Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zondag 3 juni 2012 om 18:37
Goedemiddag!
Ik kom mij na een jaar (denk ik) ook weer eens hier melden...
Vanwege persoonlijke redenen lang niet gesport, kon het gewoon niet opbrengen...
Volgens mij schrijft alleen Ednaloy nog mee uit "mijn" tijd..
Ik ben de afgelopen weken voornamelijk bezig geweest met het aanpassen van mijn voeding en dit gaat erg goed! Eet nu bijna geen brood en vlees meer en voel me zo ontzettend energiek!
Het sporten ben ik langzaam weer aan het oppakken, probeer elke dag wat te doen op mijn eigen tempo. Is dus nog niet zo heel veel, maar ik beweeg tenminste weer!
Vanaf volgende week doe ik ook mee met Ed haar workoutgroepje, gezellie!!
Ik doe nu workouts van Zuzana, Blogilates.com, bexlife.com en wat ik random tegenkom op het net...
Ik ben helemaal afgekickt van BR, wat een vervelende site vind ik dat geworden zeg!
Nog even wat info over mij voor de geinteresseerden: 24 jr, samenwonend, fulltime baan, en mijn grootste hobby is mijn 1jarige chihuahua!
Ik zal niet onwijs veel meeschrijven denk ik, maar zo af en toe updaten wat ik gedaan heb als stok achter de deur
Ik kom mij na een jaar (denk ik) ook weer eens hier melden...
Vanwege persoonlijke redenen lang niet gesport, kon het gewoon niet opbrengen...
Volgens mij schrijft alleen Ednaloy nog mee uit "mijn" tijd..
Ik ben de afgelopen weken voornamelijk bezig geweest met het aanpassen van mijn voeding en dit gaat erg goed! Eet nu bijna geen brood en vlees meer en voel me zo ontzettend energiek!
Het sporten ben ik langzaam weer aan het oppakken, probeer elke dag wat te doen op mijn eigen tempo. Is dus nog niet zo heel veel, maar ik beweeg tenminste weer!
Vanaf volgende week doe ik ook mee met Ed haar workoutgroepje, gezellie!!
Ik doe nu workouts van Zuzana, Blogilates.com, bexlife.com en wat ik random tegenkom op het net...
Ik ben helemaal afgekickt van BR, wat een vervelende site vind ik dat geworden zeg!
Nog even wat info over mij voor de geinteresseerden: 24 jr, samenwonend, fulltime baan, en mijn grootste hobby is mijn 1jarige chihuahua!
Ik zal niet onwijs veel meeschrijven denk ik, maar zo af en toe updaten wat ik gedaan heb als stok achter de deur
zondag 3 juni 2012 om 21:16
welcome back waterlelie!
DK heel even over je kniepijn, let er op dat je squats, lunges, etc, je echt let op je vorm, het is heel makkelijk om in oefeningen de onjuiste vorm te krijgen en er niet op te letten. Het kan een reden zijn voor kniepijn. Mocht de pijn binnen een paar dagen niet over gaan, ga even langs de fysio.
Kan niet wachten totdat ik weer aan de slag kan gaan. Jullie zijn echt super goed bezig!!
DK heel even over je kniepijn, let er op dat je squats, lunges, etc, je echt let op je vorm, het is heel makkelijk om in oefeningen de onjuiste vorm te krijgen en er niet op te letten. Het kan een reden zijn voor kniepijn. Mocht de pijn binnen een paar dagen niet over gaan, ga even langs de fysio.
Kan niet wachten totdat ik weer aan de slag kan gaan. Jullie zijn echt super goed bezig!!
zondag 3 juni 2012 om 22:38
Welkom terug Waterlelie. Leuk om weer wat nieuwe programma's als blogilates en bexlife voorbij te zien komen, had er nog nooit van gehoord. Ziet er leuk uit. Ben wel benieuwd wat je dan zoal eet als je geen vlees en brood eet. Ben ook heel erg met m'n voeding bezig namelijk.
@Euro: ik denk dat ik die oefeningen wel goed doe (100% zeker weten doe ik het niet, nadeel van alleen sporten), maar dat het m'n "oude" blessure is die ik iets van 5 jr geleden heb opgelopen toen ik veel hard liep en het daarbij overbelast heb. Heb er bij normaal bewegen overdag geen last van (heel soms bij trap aflopen), maar vooral na meer dan 15 min hardlopen of als ik veel squats en lunges heb gedaan afgelopen tijd. Ben er wel es voor bij een fysio geweest, maar die kon er niks mee omdat ik er gewoon geen last van heb maar pas na bepaalde inspanning. En als ik dan stop met die beweging is het ook gelijk over. Het is ook niet echt pijn maar meer een vervelend gevoel. Lastig uit te leggen. Maar zou squats ed beetje rustiger aan doen en kijken of ik het es voor de spiegel kan doen om mezelf te controleren.
@Euro: ik denk dat ik die oefeningen wel goed doe (100% zeker weten doe ik het niet, nadeel van alleen sporten), maar dat het m'n "oude" blessure is die ik iets van 5 jr geleden heb opgelopen toen ik veel hard liep en het daarbij overbelast heb. Heb er bij normaal bewegen overdag geen last van (heel soms bij trap aflopen), maar vooral na meer dan 15 min hardlopen of als ik veel squats en lunges heb gedaan afgelopen tijd. Ben er wel es voor bij een fysio geweest, maar die kon er niks mee omdat ik er gewoon geen last van heb maar pas na bepaalde inspanning. En als ik dan stop met die beweging is het ook gelijk over. Het is ook niet echt pijn maar meer een vervelend gevoel. Lastig uit te leggen. Maar zou squats ed beetje rustiger aan doen en kijken of ik het es voor de spiegel kan doen om mezelf te controleren.
maandag 4 juni 2012 om 08:11
DK Ik weet wel dat het kan dat je alleen maar je pezen een beetje aan het rekken bent, ik krijg als ik sporten weer begin ook op deze manier last, in dat geval is het soms doorbijten, maar de vorm iets minder ver doen en iets minder intensief. Lichaam moet weer wennen aan alles en met oude blessures is het niet makkelijker. Er zijn fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in blessures en terugkomende gevallen en vooral sportblessures, deze worden niet altijd goed opgepakt. Soms net als eerder gezegd is het een kwestie van je lichaam blijven trainen, zolang de pijn niet erger wordt. Probeer anders wat oefeningen te vinden die de spieren rondom je knie trainen om op deze manier meer op te kunnen vangen. Ik hoop dat de pijn snel over gaat voor je, ik weet hoe pijnlijk dit kan zijn, vooral bij trappenlopen, maar bij mij ging het ook over.
Helaas moet ik geduld blijven hebben en nog even wachten met mijn eigen training.
Ed zo zal het bij mij ook gaan ben ik bang, ben benieuwd hoeveel ik er binnenkort kan doen lol
Heb echt zin om weer te starten!
Helaas moet ik geduld blijven hebben en nog even wachten met mijn eigen training.
Ed zo zal het bij mij ook gaan ben ik bang, ben benieuwd hoeveel ik er binnenkort kan doen lol
Heb echt zin om weer te starten!
maandag 4 juni 2012 om 09:51
DK,
ik eet 's ochtends "overnight oats", havermout die je de avond van te voren in melk zet en dan is het sochtends zacht.. daar doe ik vervolgens wat kaneel en frambozen doorheen (savonds al).
Tussendoor eet ik noten en fruit, en smiddags eet ik salades. Bonensalades, sla-salades, couscoussalades.
Verder ben ik overgestapt op soyaproducten.. de vanillesoyamelk gebruik ik door mn smoothies, verse soya melk door mn havermout en vanille soya yoghurt ook door smoothies e.d.
Als je meer wilt weten hoor ik het wel!
ik eet 's ochtends "overnight oats", havermout die je de avond van te voren in melk zet en dan is het sochtends zacht.. daar doe ik vervolgens wat kaneel en frambozen doorheen (savonds al).
Tussendoor eet ik noten en fruit, en smiddags eet ik salades. Bonensalades, sla-salades, couscoussalades.
Verder ben ik overgestapt op soyaproducten.. de vanillesoyamelk gebruik ik door mn smoothies, verse soya melk door mn havermout en vanille soya yoghurt ook door smoothies e.d.
Als je meer wilt weten hoor ik het wel!
maandag 4 juni 2012 om 10:02
Even snel zwaaien
Heb niet heel veel gedaan de afgelopen paar dagen, stukje hardgelopen op zaterdag, verder niets. Ik heb een dvd te leen gekregen van een collega, van Davina McCall, die ga ik vanavond of morgen doen.
Zal die push-ups challenge ook eens bekijken. Ik kan er nu 10 maar dan ben ik ook echt halfdood. Nou ja, vroeger kon ik er niet eens eentje... Ik doe trouwens ook regelmatig pilates, en die push-ups zijn anders dan de normale, de normale zijn veel makkelijker!
Ik zou het niet kunnen, Waterlelie, mijn brood opgeven! Zo nu en dan minder ik het wel drastisch, dan eet ik voor lunch alleen salades (flink gevuld met iets van eiwit zoals zalm of kipfilet) maar als ik dat te lang doe dan gaat het op een gegeven moment mis en dan krijg ik juist enorme eetbuien.
Heb niet heel veel gedaan de afgelopen paar dagen, stukje hardgelopen op zaterdag, verder niets. Ik heb een dvd te leen gekregen van een collega, van Davina McCall, die ga ik vanavond of morgen doen.
Zal die push-ups challenge ook eens bekijken. Ik kan er nu 10 maar dan ben ik ook echt halfdood. Nou ja, vroeger kon ik er niet eens eentje... Ik doe trouwens ook regelmatig pilates, en die push-ups zijn anders dan de normale, de normale zijn veel makkelijker!
Ik zou het niet kunnen, Waterlelie, mijn brood opgeven! Zo nu en dan minder ik het wel drastisch, dan eet ik voor lunch alleen salades (flink gevuld met iets van eiwit zoals zalm of kipfilet) maar als ik dat te lang doe dan gaat het op een gegeven moment mis en dan krijg ik juist enorme eetbuien.
maandag 4 juni 2012 om 10:28
Ik moet zeggen dat ik op zondag vaak wel 2 witte pistoletjes eet.. En afgelopen zaterdag met ED onze tapas ook gewoon met wat brood gegeten. Maar als ik het kan laten, dan doe ik dat ook!
Zelfde geldt voor vlees.. Neem af en toe wel een stukje, maar als ik genoeg heb aan aardappels en salade dan neem ik het niet..
Vamavond wil ik de Turbo Abs doen.. Hoewel t wel erg druk is op mijn werk vandaag en ik heb maa 4 uurtjes geslapen.. Ben benieuwd hoe ik eraan toe ben om 6uur!!
Zelfde geldt voor vlees.. Neem af en toe wel een stukje, maar als ik genoeg heb aan aardappels en salade dan neem ik het niet..
Vamavond wil ik de Turbo Abs doen.. Hoewel t wel erg druk is op mijn werk vandaag en ik heb maa 4 uurtjes geslapen.. Ben benieuwd hoe ik eraan toe ben om 6uur!!
En aan alle mensen die nieuw zijn of weer terug Welkom!!
maandag 4 juni 2012 om 19:47
Net deze gedaan
http://vimeo.com/22764405
Meeen, zweet me kapot!! Heb alleen de oefeningen met plank-houding op de knietjes gedaan.. Behalve die laatste, dat je met je benen wijd moet, armen laag, benen weer naar elkaar, armen omhoog. die was leuk!!!
Nu even snel douchen en dan eten maken. Ga groente roerbakken met wat zalm, en mie erbij. Beetje chilisaus erdoor. Jumjum.
Dit is voor t eerst dat ik voor mezelf iets compleet anders ga koken dan voor m'n vriend, maar ik heb geeen trek in vlees en aardappels!!
Oh, heel vervelend trouwens. M'n hond kwam naast me zitten en ging op d'r gemak mij een beetje zitten bekijken, haha.
http://vimeo.com/22764405
Meeen, zweet me kapot!! Heb alleen de oefeningen met plank-houding op de knietjes gedaan.. Behalve die laatste, dat je met je benen wijd moet, armen laag, benen weer naar elkaar, armen omhoog. die was leuk!!!
Nu even snel douchen en dan eten maken. Ga groente roerbakken met wat zalm, en mie erbij. Beetje chilisaus erdoor. Jumjum.
Dit is voor t eerst dat ik voor mezelf iets compleet anders ga koken dan voor m'n vriend, maar ik heb geeen trek in vlees en aardappels!!
Oh, heel vervelend trouwens. M'n hond kwam naast me zitten en ging op d'r gemak mij een beetje zitten bekijken, haha.
maandag 4 juni 2012 om 21:50
Thanks voor de tips Euro. Misschien ff keer tips vragen aan sportfysio of sportmasseur idd. Zolang het niet erger wordt ga ik nog zo door, eventueel wat rustiger.
@waterlelie: oeh dat wordt spierpijn morgen!! Merkte hem vooral aan zijkant buik. Je eetschema klinkt wel gezond! Vergeet je niet om toch wel bepaalde (goede) vetten te eten? Die je normaal krijgt door bijv vlees, olijfolie of boter op je brood. Die vetten heb je echt nodig hoor..
Zelf eet ik veel griekse yoghurt (met 10% vet, tevens veel eiwit) met muesli, lijnzaad en/of havermout, gebakken eieren met groente, fruitshakes (ook soya), ong 4-6 koolhydraatarme boterhammen per wk of vezelrijke crackers. Savonds veel groente met mager vlees of vis. Ik skip juist vaak de aardappelen ipv vlees.
Heb gister zwow 16 gedaan. Vandaag cardio power en resistance a 35 min van insanity. Wel kletsnat vh zweet maar kon het bijna helemaal volhouden, wel iets lager tempo aant einde maar toch..
@waterlelie: oeh dat wordt spierpijn morgen!! Merkte hem vooral aan zijkant buik. Je eetschema klinkt wel gezond! Vergeet je niet om toch wel bepaalde (goede) vetten te eten? Die je normaal krijgt door bijv vlees, olijfolie of boter op je brood. Die vetten heb je echt nodig hoor..
Zelf eet ik veel griekse yoghurt (met 10% vet, tevens veel eiwit) met muesli, lijnzaad en/of havermout, gebakken eieren met groente, fruitshakes (ook soya), ong 4-6 koolhydraatarme boterhammen per wk of vezelrijke crackers. Savonds veel groente met mager vlees of vis. Ik skip juist vaak de aardappelen ipv vlees.
Heb gister zwow 16 gedaan. Vandaag cardio power en resistance a 35 min van insanity. Wel kletsnat vh zweet maar kon het bijna helemaal volhouden, wel iets lager tempo aant einde maar toch..
maandag 4 juni 2012 om 23:26
hoi Waterlelie, welkom back!
Ik had even op je link geklikt en ik heb m ook maar meteen gedaan als workout van vandaag. Ik kon de buikspier oefeningen goed aan (heeft die focus van de afgelopen weken op mijn abs goed geholpen). Alleen ik had echt moeite met die plank-oefeningen. Ik merk het ook echt als ik push ups doe dat mijn rugspieren en de rest van mijn core toch echt nog niet sterk genoeg zijn. Dus wat meer focussen op plank oefeningen denk ik.
Met de 100 push ups zit ik nu in week 2 en het gaat echt mijn pijn en moeite. Met de sit ups zit ik fluitend in week 4. pfff...
En nu vroeg naar bed, want morgen mijn lief ophalen van schiphol!
Ik had even op je link geklikt en ik heb m ook maar meteen gedaan als workout van vandaag. Ik kon de buikspier oefeningen goed aan (heeft die focus van de afgelopen weken op mijn abs goed geholpen). Alleen ik had echt moeite met die plank-oefeningen. Ik merk het ook echt als ik push ups doe dat mijn rugspieren en de rest van mijn core toch echt nog niet sterk genoeg zijn. Dus wat meer focussen op plank oefeningen denk ik.
Met de 100 push ups zit ik nu in week 2 en het gaat echt mijn pijn en moeite. Met de sit ups zit ik fluitend in week 4. pfff...
En nu vroeg naar bed, want morgen mijn lief ophalen van schiphol!
dinsdag 5 juni 2012 om 07:27
Oh Lelie zaterdag wordt er ook geplankt en lunges dus geef die spieren van de week maar een beetje rust...maar ja dan kan je beter plat gaan liggen wat ik ga alles aan pakken...hahaha...
Meiden goed bezig...ik weet nog niet wat ik ga doen vandaag...heb een nieuwe workout app op mijn phone...vind dat kleine schermpje alleen irritant!! Dus jullie horen het nog wel...
Meiden goed bezig...ik weet nog niet wat ik ga doen vandaag...heb een nieuwe workout app op mijn phone...vind dat kleine schermpje alleen irritant!! Dus jullie horen het nog wel...
dinsdag 5 juni 2012 om 07:32
DK; ik bak alles in olijfolie.. verder slik ik omega capsules. Heb niet t gevoel dat ik wat tekort kom, maar mocht ik op een gegeven moment mijn draai gevonden hebben dan laat ik sowieso mijn eetschema bekijken door een sportdietist..
Ben nu nog zo m'n weg aan het zoeken in gezond-eten-land
Ik had ook moeite met die plankoefeningen, die heb ik voornamelijk vanaf de knietjes gedaan, met hier en daar wat aanpassingen...
Moet zeggen dat ik geen mega spierpijn heb, voelde het wel met autorijden vanmorgen..
Ed, ik heb eigenlijk alleen vrijdag een rustdag ingepland, hahaha. Ik ga vanavond sowieso cardio doen, want stond gisteren bij de warming up het hardst te zweten!
Ben nu nog zo m'n weg aan het zoeken in gezond-eten-land
Ik had ook moeite met die plankoefeningen, die heb ik voornamelijk vanaf de knietjes gedaan, met hier en daar wat aanpassingen...
Moet zeggen dat ik geen mega spierpijn heb, voelde het wel met autorijden vanmorgen..
Ed, ik heb eigenlijk alleen vrijdag een rustdag ingepland, hahaha. Ik ga vanavond sowieso cardio doen, want stond gisteren bij de warming up het hardst te zweten!
dinsdag 5 juni 2012 om 19:15
OMG. Net deze gedaan..
http://vimeo.com/22522344
En ik lieg niet als ik zeg dat de zweetdruppels in het rond vlogen... Wát een workout...
Wel een aantal pauzes genomen en sommige op mijn eigen tempo gedaan.. Maar pfoew, hij was echt fantastisch!
Nu eerst even een snelle douche en dan een smoothie... Daarna eten koken, pasta. Heb ik gewoon even trek in!
Vanavond ook weer m'n hartige muffins maken, lekkerrrr!
Twijfel nu om morgen een HIIT van Turbo Fire te doen of iets uit de P90-serie... (Master/X/etc...)
Straks maar eens wat uitzoeken!!
Nu eerst een douche, zweet loopt nog in straaltjes van mn hoofd!
http://vimeo.com/22522344
En ik lieg niet als ik zeg dat de zweetdruppels in het rond vlogen... Wát een workout...
Wel een aantal pauzes genomen en sommige op mijn eigen tempo gedaan.. Maar pfoew, hij was echt fantastisch!
Nu eerst even een snelle douche en dan een smoothie... Daarna eten koken, pasta. Heb ik gewoon even trek in!
Vanavond ook weer m'n hartige muffins maken, lekkerrrr!
Twijfel nu om morgen een HIIT van Turbo Fire te doen of iets uit de P90-serie... (Master/X/etc...)
Straks maar eens wat uitzoeken!!
Nu eerst een douche, zweet loopt nog in straaltjes van mn hoofd!
dinsdag 5 juni 2012 om 22:23
Leuk waterlelie! Ken de workout idd, mij ook nog niet gelukt zonder af en toe een extra pauze te nemen. Tip van mij voor jou voor morgen: kenpo x vd p90x. Lekker boksen en trappen, minder intensief dan insanity en veel stretchen int begin (kan je evt skippen) maar wel gewoon leuk en weer op andere manier bezig.
Vandaag uur de wei gemest, daarna half uur paard gereden en vervolgens alleen maar niezen, hoesten en snotteren omdat ik mn hooikoortspilletje vergeten was. Oeps. Morgen weer een dag. Met vriend gaat het heel goed met zn sporten. Alleen zondag rustdag gehad ivm heel erg spierpijn. Hij merkt nu al verbetering in conditie en ik hoef hem niet eens vd bank af te sleuren om aan de slag te gaan! Blij!
Gember: geniet vd tijd samen met je vriend!
Vandaag uur de wei gemest, daarna half uur paard gereden en vervolgens alleen maar niezen, hoesten en snotteren omdat ik mn hooikoortspilletje vergeten was. Oeps. Morgen weer een dag. Met vriend gaat het heel goed met zn sporten
. Alleen zondag rustdag gehad ivm heel erg spierpijn. Hij merkt nu al verbetering in conditie en ik hoef hem niet eens vd bank af te sleuren om aan de slag te gaan! Blij! Gember: geniet vd tijd samen met je vriend!
dinsdag 5 juni 2012 om 22:27
Leuk, al die geplaatste links hier, geeft weer een hoop verschillende dingen te doen.
Waterlelie, heb jij Turbofire en P90 op dvd?
Ik heb vanavond die geleende dvd uitgeprobeerd: Davina McCall's Body Buff. Op zich een prima workout, beetje old skool, maar geeft niet. Heeft verschillende onderdelen die je apart of allemaal achter elkaar kan doen, cardio, abs, armen, benen. Ik heb benen/kont (20 min) en armen (15 min) gedaan vanavond en ondanks dat ik het niet superzwaar vond, verwacht ik wel degelijk spierpijn te hebben binnen nu en 48 uur.
Heb ook nog een andere dvd te leen, Gunnar, die ga ik morgen uitproberen. Heerlijk, al die nieuwe workouts (nerd dat ik ben).
En nu.... een mini-magnum van Lidl
Waterlelie, heb jij Turbofire en P90 op dvd?
Ik heb vanavond die geleende dvd uitgeprobeerd: Davina McCall's Body Buff. Op zich een prima workout, beetje old skool, maar geeft niet. Heeft verschillende onderdelen die je apart of allemaal achter elkaar kan doen, cardio, abs, armen, benen. Ik heb benen/kont (20 min) en armen (15 min) gedaan vanavond en ondanks dat ik het niet superzwaar vond, verwacht ik wel degelijk spierpijn te hebben binnen nu en 48 uur.
Heb ook nog een andere dvd te leen, Gunnar, die ga ik morgen uitproberen. Heerlijk, al die nieuwe workouts (nerd dat ik ben).
En nu.... een mini-magnum van Lidl
woensdag 6 juni 2012 om 07:21
@Meaghan, ik kan aardig mijn weg vinden op t net, dus heb alles via t internet binnengehaald.. 't Kopen van die dvd's vind ik niet de moeite als iets zo makkelijk te vinden is
@ DK. Spierpijn? Ik kon nieteens normaal mijn bed uit komen! Oh en ook niet in gisteren, voelde het nl gisterenavond al!!
Ik heb heel de P90/P90M/P90X en P90x+ , en had inderdaad al daartussen zitten snuffelen.. Helaas moet je er wel veel attributen voor hebben helaas..Ik weet niet om dat bij Kenpo ook is, die heb ik nog niet gekeken. Had nu uit de P90M serie eentje gezien met veel armen enzo..
Ohnee, helder licht, ik ga vanavond de " Hot To Trot " doen van Zuuz.. En daarna weer de squat challenge van Blogilates.com
Ik twijfel of 2 rustdagen in de week genoeg is. Vrijdagavond omdat ik zaterdag de Ed's Bootcamp heb en zondag omdat het zondag is.. Hoop dat ik niet te hard van stapel loop...
Voor vandaag heerlijke hartige muffins gebakken, helaas de kaneel vergeten dus nu zijn ze wel erg basic, maar vast niet minder lekker! Kreeg het beslag alleen weer niet goed geklopt, alles zat onder..
Verder voor vanmiddag een pastasalade. Helaas wel witte pasta, want vriend wilde persee deze soort.. En hij eet heel de week al wat ik wil, dus mag wel een keertje..
En verder vandaag weer water, water, thee, water..
Fijne dag allemaal!
@ DK. Spierpijn? Ik kon nieteens normaal mijn bed uit komen! Oh en ook niet in gisteren, voelde het nl gisterenavond al!!
Ik heb heel de P90/P90M/P90X en P90x+ , en had inderdaad al daartussen zitten snuffelen.. Helaas moet je er wel veel attributen voor hebben helaas..Ik weet niet om dat bij Kenpo ook is, die heb ik nog niet gekeken. Had nu uit de P90M serie eentje gezien met veel armen enzo..
Ohnee, helder licht, ik ga vanavond de " Hot To Trot " doen van Zuuz.. En daarna weer de squat challenge van Blogilates.com
Ik twijfel of 2 rustdagen in de week genoeg is. Vrijdagavond omdat ik zaterdag de Ed's Bootcamp heb en zondag omdat het zondag is..
Hoop dat ik niet te hard van stapel loop...Voor vandaag heerlijke hartige muffins gebakken, helaas de kaneel vergeten dus nu zijn ze wel erg basic, maar vast niet minder lekker! Kreeg het beslag alleen weer niet goed geklopt, alles zat onder..
Verder voor vanmiddag een pastasalade. Helaas wel witte pasta, want vriend wilde persee deze soort.. En hij eet heel de week al wat ik wil, dus mag wel een keertje..
En verder vandaag weer water, water, thee, water..
Fijne dag allemaal!
woensdag 6 juni 2012 om 17:50
