Lijf & Lijn
alle pijlers
water drinken
woensdag 4 januari 2017 om 20:13
na een heftige periode, waarin ik mezelf verwaarloosd heb (ja, weet het is stom) besloten dat ik vanaf nu beter voor mezelf ga zorgen!!
De dokter zegt dat ik voornamelijk meer moet drinken (water dus) en moest toegeven dat ik afgelopen maanden echt te weinig dronk. Soms maar 2 of 3 glazen per dag!! Nu wil ik echt 2/2,5 liter water per dag gaan drinken. Heeft iemand ervaring hoelang het duurt voordat je het resultaat van meer water gaat merken aan je lichaam?
De dokter zegt dat ik voornamelijk meer moet drinken (water dus) en moest toegeven dat ik afgelopen maanden echt te weinig dronk. Soms maar 2 of 3 glazen per dag!! Nu wil ik echt 2/2,5 liter water per dag gaan drinken. Heeft iemand ervaring hoelang het duurt voordat je het resultaat van meer water gaat merken aan je lichaam?
zaterdag 7 januari 2017 om 09:19
http://www.mkatan.nl/radio-en-tv/48-water.html 4 tot 8 kopjes is al voldoende trouwens
zondag 8 januari 2017 om 16:16
Ik ben ook slechte drinker maar heb een methode gevonden die helpt! Ik werk zelf vaak in zeer droge ruimtes dus donkere urine en moest ook minstens 2,5 l drinken om niet uit te drogen. Nu met centrale verwarming is het bovendien overal binnen heel droog.
Ik moet van mezelf een flesje water a 0,5 liter opdrinken binnen een bepaald tijdvak. Dus bijv eentje tussen 8-11, 11-13, 13-15, 15-18 en 18-22 uur. Soms drink ik rustig af en toe een slokje en soms moet ie in een keer leeg omdat de tijd bijna om is. Ik vind het wel een leuk spelletje. Als je je aan de tijden houdt hoef je ook niet bij te houden hoeveel je al gedronken hebt. Je kan uitproberen welke tijdvakken voor jou werken.
Verder tel ik niets mee, want wil gewoon thee kunnen drinken omdat ik het lekker vind.
Je voelt je ws snel ietsje beter. Nieuwe gewoontes aanleren kost wel een paar weken dus probeer het even vol te houden!
Ik moet van mezelf een flesje water a 0,5 liter opdrinken binnen een bepaald tijdvak. Dus bijv eentje tussen 8-11, 11-13, 13-15, 15-18 en 18-22 uur. Soms drink ik rustig af en toe een slokje en soms moet ie in een keer leeg omdat de tijd bijna om is. Ik vind het wel een leuk spelletje. Als je je aan de tijden houdt hoef je ook niet bij te houden hoeveel je al gedronken hebt. Je kan uitproberen welke tijdvakken voor jou werken.
Verder tel ik niets mee, want wil gewoon thee kunnen drinken omdat ik het lekker vind.
Je voelt je ws snel ietsje beter. Nieuwe gewoontes aanleren kost wel een paar weken dus probeer het even vol te houden!
zondag 8 januari 2017 om 16:28
quote:Belt schreef op 08 januari 2017 @ 16:16:
Ik ben ook slechte drinker maar heb een methode gevonden die helpt! Ik werk zelf vaak in zeer droge ruimtes dus donkere urine en moest ook minstens 2,5 l drinken om niet uit te drogen. Nu met centrale verwarming is het bovendien overal binnen heel droog.
Ik moet van mezelf een flesje water a 0,5 liter opdrinken binnen een bepaald tijdvak. Dus bijv eentje tussen 8-11, 11-13, 13-15, 15-18 en 18-22 uur. Soms drink ik rustig af en toe een slokje en soms moet ie in een keer leeg omdat de tijd bijna om is. Ik vind het wel een leuk spelletje. Als je je aan de tijden houdt hoef je ook niet bij te houden hoeveel je al gedronken hebt. Je kan uitproberen welke tijdvakken voor jou werken.
Verder tel ik niets mee, want wil gewoon thee kunnen drinken omdat ik het lekker vind.
Je voelt je ws snel ietsje beter. Nieuwe gewoontes aanleren kost wel een paar weken dus probeer het even vol te houden!dus je drinkt 2,5 liter water en daarnaast nog thee, koffie, fruit? Dan krijg je toch al snel meer dan 3 liter binnen. belachelijk veel
Ik ben ook slechte drinker maar heb een methode gevonden die helpt! Ik werk zelf vaak in zeer droge ruimtes dus donkere urine en moest ook minstens 2,5 l drinken om niet uit te drogen. Nu met centrale verwarming is het bovendien overal binnen heel droog.
Ik moet van mezelf een flesje water a 0,5 liter opdrinken binnen een bepaald tijdvak. Dus bijv eentje tussen 8-11, 11-13, 13-15, 15-18 en 18-22 uur. Soms drink ik rustig af en toe een slokje en soms moet ie in een keer leeg omdat de tijd bijna om is. Ik vind het wel een leuk spelletje. Als je je aan de tijden houdt hoef je ook niet bij te houden hoeveel je al gedronken hebt. Je kan uitproberen welke tijdvakken voor jou werken.
Verder tel ik niets mee, want wil gewoon thee kunnen drinken omdat ik het lekker vind.
Je voelt je ws snel ietsje beter. Nieuwe gewoontes aanleren kost wel een paar weken dus probeer het even vol te houden!dus je drinkt 2,5 liter water en daarnaast nog thee, koffie, fruit? Dan krijg je toch al snel meer dan 3 liter binnen. belachelijk veel
zondag 8 januari 2017 om 16:31
woensdag 11 januari 2017 om 11:11
Er zijn efficiëntere methoden om vocht binnen te krijgen naast het drinken van water. Zoals het eten van producten die van zichzelf al vocht bevatten, zoals fruit, groentes (salades). Dan is er nog zuivel, thee, koffie, soep.
Puur water drinken is trouwens een minder efficiënte methode om aan vocht te komen omdat het heel lastig is voor je lichaam om dat direct op te nemen, daarom zijn de voorschriften voor hoeveel je dan moet drinken ook zo hoog in verhouding. Teveel water is trouwens sowieso schadelijk, maar als je normale maaltijd bestaat uit allerlei droge producten zoals bijvoorbeeld crackers, noten, granen(muesli), dan is het wel zo verstandig om vocht (water) te drinken tegelijk met deze maaltijd.
Puur water drinken is trouwens een minder efficiënte methode om aan vocht te komen omdat het heel lastig is voor je lichaam om dat direct op te nemen, daarom zijn de voorschriften voor hoeveel je dan moet drinken ook zo hoog in verhouding. Teveel water is trouwens sowieso schadelijk, maar als je normale maaltijd bestaat uit allerlei droge producten zoals bijvoorbeeld crackers, noten, granen(muesli), dan is het wel zo verstandig om vocht (water) te drinken tegelijk met deze maaltijd.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 11 januari 2017 om 22:14
Ik drink ook slecht, 's morgen wel een beker water. Dan een kom yoghurt, 3 koffie en een salade. En dan nog heb ik soms tijden dat ik om het uur moet plassen of zelfs om het half uur. Waar al dat vocht vandaan komt geen idee. Misschien neem ik het via de huid op, ik zit namelijk graag in bad .
Help iedereen een handje
