Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten met spierpijn
donderdag 6 april 2017 om 10:43
donderdag 6 april 2017 om 11:13
Met trainen daag jij je lichaam uit. Het hangt van de prikkel af die jij geeft hoe zwaar het lichaam is belast. Het lichaam heeft na elke training rust nodig om te herstellen. Volgen de training te snel elkaar op kan overbelasting een gevolg zijn. Je kan heel simpel merken of je lichaam voldoende herstelt is. Kan je meer dan de vorige keer dan is het lichaam logischer wijs voldoende herstelt. Kan je minder zwem in dit geval gewoon rustig en zie je training meer als een herstel training.
donderdag 6 april 2017 om 20:24
donderdag 6 april 2017 om 21:34
Best zwemmen rustig opbouwen...want met te snelle inspanning kan je snel "ontploffen" (of hoe zeg je dat...). Ikzelf zit nu aan 1 uur non stop schoolslag (wel minder intensief dan crawl), heeft tot een aantal zwemsessies geduurt eer je deftig tempo aan kan voor een langere periode... Dus best rustig opbouwen.
Fietsen helpt niet echt bij zwemmen. Ik doe ook mtb en merk toch dat het andere spieren zijn die je dan nodig hebt. Maar zwemmen is in elk geval een goeie conditie trainer !
Fietsen helpt niet echt bij zwemmen. Ik doe ook mtb en merk toch dat het andere spieren zijn die je dan nodig hebt. Maar zwemmen is in elk geval een goeie conditie trainer !
