Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 15:11
quote:Spijker schreef op 28 maart 2011 @ 15:07:
Ja natuurlijk doe je morgen de deur open! En overmorgen heb je het al achter de rug, klaar, geweest, verleden. Lekker toch.
Fijn dat je met D hebt schoongemaakt. Kattenbak ook nog gelukt?
Ja overmorgen nog het adviesgesprek maar Poez gaat met me mee.
Kattenbak moet ik zo nog even doen. Dat is een probleem maar daar heeft Poez samen met iemand anders een oplossing voor .
*Poez voor al uw problemen * (nee ze is niet te boeken )
Ja natuurlijk doe je morgen de deur open! En overmorgen heb je het al achter de rug, klaar, geweest, verleden. Lekker toch.
Fijn dat je met D hebt schoongemaakt. Kattenbak ook nog gelukt?
Ja overmorgen nog het adviesgesprek maar Poez gaat met me mee.
Kattenbak moet ik zo nog even doen. Dat is een probleem maar daar heeft Poez samen met iemand anders een oplossing voor .
*Poez voor al uw problemen * (nee ze is niet te boeken )
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 16:57
Zo zeg, ik dacht vandaag de helft van die maaltijd Mihoen (met groente) met ketjap-kip te eten en morgen de andere helft. Heb de ene helft op maar heb nog trek, het smaakte me voortreffelijk. Erg he. Die mihoen vult alleen niet, en er zaten maar 8 stukjes kip in dus ik heb nu 4 stukjes kip met saus op. De saus was wel heerlijk. Maar ik ken iemand die er een lekker recept van heeft dus haar even net gevraagd naar dat recept. Alleen heb ik morgen een probleem wat ik dan eet, ik moet morgenochtend tot 1 uur thuis zijn voor prikken en om half 3 komt D. Nou daar ga ik nog even over denken wat ik zal doen.
Zelfgemaakt is uiteraard lekkerder hoor, laat ik daar eerlijk over zijn!!! Maar als je even niet lang in de keuken kan staan dan is het wel redelijk lekker.
Zelfgemaakt is uiteraard lekkerder hoor, laat ik daar eerlijk over zijn!!! Maar als je even niet lang in de keuken kan staan dan is het wel redelijk lekker.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 17:26
quote:mamalief schreef op 28 maart 2011 @ 17:01:
Ik zal ook nog even bedenken wat ik straks ga maken, de dames roepen alledrie iets anders dus dan kies ik zelf maar.
Geen eters vanavond dus dat scheelt weer, maar voor 4 personen ipv 7.
Denk dat het tortellini wordt, lekker makkelijk Moet wel lachen, ja maak ik mij "druk" wat ik morgen zal eten, en jij moet dagelijks voor hele groepen koken. Pfff, dan voel ik mij zo klein met mijn stomme overpeinzingen.
Ik zal ook nog even bedenken wat ik straks ga maken, de dames roepen alledrie iets anders dus dan kies ik zelf maar.
Geen eters vanavond dus dat scheelt weer, maar voor 4 personen ipv 7.
Denk dat het tortellini wordt, lekker makkelijk Moet wel lachen, ja maak ik mij "druk" wat ik morgen zal eten, en jij moet dagelijks voor hele groepen koken. Pfff, dan voel ik mij zo klein met mijn stomme overpeinzingen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 17:29
maandag 28 maart 2011 17:30
quote:mamalief schreef op 28 maart 2011 @ 17:01:
Denk dat het tortellini wordt, lekker makkelijk Ik heb nog een lekker recept maar je hebt zeker al je boodschappen gedaan? Anders heb ik gevulde courgette met tortellini;
Oja deze was ook verrukkelijk maar ik heb van forumster Whatever niet het recept;
Denk dat het tortellini wordt, lekker makkelijk Ik heb nog een lekker recept maar je hebt zeker al je boodschappen gedaan? Anders heb ik gevulde courgette met tortellini;
Oja deze was ook verrukkelijk maar ik heb van forumster Whatever niet het recept;
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 17:33
quote:Moonlight82 schreef op 28 maart 2011 @ 17:29:
Eet lekker de hele portie op joh. En wees blij dat je zo lekker kunt eten nu, dat was toch echt wel anders.
Misschien kan mamalief wat opsturen voor morgen
Hihihihi, ja je hebt gelijk, ik eet de rest ook op, misschien komt zo mijn trek weer terug. Ik eet beter, loop beter, voel me beter, afijn, bloedprikken hoefd niet meer morgen he?
Maar lijkt mij lachen als ik morgen een pakketje krijg met eten hoor. Met groeten uut Frislan.
Eet lekker de hele portie op joh. En wees blij dat je zo lekker kunt eten nu, dat was toch echt wel anders.
Misschien kan mamalief wat opsturen voor morgen
Hihihihi, ja je hebt gelijk, ik eet de rest ook op, misschien komt zo mijn trek weer terug. Ik eet beter, loop beter, voel me beter, afijn, bloedprikken hoefd niet meer morgen he?
Maar lijkt mij lachen als ik morgen een pakketje krijg met eten hoor. Met groeten uut Frislan.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 18:11
maandag 28 maart 2011 18:39
quote:mamalief schreef op 28 maart 2011 @ 18:11:
[...]
Ik dacht al, bij ons in Friesland ziet het er zo uit:
[afbeelding]
Het is trouwens wat anders geworden, aardappels met broccoli en een schnitzel. Lijkt er niet eens op
Wow wat een mooie foto trouwens van je tortelli, waarom plaats je niet meer foto's van je gerechten? Het ziet er fantastisch uit.
Ok, ik heb de andere helft ook al op. Ben eruit. 3 happen bami wat ik altijd maak daar zit ik dan al vol van terwijl ik nu een bakje mihoen met groente en 8 stukjes kip in saus op. Heerlijk, ik ga nu een succes recept zoeken om het zelf te maken. Bedoel niet NU he.
Ik dacht ik ga zo kattengrit halen maar dat kan ook morgenochtend he? Ik heb nog een zak om de bak zo te verschonen. Als ik mij goed voel dan zit ik vol ideeen maar ik ben zo moe en morgen komt D. ook weer en ook schoonmaken. Woensdag en donderdag komt ze ook.
Ik ben nu aan het wassen. Nadat D. weg was ben ik gaan wassen dus de eerste zit erin. En ik ga even door.
[...]
Ik dacht al, bij ons in Friesland ziet het er zo uit:
[afbeelding]
Het is trouwens wat anders geworden, aardappels met broccoli en een schnitzel. Lijkt er niet eens op
Wow wat een mooie foto trouwens van je tortelli, waarom plaats je niet meer foto's van je gerechten? Het ziet er fantastisch uit.
Ok, ik heb de andere helft ook al op. Ben eruit. 3 happen bami wat ik altijd maak daar zit ik dan al vol van terwijl ik nu een bakje mihoen met groente en 8 stukjes kip in saus op. Heerlijk, ik ga nu een succes recept zoeken om het zelf te maken. Bedoel niet NU he.
Ik dacht ik ga zo kattengrit halen maar dat kan ook morgenochtend he? Ik heb nog een zak om de bak zo te verschonen. Als ik mij goed voel dan zit ik vol ideeen maar ik ben zo moe en morgen komt D. ook weer en ook schoonmaken. Woensdag en donderdag komt ze ook.
Ik ben nu aan het wassen. Nadat D. weg was ben ik gaan wassen dus de eerste zit erin. En ik ga even door.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 18:41
maandag 28 maart 2011 19:01
maandag 28 maart 2011 20:07
quote:mamalief schreef op 28 maart 2011 @ 19:27:
Nou het werkt wel.
Als jullie me missen vanavond dan zit ik op de wc
Haahahah, meis, ik heb er dagelijks mee te maken dus niets is mij vreemd.
Ik heb nog trek en het eten is op. Nou ja, weet niet wat nu te maken. Heb wel pinda's om te pellen, schijnt ook gezond te zijn. Ik zal zo wat eieren hard koken.
Ik wil misschien nog wat komkommer maken. He waarom heb ik geen kerel die even wat voor mij maakt?
Nou het werkt wel.
Als jullie me missen vanavond dan zit ik op de wc
Haahahah, meis, ik heb er dagelijks mee te maken dus niets is mij vreemd.
Ik heb nog trek en het eten is op. Nou ja, weet niet wat nu te maken. Heb wel pinda's om te pellen, schijnt ook gezond te zijn. Ik zal zo wat eieren hard koken.
Ik wil misschien nog wat komkommer maken. He waarom heb ik geen kerel die even wat voor mij maakt?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 20:10
maandag 28 maart 2011 20:43
quote:Mylene_Valerie schreef op 28 maart 2011 @ 20:07:
[...]
Ik heb nog trek en het eten is op. Nou ja, weet niet wat nu te maken. Heb wel pinda's om te pellen, schijnt ook gezond te zijn. Ik zal zo wat eieren hard koken.
Ik wil misschien nog wat komkommer maken. He waarom heb ik geen kerel die even wat voor mij maakt?
Je klinkt echt een stuk beter dan een paar dagen geleden. En grappig.
[...]
Ik heb nog trek en het eten is op. Nou ja, weet niet wat nu te maken. Heb wel pinda's om te pellen, schijnt ook gezond te zijn. Ik zal zo wat eieren hard koken.
Ik wil misschien nog wat komkommer maken. He waarom heb ik geen kerel die even wat voor mij maakt?
Je klinkt echt een stuk beter dan een paar dagen geleden. En grappig.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 28 maart 2011 21:08
Heel veel succes morgen he MVtje.
In mijn vriezer liggen nog de zweedse gehaktballetjes van Ikea voor je en ik had van die saus (zo'n pakje poeder wat je denk ik moet aanmaken met water en boter) die erbij hoort voor je gehaald.
Wel goed dat je weer wat trek hebt, en idd je kunt ook morgenmiddag het kattenspul halen.
In mijn vriezer liggen nog de zweedse gehaktballetjes van Ikea voor je en ik had van die saus (zo'n pakje poeder wat je denk ik moet aanmaken met water en boter) die erbij hoort voor je gehaald.
Wel goed dat je weer wat trek hebt, en idd je kunt ook morgenmiddag het kattenspul halen.
maandag 28 maart 2011 22:14
quote:smulrol schreef op 28 maart 2011 @ 20:10:
[...]
morgenmiddag, morgenochtend moet je toch thuis zijn voor het prikken? Hebben ze je telefoonnummer voor het geval dat ze voor de deur staan en je niet open doet?
Je hebt gelijk, en in de middag komt D. , nou ik heb gevraagd of ik het nog voor de oude prijs mag krijgen en dan kom ik veel halen, zoniet dan haal ik maar 3 zakken.
Ik was van moeigheid in slaap gevallen. Niet zo handig want dan zal je zien dat ik een halve nacht wakker ben en vanaf half 9 moet ik klaar zijn voor het bloed prikken, ik ga zo maar de wekker zetten.
[...]
morgenmiddag, morgenochtend moet je toch thuis zijn voor het prikken? Hebben ze je telefoonnummer voor het geval dat ze voor de deur staan en je niet open doet?
Je hebt gelijk, en in de middag komt D. , nou ik heb gevraagd of ik het nog voor de oude prijs mag krijgen en dan kom ik veel halen, zoniet dan haal ik maar 3 zakken.
Ik was van moeigheid in slaap gevallen. Niet zo handig want dan zal je zien dat ik een halve nacht wakker ben en vanaf half 9 moet ik klaar zijn voor het bloed prikken, ik ga zo maar de wekker zetten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 28 maart 2011 22:20
quote:yellowlove schreef op 28 maart 2011 @ 21:08:
Heel veel succes morgen he MVtje.
In mijn vriezer liggen nog de zweedse gehaktballetjes van Ikea voor je en ik had van die saus (zo'n pakje poeder wat je denk ik moet aanmaken met water en boter) die erbij hoort voor je gehaald.
Wel goed dat je weer wat trek hebt, en idd je kunt ook morgenmiddag het kattenspul halen.
Ohhh en ik heb nog trek hihihi. Wat lijkt het mij lekker die Zweedse balletjes. Ik ben alleen zo bang doordat ik mij er al jaren op verheug dat het tegenvalt. Maar ik denk het niet, ben gek op gehaktballetjes en zelfs dingen van de Mac vind ik lekker dus ik ben niet zo moeilijk, vind snel iets lekker.
Alles goed meis? Ik zag je even een tijdje niet op msn. Liefs xxx
Heel veel succes morgen he MVtje.
In mijn vriezer liggen nog de zweedse gehaktballetjes van Ikea voor je en ik had van die saus (zo'n pakje poeder wat je denk ik moet aanmaken met water en boter) die erbij hoort voor je gehaald.
Wel goed dat je weer wat trek hebt, en idd je kunt ook morgenmiddag het kattenspul halen.
Ohhh en ik heb nog trek hihihi. Wat lijkt het mij lekker die Zweedse balletjes. Ik ben alleen zo bang doordat ik mij er al jaren op verheug dat het tegenvalt. Maar ik denk het niet, ben gek op gehaktballetjes en zelfs dingen van de Mac vind ik lekker dus ik ben niet zo moeilijk, vind snel iets lekker.
Alles goed meis? Ik zag je even een tijdje niet op msn. Liefs xxx
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
