Lijf & Lijn
alle pijlers
Wanneer is het genoeg?
donderdag 2 maart 2017 om 09:19
Hoe bepaal je wanneer je genoeg bent afgevallen?
Aan de hand van je gewicht? Of de aanblik in de spiegel?
En hoe bepaal je wanneer je een goed/gezond gewicht hebt behaald?
BMI?
Is er een 'perfect' gewicht bij een bepaalde lengte? Want is dit niet ook afhankelijk van je bouw?
Van of je veel sport (en dus flink gespierd bent bijv.) of niet?
Ik ben in de afgelopen anderhalf jaar 17,5 kg afgevallen en vind het lastig om te bepalen wanneer ik 'klaar' ben met afvallen.
Iemand tips?
Aan de hand van je gewicht? Of de aanblik in de spiegel?
En hoe bepaal je wanneer je een goed/gezond gewicht hebt behaald?
BMI?
Is er een 'perfect' gewicht bij een bepaalde lengte? Want is dit niet ook afhankelijk van je bouw?
Van of je veel sport (en dus flink gespierd bent bijv.) of niet?
Ik ben in de afgelopen anderhalf jaar 17,5 kg afgevallen en vind het lastig om te bepalen wanneer ik 'klaar' ben met afvallen.
Iemand tips?
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 09:23
donderdag 2 maart 2017 om 09:31
Wanneer jij tevreden bent met hoe je er uit ziet, denk ik. Ik heb het zelfde als HelloFromTheOtherSide. Bij een BMI van 24 zie ik er al vrij mollig uit. Gezond BMI op papier maar wel een flinke taille omtrek van bijna 80cm (bij 1m68). Met een BMI van 20.5 een taille omtrek van 68cm.
Als je een maal gezond gewicht hebt zou ik gewoon kijken of je tevreden bent met wat je in de spiegel ziet. Zo niet, dan meer af vallen in de gezonde BMI range (bij mij is die range zo'n 18kg wijd) en zo ja, dit gewicht vast houden.
Als je een maal gezond gewicht hebt zou ik gewoon kijken of je tevreden bent met wat je in de spiegel ziet. Zo niet, dan meer af vallen in de gezonde BMI range (bij mij is die range zo'n 18kg wijd) en zo ja, dit gewicht vast houden.
donderdag 2 maart 2017 om 09:32
Netjes hoor, 17,5 kilo!
Ik denk dat het er vooral aan ligt of je zelf tevreden bent met wat je in de spiegel ziet. Uiteraard wel binnen een gezond BMI, want je hoeft natuurlijk ook weer geen ondergewicht te hebben.
Als je qua gewicht wel goed zit maar toch het idee hebt dat je nog niet echt 'strak' in je vel zit zou je ook kunnen overwegen om te gaan sporten. Maar misschien doe je dat al...
Ik denk dat het er vooral aan ligt of je zelf tevreden bent met wat je in de spiegel ziet. Uiteraard wel binnen een gezond BMI, want je hoeft natuurlijk ook weer geen ondergewicht te hebben.
Als je qua gewicht wel goed zit maar toch het idee hebt dat je nog niet echt 'strak' in je vel zit zou je ook kunnen overwegen om te gaan sporten. Maar misschien doe je dat al...
donderdag 2 maart 2017 om 09:33
Ik zou gaan voor het midden van een gezond bmi, dan heb je nog weer 'uitloop'. Tevredenheid in de spiegel zou ik niet mee laten spelen, tenzij je snel tevreden bent, aangezien vrouwen nogal de neiging hebben nooit tevreden te zijn. Zeker als je verwachting niet voldoet aan hoe het wordt, je kunt namelijk wel afvallen, maar zo strak als je ooit was zul je niet snel meer worden.
Ik heb trouwens van mezelf ook een smalle bouw, maar het went wel hoor, dikker zijn. Nu vind ik mezelf bij 65 kg mooi slank, terwijl ik, voordat ik aankwam, mezelf bij 60 kg al mollig vond.
Ik heb trouwens van mezelf ook een smalle bouw, maar het went wel hoor, dikker zijn. Nu vind ik mezelf bij 65 kg mooi slank, terwijl ik, voordat ik aankwam, mezelf bij 60 kg al mollig vond.
Later is nu
donderdag 2 maart 2017 om 09:39
Ik moet eerlijk zeggen dat ik geen ervaring heb met lijnen, maar ik zou vooral kijken of je je fit voelt. Niet naar de spiegel of naar centimeters, maar of je lekker zit op de fiets en zonder morren nog een keer extra de trap op rent als je wat vergeten bent. Beweeglijkheid en voldoende energie zijn voor mij veel belangrijker dan of ik in een bepaalde maat pas.
donderdag 2 maart 2017 om 09:42
Ik krijg altijd de kriebels van mensen die zeggen: "Ik wil graag nog 1 kg eraf, dan ben ik tevreden." (kuchschoonmoederkuch)
Maar die ene kilo zie je toch niet? Natuurlijk is het leuker als de weegschaal 69,5 aangeeft i.p.v. 70,5, maar de weegschaal is de enige die het verschil van 1 kg kan zien...
Ik ben wel tevreden met het getal dat de weegschaal aangeeft, maar zou het liefst nog íets strakker willen zijn. Weeg me zo nu en dan wel, maar kijk toch liever in de spiegel om te oordelen of het zo goed is of niet. Daar gaat het uiteindelijk om, niet om dat nietszeggende getalletje.
Maar die ene kilo zie je toch niet? Natuurlijk is het leuker als de weegschaal 69,5 aangeeft i.p.v. 70,5, maar de weegschaal is de enige die het verschil van 1 kg kan zien...
Ik ben wel tevreden met het getal dat de weegschaal aangeeft, maar zou het liefst nog íets strakker willen zijn. Weeg me zo nu en dan wel, maar kijk toch liever in de spiegel om te oordelen of het zo goed is of niet. Daar gaat het uiteindelijk om, niet om dat nietszeggende getalletje.
donderdag 2 maart 2017 om 09:44
@mms: bij sommige mensen zie je het wel heel snel als ze afvallen. Maar of die laatste kilo nou nog zoveel uitmaakt dat weet ik niet, hoor
Maar ik denk toch dat je beter wat meer kan wegen, omdat je gespierder bent, dan dat je minder weegt. (Bij WeightWatchers lees ik wel eens verhalen van mensen die dus gewoon niet gaan sporten, omdat ze dan zwaarder worden omdat spieren zwaarder wegen dan vet. Dan denk ik echt: wie hou je nou voor de gek? )
Maar ik denk toch dat je beter wat meer kan wegen, omdat je gespierder bent, dan dat je minder weegt. (Bij WeightWatchers lees ik wel eens verhalen van mensen die dus gewoon niet gaan sporten, omdat ze dan zwaarder worden omdat spieren zwaarder wegen dan vet. Dan denk ik echt: wie hou je nou voor de gek? )
donderdag 2 maart 2017 om 09:44
Ik heb een BMI van 22, en ik vind dat ik er goed uit zie ook al heb ik op bepaalde plekken (buik, heupen, billen) echt wel wat vet, dat zou ik misschien wel wat minder willen zien maar andere zeggen weer juist dat het me goed staat, en de vormen juist een lichaam mooi maakt en dat is ook weer zo. Het belangrijkste is denk ik dat je jezelf prettig voelt in je lichaam.
Weet wat je zegt, maar zeg niet alles wat je weet
donderdag 2 maart 2017 om 09:48
Ik geloof ook niet zo in de spiegel als beste raadgever, omdat bekend is dat de meeste vrouwen een vertekend beeld hebben van hun eigen lijf. Een tv-programma had daar ooit een mooi voorbeeld van. Werd een rij vrouwen in ondergoed opgesteld in volgorde van hun omvang en dan moest de kandidaat zichzelf in het rijtje positioneren op de juiste plek. Zonder uitzondering gingen ze op de verkeerde plek staan.
Ik stem dus ook op BMI. Je doel moet zijn om een gezond BMI te hebben, waarbij je binnen de range van gezond nog kunt kiezen voor de onderkant of bovenkant van de bandbreedte, afhankelijk van waar jij je prettiger bij voelt.
En ook de omgeving, mits eerlijk, kan helpen. Ik viel ooit eens flink af en ben daar destijds mee gestopt toen opeens steeds meer mensen met een bezorgd gezicht zeiden "Oeh, je wordt nu wel heel erg dun hoor!" Ik zag zelf alleen mijn zware heupen en flinke boezem (=bouw), terwijl mijn omgeving meer oog had voor het totale plaatje.
Ik stem dus ook op BMI. Je doel moet zijn om een gezond BMI te hebben, waarbij je binnen de range van gezond nog kunt kiezen voor de onderkant of bovenkant van de bandbreedte, afhankelijk van waar jij je prettiger bij voelt.
En ook de omgeving, mits eerlijk, kan helpen. Ik viel ooit eens flink af en ben daar destijds mee gestopt toen opeens steeds meer mensen met een bezorgd gezicht zeiden "Oeh, je wordt nu wel heel erg dun hoor!" Ik zag zelf alleen mijn zware heupen en flinke boezem (=bouw), terwijl mijn omgeving meer oog had voor het totale plaatje.
donderdag 2 maart 2017 om 09:49
Dank voor de snelle reacties, daar heb ik zeker al wat aan
Ik ben 26 jaar oud, 1.83 m. lang en weeg op dit moment tussen de 70 en 71 kg (BMI = 20,9). Ik heb een vrij smal bovenlichaam en vooral flinke benen (17 jaar paardgereden). Ik kickboks 2x per week, maar heb een zittend beroep.
Volgens online berekeningen zou ik tussen de 62 en 83 kg moeten wegen, dus qua gewicht zit ik nu wel goed, denk ik.
Maar wat Dreamer ook zegt: ik ben niet snel tevreden. Ik ben opgegroeid met een moeder die altijd op dieet was, ben zelf langere tijd flink te zwaar/dik geweest (tegen de 95 kg op mijn 19e, daarna 20 kg afgevallen en 1,5 jaar geleden zat ik weer op 88 kg, die ik nu weer kwijt ben geraakt).
Ik weet dus niet zo goed wanneer het nu 'goed' is. Wanneer ik moet gaan werken aan stabiel blijven i.p.v. afvallen.
Ik ben 26 jaar oud, 1.83 m. lang en weeg op dit moment tussen de 70 en 71 kg (BMI = 20,9). Ik heb een vrij smal bovenlichaam en vooral flinke benen (17 jaar paardgereden). Ik kickboks 2x per week, maar heb een zittend beroep.
Volgens online berekeningen zou ik tussen de 62 en 83 kg moeten wegen, dus qua gewicht zit ik nu wel goed, denk ik.
Maar wat Dreamer ook zegt: ik ben niet snel tevreden. Ik ben opgegroeid met een moeder die altijd op dieet was, ben zelf langere tijd flink te zwaar/dik geweest (tegen de 95 kg op mijn 19e, daarna 20 kg afgevallen en 1,5 jaar geleden zat ik weer op 88 kg, die ik nu weer kwijt ben geraakt).
Ik weet dus niet zo goed wanneer het nu 'goed' is. Wanneer ik moet gaan werken aan stabiel blijven i.p.v. afvallen.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 09:50
Je bent klaar met afvallen als jij je lekker voelt in je lijf.
Als je die ene jeans aantrekt en hij zit perfect.
Als je uit de douche komt, voor de spiegel staat en denkt: dat kan best!
Als je aan de zomer, strand en bikini denkt met zelfvertrouwen.
Iedereen kan er getallen op loslaten maar iedereen voelt zich op een andere manier prettig. De één met een laag bmi en de ander met een wat hoger, sommige met wat meer spieren en sommigen houden daar juist niet van.
Uiteindelijk gaat het om jou en jouw lijf en jij moet je fijn voelen!
Als je die ene jeans aantrekt en hij zit perfect.
Als je uit de douche komt, voor de spiegel staat en denkt: dat kan best!
Als je aan de zomer, strand en bikini denkt met zelfvertrouwen.
Iedereen kan er getallen op loslaten maar iedereen voelt zich op een andere manier prettig. De één met een laag bmi en de ander met een wat hoger, sommige met wat meer spieren en sommigen houden daar juist niet van.
Uiteindelijk gaat het om jou en jouw lijf en jij moet je fijn voelen!
donderdag 2 maart 2017 om 09:51
Das een goede vraag. Ik was ongeveer 28 kilo kwijt. nog een te hoge bmi maar vond het prima. 2 jaar stabiel dus das al fijn. Nu eind van de zomer 2016 koolhydraatarm gaan eten ivm gezondheidsredenen. in 12 weken toch nog 11 kg eraf. Was niet het hoofddoel, maar wel prima kon het nog hebben. Ondertussen goede bmi. Het is nu denk ik genoeg.
Maar ach heb nog ruimte om af te vallen dus zie wel. Het is nu geen doel maar maar viel de laatste 2 maanden bv nog wel 1 kg af.
Mijn ervaring is dat ik het bij stel.
Maar ach heb nog ruimte om af te vallen dus zie wel. Het is nu geen doel maar maar viel de laatste 2 maanden bv nog wel 1 kg af.
Mijn ervaring is dat ik het bij stel.
donderdag 2 maart 2017 om 09:51
quote:Lavendel_Madelief schreef op 02 maart 2017 @ 09:44:
Ik zou ook kijken naar je huidige eetpatroon en je afvragen heb ik genoeg energie met dit eetpatroon? Heb je vaak trek of vult mijn eetpatroon genoeg?Mensen met een te hoog BMI door teveel eten kunnen beter niet afgaan op hun gevoel van trek.
Ik zou ook kijken naar je huidige eetpatroon en je afvragen heb ik genoeg energie met dit eetpatroon? Heb je vaak trek of vult mijn eetpatroon genoeg?Mensen met een te hoog BMI door teveel eten kunnen beter niet afgaan op hun gevoel van trek.
donderdag 2 maart 2017 om 09:54
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 09:51:
[...]
Mensen met een te hoog BMI door teveel eten kunnen beter niet afgaan op hun gevoel van trek.Daar heb je gelijk in. Je wordt niet snel echt te dik met een normaal eetpatroon. Ik zat meer te denken aan mensen die zich helemaal uithongeren om af te vallen en dan op een punt stoppen dat ze hun eetpatroon nooit vol kunnen houden.
[...]
Mensen met een te hoog BMI door teveel eten kunnen beter niet afgaan op hun gevoel van trek.Daar heb je gelijk in. Je wordt niet snel echt te dik met een normaal eetpatroon. Ik zat meer te denken aan mensen die zich helemaal uithongeren om af te vallen en dan op een punt stoppen dat ze hun eetpatroon nooit vol kunnen houden.
donderdag 2 maart 2017 om 09:55
20,9 is een prima BMI dus ik zou nu gaan voor stabiel. Gezond eten, genoeg bewegen en af en toe ook wat lekkers nemen. Dan kun je dat ook jaren zo volhouden en voorkom je de jojo. Je bent nu al twee keer flink aangekomen en weer afgevallen, en dat betekent dat je makkelijk weer meer aankomt als je je weer een keer laat gaan. En de kans op je laten gaan wordt groter naarmate je jezelf meer ontzegt, dus doe dat liever niet langer dan nodig is.
donderdag 2 maart 2017 om 09:56
Ik zou de kilo's liever op borsten of heupen of benen hebben dan op de buik - liever een zandloper dan een appel. Is ook gezonder volgens mij. Bij mij komt t dus voornamelijk op de buik, ook omdat die vrij "kort" is vergeleken met mijn benen. Ik zie eigenlijk nooit verschil in m'n benen, behalve de bovenkant een beetje.
Hello, can you hear me?
donderdag 2 maart 2017 om 09:57
quote:Lavendel_Madelief schreef op 02 maart 2017 @ 09:54:
[...]
Daar heb je gelijk in. Je wordt niet snel echt te dik met een normaal eetpatroon. Ik zat meer te denken aan mensen die zich helemaal uithongeren om af te vallen en dan op een punt stoppen dat ze hun eetpatroon nooit vol kunnen houden.Ah, zo had ik het niet opgevat. Maar ik vond je opmerking over energie (waar orkenflow het ook al over had) wel heel goed. Energie is een goede graadmeter.
[...]
Daar heb je gelijk in. Je wordt niet snel echt te dik met een normaal eetpatroon. Ik zat meer te denken aan mensen die zich helemaal uithongeren om af te vallen en dan op een punt stoppen dat ze hun eetpatroon nooit vol kunnen houden.Ah, zo had ik het niet opgevat. Maar ik vond je opmerking over energie (waar orkenflow het ook al over had) wel heel goed. Energie is een goede graadmeter.
donderdag 2 maart 2017 om 09:58
quote:HelloFromTheOtherSide schreef op 02 maart 2017 @ 09:56:
Ik zou de kilo's liever op borsten of heupen of benen hebben dan op de buik - liever een zandloper dan een appel. Is ook gezonder volgens mij. Bij mij komt t dus voornamelijk op de buik, ook omdat die vrij "kort" is vergeleken met mijn benen. Ik zie eigenlijk nooit verschil in m'n benen, behalve de bovenkant een beetje.Ja, dit. Ik ben een zandloper, maar als ik boven een bepaald gewicht kom krijg ik al het vet op mijn buik (en the horror: onder mijn kin). Ik merkte 10 kilo meer wel op mijn benen ook, mijn oude kousen en panties kon ik dus niet meer aan trekken. Als je over al een beetje aan komt, is een hoger gewicht niet zo vervelend misschien.
Ik zou de kilo's liever op borsten of heupen of benen hebben dan op de buik - liever een zandloper dan een appel. Is ook gezonder volgens mij. Bij mij komt t dus voornamelijk op de buik, ook omdat die vrij "kort" is vergeleken met mijn benen. Ik zie eigenlijk nooit verschil in m'n benen, behalve de bovenkant een beetje.Ja, dit. Ik ben een zandloper, maar als ik boven een bepaald gewicht kom krijg ik al het vet op mijn buik (en the horror: onder mijn kin). Ik merkte 10 kilo meer wel op mijn benen ook, mijn oude kousen en panties kon ik dus niet meer aan trekken. Als je over al een beetje aan komt, is een hoger gewicht niet zo vervelend misschien.
donderdag 2 maart 2017 om 10:02
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 09:55:
20,9 is een prima BMI dus ik zou nu gaan voor stabiel. Gezond eten, genoeg bewegen en af en toe ook wat lekkers nemen. Dan kun je dat ook jaren zo volhouden en voorkom je de jojo. Je bent nu al twee keer flink aangekomen en weer afgevallen, en dat betekent dat je makkelijk weer meer aankomt als je je weer een keer laat gaan. En de kans op je laten gaan wordt groter naarmate je jezelf meer ontzegt, dus doe dat liever niet langer dan nodig is.
Daar ben ik me zeker van bewust, daar heb ik de afgelopen anderhalf jaar ook een mooie balans is gevonden. Daar maak ik me dus niet druk om. Ik kwam in eerste instantie op 95 kg, omdat ik niet sportte en niet bezig was met gezond eten. Daarna ben ik (intensief) gaan sporten en gezonder gaan eten, waardoor ik uitkwam op 75 kg. Dat heb ik jarenlang gewogen totdat ik mijn vrouw leerde kennen. Wij gingen samenwonen, ik ging van 5/6x per week sporten naar max 1x per week. We ging vaak uit eten, we kookten uitgebreid voor elkaar, we genoten van hapjes 's avonds op de bank, en voor ik het wist woog ik ineens weer 88 kg. Op dat punt de knop weer omgezet, vaker gaan sporten, gezonder gaan eten en zo ben ik langzaamaan terecht gekomen op mijn huidige gewicht.
Doordeweeks eet ik gezond (mijn vrouw kan heerlijk koken gelukkig) en in het weekend eet ik regelmatig iets 'ongezonds' waar ik enorm van geniet Dus dat komt wel goed.
20,9 is een prima BMI dus ik zou nu gaan voor stabiel. Gezond eten, genoeg bewegen en af en toe ook wat lekkers nemen. Dan kun je dat ook jaren zo volhouden en voorkom je de jojo. Je bent nu al twee keer flink aangekomen en weer afgevallen, en dat betekent dat je makkelijk weer meer aankomt als je je weer een keer laat gaan. En de kans op je laten gaan wordt groter naarmate je jezelf meer ontzegt, dus doe dat liever niet langer dan nodig is.
Daar ben ik me zeker van bewust, daar heb ik de afgelopen anderhalf jaar ook een mooie balans is gevonden. Daar maak ik me dus niet druk om. Ik kwam in eerste instantie op 95 kg, omdat ik niet sportte en niet bezig was met gezond eten. Daarna ben ik (intensief) gaan sporten en gezonder gaan eten, waardoor ik uitkwam op 75 kg. Dat heb ik jarenlang gewogen totdat ik mijn vrouw leerde kennen. Wij gingen samenwonen, ik ging van 5/6x per week sporten naar max 1x per week. We ging vaak uit eten, we kookten uitgebreid voor elkaar, we genoten van hapjes 's avonds op de bank, en voor ik het wist woog ik ineens weer 88 kg. Op dat punt de knop weer omgezet, vaker gaan sporten, gezonder gaan eten en zo ben ik langzaamaan terecht gekomen op mijn huidige gewicht.
Doordeweeks eet ik gezond (mijn vrouw kan heerlijk koken gelukkig) en in het weekend eet ik regelmatig iets 'ongezonds' waar ik enorm van geniet Dus dat komt wel goed.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 10:03
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 09:57:
[...]
Ah, zo had ik het niet opgevat. Maar ik vond je opmerking over energie (waar orkenflow het ook al over had) wel heel goed. Energie is een goede graadmeter.Voor mijn gevoel heb ik genoeg energie. Ik houd de kickbokstraining goed vol, ik ben niet (overdreven) moe na een week werken en de 8/9 uur slaap die ik per nacht krijg lijkt ook voldoende. Dus da's in ieder geval een goed teken!
[...]
Ah, zo had ik het niet opgevat. Maar ik vond je opmerking over energie (waar orkenflow het ook al over had) wel heel goed. Energie is een goede graadmeter.Voor mijn gevoel heb ik genoeg energie. Ik houd de kickbokstraining goed vol, ik ben niet (overdreven) moe na een week werken en de 8/9 uur slaap die ik per nacht krijg lijkt ook voldoende. Dus da's in ieder geval een goed teken!
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 2 maart 2017 om 10:05
quote:-NummerZoveel- schreef op 02 maart 2017 @ 09:55:
20,9 is een prima BMI dus ik zou nu gaan voor stabiel. Gezond eten, genoeg bewegen en af en toe ook wat lekkers nemen. Dan kun je dat ook jaren zo volhouden en voorkom je de jojo. Je bent nu al twee keer flink aangekomen en weer afgevallen, en dat betekent dat je makkelijk weer meer aankomt als je je weer een keer laat gaan. En de kans op je laten gaan wordt groter naarmate je jezelf meer ontzegt, dus doe dat liever niet langer dan nodig is.Goeie! Ik stem ook voor stabieler ipv dunner.
20,9 is een prima BMI dus ik zou nu gaan voor stabiel. Gezond eten, genoeg bewegen en af en toe ook wat lekkers nemen. Dan kun je dat ook jaren zo volhouden en voorkom je de jojo. Je bent nu al twee keer flink aangekomen en weer afgevallen, en dat betekent dat je makkelijk weer meer aankomt als je je weer een keer laat gaan. En de kans op je laten gaan wordt groter naarmate je jezelf meer ontzegt, dus doe dat liever niet langer dan nodig is.Goeie! Ik stem ook voor stabieler ipv dunner.
