Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet fit tijdens dieet.
vrijdag 13 april 2018 om 13:10
Voor het eerst in mijn leven doe ik aan de lijn: ik wil een kilo of vijf afvallen. Ik probeer me aan 1600 calorieën per dag te houden. En dat lukt me ook maar ik voel me helemaal niet fit... Ik ben moe, hoofdpijn, soms wat duizelig, maagpijn en veel honger.
Ik ben een echte snoeper, normaal als ik trek heb dan eet ik een stroopwafel of twee eierkoeken of m&m’s. Dat doe ik nu dus niet meer, ruim twee weken niet.
Ik vraag me af of dit misschien wel verschijnselen zijn van het afkicken van suiker?
Is dit herkenbaar ? Ben heel benieuwd.
Oh ja, misschien handig om bij te vermelden: ik ben 1.75 en 73 kg.
Ik ben een echte snoeper, normaal als ik trek heb dan eet ik een stroopwafel of twee eierkoeken of m&m’s. Dat doe ik nu dus niet meer, ruim twee weken niet.
Ik vraag me af of dit misschien wel verschijnselen zijn van het afkicken van suiker?
Is dit herkenbaar ? Ben heel benieuwd.
Oh ja, misschien handig om bij te vermelden: ik ben 1.75 en 73 kg.
vrijdag 13 april 2018 om 13:18
Als je flink mindert of stopt met suikers dan is het logisch dat je je minder fit voelt. Zijn gewoon afkickverschijnselen. Of je crasht weet ik niet. Voor mij zou 1600 lang geen crashen zijn. In tegendeel, boven de 1800 kcal per dag kom ik aan.
Maar zonder te weten wát je eet en van welk eetpatroon je komt is het wel lastig adviseren. ben je het op eigen houtje gaan doen?
Maar zonder te weten wát je eet en van welk eetpatroon je komt is het wel lastig adviseren. ben je het op eigen houtje gaan doen?
vrijdag 13 april 2018 om 13:20
Nee, dit is niet afkikken van suiker, je lichaam hunkert naar eten. Als je zo'n snoeper was, hoeveel calorieën kreeg je dan eerst binnen? Als je daar een paar honderd onder gaat zitten (300 ofzo), dat is laag genoeg. Als je zo'n honger hebt en je niet fit voelt, meer eten!
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 13 april 2018 om 13:21
Ik vind 1600 kc niet crashen. Dat haal ik bijna nooit en ik eet echt niet weinig.
Al ik de 2000 kc aan hou kom ik aan. Ligt gewoon aan je stofwisseling en wat je eerst binnen.
Je kan wel soms last hebben van een ander eetpatroon, minder suiker maar ook andere voedingstoffen geeft vaak een paar dagen klachten.
Al ik de 2000 kc aan hou kom ik aan. Ligt gewoon aan je stofwisseling en wat je eerst binnen.
Je kan wel soms last hebben van een ander eetpatroon, minder suiker maar ook andere voedingstoffen geeft vaak een paar dagen klachten.
vrijdag 13 april 2018 om 13:22
Misschien kan je eerst kijken wat je normaal binnen krijgt en dan niet veel minder gaan eten maar andere keuzes maken?
En anders een dietiste proberen, je krijgt drie uur uit vanuit de basisverzekering, is vaak meer dan 3 afspraken. Kost wel je eigen risico als je die nog niet hebt op hebt gemaakt.
En anders een dietiste proberen, je krijgt drie uur uit vanuit de basisverzekering, is vaak meer dan 3 afspraken. Kost wel je eigen risico als je die nog niet hebt op hebt gemaakt.
anoniem_194147 wijzigde dit bericht op 13-04-2018 13:24
43.54% gewijzigd
vrijdag 13 april 2018 om 13:24
Ja ben het op eigen houtje aan het doen. Het leek mij wel kunnen voor die paar kilo’s, maar het valt me dus tegen.
Ik ben ook een waardeloze eter, snoep lust ik altijd en krijg ik zo weg en een boterham staat me zo tegen. Geen idee waarom, heb ik altijd al gehad.
Mijn ontbijt is niet goed, een crackertje. Later op de ochtend eet ik dan een boterham en wat fruit. Lunch een stuk of drie boterhammen en wat tussendoortjes, bv liga, en dan avondeten. Avondeten kan zijn pasta of aardappels enz. En normaal dus nog snoep er bij.
Ik ben ook een waardeloze eter, snoep lust ik altijd en krijg ik zo weg en een boterham staat me zo tegen. Geen idee waarom, heb ik altijd al gehad.
Mijn ontbijt is niet goed, een crackertje. Later op de ochtend eet ik dan een boterham en wat fruit. Lunch een stuk of drie boterhammen en wat tussendoortjes, bv liga, en dan avondeten. Avondeten kan zijn pasta of aardappels enz. En normaal dus nog snoep er bij.
vrijdag 13 april 2018 om 13:24
RubyAnne, je wilt maar een paar kilo kwijt, heftig crashen is niet handig (valt volgens mij met 1600 kcal wel mee) en als je straks weer normaal gaat eten komt het er gewoon weer bij. Je moet gaan voor een aanpassing van je eetpatroon.
Het is belangrijker om te kijken of je bepaalde zaken kunt schrappen of vervangen. Dus stel je eet elke dag een snicker (50 g) dat is ongeveer 242 kcal. Natuurlijk kun je een uur extra gaan hardlopen om het te compenseren of misschien kun je het beter vervangen door een stuk komkommer of iets anders met minder kcal.
Het is belangrijker om te kijken of je bepaalde zaken kunt schrappen of vervangen. Dus stel je eet elke dag een snicker (50 g) dat is ongeveer 242 kcal. Natuurlijk kun je een uur extra gaan hardlopen om het te compenseren of misschien kun je het beter vervangen door een stuk komkommer of iets anders met minder kcal.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 13 april 2018 om 13:26
Snoep en dingen als liga weglaten en bij trek vervangen door groente of fruit. Ook meer eiwitten eten om hongergevoel te voorkomen dus meer kwark of yoghurt o.i.d.RubyAnne schreef: ↑13-04-2018 13:24Ja ben het op eigen houtje aan het doen. Het leek mij wel kunnen voor die paar kilo’s, maar het valt me dus tegen.
Ik ben ook een waardeloze eter, snoep lust ik altijd en krijg ik zo weg en een boterham staat me zo tegen. Geen idee waarom, heb ik altijd al gehad.
Mijn ontbijt is niet goed, een crackertje. Later op de ochtend eet ik dan een boterham en wat fruit. Lunch een stuk of drie boterhammen en wat tussendoortjes, bv liga, en dan avondeten. Avondeten kan zijn pasta of aardappels enz. En normaal dus nog snoep er bij.
vrijdag 13 april 2018 om 13:28
vrijdag 13 april 2018 om 13:29
Bedankt voor de reacties ! Het voelt niet goed waar ik nu mee bezig ben. Ik moet eigenlijk gewoon stoppen met dat gesnoep en gezonder eten, daar komt het gewoon op neer. Ik hoopte dat dit voor mij zou werken, maar ik loop gewoon bijna de hele dag met knorrende maag, zelfs na drie boterhammen als lunch. Ik baal er van, ik wil gewoon eens een dieet volgen en dan valt het zo tegen. Sorry voor het geklaag, ik snap dat ergere dingen zijn maar het is even fijn van me aftypen 
vrijdag 13 april 2018 om 13:30
Kan ook gewoon zijn omdat je veel minder calorieën eet als je stopt met suiker. Je lichaam moet het dan opeens met veel minder doen, logisch dat je hoofdpijn krijgt en moe bent.Madeliefjees schreef: ↑13-04-2018 13:27Ja komt door de suiker. Ik had van de een op andere dag alle suiker geschrapt. Zo, een hoofdpijn! En moe! Gewoon afkickverschijnselen. Kan wel 6 weken duren.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 13 april 2018 om 13:31
Geen dieet volgen. Normaal eten en af en toe snoepen, meer hoef je niet te doen.RubyAnne schreef: ↑13-04-2018 13:29Bedankt voor de reacties ! Het voelt niet goed waar ik nu mee bezig ben. Ik moet eigenlijk gewoon stoppen met dat gesnoep en gezonder eten, daar komt het gewoon op neer. Ik hoopte dat dit voor mij zou werken, maar ik loop gewoon bijna de hele dag met knorrende maag, zelfs na drie boterhammen als lunch. Ik baal er van, ik wil gewoon eens een dieet volgen en dan valt het zo tegen. Sorry voor het geklaag, ik snap dat ergere dingen zijn maar het is even fijn van me aftypen
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 13 april 2018 om 13:31
vrijdag 13 april 2018 om 13:32
Een dieet volgen is sowieso gedoemd te mislukken dus laat dat los. Je moet je eetpatroon veranderen aangezien je de kilo's ool blijvend weg wil hebben (ga ik vanuit). Dus beginnen met snoep weglaten en vervangen. Ook jezelf niet alles ontzeggen. Het moet wel leuk blijven.RubyAnne schreef: ↑13-04-2018 13:29Bedankt voor de reacties ! Het voelt niet goed waar ik nu mee bezig ben. Ik moet eigenlijk gewoon stoppen met dat gesnoep en gezonder eten, daar komt het gewoon op neer. Ik hoopte dat dit voor mij zou werken, maar ik loop gewoon bijna de hele dag met knorrende maag, zelfs na drie boterhammen als lunch. Ik baal er van, ik wil gewoon eens een dieet volgen en dan valt het zo tegen. Sorry voor het geklaag, ik snap dat ergere dingen zijn maar het is even fijn van me aftypen
Overigens krijg ik ook snel trek na 3 broodjes. ook wel na 6. Vult voor geen meter.
anoniem_95458 wijzigde dit bericht op 13-04-2018 13:33
0.00% gewijzigd
vrijdag 13 april 2018 om 13:33
meer eten dusRubyAnne schreef: ↑13-04-2018 13:29Bedankt voor de reacties ! Het voelt niet goed waar ik nu mee bezig ben. Ik moet eigenlijk gewoon stoppen met dat gesnoep en gezonder eten, daar komt het gewoon op neer. Ik hoopte dat dit voor mij zou werken, maar ik loop gewoon bijna de hele dag met knorrende maag, zelfs na drie boterhammen als lunch. Ik baal er van, ik wil gewoon eens een dieet volgen en dan valt het zo tegen. Sorry voor het geklaag, ik snap dat ergere dingen zijn maar het is even fijn van me aftypen
vrijdag 13 april 2018 om 13:33
Ik hoop dat ik goed gequote heb.doornroosje9 schreef: ↑13-04-2018 13:31Geen dieet volgen. Normaal eten en af en toe snoepen, meer hoef je niet te doen.
Ik denk dat ik het over die boeg ga gooien inderdaad! En meer bewegen maar dat is ook m’n hobby niet
Ik sport wel maar een keer per week.
vrijdag 13 april 2018 om 13:35
vrijdag 13 april 2018 om 13:35
