Lijf & Lijn
alle pijlers
Het kraakt aan alle kanten
zaterdag 30 augustus 2008 om 10:58
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Pilates, body pump, body balance, yoga, power yoga.....
Ik ben 47 jaar en mijn lijf wil niet meer altijd wat ik wil. Bij een onverwachte beweging schiet het ineens in mijn rug of mijn nek. Dan doet mijn knie weer pijn. Leeftijdgenoten zullen dit vast herkennen. Ik zoek nu dus een sport waarbij ik mijn lijf weer wat flexibeler en sterker kan krijgen. Wordt het pilates, of toch maar een of andere vorm van yoga? Het moet iets zijn dat ik twee keer per week in groepsverband (anders haak ik af) kan doen en bij voorkeur iets op muziek. Wie kan mij wegwijs maken in de wereld van de 'nieuwe' sporten? Wie heeft tips, ervaringen? Meds?
Ik ben 47 jaar en mijn lijf wil niet meer altijd wat ik wil. Bij een onverwachte beweging schiet het ineens in mijn rug of mijn nek. Dan doet mijn knie weer pijn. Leeftijdgenoten zullen dit vast herkennen. Ik zoek nu dus een sport waarbij ik mijn lijf weer wat flexibeler en sterker kan krijgen. Wordt het pilates, of toch maar een of andere vorm van yoga? Het moet iets zijn dat ik twee keer per week in groepsverband (anders haak ik af) kan doen en bij voorkeur iets op muziek. Wie kan mij wegwijs maken in de wereld van de 'nieuwe' sporten? Wie heeft tips, ervaringen? Meds?
zaterdag 30 augustus 2008 om 11:17
zaterdag 30 augustus 2008 om 11:58
Ik doe Pilates en Poweryoga. Beide sporten maken me flexibeler, xorgen dat ik een beter evenwichtsgevoel heb en maken me rustig door de ademhalingstechnieken.
Bodypower doe ik ook )bodypump) Dat is meer om de boel weer lekker strak te krijgen en m'n energie kwijt te raken en de spieren weer sterker te maken.
Door die 3 sporten heb ik minder nekklachten / schouderklachten. Ik zou een combi van 2 of 3 doen en eerst hier en daar eens gaan kijken wat jij leuk vindt.
Ik vind Pilates en yoga superleuk, maar als je liever meer actie en zweetwerk wilt dan is het mss niets voor jou.
Bodypower doe ik ook )bodypump) Dat is meer om de boel weer lekker strak te krijgen en m'n energie kwijt te raken en de spieren weer sterker te maken.
Door die 3 sporten heb ik minder nekklachten / schouderklachten. Ik zou een combi van 2 of 3 doen en eerst hier en daar eens gaan kijken wat jij leuk vindt.
Ik vind Pilates en yoga superleuk, maar als je liever meer actie en zweetwerk wilt dan is het mss niets voor jou.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zaterdag 30 augustus 2008 om 12:10
Bij gewrichtsklachten is bodypump nou niet echt het eerste waar ik aan denk. Ben je wel eens bij een fysio geweest? Ik zou eerst eens een check-up laten doen, kijken wat er nou eigenlijk aan d ehand is. Want sporten met bijv een pijnlijke knie hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar kán wel heel veel kwaad doen. Dus eerst langs een fysio of een arts.
Verder gewoon proeflessen doen. Het voordeel van sporten als yoga of pilates (en ook body balance) is dat er altijd opties zijn en het dus voor bijna iedereen geschikt is om te doen. Body balance is een combi les, er komen dingen uit de tai chi, uit yoga en uit pilates in voor. Dit allemaal op meestal prettige muziek, waardoor het wellicht wat afwisselender aanvoelt dan bijv yoga of pilates. Maar om te kijken wat bij je past, moet je gewoon lekker uittesten toch?
Verder gewoon proeflessen doen. Het voordeel van sporten als yoga of pilates (en ook body balance) is dat er altijd opties zijn en het dus voor bijna iedereen geschikt is om te doen. Body balance is een combi les, er komen dingen uit de tai chi, uit yoga en uit pilates in voor. Dit allemaal op meestal prettige muziek, waardoor het wellicht wat afwisselender aanvoelt dan bijv yoga of pilates. Maar om te kijken wat bij je past, moet je gewoon lekker uittesten toch?
zaterdag 30 augustus 2008 om 12:58
Tegenwoordig kun je bij veel sportscholen een abonnement nemen en dan doen wat je wilt (mits er plaats is). Op die manier kun je alles uitproberen, en een béétje sportschool heeft mensen rondlopen die ook het een en ander weten van spieren en gewrichten, dus ik zou zeggen, zoek een sportschool uit en probeer eens wat uit.
zondag 31 augustus 2008 om 00:55
alles kan, maar ik zou idd de krachttraining even laten voor wat het is.
Wat vind je leuk om te doen? Ik ben niet zo thuis in die mills lessen maar je hebt wat rustigere lessen voor beginners (jam/ vibe?) Balance is een combinatie van van alles. In pricipe is alle beweging goed om flexibel en sterk te blijven, maar extra goed is zwemmen omdat je dan je gewrichten niet belast, zeker als je klachten hebt kan dat een goede optie zijn.
Wat vind je leuk om te doen? Ik ben niet zo thuis in die mills lessen maar je hebt wat rustigere lessen voor beginners (jam/ vibe?) Balance is een combinatie van van alles. In pricipe is alle beweging goed om flexibel en sterk te blijven, maar extra goed is zwemmen omdat je dan je gewrichten niet belast, zeker als je klachten hebt kan dat een goede optie zijn.
zondag 31 augustus 2008 om 10:39
Bodyjam is qua choreografie één van de lastigsten.
Leuke lessen met een niet al te hoge intensiteit zijn body balance en body vive. Die kun je ook wel doen met wat beperkingen in je gewrichten. Voor álle andere lessen zou ik in dit geval zeggen: eerst eens naar een fysio of een arts.
Buiten les mills zijn de aquagym dingen die meds aandraagt een goed alternatief, en natuurlijk yoga en pilates - wat je al noemde.
Leuke lessen met een niet al te hoge intensiteit zijn body balance en body vive. Die kun je ook wel doen met wat beperkingen in je gewrichten. Voor álle andere lessen zou ik in dit geval zeggen: eerst eens naar een fysio of een arts.
Buiten les mills zijn de aquagym dingen die meds aandraagt een goed alternatief, en natuurlijk yoga en pilates - wat je al noemde.
.
zondag 31 augustus 2008 om 11:25
Rubis; leg de lat niet te hoog. Dagelijkse bewegingen zijn al goed, zoals lopend boodschappen doen en wandelen naar de stad (zet de auto aan de rand van het centrum). Of alles fietsend doen.
Ik zou een abonnement op de sportschool nemen en alles uitproberen.
Bij mij kraakt ook alles en ik doe mee aan pump- en spinninglessen. Hoe meer beweging hoe minder last van gewrichtsklachten. Roeien op de roeimachine, de crosstrainer gebruiken of de loopband zijn ook opties. Voor mij is afwisseling belangrijk en plaNNNEN wanneer je gaat.
Ik ga twee keer per week en de keren dat ik extra ga zijn mooi meegenomen.
Leeftijd speelt overigens geen rol. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau.
Ik zou een abonnement op de sportschool nemen en alles uitproberen.
Bij mij kraakt ook alles en ik doe mee aan pump- en spinninglessen. Hoe meer beweging hoe minder last van gewrichtsklachten. Roeien op de roeimachine, de crosstrainer gebruiken of de loopband zijn ook opties. Voor mij is afwisseling belangrijk en plaNNNEN wanneer je gaat.
Ik ga twee keer per week en de keren dat ik extra ga zijn mooi meegenomen.
Leeftijd speelt overigens geen rol. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau.
zondag 31 augustus 2008 om 19:23
