Lijf & Lijn
alle pijlers
Het geheim van slanke mensen, wie doet mee?
zaterdag 28 mei 2016 om 11:23
Elske wat goed! Ik snap je teleurstelling wel maar je hebt helemaal gelijk: je bent wel gewoon afgevallen!
Ik weet niet wat voor weegschaal je hebt maar wij hebben een digitale en dan kan t zomaar zijn dat ik m de ene dag een beetje zie twijfelen. Twee dagen later, of misschien zelfs een dag later is er dan ineens een halve kilo af.
Je doel is juiste keuzes maken, als je dat blijft doen komen die kilo's vanzelf
Dat gezegd hebbende, ben ik gisteravond de fout ingegaan snoepjes gegeten. En niet eens omdat ik daar zin in had. Ze waren wel lekker hoor. Maar totaal onnodig. Vind dat toch nog wel heel lastig. Als vriend allemaal ongezonde dingen gaat eten. Om dan slank te blijven kiezen. Voelde me voor t eerst rot dat ik iets gegeten had. goede les meteen. Besloten niet te lang bij de pakken neer te gaan zitten. Vandaag is een nieuwe dag, nieuwe keuzes.
Goed weekend allemaal!
Ik weet niet wat voor weegschaal je hebt maar wij hebben een digitale en dan kan t zomaar zijn dat ik m de ene dag een beetje zie twijfelen. Twee dagen later, of misschien zelfs een dag later is er dan ineens een halve kilo af.
Je doel is juiste keuzes maken, als je dat blijft doen komen die kilo's vanzelf
Dat gezegd hebbende, ben ik gisteravond de fout ingegaan snoepjes gegeten. En niet eens omdat ik daar zin in had. Ze waren wel lekker hoor. Maar totaal onnodig. Vind dat toch nog wel heel lastig. Als vriend allemaal ongezonde dingen gaat eten. Om dan slank te blijven kiezen. Voelde me voor t eerst rot dat ik iets gegeten had. goede les meteen. Besloten niet te lang bij de pakken neer te gaan zitten. Vandaag is een nieuwe dag, nieuwe keuzes.
Goed weekend allemaal!
zaterdag 28 mei 2016 om 11:29
quote:advies schreef op 28 mei 2016 @ 11:23:
Vind dat toch nog wel heel lastig. Als vriend allemaal ongezonde dingen gaat eten. Om dan slank te blijven kiezen. Voelde me voor t eerst rot dat ik iets gegeten had. goede les meteen. Besloten niet te lang bij de pakken neer te gaan zitten. Vandaag is een nieuwe dag, nieuwe keuzes.
Dat lijkt mij ook heel moeilijk. Ik woon alleen, dus maak alleen mijn eigen eetkeuzes. Niet dat je dan de fout niet in kunt gaan, maar er is niet de prikkel van iemand die naast je op de bank zit te snoepen.
Vind dat toch nog wel heel lastig. Als vriend allemaal ongezonde dingen gaat eten. Om dan slank te blijven kiezen. Voelde me voor t eerst rot dat ik iets gegeten had. goede les meteen. Besloten niet te lang bij de pakken neer te gaan zitten. Vandaag is een nieuwe dag, nieuwe keuzes.
Dat lijkt mij ook heel moeilijk. Ik woon alleen, dus maak alleen mijn eigen eetkeuzes. Niet dat je dan de fout niet in kunt gaan, maar er is niet de prikkel van iemand die naast je op de bank zit te snoepen.
zaterdag 28 mei 2016 om 11:38
Ik ken het probleem advies. Mijn vriend kan ook makkelijk een zak chips leeg eten 's avonds en ik vind het dan ook lastiger niet mee te doen. Kun je niet iets klaar leggen voor jezelf dat je heel lekker vind maar niet te veel calorieën bevat? Voor mij zijn dan dus de perenijsjes. Lekker, maar 50 kcal, en de neiging om mee te eten verdwijnt verder. Misschien is iets van (gedroogd) fruit of zo ook wel een oplossing.
zaterdag 28 mei 2016 om 18:20
quote:morfientje schreef op 27 mei 2016 @ 22:33:
[...]
Slik je pregabeline of lyrica? (Beide zelfde maar verschil in merknaam)
Laxeermiddel is sowieso belangrijk ivm obstipatie, morfine zorgt daar vaak wel voor. Tenminste dat had ik. Ik slikte dagelijks lactulose (drankje zoals hoestdrank) dat hielp goed voor opgeblazen gevoel en anders lukte wc gaan ook echt niet.
Ik had ook weinig eetlust en viel toen veel af. Misselijk veel enzo.
Dus dat aankomen herken ik niet zo daarvan. Was bij mij meer dat ik stukje beter werd en weer gewoon at zoals voor mijn ziekte alleen nu 0,0 kon bewegen. Maar hoor jou zeggen dat je al langer veel lag dus daar ligt het ook niet aan. Wel super vervelend.
Die buikjes waar je het over hebt is een vorm van oedeem en eiwit te kort.
Dan zou je dus toch ook een soort van vocht vast houden?
Maar nogmaals arts zou je daar beste mee kunnen helpen.
Heb je al een afspraak bij de dietiste gekregen? Stom niet goed gelezen. Fijn dat je daar volgende week terecht kan!
En is eten uit zo'n airfryer lekker?
Morfientje,
Je zou wel eens gelijk kunnen hebben, nav jouw post over oedeem ben ik gaan googelen en blijkt inderdaad voor te komen bij oa eiwit tekort. Zeg maar een soort ondervoeding.
Dat zou natuurlijk best eens kunnen, ik eet vrij weinig vlees.
Thx voor het meedenken.
Sowieso is het even afwachten ik heb dinsdag een afspraak staan, wellicht heeft diëtiste gelijk een idee, en wie weet stuurt ze me toch terug naar de huisarts om het verder te laten onderzoeken, Bv foto en bloedonderzoek etc. Dus ik blijf nog maar even geduldig.
Lekker bezig met broodbakken zeg.
Leuk om te doen ook lijkt mij, lekker ontspannend.
Fijn weekeind allemaal
[...]
Slik je pregabeline of lyrica? (Beide zelfde maar verschil in merknaam)
Laxeermiddel is sowieso belangrijk ivm obstipatie, morfine zorgt daar vaak wel voor. Tenminste dat had ik. Ik slikte dagelijks lactulose (drankje zoals hoestdrank) dat hielp goed voor opgeblazen gevoel en anders lukte wc gaan ook echt niet.
Ik had ook weinig eetlust en viel toen veel af. Misselijk veel enzo.
Dus dat aankomen herken ik niet zo daarvan. Was bij mij meer dat ik stukje beter werd en weer gewoon at zoals voor mijn ziekte alleen nu 0,0 kon bewegen. Maar hoor jou zeggen dat je al langer veel lag dus daar ligt het ook niet aan. Wel super vervelend.
Die buikjes waar je het over hebt is een vorm van oedeem en eiwit te kort.
Dan zou je dus toch ook een soort van vocht vast houden?
Maar nogmaals arts zou je daar beste mee kunnen helpen.
Heb je al een afspraak bij de dietiste gekregen? Stom niet goed gelezen. Fijn dat je daar volgende week terecht kan!
En is eten uit zo'n airfryer lekker?
Morfientje,
Je zou wel eens gelijk kunnen hebben, nav jouw post over oedeem ben ik gaan googelen en blijkt inderdaad voor te komen bij oa eiwit tekort. Zeg maar een soort ondervoeding.
Dat zou natuurlijk best eens kunnen, ik eet vrij weinig vlees.
Thx voor het meedenken.
Sowieso is het even afwachten ik heb dinsdag een afspraak staan, wellicht heeft diëtiste gelijk een idee, en wie weet stuurt ze me toch terug naar de huisarts om het verder te laten onderzoeken, Bv foto en bloedonderzoek etc. Dus ik blijf nog maar even geduldig.
Lekker bezig met broodbakken zeg.
Leuk om te doen ook lijkt mij, lekker ontspannend.
Fijn weekeind allemaal
Of course i talk to myself. Sometimes i need expert advice.
zaterdag 28 mei 2016 om 18:45
Morfientje, wij hebben ook een broodbakmachine. Ik vind het echt heerlijk. Maar wel direct of maximaal 2 uur nadat het eruit komt. Lekker warm, beetje kaas erop haha.
@tsja ik ben erg nieuwsgierig wat er uit komt. Misschien inderdaad oedeem wat hier al is gezegd.
@elske als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing." Die helpende gedachten helpt bij mij soms ook
@lonelyryder hoe was je wandeltocht?
@advies dat is toch helemaal niet erg dat je snoepjes hebt gegeten. Volgens mij staat in een van haar boeken ook iets als wees mild voor jezelf.
Zaterdag is mijn cheatdag. Lekker pannenkoeken eten en vanavond tijdschriften lezen met snoepjes erbij.
@tsja ik ben erg nieuwsgierig wat er uit komt. Misschien inderdaad oedeem wat hier al is gezegd.
@elske als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing." Die helpende gedachten helpt bij mij soms ook
@lonelyryder hoe was je wandeltocht?
@advies dat is toch helemaal niet erg dat je snoepjes hebt gegeten. Volgens mij staat in een van haar boeken ook iets als wees mild voor jezelf.
Zaterdag is mijn cheatdag. Lekker pannenkoeken eten en vanavond tijdschriften lezen met snoepjes erbij.
zondag 29 mei 2016 om 09:11
De wandeltocht was heerlijk. Mooi weer, flesje water mee en een appel. Voor het eerst weer in lange tijd aan iets buitenshuis meegedaan. Het was een schitterende dag.
Later hebben we nog met een groepje op het terras gezeten. En heb ik wel een paar biertjes gedronken. S avonds hadden we nog een feestje, dus we hadden daar eten besteld. Allemaal hapjes. Ik heb genoten, maar minder genomen dan normaal. 1 pizzapuntje, iets brood/crostini en zo ongeveer alle gegrilde groente . Dus dat ging wel goed. Later op het feestje heb ik wel weer een paar biertjes gedronken, maar op een half handje chips na ben ik van alle zoutjes afgebleven. Ik heb meer calorien ingenomen dan gepland denk ik, vnl door het bier, maar niet gesnackt of enorm zitten schransen. Dus eigenlijk ben ik er heel tevreden mee.
Het was een schitterende dag. Eentje voor in het boek met mooie herinneringen.
Mijn gewicht, ik sluit mij aan bij leuketas en elske. Het is nog hetzelfde als vorige week.
Het zoutere eten dan normaal en het bier zullen ook zijn werk doen.
Ook qua aanpak sluit ik mij aan... ik ga op dezelfde voet door. We houden vol! Ik werk de tabel later bij als ik achter mijn laptop zit.
Later hebben we nog met een groepje op het terras gezeten. En heb ik wel een paar biertjes gedronken. S avonds hadden we nog een feestje, dus we hadden daar eten besteld. Allemaal hapjes. Ik heb genoten, maar minder genomen dan normaal. 1 pizzapuntje, iets brood/crostini en zo ongeveer alle gegrilde groente . Dus dat ging wel goed. Later op het feestje heb ik wel weer een paar biertjes gedronken, maar op een half handje chips na ben ik van alle zoutjes afgebleven. Ik heb meer calorien ingenomen dan gepland denk ik, vnl door het bier, maar niet gesnackt of enorm zitten schransen. Dus eigenlijk ben ik er heel tevreden mee.
Het was een schitterende dag. Eentje voor in het boek met mooie herinneringen.
Mijn gewicht, ik sluit mij aan bij leuketas en elske. Het is nog hetzelfde als vorige week.
Het zoutere eten dan normaal en het bier zullen ook zijn werk doen.
Ook qua aanpak sluit ik mij aan... ik ga op dezelfde voet door. We houden vol! Ik werk de tabel later bij als ik achter mijn laptop zit.
zondag 29 mei 2016 om 09:13
quote:leuketas schreef op 29 mei 2016 @ 07:15:
Mmmm ondanks netjes eten deze week stabiel gewicht....ik weet dat het erbij hoort maar vindt t altijd zo irritant als dat gebeurt!Ja het is irritant als dat gebeurt. :-|Maar dat ik niet alleen ben scheelt wel! Zo lijkt het te kloppen. Ik hoop dat we volgende week meer resultaat hebben.
Mmmm ondanks netjes eten deze week stabiel gewicht....ik weet dat het erbij hoort maar vindt t altijd zo irritant als dat gebeurt!Ja het is irritant als dat gebeurt. :-|Maar dat ik niet alleen ben scheelt wel! Zo lijkt het te kloppen. Ik hoop dat we volgende week meer resultaat hebben.
zondag 29 mei 2016 om 09:21
quote:leuketas schreef op 29 mei 2016 @ 07:15:
Mmmm ondanks netjes eten deze week stabiel gewicht....ik weet dat het erbij hoort maar vindt t altijd zo irritant als dat gebeurt!Niet leuk he! Ik had het ook afgelopen week. Ik heb wel veel aan 'de leer van Mieke' om geen terugval te krijgen en weer te gaan schransen of snoepen. Dat is dus gisteren ook niet gebeurd na mijn teleurstelling!
Mmmm ondanks netjes eten deze week stabiel gewicht....ik weet dat het erbij hoort maar vindt t altijd zo irritant als dat gebeurt!Niet leuk he! Ik had het ook afgelopen week. Ik heb wel veel aan 'de leer van Mieke' om geen terugval te krijgen en weer te gaan schransen of snoepen. Dat is dus gisteren ook niet gebeurd na mijn teleurstelling!
zondag 29 mei 2016 om 12:30
Goedemorgen allemaal,
De tabel is bijgewerkt. Hopelijk heb ik het goed gedaan, want ik zag dat ik het er net verkeerd in had gezet. Als iedereen het ermee eens is, wil ik het 1x in de week op zondag bijwerken. Ik denk er ook over om het terug in Excel te zetten en dan maar met een schermprintje te doen. Het is best een gedoe om het met de tabel van het forum te doen.
Tsatsjietsjie, jouw doel is ook een gezond eetpatroon, naast afvallen. Daarom wil ik je het volgende vragen. Vind je het goed als ik jouw gewicht bijwerk ongeveer een week na je bezoek aan de dieetiste? Inzicht en advies over het juiste dieet voor jou door een deskundige geeft je hopelijk de rust om je daarna weer verantwoord op het afvallen te richten. Dan werk je toch aan beide doelen! Ik ben echt benieuwd hoe je dat vergaat en hoop dat je een goede vind.
Sorry leuketas, ik zie dat ik dat van jou nog niet goed heb staan. Zou je mij nog oorspronkelijke verlies willen doorgeven?
Bedankt!
De tabel is bijgewerkt. Hopelijk heb ik het goed gedaan, want ik zag dat ik het er net verkeerd in had gezet. Als iedereen het ermee eens is, wil ik het 1x in de week op zondag bijwerken. Ik denk er ook over om het terug in Excel te zetten en dan maar met een schermprintje te doen. Het is best een gedoe om het met de tabel van het forum te doen.
Tsatsjietsjie, jouw doel is ook een gezond eetpatroon, naast afvallen. Daarom wil ik je het volgende vragen. Vind je het goed als ik jouw gewicht bijwerk ongeveer een week na je bezoek aan de dieetiste? Inzicht en advies over het juiste dieet voor jou door een deskundige geeft je hopelijk de rust om je daarna weer verantwoord op het afvallen te richten. Dan werk je toch aan beide doelen! Ik ben echt benieuwd hoe je dat vergaat en hoop dat je een goede vind.
Sorry leuketas, ik zie dat ik dat van jou nog niet goed heb staan. Zou je mij nog oorspronkelijke verlies willen doorgeven?
Bedankt!
zondag 29 mei 2016 om 12:52
@Tsja, benieuwd wat er uit gaat komen dan, wel goed dat je naar de diëtiste gaat in ieder geval. Die kan ook goed meekijken naar wat voor jou goed werkt.
Hier ook gelijk gebleven, is idd best irritant, maar beter dan aankomen en hopelijk volgende week beter resultaat. Zolang we het gezonde eetpatroon vast kunnen houden moet het een keer goed komen met het afvallen. Afgelopen week druk weekje gehad en weinig tijd/zin gehad om te forummen en hier en gisteren wel lekker rustig dagje gehad, en lekker buiten van het lekkere weer genoten.
Gisteren minder dagje gehad kwa eten, maar ja nu weer goed opgepakt gelukkig.
Iedereen fijne zondag nog verder.
Hier ook gelijk gebleven, is idd best irritant, maar beter dan aankomen en hopelijk volgende week beter resultaat. Zolang we het gezonde eetpatroon vast kunnen houden moet het een keer goed komen met het afvallen. Afgelopen week druk weekje gehad en weinig tijd/zin gehad om te forummen en hier en gisteren wel lekker rustig dagje gehad, en lekker buiten van het lekkere weer genoten.
Gisteren minder dagje gehad kwa eten, maar ja nu weer goed opgepakt gelukkig.
Iedereen fijne zondag nog verder.
zondag 29 mei 2016 om 15:16
Goed bezig met de tabel. Als een printscreen handiger is voor jou, lijkt me dat een goed idee.
Houden jullie met wegen ook rekening met de menstruatie/eisprong enzo? Want ik ben dan zwaarder, soms wel 2 kilo, terwijl het dan na een week er gewoon weer er af is.
Dus voor iedereen die gelijk is of niet afgevallen, kan best dat je nu wat extra vocht vast houdt. Niet de goede moed opgeven!
Ik heb de documentaire fed up ook gezien. Erg interessant. Wel heel Amerikaans
In de schoolkantines vooral. Pizza als groente
De beste uitleg vond ik, 150 calorieën amandelen of 150 calorieën cola is niet gelijk.
Amandelen zetten je darmen aan het werk, cola doet niks.
Volgens mij weet iedereen dat hier wel, vond de vergelijking erg duidelijk.
Trouwens ik heb amandelmelk geprobeerd. Las de tip hier. Moet er wel erg aan wennen qua smaak. Ik vind het wat dik, stroefig qua smaak.
Wel leuk om geprobeerd te hebben. En denk dat ik het wel vaker ga kopen.
Succes iedereen!
Houden jullie met wegen ook rekening met de menstruatie/eisprong enzo? Want ik ben dan zwaarder, soms wel 2 kilo, terwijl het dan na een week er gewoon weer er af is.
Dus voor iedereen die gelijk is of niet afgevallen, kan best dat je nu wat extra vocht vast houdt. Niet de goede moed opgeven!
Ik heb de documentaire fed up ook gezien. Erg interessant. Wel heel Amerikaans
In de schoolkantines vooral. Pizza als groente
De beste uitleg vond ik, 150 calorieën amandelen of 150 calorieën cola is niet gelijk.
Amandelen zetten je darmen aan het werk, cola doet niks.
Volgens mij weet iedereen dat hier wel, vond de vergelijking erg duidelijk.
Trouwens ik heb amandelmelk geprobeerd. Las de tip hier. Moet er wel erg aan wennen qua smaak. Ik vind het wat dik, stroefig qua smaak.
Wel leuk om geprobeerd te hebben. En denk dat ik het wel vaker ga kopen.
Succes iedereen!
zondag 29 mei 2016 om 20:04
Goedenavond,
Handig inderdaad om het een maal per week bij te werken, anders is het niet te doen.
Natuurlijk mag je mijn gewicht noteren, inmiddels is het dus geen 87 maar 89,5.
Ik hoop dat ik volgende week zondag al wat ga merken qua gewicht.
Wat jammer dat er geen kilootjes af zijn bij sommigen, maar geef de moed niet op hoor.
Soms blijft het gewoon even hangen.
Niet gelijk negatief denken, want jullie zijn ontzettend goed bezig, met bewust en gezond eten.
En denk maar zo, beter wat trager en op een goede verantwoorde manier dan in raptempo door een crashdieet te volgen.
Allemaal een fijne zondagavond
Handig inderdaad om het een maal per week bij te werken, anders is het niet te doen.
Natuurlijk mag je mijn gewicht noteren, inmiddels is het dus geen 87 maar 89,5.
Ik hoop dat ik volgende week zondag al wat ga merken qua gewicht.
Wat jammer dat er geen kilootjes af zijn bij sommigen, maar geef de moed niet op hoor.
Soms blijft het gewoon even hangen.
Niet gelijk negatief denken, want jullie zijn ontzettend goed bezig, met bewust en gezond eten.
En denk maar zo, beter wat trager en op een goede verantwoorde manier dan in raptempo door een crashdieet te volgen.
Allemaal een fijne zondagavond
Of course i talk to myself. Sometimes i need expert advice.
zondag 29 mei 2016 om 21:36
Gele suikerspin: ik heb hem ook gezien, best heftig! En natuurlijk is het Amerikaans maar het ging ook over de richtlijnen van de WHO en die volgt NL ook. Dat er zo geknoeid wordt met cijfers en onderzoeken wist ik niet. Schokkend en dat alleen voor geld!
En inderdaad die vergelijking van calorieen was goed!
Niet elke calorie is hetzelfde en daardoor geldt het dus ook vaak niet dat je afvalt als je minder calorieen eet dan je verbrand. Invloed van suikers is echt enorm. Dat zag je goed in dat filmpje over wat je lichaam doet met suikers --> insuline zet het om in vet. En vet verbranden kost enorm veel calorieen. Veel meer dan die suikers aan calorieen is wat je hebt gegeten.
Ben nog blijer met mijn keuze om zo veel mogelijk suikerarm te eten. En het gaat super goed. Ik vind veel lekkere recepten. Zo net nog een suikervrije chocolade fudge gemaakt.
Ook voel ik mij energieker, slaap ik beter en minder hoofdpijn.
Iedereen succes met het doorzetten ookal zijn er bij een paar wat mindere duidelijke resultaten geboekt.
Zijn er meer die ook meten? Dat zegt ook veel.
Lonelyryder: Goed dat je elke zondag gewicht aanpast. Ik ben 1,7 kwijt. Maar is zo goed hoor.
Geniet allemaal nog van vanavond.
En inderdaad die vergelijking van calorieen was goed!
Niet elke calorie is hetzelfde en daardoor geldt het dus ook vaak niet dat je afvalt als je minder calorieen eet dan je verbrand. Invloed van suikers is echt enorm. Dat zag je goed in dat filmpje over wat je lichaam doet met suikers --> insuline zet het om in vet. En vet verbranden kost enorm veel calorieen. Veel meer dan die suikers aan calorieen is wat je hebt gegeten.
Ben nog blijer met mijn keuze om zo veel mogelijk suikerarm te eten. En het gaat super goed. Ik vind veel lekkere recepten. Zo net nog een suikervrije chocolade fudge gemaakt.
Ook voel ik mij energieker, slaap ik beter en minder hoofdpijn.
Iedereen succes met het doorzetten ookal zijn er bij een paar wat mindere duidelijke resultaten geboekt.
Zijn er meer die ook meten? Dat zegt ook veel.
Lonelyryder: Goed dat je elke zondag gewicht aanpast. Ik ben 1,7 kwijt. Maar is zo goed hoor.
Geniet allemaal nog van vanavond.
Choose love in everything you do! ♥
maandag 30 mei 2016 om 15:47
Dag allemaal,
Volgens mij is iedereen goed op weg! Ik merk dat het steeds makkelijker wordt om te kiezen en nee te zeggen. Hebben jullie dat ook?
Ik lees het boek nu voor de derde keer
@ tsja( ik kort ook maar even af), ik wens je veel succes bij de diëtiste. Ik hoop voor je dat je er wat aan zult hebben.
Iemand mijn vraag over zelf koolhydraatarm brood gezien? Zijn er mixen voor dergelijk brood? Ik heb ze nog niet gevonden.
Fijne week iedereen!
Volgens mij is iedereen goed op weg! Ik merk dat het steeds makkelijker wordt om te kiezen en nee te zeggen. Hebben jullie dat ook?
Ik lees het boek nu voor de derde keer
@ tsja( ik kort ook maar even af), ik wens je veel succes bij de diëtiste. Ik hoop voor je dat je er wat aan zult hebben.
Iemand mijn vraag over zelf koolhydraatarm brood gezien? Zijn er mixen voor dergelijk brood? Ik heb ze nog niet gevonden.
Fijne week iedereen!
maandag 30 mei 2016 om 17:21
Ha Nikki,
Het gaat bij mij wisselend, maar overwegend goed. Zaterdag ben ik over mijn kcal doel heen gegaan. Maar dat heb ik zo weer gecompenseerd met een licht ontbijt zondag en door ipv mijn glaasje rode wijn water bij mijn eten te nemen. De app helpt goed.
Woensdag ga ik uit eten met mijn man. Ik weet dat ze daar heerlijke patat met mayo bij de hoofdgerechten hebben. Dus ik heb het menu er al ingezet. Ik neem een mager voor, de volle hoofd met 2x mayo en 1 glas wijn en als dessert een glaasje whiskey. Ik hou niet zo van zoet en een kaasplank hakt er zo in. De rest van de dag hou ik hier rkg mee. Zonder het boek en jullie tips was ik hiet nooit op gekomen.
Voor brood, dat vind ik een lastige vraag. Ik heb er een googletje aan gewaagd. Als je zoekt op 'paleo broodbakmix' kom je wel wat tegen, zoals amandelmeel. Ik vond het wel duur. Als je weet wat er in mag zitten, zou je kunnen kijken of er bij jou in de buurt een molenaar zit. Die hebben vaak meer keus.
Het gaat bij mij wisselend, maar overwegend goed. Zaterdag ben ik over mijn kcal doel heen gegaan. Maar dat heb ik zo weer gecompenseerd met een licht ontbijt zondag en door ipv mijn glaasje rode wijn water bij mijn eten te nemen. De app helpt goed.
Woensdag ga ik uit eten met mijn man. Ik weet dat ze daar heerlijke patat met mayo bij de hoofdgerechten hebben. Dus ik heb het menu er al ingezet. Ik neem een mager voor, de volle hoofd met 2x mayo en 1 glas wijn en als dessert een glaasje whiskey. Ik hou niet zo van zoet en een kaasplank hakt er zo in. De rest van de dag hou ik hier rkg mee. Zonder het boek en jullie tips was ik hiet nooit op gekomen.
Voor brood, dat vind ik een lastige vraag. Ik heb er een googletje aan gewaagd. Als je zoekt op 'paleo broodbakmix' kom je wel wat tegen, zoals amandelmeel. Ik vond het wel duur. Als je weet wat er in mag zitten, zou je kunnen kijken of er bij jou in de buurt een molenaar zit. Die hebben vaak meer keus.
maandag 30 mei 2016 om 20:54
Hey allemaal! Ondanks dat een aantal van jullie stilstaan gaat t volgens mij wel hartstikke goed hier.
Ik weet even niet meer wie t ook alweer zei over niet te hard voor jezelf zijn, dat heb ik ter harte genomen. Maar wel stilgestaan bij het waarom. En dat heeft me toch wel nieuwe energie gegeven. Ik heb t vooral niet opgegeven en ben gewoon verder gaan. Met vanochtend als resultaat dat ik nog een 1,2 kg ben afgevallen. De weegschaal twijfelde nog over de laatste 200 gr. Dus dat is wel weer een flinke opsteker.
En ik heb ook de docu gezien. Het meeste weet je eigenlijk wel maar als je t zo achter elkaar ziet vind ik t toch best wel schokkend zeg. Ik heb daarom ook meteen de uitdaging geaccepteerd: 10 dagen geen suiker. Vanmiddag meteen de eerste beproeving die ik met vlag en wimpel heb doorstaan Ik vond t niet eens echt moeilijk. Heel blij met mezelf
@koolhydraatarm brood bakken: als ik op Google zoek op broodmix koolhydraatarm kom ik best wel wat soorten tegen.
Fijne avond allemaal!
Ik weet even niet meer wie t ook alweer zei over niet te hard voor jezelf zijn, dat heb ik ter harte genomen. Maar wel stilgestaan bij het waarom. En dat heeft me toch wel nieuwe energie gegeven. Ik heb t vooral niet opgegeven en ben gewoon verder gaan. Met vanochtend als resultaat dat ik nog een 1,2 kg ben afgevallen. De weegschaal twijfelde nog over de laatste 200 gr. Dus dat is wel weer een flinke opsteker.
En ik heb ook de docu gezien. Het meeste weet je eigenlijk wel maar als je t zo achter elkaar ziet vind ik t toch best wel schokkend zeg. Ik heb daarom ook meteen de uitdaging geaccepteerd: 10 dagen geen suiker. Vanmiddag meteen de eerste beproeving die ik met vlag en wimpel heb doorstaan Ik vond t niet eens echt moeilijk. Heel blij met mezelf
@koolhydraatarm brood bakken: als ik op Google zoek op broodmix koolhydraatarm kom ik best wel wat soorten tegen.
Fijne avond allemaal!
dinsdag 31 mei 2016 om 00:13
Hi advies,
Wat goed! Mooi resultaat. Fijn hoor. dat is een mooie motivatie om het vol te houden.
Succes bij de dieetist Tsa! We wachten af.
Ik was nieuwsgierig geworden en heb vanavond de docu gekeken. Inderdaad, het meeste weet je al, maar het is bijhoorlijk schokkend. Soms twijfel ik wel of ik mijn kinderen vaker zoet moet geven/gunnen, maar deze docu neemt die twijfel wel weg.
Ik ga niet de uitdaging aan. Ik gebruik nauwelijks suiker van nature. Zelfs van de sojamelk vind ik de ongezoete versies lekkerder. In de fatsecret app (ik ben er echt blij mee) kan je ook je gemiddelde daginname zien per voedingsstof. Die van mij is vorige week 40 gr per dag, vnl door fruit. Suikers richtlijn van het voedingscentrum is 80 gr.
Ik had wel gehoord dat als je acuut stopt met het eten van suikers, je daar met 2 weken van afgekickt bent. Succes voor diegene die de uitdaging aan gaan.
Succes met je zoektocht Nikkie!
Hoi leuketas, ik had zitten wijzigen en dat was niet goed gegaan. Vandaar. Nu nog een plaatje erbij zien te zetten.
Wat goed! Mooi resultaat. Fijn hoor. dat is een mooie motivatie om het vol te houden.
Succes bij de dieetist Tsa! We wachten af.
Ik was nieuwsgierig geworden en heb vanavond de docu gekeken. Inderdaad, het meeste weet je al, maar het is bijhoorlijk schokkend. Soms twijfel ik wel of ik mijn kinderen vaker zoet moet geven/gunnen, maar deze docu neemt die twijfel wel weg.
Ik ga niet de uitdaging aan. Ik gebruik nauwelijks suiker van nature. Zelfs van de sojamelk vind ik de ongezoete versies lekkerder. In de fatsecret app (ik ben er echt blij mee) kan je ook je gemiddelde daginname zien per voedingsstof. Die van mij is vorige week 40 gr per dag, vnl door fruit. Suikers richtlijn van het voedingscentrum is 80 gr.
Ik had wel gehoord dat als je acuut stopt met het eten van suikers, je daar met 2 weken van afgekickt bent. Succes voor diegene die de uitdaging aan gaan.
Succes met je zoektocht Nikkie!
Hoi leuketas, ik had zitten wijzigen en dat was niet goed gegaan. Vandaar. Nu nog een plaatje erbij zien te zetten.
dinsdag 31 mei 2016 om 00:17
quote:Gele_Suikerspin schreef op 29 mei 2016 @ 15:16:
Trouwens ik heb amandelmelk geprobeerd. Las de tip hier. Moet er wel erg aan wennen qua smaak. Ik vind het wat dik, stroefig qua smaak.
Wel leuk om geprobeerd te hebben. En denk dat ik het wel vaker ga kopen.
Succes iedereen!Welk merk heb je? Ik heb van soja en amandelmelk de ongezoete variant van AH.
Trouwens ik heb amandelmelk geprobeerd. Las de tip hier. Moet er wel erg aan wennen qua smaak. Ik vind het wat dik, stroefig qua smaak.
Wel leuk om geprobeerd te hebben. En denk dat ik het wel vaker ga kopen.
Succes iedereen!Welk merk heb je? Ik heb van soja en amandelmelk de ongezoete variant van AH.
