Lijf & Lijn
alle pijlers
Wanneer is het genoeg?
donderdag 2 maart 2017 om 09:19
Hoe bepaal je wanneer je genoeg bent afgevallen?
Aan de hand van je gewicht? Of de aanblik in de spiegel?
En hoe bepaal je wanneer je een goed/gezond gewicht hebt behaald?
BMI?
Is er een 'perfect' gewicht bij een bepaalde lengte? Want is dit niet ook afhankelijk van je bouw?
Van of je veel sport (en dus flink gespierd bent bijv.) of niet?
Ik ben in de afgelopen anderhalf jaar 17,5 kg afgevallen en vind het lastig om te bepalen wanneer ik 'klaar' ben met afvallen.
Iemand tips?
Aan de hand van je gewicht? Of de aanblik in de spiegel?
En hoe bepaal je wanneer je een goed/gezond gewicht hebt behaald?
BMI?
Is er een 'perfect' gewicht bij een bepaalde lengte? Want is dit niet ook afhankelijk van je bouw?
Van of je veel sport (en dus flink gespierd bent bijv.) of niet?
Ik ben in de afgelopen anderhalf jaar 17,5 kg afgevallen en vind het lastig om te bepalen wanneer ik 'klaar' ben met afvallen.
Iemand tips?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 10:07
donderdag 2 maart 2017 om 10:12
Eén van de redenen dat ik het vraag is dat mijn vrouw er pertinent op tegen is dat ik nu nog meer afval, terwijl ik graag nog een paar kg kwijt zou willen raken. Dan is de blik van buitenstaanders (no offence!) soms wel verhelderend.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 10:14
Ik zou nu gezond gaan leven. Dus niet meer echt diëten, maar goed gezond en voldoende eten en voldoende bewegen. Af en toe een keertje een dagje ongezond /. minder gezond omdat je bijvoorbeeld jarig bent, en daarna weer een balansdag inlassen.
Een gezonde levensstijl hou je veel en veel langer vol en is echt beter dan diëten.
Een gezonde levensstijl hou je veel en veel langer vol en is echt beter dan diëten.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 2 maart 2017 om 10:22
Als jij nog een paar kilo kwijt wilt raken dan doe je dat toch, mits je gewicht gezond blijft icm met je lengte.
Een paar kilo kun je overigens wel degelijk zien bij sommige mensen! Als ik twee kilo afval zie je dat heel goed. Als ik twee kilo aankom dan zitten mijn spijkerbroeken toch echt een stuk strakker.
2 kilo, 2 pakken suiker bij wijze van spreken. Ik vind dat ook best veel hoor.
Een paar kilo kun je overigens wel degelijk zien bij sommige mensen! Als ik twee kilo afval zie je dat heel goed. Als ik twee kilo aankom dan zitten mijn spijkerbroeken toch echt een stuk strakker.
2 kilo, 2 pakken suiker bij wijze van spreken. Ik vind dat ook best veel hoor.
donderdag 2 maart 2017 om 10:23
quote:mcsteamy schreef op 02 maart 2017 @ 10:12:
Eén van de redenen dat ik het vraag is dat mijn vrouw er pertinent op tegen is dat ik nu nog meer afval, terwijl ik graag nog een paar kg kwijt zou willen raken. Dan is de blik van buitenstaanders (no offence!) soms wel verhelderend.Waarom wil jouw vrouw niet dat je nog meer afvalt en waarom wil je het zelf wel? Kan dat te maken hebben met het vertekende beeld dat jij van jouw lichaam zou kunnen hebben?
Eén van de redenen dat ik het vraag is dat mijn vrouw er pertinent op tegen is dat ik nu nog meer afval, terwijl ik graag nog een paar kg kwijt zou willen raken. Dan is de blik van buitenstaanders (no offence!) soms wel verhelderend.Waarom wil jouw vrouw niet dat je nog meer afvalt en waarom wil je het zelf wel? Kan dat te maken hebben met het vertekende beeld dat jij van jouw lichaam zou kunnen hebben?
donderdag 2 maart 2017 om 11:09
quote:hamerhaai schreef op 02 maart 2017 @ 10:14:
Ik zou nu gezond gaan leven. Dus niet meer echt diëten, maar goed gezond en voldoende eten en voldoende bewegen. Af en toe een keertje een dagje ongezond /. minder gezond omdat je bijvoorbeeld jarig bent, en daarna weer een balansdag inlassen.
Een gezonde levensstijl hou je veel en veel langer vol en is echt beter dan diëten.
Dat heb ik eerder in dit topic ook al aangekaart
Echt diëten doe ik niet. Ik heb mezelf juist een gezonde levensstijl aangemeten om jojo'en te voorkomen, en daar ben ik nu die 17,5 kg mee afgevallen. Maar het 'probleem' is dat ik blijf afvallen met deze gezonde levensstijl en ik me afvraag wanneer ik dus wel moet gaan kijken naar mijn eetpatroon en wellicht dit hier en daar iets moet ophogen (met gezond eten).
Ik zou nu gezond gaan leven. Dus niet meer echt diëten, maar goed gezond en voldoende eten en voldoende bewegen. Af en toe een keertje een dagje ongezond /. minder gezond omdat je bijvoorbeeld jarig bent, en daarna weer een balansdag inlassen.
Een gezonde levensstijl hou je veel en veel langer vol en is echt beter dan diëten.
Dat heb ik eerder in dit topic ook al aangekaart
Echt diëten doe ik niet. Ik heb mezelf juist een gezonde levensstijl aangemeten om jojo'en te voorkomen, en daar ben ik nu die 17,5 kg mee afgevallen. Maar het 'probleem' is dat ik blijf afvallen met deze gezonde levensstijl en ik me afvraag wanneer ik dus wel moet gaan kijken naar mijn eetpatroon en wellicht dit hier en daar iets moet ophogen (met gezond eten).
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 11:12
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 10:23:
[...]
Waarom wil jouw vrouw niet dat je nog meer afvalt en waarom wil je het zelf wel? Kan dat te maken hebben met het vertekende beeld dat jij van jouw lichaam zou kunnen hebben?Omdat mijn vrouw vindt dat ik nu 'goed' ben qua figuur. Smal van boven, platte buik en ja, die flinke benen 'heb je nu eenmaal en daar zul je ook niet zo snel afvallen i.v.m. je beenspieren'. Zelf ben ik nog niet tevreden (heb nog een beetje lovehandles en heb inderdaad flinke benen waar ik nog wat vet van zou willen kwijtraken). Dat is, volgens mij, geen vertekend beeld, dat ziet mijn vrouw ook. Maar zij vindt dat niet storend, zij vindt mij nu slank en benoemt dat ik 'mager' word (bovenlichaam dan vooral) wanneer ik nog meer zou afvallen.
[...]
Waarom wil jouw vrouw niet dat je nog meer afvalt en waarom wil je het zelf wel? Kan dat te maken hebben met het vertekende beeld dat jij van jouw lichaam zou kunnen hebben?Omdat mijn vrouw vindt dat ik nu 'goed' ben qua figuur. Smal van boven, platte buik en ja, die flinke benen 'heb je nu eenmaal en daar zul je ook niet zo snel afvallen i.v.m. je beenspieren'. Zelf ben ik nog niet tevreden (heb nog een beetje lovehandles en heb inderdaad flinke benen waar ik nog wat vet van zou willen kwijtraken). Dat is, volgens mij, geen vertekend beeld, dat ziet mijn vrouw ook. Maar zij vindt dat niet storend, zij vindt mij nu slank en benoemt dat ik 'mager' word (bovenlichaam dan vooral) wanneer ik nog meer zou afvallen.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 11:21
Ik zou denk ik in jouw geval dan wat gaan doen met die "probleemzones". Minder gespierde benen krijgen is lastig, dus ik vrees dat je daar weinig aan kunt veranderen (behalve niet te zwaar trainen!). Maar de lovehandels kun je proberen te reduceren met specifieke oefeningen (bijv hoelahoepen).
Voor het eten is het goed om eens een poosje een app bij te houden met calorieën (bijv myfitnesspal). Dat geeft je wat meer inzicht in wat je binnen krijgt. Met een smartwatch erbij kun je ook zien wat je dagelijks zo ongeveer aan calorieën verbruikt, en dan ontdek je makkelijker of je energie-inname voldoende is bij de beweging die je krijgt.
Ik doe dit zelf nu een maand of twee en ik vind dat ik er nog best veel van opgestoken heb, ondanks dat ik me al best bewust was van wat gezond eten en bewegen inhoud. Ook ben echt verrast door het aantal calorieën dat ik door beweging extra verbruik (en waar je dus bij een gezond eetpatroon wat extra voor moet eten).
Voor het eten is het goed om eens een poosje een app bij te houden met calorieën (bijv myfitnesspal). Dat geeft je wat meer inzicht in wat je binnen krijgt. Met een smartwatch erbij kun je ook zien wat je dagelijks zo ongeveer aan calorieën verbruikt, en dan ontdek je makkelijker of je energie-inname voldoende is bij de beweging die je krijgt.
Ik doe dit zelf nu een maand of twee en ik vind dat ik er nog best veel van opgestoken heb, ondanks dat ik me al best bewust was van wat gezond eten en bewegen inhoud. Ook ben echt verrast door het aantal calorieën dat ik door beweging extra verbruik (en waar je dus bij een gezond eetpatroon wat extra voor moet eten).
donderdag 2 maart 2017 om 12:06
Zoals jij jouw lijf beschrijft, klinkt het alsof de verhouding tussen boven-en onderlichaam meer uit balans gaat raken als je meer afvalt. En dan snap ik de reactie van jouw vrouw.
Dan zou ik juist meer gerichte oefeningen gaan doen, waardoor benen en bovenlijf iets anders gedefinieerd worden. Dat maakt ook uit voor het totaalbeeld.
Dan zou ik juist meer gerichte oefeningen gaan doen, waardoor benen en bovenlijf iets anders gedefinieerd worden. Dat maakt ook uit voor het totaalbeeld.
vrijdag 3 maart 2017 om 12:30
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 11:21:
Ik zou denk ik in jouw geval dan wat gaan doen met die "probleemzones". Minder gespierde benen krijgen is lastig, dus ik vrees dat je daar weinig aan kunt veranderen (behalve niet te zwaar trainen!). Maar de lovehandels kun je proberen te reduceren met specifieke oefeningen (bijv hoelahoepen).
Voor het eten is het goed om eens een poosje een app bij te houden met calorieën (bijv myfitnesspal). Dat geeft je wat meer inzicht in wat je binnen krijgt. Met een smartwatch erbij kun je ook zien wat je dagelijks zo ongeveer aan calorieën verbruikt, en dan ontdek je makkelijker of je energie-inname voldoende is bij de beweging die je krijgt.
Ik doe dit zelf nu een maand of twee en ik vind dat ik er nog best veel van opgestoken heb, ondanks dat ik me al best bewust was van wat gezond eten en bewegen inhoud. Ook ben echt verrast door het aantal calorieën dat ik door beweging extra verbruik (en waar je dus bij een gezond eetpatroon wat extra voor moet eten).
Dat heb ik inderdaad ook een tijd gedaan, dat hielp zeker
Inmiddels weet ik heel goed wat/hoeveel ik binnen krijg qua calorieën en voedingsstoffen, dus ik kan vrij goed 'controleren' of ik nog verder afval of op dit gewicht blijf.
Ik zal me eens meer gaan verdiepen in oefeningen om mijn benen wat slanker te krijgen.
Verder afvallen zal er absoluut voor zorgen dat ik vooral smaller word bij mijn bovenlijf en da's niet meer nodig, als ik mijn vrouw mag geloven.
Dank voor alle hulp!
Ik zou denk ik in jouw geval dan wat gaan doen met die "probleemzones". Minder gespierde benen krijgen is lastig, dus ik vrees dat je daar weinig aan kunt veranderen (behalve niet te zwaar trainen!). Maar de lovehandels kun je proberen te reduceren met specifieke oefeningen (bijv hoelahoepen).
Voor het eten is het goed om eens een poosje een app bij te houden met calorieën (bijv myfitnesspal). Dat geeft je wat meer inzicht in wat je binnen krijgt. Met een smartwatch erbij kun je ook zien wat je dagelijks zo ongeveer aan calorieën verbruikt, en dan ontdek je makkelijker of je energie-inname voldoende is bij de beweging die je krijgt.
Ik doe dit zelf nu een maand of twee en ik vind dat ik er nog best veel van opgestoken heb, ondanks dat ik me al best bewust was van wat gezond eten en bewegen inhoud. Ook ben echt verrast door het aantal calorieën dat ik door beweging extra verbruik (en waar je dus bij een gezond eetpatroon wat extra voor moet eten).
Dat heb ik inderdaad ook een tijd gedaan, dat hielp zeker
Inmiddels weet ik heel goed wat/hoeveel ik binnen krijg qua calorieën en voedingsstoffen, dus ik kan vrij goed 'controleren' of ik nog verder afval of op dit gewicht blijf.
Ik zal me eens meer gaan verdiepen in oefeningen om mijn benen wat slanker te krijgen.
Verder afvallen zal er absoluut voor zorgen dat ik vooral smaller word bij mijn bovenlijf en da's niet meer nodig, als ik mijn vrouw mag geloven.
Dank voor alle hulp!
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
