Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
dinsdag 19 mei 2009 om 11:46
Goeie tip van die MP3 speler van de Aldi. Ik ga woensdag even kijken, want ik loop nu met een heel oud mp-3 spelertje die ik niet kan vasklikken dus in mijn hand moet houden, dat is onhandig.
Gister de draad weer opgepakt na ruim een week niet gelopen te hebben. Gek eigenlijk want ik was zo enthousiast, maar ik merk dat mijn ritme er blijkbaar nog niet helemaal in zit, want als ik 1 x oversla dan laat ik de volgende keer (als het regent bijvoorbeeld er ook wel heel makkelijk bij in schieten.
Maargoed, heb les 10 opnieuw gelopen en ik daar voel ik me nu weer supergoed over!
Groetjes,
Gister de draad weer opgepakt na ruim een week niet gelopen te hebben. Gek eigenlijk want ik was zo enthousiast, maar ik merk dat mijn ritme er blijkbaar nog niet helemaal in zit, want als ik 1 x oversla dan laat ik de volgende keer (als het regent bijvoorbeeld er ook wel heel makkelijk bij in schieten.
Maargoed, heb les 10 opnieuw gelopen en ik daar voel ik me nu weer supergoed over!
Groetjes,
dinsdag 19 mei 2009 om 21:52
Vandaag een hele slechte dag...ik kon de les welliswaar uitlopen maar niet alle versnellingen doen. En dan te bedenken dat het 'maar' 44 minuten was!
Redenen? Misshcien omdat ik vandaag 6 workshops heb gegeven? Of omdat ik laat gegeten had? Of gewoon..omdat ik nog niet hersteld was van het loopje van zondag?
Redenen? Misshcien omdat ik vandaag 6 workshops heb gegeven? Of omdat ik laat gegeten had? Of gewoon..omdat ik nog niet hersteld was van het loopje van zondag?
dinsdag 19 mei 2009 om 23:11
wolkenvrouw, jammer dat het niet goed ging, volgende keer hopelijk beter. Pffff 44 min, ik vind het knap!
Ik heb gister les 15 gelopen en ging goed! Echt lekker gevoel als het goed gaat..
Ik heb op afstandmeten even gekeken en loop toch al 5 km!
handig programma, kan je ook andere rondjes plannen en weer precies goed uitkomen. Ik loop nu steeds hetzelfde rondje.
Ik heb gister les 15 gelopen en ging goed! Echt lekker gevoel als het goed gaat..
Ik heb op afstandmeten even gekeken en loop toch al 5 km!
handig programma, kan je ook andere rondjes plannen en weer precies goed uitkomen. Ik loop nu steeds hetzelfde rondje.
donderdag 21 mei 2009 om 09:49
wolkenvrouw: 44 minuten? respect en diep ontzag!! volgende keer lukken die versnellingen echt wel!
vanochtend les 19 gelopen. ging goed. Die eerste 5 minuten vond ik meevallen, had in m'n hoofd dat ik nog veel langer moest lopen... (of liep ik gewoon te langzaam? )
Overmorgen moet ik ook aan de 4 x 8 minuten geloven...
Komt vast wel goed!
Wel weer lekker weer om te hardlopen!
vanochtend les 19 gelopen. ging goed. Die eerste 5 minuten vond ik meevallen, had in m'n hoofd dat ik nog veel langer moest lopen... (of liep ik gewoon te langzaam? )
Overmorgen moet ik ook aan de 4 x 8 minuten geloven...
Komt vast wel goed!
Wel weer lekker weer om te hardlopen!
donderdag 21 mei 2009 om 10:24
Gisteren liep ik voor de 3e keer les 25.. De eerste keer ben ik halverwege afgehaakt tijdens een enorme hoosbui waardoor ik tot op m'n sokken doorweekt was, de tweede keer kwam ik niet verder dan 2 x 11 minuten omdat 's ochtends lopen mij gewoon bar slecht afgaat en dus gisteren voor de 3e keer les 25. Moest toch te doen zijn, 2 x 15 minuten! Vorige week liep ik er nog 25 aan 1 stuk (doorgelopen bij het 20 minuten stuk van les 23 of 24 ofzo). Heb het gisteren wel gehaald maar het ging niks lekker. Raar hoor.. maar de avond ervoor had ik vrienden op bezoek en hebben we gezellig zitten borrelen, misschien dat dat ermee te maken heeft 
.
Wolkenvrouw, vervelend hè als het niet gaat zoals je had gehoopt. Terwijl we eigenlijk niet mogen klagen, we gaan alsnog hartstikke goed!
HNK, fijn dat het bij jou zo lekker ging, die 4 x 8 gaat je inderdaad gewoon lukken!
.Wolkenvrouw, vervelend hè als het niet gaat zoals je had gehoopt. Terwijl we eigenlijk niet mogen klagen, we gaan alsnog hartstikke goed!
HNK, fijn dat het bij jou zo lekker ging, die 4 x 8 gaat je inderdaad gewoon lukken!
donderdag 21 mei 2009 om 11:35
Gisteren les 11 gelopen, 8 x 2 min. En het laatste stukje wat langer omdat mijn mp3 oversloeg en ik dus opeens in de andere les zat, dus ik heb eigenlijk 7 x 2 en 1 x 4 gelopen.
En ik ben er nu ook achter hoe groot het effect van de muziek is! De 6e en 7e x 2 was ik niet vooruit te branden dus ik keek met tegenzin uit naar de laatste 2 minuten. Maar omdat daar dus mijn mp3 oversloeg kwam ik toevallig terecht in de volgende les, met een ander muziekje en daar liep ik opeens heel makkelijk 4 min mee door. En dat was nota ben van die R&B/MTV-achtige muziek waar ik eigenlijk helemaal niet van hou. Maar dat heeft blijkbaar voor mij wel het goede loopritme heeft. (Ik had het al eens eerder gemerkt dat ik op dat soort liedjes lekker liep maar ik dacht dat het toeval was.)
Weten jullie of er ergens playlists gepubliceerd staan van de Evy serie? Want aangezien ik die muziek normaal nooit luister ben ik totaal niet thuis in de titels etc om ze zelf op te zoeken.
En ik ben er nu ook achter hoe groot het effect van de muziek is! De 6e en 7e x 2 was ik niet vooruit te branden dus ik keek met tegenzin uit naar de laatste 2 minuten. Maar omdat daar dus mijn mp3 oversloeg kwam ik toevallig terecht in de volgende les, met een ander muziekje en daar liep ik opeens heel makkelijk 4 min mee door. En dat was nota ben van die R&B/MTV-achtige muziek waar ik eigenlijk helemaal niet van hou. Maar dat heeft blijkbaar voor mij wel het goede loopritme heeft. (Ik had het al eens eerder gemerkt dat ik op dat soort liedjes lekker liep maar ik dacht dat het toeval was.)
Weten jullie of er ergens playlists gepubliceerd staan van de Evy serie? Want aangezien ik die muziek normaal nooit luister ben ik totaal niet thuis in de titels etc om ze zelf op te zoeken.
donderdag 21 mei 2009 om 15:18
Hoi nikkie, wil je hem ook naar mij doorsturen? info@liannesjuwelen.nl
Ik ga straks les 16 lopen. Ik ben nu bij me ouders in belgie en dus ga eerst even een route uitstippelen. Wel leuk even door de bossen, is weer eens wat anders.
flow, ik heb dat ook hoor, dat je op sommige liedjes veel beter loopt. Als ik een hele dag gewerkt heb en ga dan hardlopen dan gaat het beter, als dan dat ik een luierdag heb gehad.
Ik ga straks les 16 lopen. Ik ben nu bij me ouders in belgie en dus ga eerst even een route uitstippelen. Wel leuk even door de bossen, is weer eens wat anders.
flow, ik heb dat ook hoor, dat je op sommige liedjes veel beter loopt. Als ik een hele dag gewerkt heb en ga dan hardlopen dan gaat het beter, als dan dat ik een luierdag heb gehad.
donderdag 21 mei 2009 om 18:15
Goeie verhalen! Zelf stagneer ik even: deze week werd het sowieso lastig lopen omdat ik een paar dagen weg was, maar nu heb ik daar boven op ook nog een griepje te pakken en lig ik dus op de bank. Ik heb besloten me er maar niet al te druk over te maken en volgende week - hopelijk dit weekend al!- de vorige les (16) voor de tweede keer te lopen en dan zo weer ver te gaan.
donderdag 21 mei 2009 om 18:59
Mag ik even inbreken?
Ik heb vandaag de lessen gedownloaded en ga ermee beginnen. Ben vandaag wel al begonnen met lopen met de mp3 speler van een buurvrouw die er ook muziek op had maar dat vond ik niet het eidne. Dit lijkt me veel fijner. Nu nog kijken hoe ik het op mijn ipod krijg, daar ben ik niet zo'n ster in.
Het lopen voelde vandaag wel al fijn, ik heb er dus ook echt zin in. Moet alleen wel zeggend at ik echt even over een drempel moest toen ik wegging, had het idee dat iedereen die ik tegen kwam me uit zou lachen. Ik ben in de afgelopen 9 maanden bijna 20 kg afgevallen en moet dus nog even wennen aan wat slanker zijn. Nu hopen dat er ook nog wat conditie bij komt. Ik ga hier zeker vaak meelezen en schrijven!
Ik heb vandaag de lessen gedownloaded en ga ermee beginnen. Ben vandaag wel al begonnen met lopen met de mp3 speler van een buurvrouw die er ook muziek op had maar dat vond ik niet het eidne. Dit lijkt me veel fijner. Nu nog kijken hoe ik het op mijn ipod krijg, daar ben ik niet zo'n ster in.
Het lopen voelde vandaag wel al fijn, ik heb er dus ook echt zin in. Moet alleen wel zeggend at ik echt even over een drempel moest toen ik wegging, had het idee dat iedereen die ik tegen kwam me uit zou lachen. Ik ben in de afgelopen 9 maanden bijna 20 kg afgevallen en moet dus nog even wennen aan wat slanker zijn. Nu hopen dat er ook nog wat conditie bij komt. Ik ga hier zeker vaak meelezen en schrijven!
donderdag 21 mei 2009 om 21:48
Mamsxx, wat geweldig dat je zoveel bent afgevallen!
Dat je even over die drempel moet hebben we denk ik allemaal gehad, ik in ieder geval wel. Maar je zult snel merken dat niemand je uitlacht. Mensen zullen soms kijken maar naar mijn idee is dat meer omdat jij ze met hun neus op het feit drukt dat ze zelf niks aan sport doen .
Lorelai, beterschap!
Dat je even over die drempel moet hebben we denk ik allemaal gehad, ik in ieder geval wel. Maar je zult snel merken dat niemand je uitlacht. Mensen zullen soms kijken maar naar mijn idee is dat meer omdat jij ze met hun neus op het feit drukt dat ze zelf niks aan sport doen .
Lorelai, beterschap!
donderdag 21 mei 2009 om 22:25
Nikkie, Bedankt voor het mailen van de mail!
Ik heb vandaag les 16 gelopen, maar me mp3 speler bleef weer hangen. Na een paar keer geprobeerd te hebben, heb ik les 13 maar genomen en die golopen..
Dit is nu al de 2e keer en heb even geluisterd dat de volgende 3 lessen het ook maar een stukje doen.
Raar want ik luister wel hele luisterboeken en muziek probleemloos. Het ligt niet aan de lessen, want op de pc en in me telefoon werken die lessen.. Dus de mp3 gaat terug naar de winkel, en proberen me geld terug te krijgen.
Zal nog even jullie berichten doorlezen welke spelers jullie hadden en fijn zijn.
Ik had ook dat ik me in het begin zo voelde lopen en het idee hebt dat iedereen naar je kijkt.
Als ik me hond mee heb, dan heb ik daar minder last van
Maar nu heb ik het ook nog wel. Met z'n rood hoofd en verhit gezicht HAHA
Loop ook het lieft 's avonds of in de polder
Ik heb vandaag les 16 gelopen, maar me mp3 speler bleef weer hangen. Na een paar keer geprobeerd te hebben, heb ik les 13 maar genomen en die golopen..
Dit is nu al de 2e keer en heb even geluisterd dat de volgende 3 lessen het ook maar een stukje doen.
Raar want ik luister wel hele luisterboeken en muziek probleemloos. Het ligt niet aan de lessen, want op de pc en in me telefoon werken die lessen.. Dus de mp3 gaat terug naar de winkel, en proberen me geld terug te krijgen.
Zal nog even jullie berichten doorlezen welke spelers jullie hadden en fijn zijn.
Ik had ook dat ik me in het begin zo voelde lopen en het idee hebt dat iedereen naar je kijkt.
Als ik me hond mee heb, dan heb ik daar minder last van
Maar nu heb ik het ook nog wel. Met z'n rood hoofd en verhit gezicht HAHA
Loop ook het lieft 's avonds of in de polder
vrijdag 22 mei 2009 om 08:46
Lian, ik heb gewoon een hele goedkope mp3 speler van de mediamarkt. (trekstor). Meen dat ie 15 euro was. Paar nadeeltjes: hij kan niet zo hard (en Evy is al vrij zacht, dus bij harde wind hoor ik bijna niks meer) en er zit geen clipje aan, dus als ik alleen in broek en shirt loop stop ik hem in mijn bh
Voordeel: hij is niet groot en heeft een display.
Oh, en hij is niet oplaadbaar, maar dat vind ik zelf niet zo'n probleem.
Gister les 24 gelopen: 1 keer 10 en 1 keer 20 minuten. Eerste 10 minuten gingen heel makkelijk (nu al klaar? dacht ik, toen ik mocht stoppen;-) ), de 20 minuten gingen wat moeilijker. Maar dat kwam eigenlijk vooral doordat ik weer last kreeg van mijn rechterlies..... Baal er eigenlijk best van, want verder gaat het lopen juist erg goed! Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn? Heb zelf het idee dat het nog met mijn zwangerschap te maken heeft (toen had ik ook altijd snel last van liezen, als ik teveel liep), maar misschien moet ik maar es naar de fysio?
Voordeel: hij is niet groot en heeft een display.
Oh, en hij is niet oplaadbaar, maar dat vind ik zelf niet zo'n probleem.
Gister les 24 gelopen: 1 keer 10 en 1 keer 20 minuten. Eerste 10 minuten gingen heel makkelijk (nu al klaar? dacht ik, toen ik mocht stoppen;-) ), de 20 minuten gingen wat moeilijker. Maar dat kwam eigenlijk vooral doordat ik weer last kreeg van mijn rechterlies..... Baal er eigenlijk best van, want verder gaat het lopen juist erg goed! Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn? Heb zelf het idee dat het nog met mijn zwangerschap te maken heeft (toen had ik ook altijd snel last van liezen, als ik teveel liep), maar misschien moet ik maar es naar de fysio?
vrijdag 22 mei 2009 om 12:44
Hallo dames. Ik meld me hier ook weer een keertje. Na heel lang niet gelopen te hebben maar even weer een rondje gemaakt. Heb les 12 gelopen om weer even het gevoel terug te krijgen en om te kijken of 5 minuten nog haalbaar is na een lange pauze. Viel me heel erg mee en heb me voorgenomen weer vaker te gaan rennen en het gewoon vanaf hier maar weer op te pakken. Ik heb zelfs nog langer gerend omdat de lucht opeens erg donker werd en het behoorlijk rommelde. Was net voor het begon te regenen weer binnen. Lopen in het bos is heerlijk maar liever niet met onweer.
vrijdag 22 mei 2009 om 13:31
Kom even binnenvallen in dit topic (ik was hier een hééééle tijd geleden wel eens te vinden) omdat ik heugelijk nieuws heb!
Ongeveer anderhalf jaar geleden begon ik met Start 2 Run deel 1. Ik kon destijds nog geen 2 minuten hardlopen en kon me écht niet voorstellen dat ik er ook 10 zou kunnen.
Gister heb ik voor het eerst 10 gerend, maar niet 10 minuten: 10 kilometer. And it feels f*cking great!
Dus harde lopers: loop gewoon lekker door, als ik het kan kunnen jullie het ook echt!
Ongeveer anderhalf jaar geleden begon ik met Start 2 Run deel 1. Ik kon destijds nog geen 2 minuten hardlopen en kon me écht niet voorstellen dat ik er ook 10 zou kunnen.
Gister heb ik voor het eerst 10 gerend, maar niet 10 minuten: 10 kilometer. And it feels f*cking great!
Dus harde lopers: loop gewoon lekker door, als ik het kan kunnen jullie het ook echt!
vrijdag 22 mei 2009 om 13:42
Efa bedankt, heel erg prettig dit te horen!
Ik ben er ook eentje van de "kan nog geen minuut rennen"
Nou.. zou maandag beginnen maar lukte allemaal niet. Gisteravond in de startblokken, helemaal leuk en had er zin in.
Mja... mp3-speler lang niet gebruikt en heel fijn leeg.
Pff zijn gewoon de batterijen op! Ik hele huis doorzoeken maar die had ik natuurlijk weer niet. Heel lullig maar weer op de bank gaan zitten in mijn sportoutfitje.
Bedenk me nu trouwens dat ik ze uit de afstandsbediening had kunnen halen! Ga zo even batterijtjes halen en dan vanavond of morgen maar beginnen. GROM!
Ik ben er ook eentje van de "kan nog geen minuut rennen"
Nou.. zou maandag beginnen maar lukte allemaal niet. Gisteravond in de startblokken, helemaal leuk en had er zin in.
Mja... mp3-speler lang niet gebruikt en heel fijn leeg.
Pff zijn gewoon de batterijen op! Ik hele huis doorzoeken maar die had ik natuurlijk weer niet. Heel lullig maar weer op de bank gaan zitten in mijn sportoutfitje.
Bedenk me nu trouwens dat ik ze uit de afstandsbediening had kunnen halen! Ga zo even batterijtjes halen en dan vanavond of morgen maar beginnen. GROM!
vrijdag 22 mei 2009 om 14:43
Lorelai, gaat het alweer wat beter met je? Denk je dat je kan lopen dit weekend?
Mamsxx, succes met de eerste en moeilijkste les. Als je deze eenmaal gelopen hebt, gaat de rest vanzelf. En trek je vooral niets aan van mensen die jou zien lopen. Jij bent per slot van rekening die sterke vrouw die afgevallen is en aan haar conditie werkt, en zij niet. (wat Nikki ook al zei).
Liv, heb je de 20 minuten wel volgehouden ondanks de pijn in je lies. Vervelend joh, die pijn die maar niet weggaat. Voor mij staat les 24 klaar, nu nog even de tijd vinden om te gaan lopen. Wellicht morgen.
Monique, wat goed dat je het lopen weer op hebt gepakt. Les 27 (10-20 min) is wel een zware om weer mee te beginnen.
Twompie, kom op meid, nu geen excuses meer hè. We zitten hier allemaal in spanning te wachten op jouw eerste les.
Mamsxx, succes met de eerste en moeilijkste les. Als je deze eenmaal gelopen hebt, gaat de rest vanzelf. En trek je vooral niets aan van mensen die jou zien lopen. Jij bent per slot van rekening die sterke vrouw die afgevallen is en aan haar conditie werkt, en zij niet. (wat Nikki ook al zei).
Liv, heb je de 20 minuten wel volgehouden ondanks de pijn in je lies. Vervelend joh, die pijn die maar niet weggaat. Voor mij staat les 24 klaar, nu nog even de tijd vinden om te gaan lopen. Wellicht morgen.
Monique, wat goed dat je het lopen weer op hebt gepakt. Les 27 (10-20 min) is wel een zware om weer mee te beginnen.
Twompie, kom op meid, nu geen excuses meer hè. We zitten hier allemaal in spanning te wachten op jouw eerste les.
vrijdag 22 mei 2009 om 15:04
Rubis,het is idd een zware les,viel ook echt niet mee maar ik wilde gewoon niet verder terug. Had eerder ook al een hele stap terug gemoeten omdat mijn MP3 speler niet thuis was....
Kan nog steeds niet vaker lopen dan 1 keer per week.
Zie ook op tegen de vervolglessen van 5-10 km.
het is gewoon heerlijk om te lopen,je hoofd leeg te maken terwijl je loopt!!
Kan nog steeds niet vaker lopen dan 1 keer per week.
Zie ook op tegen de vervolglessen van 5-10 km.
het is gewoon heerlijk om te lopen,je hoofd leeg te maken terwijl je loopt!!
vrijdag 22 mei 2009 om 15:50
Ik heb deze week verder niet meer gelopen Ik had nachtdienst en heb de hele week erg slecht geslapen en kon het echt niet opbrengen. Het weekend ga ik even lekker bijkomen en dan maandag weer vrolijk verder met de lessen. Fijn weekend!
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
vrijdag 22 mei 2009 om 16:58
Liv, vervelend van je lies.. dat haalt het plezier van het lopen een beetje onderuit lijkt me. Ga even Googelen op "pijn in lies+hardlopen", o.a. op www.runners.meetingpoint.nl vind je veel vragen en antwoorden van andere lopers.
Fiba en Monique, goed dat jullie het weer opgepakt hebben! Monique, ik heb jaren geleden een maagzweer gehad, ik weet hoe vervelend het is!
Efa, jouw opmerking doet ons goed hier!
En de rest: het is soms inderdaad even schipperen om regelmatig te blijven lopen. Maar het is soms beter vol te houden als je ook 's een dag of wat loslaat als het even niet lukt (qua timing dan)!
Ik ben net terug van les 26 en dat ging prima. Het is heerlijk loopweer! Wel had ik wéér last van m'n middenrif en kostte het me moeite het "weg te ademen". Ik ben vanochtend ook ongesteld geworden dus had me wel al ingesteld op een iets "minder welwillend hardlooplijf" .
Fiba en Monique, goed dat jullie het weer opgepakt hebben! Monique, ik heb jaren geleden een maagzweer gehad, ik weet hoe vervelend het is!
Efa, jouw opmerking doet ons goed hier!
En de rest: het is soms inderdaad even schipperen om regelmatig te blijven lopen. Maar het is soms beter vol te houden als je ook 's een dag of wat loslaat als het even niet lukt (qua timing dan)!
Ik ben net terug van les 26 en dat ging prima. Het is heerlijk loopweer! Wel had ik wéér last van m'n middenrif en kostte het me moeite het "weg te ademen". Ik ben vanochtend ook ongesteld geworden dus had me wel al ingesteld op een iets "minder welwillend hardlooplijf" .
anoniem_52825 wijzigde dit bericht op 22-05-2009 21:54
Reden: Stukje ontbrak bij link :-)
Reden: Stukje ontbrak bij link :-)
% gewijzigd
