Overig
alle pijlers
Me-time? Wat is dat?
donderdag 11 oktober 2018 20:29
Ik ben moeder van twee jonge kinderen en ik worstel al enige tijd met een probleem. Het is druk momenteel, met het werk, de kinderen, huishouden etc. Ik kom bijna niet aan mezelf toe en als ik al een uur 'over' heb gaan er 10 dingen door mijn hoofd die ik zou kunnen/moeten doen of die nog moeten gebeuren. Conclusie: ik kan niet ontspannen. Een hobby vind ik lastig omdat ik niet echt meer weet wat ik nou leuk vind en wat je kunt doen als je weinig tijd hebt.
Iemand tips/ideeen? Ik hoor het graag.
Iemand tips/ideeen? Ik hoor het graag.
vrijdag 12 oktober 2018 19:53
vrijdag 12 oktober 2018 20:09
Ik sport 2 tot 3 keer in de week.
We hebben een schoonmaakster dus we hoeven niet veel schoon te maken.
We doen allebei simultaan een kind naar bed en degene die het snelst is begint met de keuken opruimen etc. Dan kan je vanaf 20.00 uur in ons geval doen wat je wil.
Ik ga regelmatig een dag of avond weg.
We hebben een schoonmaakster dus we hoeven niet veel schoon te maken.
We doen allebei simultaan een kind naar bed en degene die het snelst is begint met de keuken opruimen etc. Dan kan je vanaf 20.00 uur in ons geval doen wat je wil.
Ik ga regelmatig een dag of avond weg.
vrijdag 12 oktober 2018 22:11
Ik heb minimaal één dagdeel per week voor mezelf, maar vaker nog is het een hele dag. Heerlijk!
En dan doe ik niks nuttigs. Meestal ga ik helemaal alleen een wandeling maken, of sporten, naar de sauna, of ik ga varen of bezig met mijn hobby, of ik spreek af met een goede vriend om eens uitgebreid bij te praten.
Gewoon plannen en het jezelf gunnen. Die was wacht maar even, net als het huishouden en al die honderd andere dingen.
En de avonden natuurlijk, dan heb je na 8 uur toch ook een paar uur me- time?
En dan doe ik niks nuttigs. Meestal ga ik helemaal alleen een wandeling maken, of sporten, naar de sauna, of ik ga varen of bezig met mijn hobby, of ik spreek af met een goede vriend om eens uitgebreid bij te praten.
Gewoon plannen en het jezelf gunnen. Die was wacht maar even, net als het huishouden en al die honderd andere dingen.
En de avonden natuurlijk, dan heb je na 8 uur toch ook een paar uur me- time?
vrijdag 12 oktober 2018 22:26
Buiten de deur werken maakt het juist rustigerMadeliefjees schreef: ↑12-10-2018 17:45Zo lang de kinderen nog niet op school zitten, is t ook heel druk. Ik had er niet aan moeten denken om ook nog eens buiten de deur te moeten werken.
vrijdag 12 oktober 2018 22:29
Pittig is dat soms he, die kleintjes.
Hier werk ik 28 uur (in de zorg dus ook weekenden en avonden) en man 37 uur.
Hoe wij het doen op de dagen dat we samen thuis zijn (meest vergelijkbaar met jullie situatie denk ik).
Ik ga koken zodra we allebei thuis zijn. Juist op de dagen dat ik de kinderen al de hele dag heb gehad, zodat ik even iets anders heb dan 'mama'.
Hij speelt dan met de kinderen en ruimte alvast een deel van de zooi op. Of hij kijkt een filmpje met de kids en heeft zo even een rustmoment.
Eten klaar is eten, nog even spelen/filmpje en naar bed. Meestal breng ik de kids naar bed (want dat vind ik fijn) en in de tussentijd ruimt hij beneden op.
Als tussen half 8 en 8 uur alles ligt (en nog even snel een was is gedaan), zijn we beide klaar en hebben we nog even niks.
In de ochtend is manlief al weg. Ik sta op zodra de kids wakker zijn (half 7 ongeveer), kleed mezelf aan en pak onderweg naar beneden de kleren die de kids aan moeten. Beneden smeer ik brood voor ze, zij eten ik wc. Daarna eet ik zelf en smeer de spullen voor school voor de oudste. Op een werkdag kleed ik ze daarna snel aan (oudste zelf), alles in de auto en naar de opvang. Vrije dag is aankleden, nog even rommelen en naar school/psz.
Overdag zijn er weinig momenten rust. Met geluk kan ik nog even een was doen, soms wat eten klaarmaken, maar de dag thuis draait om de kids. Maar als ze dan even lekker spelen, of de jongens tegelijk slapen dan is echt wel netflix mijn vriend en niet het huishouden.
Stofzuigen en dweilen gaat met wakkere kindjes, duurt 3x zo lang, maar jammer dan.
ontspanning, bad, bank of vrienden. Dat is soms dus elkaar een week amper zien, maar goed. Dan zien we vaak elkaar de week erop weer veel. Vergt een goede planning.
Tis even zoeken en soms zwaar, maar ze zijn zo leuk die kleintjes.
Onze kids zijn trouwens 5, 2 en 1.
Hier werk ik 28 uur (in de zorg dus ook weekenden en avonden) en man 37 uur.
Hoe wij het doen op de dagen dat we samen thuis zijn (meest vergelijkbaar met jullie situatie denk ik).
Ik ga koken zodra we allebei thuis zijn. Juist op de dagen dat ik de kinderen al de hele dag heb gehad, zodat ik even iets anders heb dan 'mama'.
Hij speelt dan met de kinderen en ruimte alvast een deel van de zooi op. Of hij kijkt een filmpje met de kids en heeft zo even een rustmoment.
Eten klaar is eten, nog even spelen/filmpje en naar bed. Meestal breng ik de kids naar bed (want dat vind ik fijn) en in de tussentijd ruimt hij beneden op.
Als tussen half 8 en 8 uur alles ligt (en nog even snel een was is gedaan), zijn we beide klaar en hebben we nog even niks.
In de ochtend is manlief al weg. Ik sta op zodra de kids wakker zijn (half 7 ongeveer), kleed mezelf aan en pak onderweg naar beneden de kleren die de kids aan moeten. Beneden smeer ik brood voor ze, zij eten ik wc. Daarna eet ik zelf en smeer de spullen voor school voor de oudste. Op een werkdag kleed ik ze daarna snel aan (oudste zelf), alles in de auto en naar de opvang. Vrije dag is aankleden, nog even rommelen en naar school/psz.
Overdag zijn er weinig momenten rust. Met geluk kan ik nog even een was doen, soms wat eten klaarmaken, maar de dag thuis draait om de kids. Maar als ze dan even lekker spelen, of de jongens tegelijk slapen dan is echt wel netflix mijn vriend en niet het huishouden.
Stofzuigen en dweilen gaat met wakkere kindjes, duurt 3x zo lang, maar jammer dan.
ontspanning, bad, bank of vrienden. Dat is soms dus elkaar een week amper zien, maar goed. Dan zien we vaak elkaar de week erop weer veel. Vergt een goede planning.
Tis even zoeken en soms zwaar, maar ze zijn zo leuk die kleintjes.
Onze kids zijn trouwens 5, 2 en 1.
vrijdag 12 oktober 2018 22:53
Of aan het temperament van je kinderen. Bij mijn nichtjes kan ik zo ongeveer in slaap vallen, met mijn eigen kinderen in de buurt nog geen secondeLavendel_Madelief schreef: ↑12-10-2018 22:48Dat ligt toch echt aan je baan. Mijn werkdagen zijn vele malen intensiever dan een dag thuis.
Mijn baan is erg druk, maar ik heb wel pauzes waarin ik koffie drink en wat met collega's keuvel en ik kan naar de wc, alleen.
zaterdag 13 oktober 2018 04:26
Ik lees in de reacties toch nog veel de viva pavlov-reactie naar de man toe. Dat je daar een goede verdeling in moet vinden lijkt mij logisch en het is altijd gezond om de kinderen af en toe volledig bij één ouder te hebben voor echte rust.
Maar wat ik in TO haar teksten lees is dat het probleem van to toch haar eigen hoofd is. Zij moet al die dingen van... ja, van wie? Alleen van zichzelf. Daarnaast heeft alleen zij moeite om de dingen los te laten. Je kan jezelf zoveel rust gunnen door die gedachten te veranderen. Want je moet die dingen allemaal niet doen. Jij *wil* dat (ook al ervaar jij het als 'moeten'). Je lijkt gevangen te zitten in je eigen verwachting van jezelf. Doorbreek dat.
Maar wat ik in TO haar teksten lees is dat het probleem van to toch haar eigen hoofd is. Zij moet al die dingen van... ja, van wie? Alleen van zichzelf. Daarnaast heeft alleen zij moeite om de dingen los te laten. Je kan jezelf zoveel rust gunnen door die gedachten te veranderen. Want je moet die dingen allemaal niet doen. Jij *wil* dat (ook al ervaar jij het als 'moeten'). Je lijkt gevangen te zitten in je eigen verwachting van jezelf. Doorbreek dat.
zaterdag 13 oktober 2018 05:05
ik heb zelf ook een half jaar overspannen thuis gezeten omdat ik 0,0 me-time nam. Ook al is de situatie verder bij jou heel anders als destijds bij mij lees ik het met pijnlijk veel herkenning.
Zoals hier al eerder gezegd, je moet niks behalve van jezelf. Het voelt misschien alsof jij het allemaal moet doen maar dat is niet zo. Het hielp mij om lijstjes te maken van de dingen die moeten en er dan kritisch naar te kijken, wat gebeurd er als ik het niet doe?
Simpel voorbeeld als "moet ik de was doen?" Als je schone handdoeken ed wilt wel, maar moeten we iedere dag schone kleding aan en voor iedere douchebeurt een schone handdoek? Nee! Scheelt weer de helft was.
Zorg dat je leuke dingen hebt om naar uit te kijken, plan een dag sauna met vriendin, ga bij vrienden een bordspel doen of wat dan ook maar bij je past.
Iedere dag een half uur lopen, zonder telefoon!, helpt om je hoofd leeg te maken. Je man kan ook met kind op de bank zitten en alle zooi ligt er 30min later ook nog. Het is niet dat je gern tijd hebt maar dat je geen tijd neemt.
Heb je wel eens iets van mindfulness of dergelijke gedaan? Misschien kan je via je werk een cursus vergoed krijgen, het kan ontzettend helpen om wat meer rust in je hoofd te krijgen.
Als het je niet lukt om tijd voor jezelf te maken doe het dan voor de kinderen, een opgebrande moeder is voor hun veel erger dan een ongezonde maaltijd, niet matchende kleding of een vieze handdoek waar ze zich mee afdrogen. Dat de vader nu even wat meer dan de helft moet doen omdat jij er doorheen zit vind ik overigens niet meer dan logisch. Jij moet hem alleen wel die ruimte geven.
Zoals hier al eerder gezegd, je moet niks behalve van jezelf. Het voelt misschien alsof jij het allemaal moet doen maar dat is niet zo. Het hielp mij om lijstjes te maken van de dingen die moeten en er dan kritisch naar te kijken, wat gebeurd er als ik het niet doe?
Simpel voorbeeld als "moet ik de was doen?" Als je schone handdoeken ed wilt wel, maar moeten we iedere dag schone kleding aan en voor iedere douchebeurt een schone handdoek? Nee! Scheelt weer de helft was.
Zorg dat je leuke dingen hebt om naar uit te kijken, plan een dag sauna met vriendin, ga bij vrienden een bordspel doen of wat dan ook maar bij je past.
Iedere dag een half uur lopen, zonder telefoon!, helpt om je hoofd leeg te maken. Je man kan ook met kind op de bank zitten en alle zooi ligt er 30min later ook nog. Het is niet dat je gern tijd hebt maar dat je geen tijd neemt.
Heb je wel eens iets van mindfulness of dergelijke gedaan? Misschien kan je via je werk een cursus vergoed krijgen, het kan ontzettend helpen om wat meer rust in je hoofd te krijgen.
Als het je niet lukt om tijd voor jezelf te maken doe het dan voor de kinderen, een opgebrande moeder is voor hun veel erger dan een ongezonde maaltijd, niet matchende kleding of een vieze handdoek waar ze zich mee afdrogen. Dat de vader nu even wat meer dan de helft moet doen omdat jij er doorheen zit vind ik overigens niet meer dan logisch. Jij moet hem alleen wel die ruimte geven.
zaterdag 13 oktober 2018 05:25
Mijn tijd is van mij. 24 uur per dag, 7 dagen per week. In mijn me-time werk ik, sport ik, zorg ik, huishoud ik, vrijwillig ik. Maar het is altijd mijn tijd, ik heb geen verplichtingen die ik niet zelf gekozen heb, direct of indirect. Ik doe veel, werk hard, maar mijn basisinstelling is toch luiheid. Geen haar op mijn hoofd denkt eraan te gaan zeuren dat het aan mijn vrouw ligt dat ik moet doen waar ik zelf voor gekozen heb, geen haar op mijn hoofd neemt gezeur van vrouwen over hun slachtofferschap van die luie mannen serieus. Het zit allemaal tussen de oren. Je kan zeuren en klagen en verantwoordelijkheid bij anderen leggen, of je kan verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven.
Like a great eternal Klansman
With his two flashing red eyes
Turn around he's always watching
(Dead Kennedys)
With his two flashing red eyes
Turn around he's always watching
(Dead Kennedys)
zaterdag 13 oktober 2018 05:39
Nee, dat weten 90% van de mensen niet. Die zien alleen de Margriet/Libelle foto's van zomerlunch in de tuin met een happy family, knuffelen en Zwitsal fris.
Ik denk dat het grootste deel van de ouders een totaal onrealistisch beeld heeft van het ouderschap en zich achteraf vaak afvragen wat er zo leuk leek aan kinderen.
Sterkte TO, ik vind dat je de lat voor jezelf veel te hoog legt, met alles wat voor jouw gevoel "moet". Daar ligt je grootste probleem, kijk eens of je daar een andere modus in kunt krijgen.
zaterdag 13 oktober 2018 06:31
Dan kan het nog steeds aan je baan liggen, lampje.Ikigai schreef: ↑12-10-2018 22:53Of aan het temperament van je kinderen. Bij mijn nichtjes kan ik zo ongeveer in slaap vallen, met mijn eigen kinderen in de buurt nog geen seconde
Mijn baan is erg druk, maar ik heb wel pauzes waarin ik koffie drink en wat met collega's keuvel en ik kan naar de wc, alleen.
zaterdag 13 oktober 2018 07:43
To, je moet die plicht in je hoofd dat je van alles moet leren loslaten. Het gaat hier niet om verdeling, het gaat om wat jij van jezelf moet.
Tuurlijk zit ik ook het liefst in een spik en span, schoon en opgeruimd huis.
Maar onder aan de streep kan je volgens mij wel concluderen dat je er dus niet gelukkiger van wordt.
Ik heb in de afgelopen jaren (mijn kinderen zijn inmiddels 7 en 9) geleerd om sowieso in een uur tijd mijn hele beneden verdieping glad te krijgen maar los daarvan ook dat het echt niet zo belangrijk is. Voor mij is mijn ontspanning veel belangrijker. En dus betekent dat soms dat ik eigenlijk best een dag eerder had kunnen stofzuigen maar dat dat theetje met een vriendin in de zon me net iets meer bracht. En dus kies ik dan daar voor.
En als er dan iemand binnenkomt en denkt: soo hee, je had wel mogen stofzuigen dan wijs ik ze de stofzuiger. Als je er last van hebt daar staat hij, ik ga zitten.
Kost even wat aanpassingsvermogen maar echt t brengt je zoveel meer.
Tuurlijk zit ik ook het liefst in een spik en span, schoon en opgeruimd huis.
Maar onder aan de streep kan je volgens mij wel concluderen dat je er dus niet gelukkiger van wordt.
Ik heb in de afgelopen jaren (mijn kinderen zijn inmiddels 7 en 9) geleerd om sowieso in een uur tijd mijn hele beneden verdieping glad te krijgen maar los daarvan ook dat het echt niet zo belangrijk is. Voor mij is mijn ontspanning veel belangrijker. En dus betekent dat soms dat ik eigenlijk best een dag eerder had kunnen stofzuigen maar dat dat theetje met een vriendin in de zon me net iets meer bracht. En dus kies ik dan daar voor.
En als er dan iemand binnenkomt en denkt: soo hee, je had wel mogen stofzuigen dan wijs ik ze de stofzuiger. Als je er last van hebt daar staat hij, ik ga zitten.
Kost even wat aanpassingsvermogen maar echt t brengt je zoveel meer.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zaterdag 13 oktober 2018 07:45
Aanvulling:
Bij mij in mijn directe omgeving zijn er de afgelopen jaren veel naaste mensen erg jong overleden. Ik kan je vertellen: over niemand werd gezegd: goh dat huis was altijd zo mooi schoon he! Nee... bij iedereen werd aangehaald hoe sociaal, gezellig of lief iemand was.
Dus echt, leer het los te laten.
Bij mij in mijn directe omgeving zijn er de afgelopen jaren veel naaste mensen erg jong overleden. Ik kan je vertellen: over niemand werd gezegd: goh dat huis was altijd zo mooi schoon he! Nee... bij iedereen werd aangehaald hoe sociaal, gezellig of lief iemand was.
Dus echt, leer het los te laten.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zaterdag 13 oktober 2018 09:09
HKr schreef: ↑13-10-2018 04:26Ik lees in de reacties toch nog veel de viva pavlov-reactie naar de man toe. Dat je daar een goede verdeling in moet vinden lijkt mij logisch en het is altijd gezond om de kinderen af en toe volledig bij één ouder te hebben voor echte rust.
Maar wat ik in TO haar teksten lees is dat het probleem van to toch haar eigen hoofd is. Zij moet al die dingen van... ja, van wie? Alleen van zichzelf. Daarnaast heeft alleen zij moeite om de dingen los te laten. Je kan jezelf zoveel rust gunnen door die gedachten te veranderen. Want je moet die dingen allemaal niet doen. Jij *wil* dat (ook al ervaar jij het als 'moeten'). Je lijkt gevangen te zitten in je eigen verwachting van jezelf. Doorbreek dat.
Ja, daarom hamer ik ook op loslaten en niet denken dat alles haar verantwoordelijkheid is.
En stoppen met denken dat haar man 'helpt'
Stoppen met denken dat haar man dingen niet kan. Ja, het zal eens fout gaan, maar zo gaan die dingen. Als iets wat haar man zou doen, niet gaat zoals TO het had gewild dat het ging, is dat niet direct fout. En als het wel 'fout' is, zoals tasjes niet goed gepakt, is dat wederom niet de verantwoordelijkheid van TO. Die dingen gebeuren. Man leert ervan, volgende keer beter.
Later is nu
zaterdag 13 oktober 2018 09:16
Heb je dit wel eens tegen je man gezegd?Liesje28 schreef: ↑12-10-2018 19:45[...]
Ik heb het gevoel dat ik aan alle kanten te kort schiet. Je wilt enigszins fatsoenlijk koken, beetje leuk er uit zien, met de kids wat ondernemen (wat in mijn eentje meer ellende dan plezier oplevert meestal). Het is gewoon niet leuk meer en ik geniet echt nergens meer van. De batterij gaat steeds verder omlaag i.p.v. aangevuld. Nu zit kind 2 weer naast me op de bank want huilen in bed. Weer geen rust. Pfieuw...
Dat lijstje, waar iemand het over heeft, vind ik een goede tip: maak een lijstje van wat je allemaal 'moet' en kijk wat daar wel in geschrapt kan worden. Wat gaat er fout als je dat niet doet
Praat ook met je man over wat jij vindt dat allemaal moet en waarin jij het gevoel hebt tekort te schieten. Vindt hij het net zo belangrijk als jij allemaal? En hoe lossen JULLIE dat op?
Hij heeft me-time. Jij niet. Waarom?
Later is nu
zaterdag 13 oktober 2018 09:49
Mijn man heeft me-time omdat hij daarvoor kiest. Het gaat niet om het feit dat hij lekker iets voor zichzelf doet terwijl ik de benen uit mijn lijf ren, maar hij kan op tijd aangegeven van: zo en nu is het klaar en tijd voor mezelf. Iets dat ik dus niet goed kan omdat ik altijd zie die moeten gebeuren.... hij is de volgende ochtend werken, en ik weet dan dat ik de vaatwasser nog moet uitpakken en de was ophangen van vorige avond, snap je? om maar even iets te noemen....
We hebben al heel veel gesprekken gevoerd en hij wil juist dat ik minder doe, hem interesseert het niet of iets wel of niet afgevinkt is van de takenlijst. Het probleem is dat ik dat zelf niet goed kan, ik moet idd af van dat moeten. Ik heb op aanraden van mijn man wel eens het to do lijstje overboord gegooid, zoals hij zegt: je gaat juist denken van dit moet nog en dat moet nog, en shit, weer niet af. Zit een kern van waarheid in, maar het zorgt er tevens voor dat het uit mijn hoofd is. Dat is het dubbele.
Het grootste probleem zit in mijn hoofd inderdaad, wat een aantal al schetsen hierboven.
Dat ik wist waar ik aan begon vind ik een kansloze opmerking, want dat weet geen enkele aanstaande ouder, nogal logisch ook. Misschien moet ik maar gewoon eens iets van een kleurboek of iets kopen in een speelgoedwinkel en het gewoon maar eens gaan uittesten waarvan in ontspan. de yoga proefles staat gepland in ieder geval. Ik ga proberen me te realiseren wat echt moet, en wat er gebeurd als ik het niet doe. In alle gevallen gaan we nergens dood aan, en ik ben benieuwd wat het effect gaat zijn...
IK heb echt heel veel gehad aan jullie reacties!!!
We hebben al heel veel gesprekken gevoerd en hij wil juist dat ik minder doe, hem interesseert het niet of iets wel of niet afgevinkt is van de takenlijst. Het probleem is dat ik dat zelf niet goed kan, ik moet idd af van dat moeten. Ik heb op aanraden van mijn man wel eens het to do lijstje overboord gegooid, zoals hij zegt: je gaat juist denken van dit moet nog en dat moet nog, en shit, weer niet af. Zit een kern van waarheid in, maar het zorgt er tevens voor dat het uit mijn hoofd is. Dat is het dubbele.
Het grootste probleem zit in mijn hoofd inderdaad, wat een aantal al schetsen hierboven.
Dat ik wist waar ik aan begon vind ik een kansloze opmerking, want dat weet geen enkele aanstaande ouder, nogal logisch ook. Misschien moet ik maar gewoon eens iets van een kleurboek of iets kopen in een speelgoedwinkel en het gewoon maar eens gaan uittesten waarvan in ontspan. de yoga proefles staat gepland in ieder geval. Ik ga proberen me te realiseren wat echt moet, en wat er gebeurd als ik het niet doe. In alle gevallen gaan we nergens dood aan, en ik ben benieuwd wat het effect gaat zijn...
IK heb echt heel veel gehad aan jullie reacties!!!