicht, hoe beter, denk ik altijd maar. Kwalitatief goede hardloop kleding geeft hetzelfde effect qua warmte en katoen ademt niet, dat is juist een holle vezel die vocht vasthoud.
Aan de andere kant, gewoon doen waar jij je lekker in voelt. Maar dat doe je al haha
Baukje even geen tips. Kan me voorstellen dat zo'n vuilniszak een wat broeikasserig-effect geeft, dus wellicht ben je wel sneller warm dan.
Met mijn kuiten gaat 't redelijk. Minder pijn als vorige week na het lopen. Ik doe nu een paar keer per dag die oefeningen en heb nog wat tips gevonden op internet.
Ik zal eens uitzoeken hoeveel er vergoed wordt door de verzekering en dan waarschijnlijk eens langs de fysio voor advies.
Aan de andere kant, gewoon doen waar jij je lekker in voelt. Maar dat doe je al haha
Baukje even geen tips. Kan me voorstellen dat zo'n vuilniszak een wat broeikasserig-effect geeft, dus wellicht ben je wel sneller warm dan.
Met mijn kuiten gaat 't redelijk. Minder pijn als vorige week na het lopen. Ik doe nu een paar keer per dag die oefeningen en heb nog wat tips gevonden op internet.
Ik zal eens uitzoeken hoeveel er vergoed wordt door de verzekering en dan waarschijnlijk eens langs de fysio voor advies.
zaterdag 27 november 2010 om 19:08
Baukje, morgen veel sucses in geldrop! Weet ook niet wat je aan moet trekken. Misschien nog iets ouds wat je later onderweg evt. nog kunt uittrekken als je het toch nog warm krijgt (en dan weg kunt gooien).
Fiekes, gaat het nog goed met je voet! Hoop dat je je schema kunt vol houden.
Dream, hoe gaat het met de kuiten, helpen de oefeningen, anders toch even naar de fysio.
Tijgermeisje, moest toch wel even lachen toen ik las wat je allemaal aantrekt, haha. Als je zo doorgaat deze winter dan ga je van de zomer als een speer. Omdat je dan al die kleren niet meer hoeft mee te slepen.
Kyon, al gelopen in de sneeuw??? Hier was het gisteren heel mooi weer, en hebben we een nieuwe inrit gelegd, zelfs nog een tijdje zon gehad. Maar wel lekker zeker.
Hier vandaag weer een kwartiertje gelopen en ondanks dat mijn knie gisteren natuurlijk erg pijn deed na het sjouwen van ik weet niet hoeveel stenen, deed het lopen vandaag toch geen pijn. Maar heb op internet wel gelezen dat ik misschien wat meer moet koelen, dus daar ben ik gisteren maar eens mee begonnen. Hopelijk helpt dat meer. Morgenvroeg ga ik weer naar de fitnes.
Fiekes, gaat het nog goed met je voet! Hoop dat je je schema kunt vol houden.
Dream, hoe gaat het met de kuiten, helpen de oefeningen, anders toch even naar de fysio.
Tijgermeisje, moest toch wel even lachen toen ik las wat je allemaal aantrekt, haha. Als je zo doorgaat deze winter dan ga je van de zomer als een speer. Omdat je dan al die kleren niet meer hoeft mee te slepen.
Kyon, al gelopen in de sneeuw??? Hier was het gisteren heel mooi weer, en hebben we een nieuwe inrit gelegd, zelfs nog een tijdje zon gehad. Maar wel lekker zeker.
Hier vandaag weer een kwartiertje gelopen en ondanks dat mijn knie gisteren natuurlijk erg pijn deed na het sjouwen van ik weet niet hoeveel stenen, deed het lopen vandaag toch geen pijn. Maar heb op internet wel gelezen dat ik misschien wat meer moet koelen, dus daar ben ik gisteren maar eens mee begonnen. Hopelijk helpt dat meer. Morgenvroeg ga ik weer naar de fitnes.
zaterdag 27 november 2010 om 20:01
Oja, ik las ook de tip over ijsklontjes op pijnlijke plekken doen.
Waar is dat koelen precies goed voor? Kan het een idee zijn voor mijn kuiten? Doe je dat direct ná het lopen? Of eerst even uitrekken en daarna koelen?
Lauwe, fijn dat het lopen ondanks de knie geen pijn deed. Dat is toch wel prettig!
De oefeningen helpen trouwens wel redelijk, ik zou ze misschien wat vaker moeten doen...
En Baukje, nog veel succes morgen!
Waar is dat koelen precies goed voor? Kan het een idee zijn voor mijn kuiten? Doe je dat direct ná het lopen? Of eerst even uitrekken en daarna koelen?
Lauwe, fijn dat het lopen ondanks de knie geen pijn deed. Dat is toch wel prettig!
De oefeningen helpen trouwens wel redelijk, ik zou ze misschien wat vaker moeten doen...
En Baukje, nog veel succes morgen!
zaterdag 27 november 2010 om 20:52
@ Baukje, ik zou kiezen voor het dunne loopshirt met lange mouwen en loopshirtje met korte mouwen eroverheen of eronder. Of een iets warmere loopshirt, maar dan zeker geen jasje. Daarin heb ik het erg snel warm. En mocht er echt neerslag dreigen voor de wedstrijd dan zou ik kiezen voor shirt met korte mouwen en dan een loopjasje, maar zeker niet combineren met shirt met lange mouwen, dat wordt al snel te warm.
Maar dan nog is het vaak een persoonlijke kwestie. De een is kouwelijker aangelegd dan de ander. Ik krijg het al snel warm.
In ieder geval veel succes morgen!
Maar dan nog is het vaak een persoonlijke kwestie. De een is kouwelijker aangelegd dan de ander. Ik krijg het al snel warm.
In ieder geval veel succes morgen!
zaterdag 27 november 2010 om 21:14
Ga na advies van andere marathon lopers toch maar voor het 3 lagen systeem. Terwijl ik normaal gesproken toch niet echt warm gekleed ga. Heel dun tthermoshirtje met lange mouwen, kort loopshirt eroverheen en doorover een dun loopjasje.
Dingen weggooien onderweg is geen optie. We lopen door een natuurgebied dus je kunt alleen wat kwijt bij de 4 verzoringsposten.
Even jasje uitdoen en omknopen zal ook niet gemakkelijk gaan door de gordel. Ik denk zelfs dat ik mijn wintertihgt aan doe.
De kans dat je de man met de hamer ontmoet op die afstand is toch vrij groot en raak je toch snel onderkoeld.
Schijnt het zonnetje al bij de start dan kan ik misschien toch nog een wat dikkere thermoshirt aan doen met daarover alleen het loopshirt. Neem het in ieder geval wel mee.
Lauwe fijn dat die 15min goed gingen.
Dremalogic ik weet er het fijne niet van maar het koelen van die kuitenspieren lijkt me geen goed plan. Fiekes kan er waarschijnlijk een beter onderlegde antwoord op geven dan ik (puur op gevoel)
Tijgermeisje ik neem altijd een vuilniszak of een regencape mee naar grote evenementen waar je echt een tijdje in het startvak staat. En knoop die dan net voor de start aan de hekken. Maar lopen daarmee zorgt alleen maar voor een plakkerige natte bende in de lagen eronder waardoor je dus juist afkoelt.
Ga zo naar mijn bedje ,moet er vroeg uit.
Dingen weggooien onderweg is geen optie. We lopen door een natuurgebied dus je kunt alleen wat kwijt bij de 4 verzoringsposten.
Even jasje uitdoen en omknopen zal ook niet gemakkelijk gaan door de gordel. Ik denk zelfs dat ik mijn wintertihgt aan doe.
De kans dat je de man met de hamer ontmoet op die afstand is toch vrij groot en raak je toch snel onderkoeld.
Schijnt het zonnetje al bij de start dan kan ik misschien toch nog een wat dikkere thermoshirt aan doen met daarover alleen het loopshirt. Neem het in ieder geval wel mee.
Lauwe fijn dat die 15min goed gingen.
Dremalogic ik weet er het fijne niet van maar het koelen van die kuitenspieren lijkt me geen goed plan. Fiekes kan er waarschijnlijk een beter onderlegde antwoord op geven dan ik (puur op gevoel)
Tijgermeisje ik neem altijd een vuilniszak of een regencape mee naar grote evenementen waar je echt een tijdje in het startvak staat. En knoop die dan net voor de start aan de hekken. Maar lopen daarmee zorgt alleen maar voor een plakkerige natte bende in de lagen eronder waardoor je dus juist afkoelt.
Ga zo naar mijn bedje ,moet er vroeg uit.
zondag 28 november 2010 om 10:51
Dat zou cool zijn, als ik volgend jaar zomer als een speer ga!
Voorlopig vind ik het wel best met de kleding, ik spaar liever ff door voor iets wat ik echt mooi vind ipv die Kruidvat aanbieding (heb zin in frisse knalkleuren) en hoger op de lijst van wensen staan een prettigere sportbeha (die Shock Absorber Running ofzo, ook alweer n euro of 60, kep cup D/E dus heb de boel graag zo goed mogelijk verpakt) en nog een paar fijne sokken.
En een hartslagmeter staat ook op mn lijstje, heb alleen nog geen idee welke. De Kijkshop heeft er 1 van 30 eu ofzo, maar die draag je om je pols, zonder borstband, en ik heb geen idee of dat vergeleken met de Polars e.d. geen totale meuk is. De stappenteller doet t prima, al valt ie wel minimaal 3X per dag op de grond. Eens kijken of het helpt om de clip vast te plakken met sporttape oid.
Gisteren een te korte warming-up gedaan denk ik, ik voelde al vrij snel mn scheen, knie en lies, toevallig allemaal aan mn linkerbeen (of is de schoenenmeneer van Starshoe vergeten te kijken of mn benen een verschil in lengte hebben...?)
De bospaadjes waren besneeuwd, er had nog niemand gelopen, en ik verstapte me op een dik stuk tak op de grond, vloek vloek, van de schrik.
Maandag dus langer inlopen en even bijhouden of ik vaker verschil in links en rechts voel, misschien moet er ergens n zooltje in ofzo?
Heb een schrift gekocht om mn vorderingen bij te houden, raakte er n beetje overenthousiast van en heb meteen schema's van internet overgeschreven zodat ik de komende 6 maanden vooruit kan haha! Denk wel dat ik sommige weken dubbel ga doen. Om een bepaald niveau vast te houden ipv steeds maar aan het opbouwen te zijn.
Over schema's gesproken, volgens mij op runnersweb.nl kun je een schema maken adhv een aantal vragen. En de eerste vraag is wat je tijd op de 5 km is, oftewel voor mij nog even te hoog gegrepen, maar het sprak me wel aan, je kiest bijv. ook of je rustig, matig, hard of zeer hard wil trainen.
Ik miste wel de optie om het aantal dagen trainen per week in te vullen, voor de lol had ik ingevuld dat ik 5 km in 40 minuten loop en matig wilde trainen voor 8 km, en toen kwam er automatisch een schema van 2X per week lopen uit.
Nu nog even uitzoeken wat 'vaartspel' nou precies inhoudt, wat is het verschil met intervaltraining? Als ik door het bos loop en de paadjes gaan hier en daar op en af heb ik al het gevoel dat ik dat aan het doen ben.
Baukje veel plezier in Geldrop en ik ben benieuwd hoe je uiteindelijke kledingkeus bevallen is.
Simooon is een weekendje weg toch? Maandag weer melden hoor! Ik vind het iig een prettige stok achter de deur om hier te blijven melden dat ik gelopen heb zonder dat ik me verplicht voel om mee te doen met off topic kletstopic achtige dingen, ik ben daar heel slecht in...
Is driewieler er nog? Ben benieuwd hoe het haar vergaat.
Veel loopplezier allen!
Voorlopig vind ik het wel best met de kleding, ik spaar liever ff door voor iets wat ik echt mooi vind ipv die Kruidvat aanbieding (heb zin in frisse knalkleuren) en hoger op de lijst van wensen staan een prettigere sportbeha (die Shock Absorber Running ofzo, ook alweer n euro of 60, kep cup D/E dus heb de boel graag zo goed mogelijk verpakt) en nog een paar fijne sokken.
En een hartslagmeter staat ook op mn lijstje, heb alleen nog geen idee welke. De Kijkshop heeft er 1 van 30 eu ofzo, maar die draag je om je pols, zonder borstband, en ik heb geen idee of dat vergeleken met de Polars e.d. geen totale meuk is. De stappenteller doet t prima, al valt ie wel minimaal 3X per dag op de grond. Eens kijken of het helpt om de clip vast te plakken met sporttape oid.
Gisteren een te korte warming-up gedaan denk ik, ik voelde al vrij snel mn scheen, knie en lies, toevallig allemaal aan mn linkerbeen (of is de schoenenmeneer van Starshoe vergeten te kijken of mn benen een verschil in lengte hebben...?)
De bospaadjes waren besneeuwd, er had nog niemand gelopen, en ik verstapte me op een dik stuk tak op de grond, vloek vloek, van de schrik.
Maandag dus langer inlopen en even bijhouden of ik vaker verschil in links en rechts voel, misschien moet er ergens n zooltje in ofzo?
Heb een schrift gekocht om mn vorderingen bij te houden, raakte er n beetje overenthousiast van en heb meteen schema's van internet overgeschreven zodat ik de komende 6 maanden vooruit kan haha! Denk wel dat ik sommige weken dubbel ga doen. Om een bepaald niveau vast te houden ipv steeds maar aan het opbouwen te zijn.
Over schema's gesproken, volgens mij op runnersweb.nl kun je een schema maken adhv een aantal vragen. En de eerste vraag is wat je tijd op de 5 km is, oftewel voor mij nog even te hoog gegrepen, maar het sprak me wel aan, je kiest bijv. ook of je rustig, matig, hard of zeer hard wil trainen.
Ik miste wel de optie om het aantal dagen trainen per week in te vullen, voor de lol had ik ingevuld dat ik 5 km in 40 minuten loop en matig wilde trainen voor 8 km, en toen kwam er automatisch een schema van 2X per week lopen uit.
Nu nog even uitzoeken wat 'vaartspel' nou precies inhoudt, wat is het verschil met intervaltraining? Als ik door het bos loop en de paadjes gaan hier en daar op en af heb ik al het gevoel dat ik dat aan het doen ben.
Baukje veel plezier in Geldrop en ik ben benieuwd hoe je uiteindelijke kledingkeus bevallen is.
Simooon is een weekendje weg toch? Maandag weer melden hoor! Ik vind het iig een prettige stok achter de deur om hier te blijven melden dat ik gelopen heb zonder dat ik me verplicht voel om mee te doen met off topic kletstopic achtige dingen, ik ben daar heel slecht in...
Is driewieler er nog? Ben benieuwd hoe het haar vergaat.
Veel loopplezier allen!
