Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
vrijdag 24 december 2010 om 10:48
@ wenn: gefeliciteerd met jouw zwangerschap!! gaaf hou ons op de hoogte. ik lees en leef mee
@ linda: jij dus ook lekker gelopen
@ welt: geniet van de komende dagen dan maar met weinig aan je hoofd
Ik heb na mijn 13,5 km rondje nog een 11,4 rondje gedaan en gisteren tadaaaaaa mijn eerste 20 km rondje. 20,22 km om precies te zijn. Door de Glen. Met sneeuw en rijp. Temperatuur min 6. Strak blauwe lucht en zon. Sneeuw op de weg dus spikes onder en gaan. Geweldig. Wat een ervaring. Hondje lekker los, netjes bij me als we langs schapen of koeien kwamen. Héérlijk. Wie had dat vorig jaar gedacht. Moest alleen 4 keer de hond over een wildrooster tillen want de hekjes gingen niet open door de kou. Maar verder gewoon aan één stuk door gehobbeld.
Fijne kerstdagen allemaal!!!
december 97 km - 2010 totaal 1.539 km
@ linda: jij dus ook lekker gelopen
@ welt: geniet van de komende dagen dan maar met weinig aan je hoofd
Ik heb na mijn 13,5 km rondje nog een 11,4 rondje gedaan en gisteren tadaaaaaa mijn eerste 20 km rondje. 20,22 km om precies te zijn. Door de Glen. Met sneeuw en rijp. Temperatuur min 6. Strak blauwe lucht en zon. Sneeuw op de weg dus spikes onder en gaan. Geweldig. Wat een ervaring. Hondje lekker los, netjes bij me als we langs schapen of koeien kwamen. Héérlijk. Wie had dat vorig jaar gedacht. Moest alleen 4 keer de hond over een wildrooster tillen want de hekjes gingen niet open door de kou. Maar verder gewoon aan één stuk door gehobbeld.
Fijne kerstdagen allemaal!!!
december 97 km - 2010 totaal 1.539 km
vrijdag 24 december 2010 om 12:49
Wenn, gefeliciteerd met je zwangerschap!
Hier staat het lopen op een zeer laag pitje. Het is niet te doen om door de sneeuw een pad te bereiken waar op te lopen is vanuit huis. En ik heb (nog) geen rijbewijs. Jammer de bammer. Wanneer de sneeuw weg is zal ik weer een stap terug moeten om weer de conditie te krijgen. Geeft niet. Eerst maar lekekr kerst vieren en volgend jaar gaan we gewoon verder. Komt goed!
Hele fijne dagen allemaal toegewenst!!!
Hier staat het lopen op een zeer laag pitje. Het is niet te doen om door de sneeuw een pad te bereiken waar op te lopen is vanuit huis. En ik heb (nog) geen rijbewijs. Jammer de bammer. Wanneer de sneeuw weg is zal ik weer een stap terug moeten om weer de conditie te krijgen. Geeft niet. Eerst maar lekekr kerst vieren en volgend jaar gaan we gewoon verder. Komt goed!
Hele fijne dagen allemaal toegewenst!!!
vrijdag 24 december 2010 om 21:04
Hoi Hoi
Is er nog niemand ingesneeuwd,
Welt, gefeliciteerd, hoeft je vriend niet weg ??
Max, jij bent echt niet meer te stoppen zeg, goed hoor.
Linda, ook nog lekker aan het hardlopen door de sneeuw.
Ik lees hier nog trouw mee, is goed te doen nu, niet zo druk.
Heb vorige week een wedstrijd met mijn paard gehad, ging goed al heb ik amper kunnen rijden, had 1 winstpunt.
Woensdag in Amersfoort de kerstmannen loop gedaan. Niet meer gelopen zins 16.nov. maar het ging best, we liepen met 600 man achter de organisator aan, dus het tempo was laag. Niet moe geworden maar wel wat spierpijn. Het was wel weer erg leuk, allemaal van die kerst pakken door Amersfoort. Alleen wou ik de volgende morgen mijn schoenen aan trekken om naar het werk te gaan, toen kwam ik er achter dat mijn schoenen nog in de kroeg staan, ha ha ha , blond
Ben op mijn loopschoenen naar huis gegaan en de ander vergeten.
Die loop waar ik het een keer over had is ,landgoed Twente marathon, dan ga je van alles proeven op boerderijen, lijkt me leuk om een keer te doen.
Maar eerst even wachten dat de sneeuw weg is en we weer kunnen gaan hardlopen.
Iedereen hele fijne feestdagen ,
Is er nog niemand ingesneeuwd,
Welt, gefeliciteerd, hoeft je vriend niet weg ??
Max, jij bent echt niet meer te stoppen zeg, goed hoor.
Linda, ook nog lekker aan het hardlopen door de sneeuw.
Ik lees hier nog trouw mee, is goed te doen nu, niet zo druk.
Heb vorige week een wedstrijd met mijn paard gehad, ging goed al heb ik amper kunnen rijden, had 1 winstpunt.
Woensdag in Amersfoort de kerstmannen loop gedaan. Niet meer gelopen zins 16.nov. maar het ging best, we liepen met 600 man achter de organisator aan, dus het tempo was laag. Niet moe geworden maar wel wat spierpijn. Het was wel weer erg leuk, allemaal van die kerst pakken door Amersfoort. Alleen wou ik de volgende morgen mijn schoenen aan trekken om naar het werk te gaan, toen kwam ik er achter dat mijn schoenen nog in de kroeg staan, ha ha ha , blond
Ben op mijn loopschoenen naar huis gegaan en de ander vergeten.
Die loop waar ik het een keer over had is ,landgoed Twente marathon, dan ga je van alles proeven op boerderijen, lijkt me leuk om een keer te doen.
Maar eerst even wachten dat de sneeuw weg is en we weer kunnen gaan hardlopen.
Iedereen hele fijne feestdagen ,
zaterdag 25 december 2010 om 08:46
Fijne kerst iedereen!
Wenn, gefeliciteerd met je zwangerschap. Spannend zeg en wat leuk!
Linda, goed hoor dat je nog steeds zo veel loopt!
Max, wat heb je veel kilometers gelopen.
Het is ook wel een mooi land he? Hoe lang blijf je daar nu nog?
Ik heb op de loopband 4 km gelopen. Even rustig aan voor me been en nu heb ik me doel bereikt!!!
Joepi!!!!
Ik ga nu een kerstontbijtje maken. We doen niet zoveel aan kerst, maar me moeder komt hier ontbijten.
Het lijkt me vreselijk om zo'n eerste kerst alleen alleen te moeten ontbijten, terwijl je normaal de tafel leuk dekt om samen gezellig te ontbijten...
Wenn, gefeliciteerd met je zwangerschap. Spannend zeg en wat leuk!
Linda, goed hoor dat je nog steeds zo veel loopt!
Max, wat heb je veel kilometers gelopen.
Het is ook wel een mooi land he? Hoe lang blijf je daar nu nog?
Ik heb op de loopband 4 km gelopen. Even rustig aan voor me been en nu heb ik me doel bereikt!!!
Joepi!!!!
Ik ga nu een kerstontbijtje maken. We doen niet zoveel aan kerst, maar me moeder komt hier ontbijten.
Het lijkt me vreselijk om zo'n eerste kerst alleen alleen te moeten ontbijten, terwijl je normaal de tafel leuk dekt om samen gezellig te ontbijten...
zaterdag 25 december 2010 om 19:54
Hier nog steeds niet weer gelopen, de sneeuw valt hier mee, heeft hier al 6 dagen niet meer gesneeuwd. Maar ik ben erg moe, wil wel en ga van de week ook echt, moet 's ochtends gaan dan ben ik nog goed wakker. 's Middags val ik geregeld in slaap op de bank, maar ach daar is het dan ook vakantie voor.
Max, wat goed zeg, zo maar 20 kilometer gelopen, lijkt me een uitkomst die spikes!!
Bibianne, die twente marathon klinkt super zeg, maar wil je die dan helemaal gaan lopen, of is ie ook in 10 km ofzo te doen? Gefeliciteerd met je winstpunt!
Lian, wat een goed plan, dat je moeder bij jullie komt, lijken me moeilijke dagen...
Meiden fijne feestdagen allemaal!
Max, wat goed zeg, zo maar 20 kilometer gelopen, lijkt me een uitkomst die spikes!!
Bibianne, die twente marathon klinkt super zeg, maar wil je die dan helemaal gaan lopen, of is ie ook in 10 km ofzo te doen? Gefeliciteerd met je winstpunt!
Lian, wat een goed plan, dat je moeder bij jullie komt, lijken me moeilijke dagen...
Meiden fijne feestdagen allemaal!
zondag 26 december 2010 om 14:50
Ha Meiden! Leuk dat jullie weer wat geschreven hebben!
Max, wauw! 20 km is fantastisch! Hoelang heb je er over gedaan?
DWJ, probeer het anders gewoon eens in de sneeuw. Als je een beetje uitkijkt en niet al te hard loopt is het wel te doen hoor. Hier tenminste wel.
Welt, er zijn dus meer lopers zoals ik die over het ijs rennen, haha. Geniet je een beetje van de rust? Welke boeken lees je? Ik ga zo ook weer lekker een boek lezen denk ik. Heerlijk!
Bibianne, die schoenen vergeet actie! Haha, had mij ook zo kunnen overkomen! Leuk dat je aan de kerstmannenloop hebt meegedaan! Hoe ver heb je gelopen? En hoe gaat het met je bovenbeen?
Lian, hoe was het kerstontbijt? Kan me idd ook goed voorstellen dat het hele rare dagen voor jullie zijn nu. En je doel bereikt! Wat goed!
Wenn, geniet van je vakantie! En wel lekker gaan lopen deze week hoor!
Ik heb een sneeuwvrije weg gevonden! Gisteren heb ik gelopen, maar ging het voor geen meter. Heb de eerste 10 minuten gewoon gerend, en daarna een beetje geïntervalt.
Zojuist heb ik weer een rondje gedaan & het was heerlijk! Het is wel heel fijn dat ik een sneeuwvrije route heb gevonden Alleen jammer dat ik daar niet in het donker kan lopen, vanwege de weinige verlichting.
Max, wauw! 20 km is fantastisch! Hoelang heb je er over gedaan?
DWJ, probeer het anders gewoon eens in de sneeuw. Als je een beetje uitkijkt en niet al te hard loopt is het wel te doen hoor. Hier tenminste wel.
Welt, er zijn dus meer lopers zoals ik die over het ijs rennen, haha. Geniet je een beetje van de rust? Welke boeken lees je? Ik ga zo ook weer lekker een boek lezen denk ik. Heerlijk!
Bibianne, die schoenen vergeet actie! Haha, had mij ook zo kunnen overkomen! Leuk dat je aan de kerstmannenloop hebt meegedaan! Hoe ver heb je gelopen? En hoe gaat het met je bovenbeen?
Lian, hoe was het kerstontbijt? Kan me idd ook goed voorstellen dat het hele rare dagen voor jullie zijn nu. En je doel bereikt! Wat goed!
Wenn, geniet van je vakantie! En wel lekker gaan lopen deze week hoor!
Ik heb een sneeuwvrije weg gevonden! Gisteren heb ik gelopen, maar ging het voor geen meter. Heb de eerste 10 minuten gewoon gerend, en daarna een beetje geïntervalt.
Zojuist heb ik weer een rondje gedaan & het was heerlijk! Het is wel heel fijn dat ik een sneeuwvrije route heb gevonden Alleen jammer dat ik daar niet in het donker kan lopen, vanwege de weinige verlichting.
zondag 26 december 2010 om 18:31
Ik probeer minimaal 3x per week te lopen. Heel soms 2x als het niet zo goed uitkomt met andere bezigheden. Maar omdat het gisteren niet zo goed ging én ik vandaag onwijs veel zin had om te gaan lopen is het deze week 4x geweest.
Er was geen kip op de weg vandaag. Niemand gezien, op een paar wandelaars na. Het is nogal een achteraf weggetje, dus normaliter ook niet zo druk denk ik.
Ik lees eigenlijk ook vanalles. Nu voornamelijk thrillers, het liefst van Nederlandse schrijvers (Saskia Noort, Simone van der vlucht e.d.), maar heb nu ook pas Niccy French ontdekt. Daarnaast hou ik ook wel van chicklits, vooral die van Sophie Kinsella vind ik leuk. En af en toe een sportboek of een waargebeurd verhaal. Heerlijk!
Er was geen kip op de weg vandaag. Niemand gezien, op een paar wandelaars na. Het is nogal een achteraf weggetje, dus normaliter ook niet zo druk denk ik.
Ik lees eigenlijk ook vanalles. Nu voornamelijk thrillers, het liefst van Nederlandse schrijvers (Saskia Noort, Simone van der vlucht e.d.), maar heb nu ook pas Niccy French ontdekt. Daarnaast hou ik ook wel van chicklits, vooral die van Sophie Kinsella vind ik leuk. En af en toe een sportboek of een waargebeurd verhaal. Heerlijk!
Zal binnenkort eens kijken of de bibliotheek m al wel heeft!
maandag 27 december 2010 om 16:49
Vanochtend voor het eerst sinds ik weet dat ik zwanger ben, weer hardgelopen. Had 2,5 week niet gelopen, en het ging redelijk. Klein rondje gedaan, 4,3 km. Na de tijd ging het ook prima, maar halverwege de middag vreselijke buikpijnen gehad, niet normaal. Weet dus niet of ik wel weer moet gaan lopen...? Woensdag intake bij de VK dus dan maar even horen wat die ervan vind.
Lezen: ik lees ook erg graag en erg veel, vooral van Saskia Noort, Jill Mansell en Sophie Kinsella.
2010:298 km
Dec: 16 km
Ga proberen nog minimaal 1x te lopen dit jaar, dan ben ik de 300 km gepasseerd!
Lezen: ik lees ook erg graag en erg veel, vooral van Saskia Noort, Jill Mansell en Sophie Kinsella.
2010:298 km
Dec: 16 km
Ga proberen nog minimaal 1x te lopen dit jaar, dan ben ik de 300 km gepasseerd!
maandag 27 december 2010 om 19:13
Die landgoed Twente marathon is echt 42 km, maar je kan het met zijn 2e doen en een fiets mee nemen, kan je om ste beurt fietsen en rennen. Je ren dwars door boerderijen heen waar je dan een hapje en drankje kan krijgen.
De kerstmannen loop in Rotterdam van Q muziek ging niet door dit jaar, maar er was er een in Amersfoort. Ze zeiden dat het 5 km was maar we waren binnen het half uur terug en we liepen echt niet hard, ik denk dat het iets van 4 km was.
Was binnen de 24 uur van mijn spierpijn af zoals het hoort, dus dat geeft hoop.
Welt, ik ben inderdaad na de eerste twee letters de fout ingegaan
De kerstmannen loop in Rotterdam van Q muziek ging niet door dit jaar, maar er was er een in Amersfoort. Ze zeiden dat het 5 km was maar we waren binnen het half uur terug en we liepen echt niet hard, ik denk dat het iets van 4 km was.
Was binnen de 24 uur van mijn spierpijn af zoals het hoort, dus dat geeft hoop.
Welt, ik ben inderdaad na de eerste twee letters de fout ingegaan
maandag 27 december 2010 om 21:28
Wenn, hoort dat erbij dat je buikpijn kan hebben?
ik heb nu ook buikpijn, maar dan omdat ik ongesteld ben
Moet je vriend nog weg voor werk?
Succes woensdag bij de verloskundige.
Haha welt, zo ben je inderdaad toch met hardlopen bezig!
Beter wat dan niks.
Bibianne, leuke manier zo van die marathon zo.
Morgen gaan we een paar dagen naar Duitsland..
Met oud en nieuw zijn we wel weer hier.
Me vriend is de afgelopen paar weken alleen geweest, dus er zal wel veel veranderd zijn, hij had hard gewerkt.
Tot vrijdag!
ik heb nu ook buikpijn, maar dan omdat ik ongesteld ben
Moet je vriend nog weg voor werk?
Succes woensdag bij de verloskundige.
Haha welt, zo ben je inderdaad toch met hardlopen bezig!
Beter wat dan niks.
Bibianne, leuke manier zo van die marathon zo.
Morgen gaan we een paar dagen naar Duitsland..
Met oud en nieuw zijn we wel weer hier.
Me vriend is de afgelopen paar weken alleen geweest, dus er zal wel veel veranderd zijn, hij had hard gewerkt.
Tot vrijdag!
woensdag 29 december 2010 om 11:33
@ lian: wow doel bereikt. lekker!! nu op naar het volgende doel voor 2011. veel plezier in duitsland weer!
@ welt: eigenlijk is het hier een en al natuurgebied. dat klinkt een beetje raar maar het is zo mooi overal. werkelijk overal doorkijkjes, bergen, het meer. prachtig. daarom hou ik ook zo van deze omgeving. maar ik heb hier wel veel op de 'weg' gelopen al moet je je daar niet veel bij voorstellen zeker niet door de glen. hier langs het meer (eerste 2 rondjes) is het wel een echte weg.
@ bibianne: klinkt goed wanneer ga je dat doen? hoe gaat het nou met lopen? voelt het allemaal wat beter?
@ wenn: die spikes waren echt super. ik had gewoon grip. nu is het niet meer nodig want het is warmer en alle ijs is weg inmiddels. eergisteren tijdens het rondje door de bergen lag nog wel op 1 plek wat en daar ben ik voorzichtig overheen gestrompeld. qua tijden hoe ik het dus niet te doen allemaal ;-0 hoe voel je je nou? geen buikpijn meer?
@ linda: qua tijden is het bar. de eerste 2 rondjes hier langs het meer rende ik gewoon tegen de 10 km per uur aan. door de glen op de skies haalde ik dat niet hoewel ik wel zie dat ik wáár ik kon lopen er dicht tegenaan zat. maar ik moest steeds de hond over een wildrooster tillen ook nog dus de tijd totaal was natuuurlijk helemaal niks. ik geloof dat het 2 uur en 14 minuten was ofzoiets. ik zou het even na moeten kijken maar ik vond het voor dat rondje totaal niet belangrijk. het was prachtig mooi, allemaal ijs maar zoooooo lekker om te doen. en dat ik nu rond de 10 km per uur loop weet ik wel maar als ik werkelijk komend weekend door de hele glen ga lopen, dan doe ik ook rustig aan (23,5 km)
anyway ik ga me omkleden voor weer een rondje. ik loop hier om de dag. eergisteren een zwaar rondje (12 km) gedaan en dat was prachtig
december 119 km - 2010 totaal 1.562 km
@ welt: eigenlijk is het hier een en al natuurgebied. dat klinkt een beetje raar maar het is zo mooi overal. werkelijk overal doorkijkjes, bergen, het meer. prachtig. daarom hou ik ook zo van deze omgeving. maar ik heb hier wel veel op de 'weg' gelopen al moet je je daar niet veel bij voorstellen zeker niet door de glen. hier langs het meer (eerste 2 rondjes) is het wel een echte weg.
@ bibianne: klinkt goed wanneer ga je dat doen? hoe gaat het nou met lopen? voelt het allemaal wat beter?
@ wenn: die spikes waren echt super. ik had gewoon grip. nu is het niet meer nodig want het is warmer en alle ijs is weg inmiddels. eergisteren tijdens het rondje door de bergen lag nog wel op 1 plek wat en daar ben ik voorzichtig overheen gestrompeld. qua tijden hoe ik het dus niet te doen allemaal ;-0 hoe voel je je nou? geen buikpijn meer?
@ linda: qua tijden is het bar. de eerste 2 rondjes hier langs het meer rende ik gewoon tegen de 10 km per uur aan. door de glen op de skies haalde ik dat niet hoewel ik wel zie dat ik wáár ik kon lopen er dicht tegenaan zat. maar ik moest steeds de hond over een wildrooster tillen ook nog dus de tijd totaal was natuuurlijk helemaal niks. ik geloof dat het 2 uur en 14 minuten was ofzoiets. ik zou het even na moeten kijken maar ik vond het voor dat rondje totaal niet belangrijk. het was prachtig mooi, allemaal ijs maar zoooooo lekker om te doen. en dat ik nu rond de 10 km per uur loop weet ik wel maar als ik werkelijk komend weekend door de hele glen ga lopen, dan doe ik ook rustig aan (23,5 km)
anyway ik ga me omkleden voor weer een rondje. ik loop hier om de dag. eergisteren een zwaar rondje (12 km) gedaan en dat was prachtig
december 119 km - 2010 totaal 1.562 km
woensdag 29 december 2010 om 14:16
Ha Meiden, leuk weer wat activiteit hier!
@ Wenn, heb je naderhand ook nog die buikpijn gehad? Misschien hoort het erbij? Denk dat je met 7 weken nog wel gewoon zou moeten kunnen sporten, maar ben geen ervaringsdeskundige
@ Welt, haha, ja dan maar op die manier! Heb hier ook nog een hardloopboek in de kast staan, misschien daar binnenkort maar eens in beginnen.
@ Antikleia, goed dat jij ook bezig blijft!
@ Bibianne, die marathon klinkt wel heel leuk, denk alleen dat het niets voor mij zou zijn, steeds rennen, stoppen om te eten/drinken en dan weer rennen. Dat idee met die fiets lijkt me al een stuk haalbaarder.
@ Lian, veel plezier weer in Duitsland!
Ik heb net 4 km gelopen. Het ging eigenlijk voor geen meter, had het idee dat mijn ene been niet echt mee wilde. Ook tijdens het uitlopen wilde dat been niet echt mee. Moet toch eens op een vlakkere weg gaan lopen denk ik, een heel stuk van mijn rondje ligt de weg wat scheef, misschien dat het daardoor komt.
Nog 4 km voor de 50 km in deze maand & nog 7 km voor de 350 km in dit jaar. Ben benieuwd wat het gaat worden!
@ Wenn, heb je naderhand ook nog die buikpijn gehad? Misschien hoort het erbij? Denk dat je met 7 weken nog wel gewoon zou moeten kunnen sporten, maar ben geen ervaringsdeskundige
@ Welt, haha, ja dan maar op die manier! Heb hier ook nog een hardloopboek in de kast staan, misschien daar binnenkort maar eens in beginnen.
@ Antikleia, goed dat jij ook bezig blijft!
@ Bibianne, die marathon klinkt wel heel leuk, denk alleen dat het niets voor mij zou zijn, steeds rennen, stoppen om te eten/drinken en dan weer rennen. Dat idee met die fiets lijkt me al een stuk haalbaarder.
@ Lian, veel plezier weer in Duitsland!
Ik heb net 4 km gelopen. Het ging eigenlijk voor geen meter, had het idee dat mijn ene been niet echt mee wilde. Ook tijdens het uitlopen wilde dat been niet echt mee. Moet toch eens op een vlakkere weg gaan lopen denk ik, een heel stuk van mijn rondje ligt de weg wat scheef, misschien dat het daardoor komt.
Nog 4 km voor de 50 km in deze maand & nog 7 km voor de 350 km in dit jaar. Ben benieuwd wat het gaat worden!
woensdag 29 december 2010 om 15:21
@ linda: dat ga je dus op je gemakje halen, jouw doel! vervelend dat het niet helemaal lekker liep.
ik ben ook weer terug. lekker rondje gedaan waarbij ik uiteindelijk in een mooi bos terecht kwam. dat had ik dus eerder moeten weten want ik moest ook weer terug richting de auto natuurlijk... wist helemaal niet dat ik dáár terecht zou komen.
ik heb tot nu toe om de dag gelopen (één keer geen verslag hier vanwege slechte verbinding) en nu even bedenken of ik wacht tot zaterdag voor de glen route of lekker om de dag blijf lopen en iets anders ga doen. wat zijn jullie plannen eigenlijk voor 31 december?
december 131 km - 2010 totaal 1.574 km
ik ben ook weer terug. lekker rondje gedaan waarbij ik uiteindelijk in een mooi bos terecht kwam. dat had ik dus eerder moeten weten want ik moest ook weer terug richting de auto natuurlijk... wist helemaal niet dat ik dáár terecht zou komen.
ik heb tot nu toe om de dag gelopen (één keer geen verslag hier vanwege slechte verbinding) en nu even bedenken of ik wacht tot zaterdag voor de glen route of lekker om de dag blijf lopen en iets anders ga doen. wat zijn jullie plannen eigenlijk voor 31 december?
december 131 km - 2010 totaal 1.574 km
woensdag 29 december 2010 om 19:54
Hmm, op mn gemakje niet denk ik hoor max, ik zie me voor zaterdag nog geen 7 km rennen. Heb alleen vrijdag ochtend heel even tijd voor het werk & heb een intervallesje gepland. Dus ben benieuwd
Nieuw doel voor 2011: 600 km in 2011 & 5 km in een half uur. Lian, mag ik straks zo in de tabel in het nieuwe jaar? Zonder al te veel sneeuw zou ik dat moeten redden. Ik wil nu echt wat meer gaan intervallen als de sneeuw weg is om mijn tempo wat op te voeren. En stiekem wil ik in juni de 10 km kunnen lopen in een uur, maar dat doel is nog véél te ver.
Max, jouw nieuwe doel 2000 km in 2011?
Nieuw doel voor 2011: 600 km in 2011 & 5 km in een half uur. Lian, mag ik straks zo in de tabel in het nieuwe jaar? Zonder al te veel sneeuw zou ik dat moeten redden. Ik wil nu echt wat meer gaan intervallen als de sneeuw weg is om mijn tempo wat op te voeren. En stiekem wil ik in juni de 10 km kunnen lopen in een uur, maar dat doel is nog véél te ver.
Max, jouw nieuwe doel 2000 km in 2011?
donderdag 30 december 2010 om 19:59
Helaas pindakaas ga ik beide doelen voor deze maand & dit jaar niet precies halen. Ben onwijs moe, dus heb voor mezelf besloten dat ik morgen mag uitslapen. Heb net even 20 minuutjes geïntervalt en ben uitgekomen op 49.2 km voor deze maand & 346,19 voor dit jaar. Al met al nog niet zo slecht, zeker gezien de sneeuw afgelopen maand
Fijne jaarwisseling & tot volgend jaar!
Fijne jaarwisseling & tot volgend jaar!
vrijdag 31 december 2010 om 12:30
Ja ja, mijn doel voor dit jaar is gehaald! Ik heb net 30 minuten aan een stuk gelopen! Eigenlijk moest ik nog les 26 en 27 van Evy maar omdat het de afgelopen keren er lekker ging, heb ik het maar op gewaagd.
Nu nog een nieuw doel voor volgend jaar verzinnen. Ik wil in elk geval in een iets hoger tempo kunnen lopen.
Fijne jaarwisseling!
Nu nog een nieuw doel voor volgend jaar verzinnen. Ik wil in elk geval in een iets hoger tempo kunnen lopen.
Fijne jaarwisseling!
vrijdag 31 december 2010 om 14:50
Ha meiden
@ antikleia: heel goed! op naar de volgende doelen
@ linda: is toch ook prima!
Ik wens jullie allemaal een hele gezellige jaarwisseling. Ik heb vandaag een extra rustdagje Toen maakten we gekheid en dachten aan een doel van 1000 km in het hele jaar. Dát is dus gehaald. Voor 2011 zou ik 1.500 willen proberen en dat is nog steeds een heleboel vind ik. Heel bijzonder dat ik nog steeds loop en kán lopen. Nooit gedacht. En nog steeds leuk ook. En wie had gedacht dat ik op dit moment met een hondje zou lopen? Ik niet maar he tis heerlijk.
Ook veel andere dingen gebeurd hier op het forum en allemaal zijn we een jaartje ouder geworden.
Fijne avond allemaal en tot in 2011 met nieuwe doelen, nieuwe loopjes en fijne runs
@ antikleia: heel goed! op naar de volgende doelen
@ linda: is toch ook prima!
Ik wens jullie allemaal een hele gezellige jaarwisseling. Ik heb vandaag een extra rustdagje Toen maakten we gekheid en dachten aan een doel van 1000 km in het hele jaar. Dát is dus gehaald. Voor 2011 zou ik 1.500 willen proberen en dat is nog steeds een heleboel vind ik. Heel bijzonder dat ik nog steeds loop en kán lopen. Nooit gedacht. En nog steeds leuk ook. En wie had gedacht dat ik op dit moment met een hondje zou lopen? Ik niet maar he tis heerlijk.
Ook veel andere dingen gebeurd hier op het forum en allemaal zijn we een jaartje ouder geworden.
Fijne avond allemaal en tot in 2011 met nieuwe doelen, nieuwe loopjes en fijne runs
vrijdag 31 december 2010 om 19:58
Ik heb mijn doel in ieder geval niet gehaald dit jaar. Op 2 km na dan, ach nou vind het zelf wel geslaagd aangezien ik een jaar geleden nog nooit had hardgelopen! En dit jaar 298km heb gelopen.
Woensdag voor het eerst bij de verloskundige geweest, ik heb hem advies gevraagd over het hardlopen, ik mag gewoon doorlopen zolang ik onder het lopen maar geen buikpijn krijg en weer even een paar stapjes terug doen omdat ik de laatste keer zoveel last had, op welke hartslag ik loop, dat maakt niets uit, heeft niets met de baby te maken. Ook ons kindje al op de echo gezien voor het eerst, en dat was echt super! Het hartje klopte mooi, woensdag hebben we een uitgebreide echo.
Doel voor 2011: Zolang mogelijk door blijven lopen. Km ga 200 proberen.
Wil in ieder geval door blijven lopen zolang ik me goed voel, lukt het niet meer, dan ga ik zwemmen en verder op de crosstrainer en wandelen. Wil fit blijven.
Lian, we weten nog niet of mijn vriend weg moet, maar is nu ook niks meer aan te veranderen. Het kabinet moet in januari besluiten of NL weer terug gaat of niet, als ze terug gaan dan moet hij wel heen, maar hij ziet het zelf niet meer gebeuren. We gaan ervan uit dat het niet hoeft.
Hoe was het in Duitsland?
Max, wat loop je daar toch mooi zo te lezen! En wat een km's heb je dit jaar gemaakt! Wanneer gaan jullie weer naar huis?
Linda, ach het komt toch niet op een kilometertje aan?!
Antikleia, goed zo! Super dat je je doel hebt bereikt!
Verder wens ik jullie allemaal een goed uiteinde en een fantastisch 2011, op alle nieuwe kilometers die we gaan maken!!
Woensdag voor het eerst bij de verloskundige geweest, ik heb hem advies gevraagd over het hardlopen, ik mag gewoon doorlopen zolang ik onder het lopen maar geen buikpijn krijg en weer even een paar stapjes terug doen omdat ik de laatste keer zoveel last had, op welke hartslag ik loop, dat maakt niets uit, heeft niets met de baby te maken. Ook ons kindje al op de echo gezien voor het eerst, en dat was echt super! Het hartje klopte mooi, woensdag hebben we een uitgebreide echo.
Doel voor 2011: Zolang mogelijk door blijven lopen. Km ga 200 proberen.
Wil in ieder geval door blijven lopen zolang ik me goed voel, lukt het niet meer, dan ga ik zwemmen en verder op de crosstrainer en wandelen. Wil fit blijven.
Lian, we weten nog niet of mijn vriend weg moet, maar is nu ook niks meer aan te veranderen. Het kabinet moet in januari besluiten of NL weer terug gaat of niet, als ze terug gaan dan moet hij wel heen, maar hij ziet het zelf niet meer gebeuren. We gaan ervan uit dat het niet hoeft.
Hoe was het in Duitsland?
Max, wat loop je daar toch mooi zo te lezen! En wat een km's heb je dit jaar gemaakt! Wanneer gaan jullie weer naar huis?
Linda, ach het komt toch niet op een kilometertje aan?!
Antikleia, goed zo! Super dat je je doel hebt bereikt!
Verder wens ik jullie allemaal een goed uiteinde en een fantastisch 2011, op alle nieuwe kilometers die we gaan maken!!
zaterdag 1 januari 2011 om 11:19
Wat leuk Wenn, dat je al een echo hebt gehad! Is dat normaal dat je er nu woensdag weer 1 krijgt? Of wordt je extra in de gaten gehouden? Fijn dat je mag blijven lopen, hopenlijk heb je minder last als je een stapje terug doet. En het komt idd niet op een kilometertje aan.
Ik ben het jaar al goed begonnen, al zeg ik het zelf. Heb gisteren tot een uur of 5 in de kroeg gestaan, maar had om 9 uur de wekker gezet. Onder het motto 's avonds de vrouw, 's ochtends de vrouw, haha. Anders heb ik niets aan mn dag, vind ik. Ben dus net wezen lopen. Heb les 5 gedaan van Renate vanochtend. dat is steeds 2 of 3 min. rennen & dan 2 wandelen. Heb op de renstukjes alles gegeven, en op de wandelstukjes flink doorgelopen. Resultaat: 4.3 km in 31 minuten. Ik ben fier op mezelf!
Januari 4.3 km
Ik ben het jaar al goed begonnen, al zeg ik het zelf. Heb gisteren tot een uur of 5 in de kroeg gestaan, maar had om 9 uur de wekker gezet. Onder het motto 's avonds de vrouw, 's ochtends de vrouw, haha. Anders heb ik niets aan mn dag, vind ik. Ben dus net wezen lopen. Heb les 5 gedaan van Renate vanochtend. dat is steeds 2 of 3 min. rennen & dan 2 wandelen. Heb op de renstukjes alles gegeven, en op de wandelstukjes flink doorgelopen. Resultaat: 4.3 km in 31 minuten. Ik ben fier op mezelf!
Januari 4.3 km
