Overig
alle pijlers
Op tijd opstaan
vrijdag 1 maart 2013 om 16:56
De laatste tijd heb ik erg veel moeite om op tijd op te staan. Ik kom regelmatig te laat op mijn werk en als ik vrij ben, kan ik er helemaal een potje van maken. Ik baal er ontzettend van, maar ik weet niet goed wat ik er nog aan moet doen. Ik heb de wekker op het hoogst mogelijke volume; het ding staat echt keihard en nog presteer ik het om er rustig doorheen te slapen. Misschien word ik ook wel even wakker, ik weet 't niet goed, maar dan slaap ik zo weer verder, terwijl dat ding dan een uur kabaal aan het produceren is. Het gebeurt dan vaak dat ik ineens wakker word als het alarm na een uur stopt. Het is net alsof ik gewoon gewend ben aan het geluid.
Ik heb 't ook al veranderd dat ik niet met muziek wakker word, maar met het irritante zoemgeluid. Dat hielp even, maar nu ben ik er alweer aan gewend. Ik heb 'm daarnaast zo ingesteld dat er twee alarmen achter elkaar afgaan.
Het is trouwens ook niet dat ik heel laat ga slapen ofzo. Ik krijg vaak gewoon genoeg slaap (7-8 uren), maar dan nog heb ik moeite om wakker te worden. Eigenlijk sowieso wel raar, want ik was altijd een ochtendmens en had nooit moeite met vroeg opstaan.
Wie heeft er nog tips voor me? Zijn er meer mensen die hier moeite mee (gehad) hebben?
Ik heb 't ook al veranderd dat ik niet met muziek wakker word, maar met het irritante zoemgeluid. Dat hielp even, maar nu ben ik er alweer aan gewend. Ik heb 'm daarnaast zo ingesteld dat er twee alarmen achter elkaar afgaan.
Het is trouwens ook niet dat ik heel laat ga slapen ofzo. Ik krijg vaak gewoon genoeg slaap (7-8 uren), maar dan nog heb ik moeite om wakker te worden. Eigenlijk sowieso wel raar, want ik was altijd een ochtendmens en had nooit moeite met vroeg opstaan.
Wie heeft er nog tips voor me? Zijn er meer mensen die hier moeite mee (gehad) hebben?
wat je water geeft, groeit
vrijdag 1 maart 2013 om 17:05
Toen ik jonger was, had ik ook altijd veel moeite met opstaan. Wat mij erg heeft geholpen, is een vast ritme, zodat je "innerlijke klok" goed ingesteld raakt. Dus elke dag ongeveer dezelfde tijd op staan en naar bed gaan, ook in het weekend. Ik sta tegenwoordig in het weekend hoogstens een uurtje later op.
vrijdag 1 maart 2013 om 17:10
vrijdag 1 maart 2013 om 17:20
quote:Ksenija schreef op 01 maart 2013 @ 17:12:
Ik heb hetzelfde probleem en vooral de laatste week vind ik het gewoon schandalig.
Misschien een idee om iedere x ietsje eerder op te staan..
Ik ga vanaf volgende week ook mezelf een schop onder mijn geven EN eerder naar bed...Ja, ik heb eig ook gewoon een schop nodig, denk ik. Blegh, ik word moe van mijn eigen luiheid
Ik heb hetzelfde probleem en vooral de laatste week vind ik het gewoon schandalig.
Misschien een idee om iedere x ietsje eerder op te staan..
Ik ga vanaf volgende week ook mezelf een schop onder mijn geven EN eerder naar bed...Ja, ik heb eig ook gewoon een schop nodig, denk ik. Blegh, ik word moe van mijn eigen luiheid
wat je water geeft, groeit
vrijdag 1 maart 2013 om 17:22
quote:Captain_Obvious schreef op 01 maart 2013 @ 17:17:
En wake up light hielp bij mij overigens wel. En een partner ook.heb je dat al geprobeerd?
Ha, ja ff een partner proberen Idd helpt een partner heel goed, maar ja ik ben momenteel alleenstaand.
Maar misschien moet ik zo'n wake-up light proberen idd. Nou wordt 't trouwens straks toch weer eerder licht, dus misschien dat dat ook wel helpt.
En wake up light hielp bij mij overigens wel. En een partner ook.heb je dat al geprobeerd?
Ha, ja ff een partner proberen Idd helpt een partner heel goed, maar ja ik ben momenteel alleenstaand.
Maar misschien moet ik zo'n wake-up light proberen idd. Nou wordt 't trouwens straks toch weer eerder licht, dus misschien dat dat ook wel helpt.
wat je water geeft, groeit
vrijdag 1 maart 2013 om 17:22
Droom je ook van je wekker? 'Vertaal' je het geluid van je wekker in een droom of ben je helemaal niet bewust van het feit dat je wekker afgaat?
Dat eerste heb ik vroeger af en toe gehad, als mijn wekker afging dan droomde ik dat het iets heel anders was (een achteruitrijdende vrachtwagen of iets dergelijks).
Is emotioneel alles verder in orde? Heb je zin om naar je werk te gaan, of interesseert het je verder niet zo?
Dat eerste heb ik vroeger af en toe gehad, als mijn wekker afging dan droomde ik dat het iets heel anders was (een achteruitrijdende vrachtwagen of iets dergelijks).
Is emotioneel alles verder in orde? Heb je zin om naar je werk te gaan, of interesseert het je verder niet zo?
vrijdag 1 maart 2013 om 17:27
vrijdag 1 maart 2013 om 17:32
quote:MarianneDavids schreef op 01 maart 2013 @ 17:27:
Na verloop van tijd raak je aan het geluid gewend. Ik gebruik daarom mijn mobiel als wekker, om de zoveel tijd (zodra ik door het geluid heenslaap) zet ik er een andere beltoon op, die gaat dan weer een paar maanden mee.Nou dat hoef ik niet te doen. Het geluid van zo'n mobiel kan niet zo hard en dat hoor ik dus al helemaal niet.
Na verloop van tijd raak je aan het geluid gewend. Ik gebruik daarom mijn mobiel als wekker, om de zoveel tijd (zodra ik door het geluid heenslaap) zet ik er een andere beltoon op, die gaat dan weer een paar maanden mee.Nou dat hoef ik niet te doen. Het geluid van zo'n mobiel kan niet zo hard en dat hoor ik dus al helemaal niet.
wat je water geeft, groeit
vrijdag 1 maart 2013 om 18:57
Overigens wel herkenbaar.
Ik heb niks waarvoor ik eruit moet. In het begin van mijn ZW-periode sliep ik tot 12:00. Nu is dat variërend van 09:30 tot 11:00. Als ik moe wakker word van m'n wekker, zet ik hem uit en draai ik me lekker om om verder te slapen.
(We gaan ook vaak veel te laat slapen, zeker als er een leuke film op tv is.)
Ik heb niks waarvoor ik eruit moet. In het begin van mijn ZW-periode sliep ik tot 12:00. Nu is dat variërend van 09:30 tot 11:00. Als ik moe wakker word van m'n wekker, zet ik hem uit en draai ik me lekker om om verder te slapen.
(We gaan ook vaak veel te laat slapen, zeker als er een leuke film op tv is.)
vrijdag 1 maart 2013 om 20:24
Ik heb 's winters ook altijd zo'n moeite met opstaan. Ik kom er wel uit (2 kinderen, dus dan moet je wel) maar dan duurde het zeker een half uur en een grote kop thee voor ik een beetje aanspreekbaar was
Een maand of 2 geleden heb ik een wake-up licht gekocht, en ik kan ineens gewoon fris en fruitig mijn bed uit. Echt de aankoop van het jaar wat mij betreft! (En man en kinderen zijn er ook niet ongelukkig mee trouwens )
Van een wekker op een schoteltje aan de andere kant van de kamer wordt ik alleen maar heel chagerijnig wakker trouwens, geen aanrader.
Een maand of 2 geleden heb ik een wake-up licht gekocht, en ik kan ineens gewoon fris en fruitig mijn bed uit. Echt de aankoop van het jaar wat mij betreft! (En man en kinderen zijn er ook niet ongelukkig mee trouwens )
Van een wekker op een schoteltje aan de andere kant van de kamer wordt ik alleen maar heel chagerijnig wakker trouwens, geen aanrader.
vrijdag 1 maart 2013 om 22:40