Overig
alle pijlers
Hoe laat naar bed
dinsdag 1 november 2016 om 22:17
Ik moet er eerlijk bij zeggen dat ik mijn hele leven heb gewerkt tot 04.00 '' s nachts, dan naar huis een wijntje drinken of 2 , en dan naar bed. zo plusminus 0.6.00 Dus '' 03,00 '' 04.00 is voor mij erg vroeg
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
dinsdag 1 november 2016 om 22:25
dinsdag 1 november 2016 om 22:25
quote:juliet64 schreef op 01 november 2016 @ 22:25:
Zo'n topic was er toch pas geleden ook al?
Ik ga meestal rond 23.00 uur naar boven, dan douchen, kleren klaarleggen voor de volgende dag, rond half 12 lig ik erin. Dan nog even lezen of op mijn telefoon laatste rondje forum/facebook/spelletje. Tegen twaalven licht uit, meestal slaap ik snel in maar 's nachts ben ik wel meerdere keren wakker.
Bijna nooit tegelijk met vriend naar bed, hij werkt erg onregelmatig (dus vaak 's avonds aan het werk tot laat) en als ie wel thuis is gaat ie bijna altijd later dan ik. Soms gaat ie nog een film kijken als ik naar boven ga.
Ik moet er door de week om 7 uur uit trouwens
Zo'n topic was er toch pas geleden ook al?
Ik ga meestal rond 23.00 uur naar boven, dan douchen, kleren klaarleggen voor de volgende dag, rond half 12 lig ik erin. Dan nog even lezen of op mijn telefoon laatste rondje forum/facebook/spelletje. Tegen twaalven licht uit, meestal slaap ik snel in maar 's nachts ben ik wel meerdere keren wakker.
Bijna nooit tegelijk met vriend naar bed, hij werkt erg onregelmatig (dus vaak 's avonds aan het werk tot laat) en als ie wel thuis is gaat ie bijna altijd later dan ik. Soms gaat ie nog een film kijken als ik naar boven ga.
Ik moet er door de week om 7 uur uit trouwens
Nothing happens for a reason
dinsdag 1 november 2016 om 22:28
Rond elf erin, rond zeven er weer uit.
Het varieert hooguit een half uurtje, aangezien ik vanzelf wakker word na acht uur zagen. Het puberale uitslapen tot drie uur ´s middags lukt me zelfs niet meer als ik ziek ben.
En mijn halve trouwboek moet eruit om half zes, dus die snurkt meestal tegen de tijd dat ik naar bed ga. Behalve in het weekend.
Het varieert hooguit een half uurtje, aangezien ik vanzelf wakker word na acht uur zagen. Het puberale uitslapen tot drie uur ´s middags lukt me zelfs niet meer als ik ziek ben.
En mijn halve trouwboek moet eruit om half zes, dus die snurkt meestal tegen de tijd dat ik naar bed ga. Behalve in het weekend.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
dinsdag 1 november 2016 om 23:03
Doordeweekse dagen tussen 22.30 en 22.45 uur, ik ga dan niet meer lezen of zo maar meteen proberen te slapen. Helaas met de nadruk op proberen want doordat ik grote moeite heb met inslapen (pieker teveel) zie ik het meestal 2.00 uur worden. Wat erg frustrerend is want de wekker gaat om 6.00 uur en ik voel me dus vaak echt gesloopt en dan moet de werkdag nog beginnen.
Een dag niemand afgezeken is een dag niet geleefd.
dinsdag 1 november 2016 om 23:09
dinsdag 1 november 2016 om 23:22
quote:kers schreef op 01 november 2016 @ 23:09:
Calamitycat, ongeveer hetzelfde hier. Heb je enig idee wat je helpt om minder te piekeren en eerder te slapen? Dingen waarvan je merkt of zou denken: zo gaat het beter?
Ik heb al van alles geprobeerd, begin de hoop een beetje op te geven Ontspanningsoefeningen hebben even geholpen maar de laatste tijd merk ik geen vooruitgang meer. Ik ben echt doodmoe als ik naar bed ga en hoop/denk dan altijd dat ik in no-time in slaap zal vallen maar helaas, eenmaal in bed ben ik klaarwakker. Er speelt veel in mijn privéleven momenteel waar ik me zorgen over maak dus vandaar het piekeren denk ik, ook al probeer ik het niet te doen, het gaat 'vanzelf'.
Heb van de huisarts oxazepam gekregen en als ik het echt niet meer trek dan neem ik er een, maar dan duurt het vaak nog wel 1 of 2 uur voordat ik eindelijk slaap. Neem ze ook liever niet dus hooguit eens per maand als laatste redmiddel omdat ik wanhopig ben.
Wat naar van de ptss en dat je daardoor slaapproblemen hebt, ik weet dus helaas hoe slopend het is ook ik zou er bijna een moord voor doen om sneller in slaap te kunnen vallen. Heb jij wel handvatten en/of hulp hierbij?
Calamitycat, ongeveer hetzelfde hier. Heb je enig idee wat je helpt om minder te piekeren en eerder te slapen? Dingen waarvan je merkt of zou denken: zo gaat het beter?
Ik heb al van alles geprobeerd, begin de hoop een beetje op te geven Ontspanningsoefeningen hebben even geholpen maar de laatste tijd merk ik geen vooruitgang meer. Ik ben echt doodmoe als ik naar bed ga en hoop/denk dan altijd dat ik in no-time in slaap zal vallen maar helaas, eenmaal in bed ben ik klaarwakker. Er speelt veel in mijn privéleven momenteel waar ik me zorgen over maak dus vandaar het piekeren denk ik, ook al probeer ik het niet te doen, het gaat 'vanzelf'.
Heb van de huisarts oxazepam gekregen en als ik het echt niet meer trek dan neem ik er een, maar dan duurt het vaak nog wel 1 of 2 uur voordat ik eindelijk slaap. Neem ze ook liever niet dus hooguit eens per maand als laatste redmiddel omdat ik wanhopig ben.
Wat naar van de ptss en dat je daardoor slaapproblemen hebt, ik weet dus helaas hoe slopend het is ook ik zou er bijna een moord voor doen om sneller in slaap te kunnen vallen. Heb jij wel handvatten en/of hulp hierbij?
Een dag niemand afgezeken is een dag niet geleefd.
dinsdag 1 november 2016 om 23:23
quote:matroesjka_ schreef op 01 november 2016 @ 21:54:
[...]
Oh nee ik heb het andersom. Ik ben een ochtendmens dat moeilijk in slaap valt. Slechte combinatie. Ik heb vaak wel ongeveer een uurtje nodig om moe en rustig genoeg te word0"""en om in slaap te kunnen vallen. Als ik om 23h in bed ga liggen kan ik dus meestal voor 12h niet slapen. Dat is prima voor een keer, maar op structureel 6 uur of minder per nacht slaap word ik niet veel energieker.
Bij mij is in bed andere dingen doen dan lezen/luisterboek, seks of slapen echt de doodsteek voor mijn nachtrust. Zodra ik de tv aan zet in de slaapkamer kijk ik rustig door tot 4u 's ochtends. M'n telefoon moet ik ook niet aanraken. En sowieso gaan coccoonen in mijn bed maakt dat ik ga coccoonen, niet dat ik ga slapen. Ik raak dan heel erg over m'n slaap heen.
Ben ook geen ochtendmens trouwens. Ochtenden zouden verboden moeten worden. Maar de enige manier om op tijd in slaap te vallen is door mezelf juist hondsmoe te maken, ipv in bed te gaan liggen chillen. Behalve nu ik zwanger ben, nu kan ik de hele dag door in slaap vallen helaas kan ik nu niet meer uitslapen omdat ik er steeds uit moet vanwege mijn overactieve blaas
[...]
Oh nee ik heb het andersom. Ik ben een ochtendmens dat moeilijk in slaap valt. Slechte combinatie. Ik heb vaak wel ongeveer een uurtje nodig om moe en rustig genoeg te word0"""en om in slaap te kunnen vallen. Als ik om 23h in bed ga liggen kan ik dus meestal voor 12h niet slapen. Dat is prima voor een keer, maar op structureel 6 uur of minder per nacht slaap word ik niet veel energieker.
Bij mij is in bed andere dingen doen dan lezen/luisterboek, seks of slapen echt de doodsteek voor mijn nachtrust. Zodra ik de tv aan zet in de slaapkamer kijk ik rustig door tot 4u 's ochtends. M'n telefoon moet ik ook niet aanraken. En sowieso gaan coccoonen in mijn bed maakt dat ik ga coccoonen, niet dat ik ga slapen. Ik raak dan heel erg over m'n slaap heen.
Ben ook geen ochtendmens trouwens. Ochtenden zouden verboden moeten worden. Maar de enige manier om op tijd in slaap te vallen is door mezelf juist hondsmoe te maken, ipv in bed te gaan liggen chillen. Behalve nu ik zwanger ben, nu kan ik de hele dag door in slaap vallen helaas kan ik nu niet meer uitslapen omdat ik er steeds uit moet vanwege mijn overactieve blaas
dinsdag 1 november 2016 om 23:35
Rond 23u gaan we naar bed. Eigenlijk altijd samen. Dan doe ik meestal nog even een was in de machine of vouw ik nog even snel iets op. Daarna evt. nog even douchen. Heb altijd wel een half uur nodig voordat ik echt in bed beland. Dan nog even wat kletsen en wat op m'n telefoon 'bladeren'. Ik heb altijd nog wel een dik half uur nodig voordat ik slaap.
Lach hard, duik diep, kom terug..
dinsdag 1 november 2016 om 23:45
dinsdag 1 november 2016 om 23:46
dinsdag 1 november 2016 om 23:51
quote:Calamitycat schreef op 01 november 2016 @ 23:03:
Doordeweekse dagen tussen 22.30 en 22.45 uur, ik ga dan niet meer lezen of zo maar meteen proberen te slapen. Helaas met de nadruk op proberen want doordat ik grote moeite heb met inslapen (pieker teveel) zie ik het meestal 2.00 uur worden. Wat erg frustrerend is want de wekker gaat om 6.00 uur en ik voel me dus vaak echt gesloopt en dan moet de werkdag nog beginnen.
Ik heb dit bij vlagen. Wat voor mij goed helpt is het alfabet spelletje.
Groente en fruit bv.
A is voor aubergine
B is voor banaan
Onderdelen aan auto's is ook een goede, of namen van forummers.
Ook helpt het om, als je op je linkerzij ligt te piekeren, je heel bewust om te draaien, en het piekeren aan de andere kant van het bed te laten. DIt vergt enige oefening, maar ik word er nu vrij goed in.
Een vriendin van mij helpt het als ze een simpel beeld in haar gedachten neemt en daar elk detail van heel bewust bestudeerd. Een dobbelsteen schijnt voor haar goed te werken.
Zelf ben ik hier niet goed in.
Doordeweekse dagen tussen 22.30 en 22.45 uur, ik ga dan niet meer lezen of zo maar meteen proberen te slapen. Helaas met de nadruk op proberen want doordat ik grote moeite heb met inslapen (pieker teveel) zie ik het meestal 2.00 uur worden. Wat erg frustrerend is want de wekker gaat om 6.00 uur en ik voel me dus vaak echt gesloopt en dan moet de werkdag nog beginnen.
Ik heb dit bij vlagen. Wat voor mij goed helpt is het alfabet spelletje.
Groente en fruit bv.
A is voor aubergine
B is voor banaan
Onderdelen aan auto's is ook een goede, of namen van forummers.
Ook helpt het om, als je op je linkerzij ligt te piekeren, je heel bewust om te draaien, en het piekeren aan de andere kant van het bed te laten. DIt vergt enige oefening, maar ik word er nu vrij goed in.
Een vriendin van mij helpt het als ze een simpel beeld in haar gedachten neemt en daar elk detail van heel bewust bestudeerd. Een dobbelsteen schijnt voor haar goed te werken.
Zelf ben ik hier niet goed in.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
dinsdag 1 november 2016 om 23:52
Geen kinderen en nachtmens.
Als ik de volgende dag werk probeer ik voor 1 à 2 uur in bed te liggen.
Als ik de volgende dag niet werk, is het zowat een mirakel als het voor 3 uur is. In de zomer zie ik geregeld de zon opkomen.
Eens ik in bed kruip, is het wel echt slapen. Geen internet, tv of boeken meer.
Man gaat meestal eerder.
Als ik de volgende dag werk probeer ik voor 1 à 2 uur in bed te liggen.
Als ik de volgende dag niet werk, is het zowat een mirakel als het voor 3 uur is. In de zomer zie ik geregeld de zon opkomen.
Eens ik in bed kruip, is het wel echt slapen. Geen internet, tv of boeken meer.
Man gaat meestal eerder.
dinsdag 1 november 2016 om 23:57
quote:Eindeloos schreef op 01 november 2016 @ 23:55:
[...]
Erotische sector , beter Het mooiste vak dat er is .....volgens mijn zeer bescheiden mening.....
[...]
Erotische sector , beter Het mooiste vak dat er is .....volgens mijn zeer bescheiden mening.....
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
woensdag 2 november 2016 om 01:31
woensdag 2 november 2016 om 02:16
woensdag 2 november 2016 om 08:08
Wij moeten er doordeweeks om half zes uit, dus wij gaan rond tien uur slapen 's avonds. In het weekend vaak tussen elf en twaalf naar bed en zijn we allemaal rond zeven uur wakker en beneden.
Als wij naar bed gaan praten we hooguit nog vijf minuten, maar het is vrijwel in bed stappen en slapen bij ons.
Als wij naar bed gaan praten we hooguit nog vijf minuten, maar het is vrijwel in bed stappen en slapen bij ons.