Psyche
alle pijlers
Depressietopic - praat mee!
zondag 24 februari 2019 om 22:33
Nogal wat mensen op het forum (en daarbuiten natuurlijk) kampen met depressie.
Het leek me daarom een goed idee om een algemeen depressietopic te openen.
Zodat we elkaar kunnen steunen, tips kunnen geven, vragen kunnen stellen. Of gewoon even laten weten hoe je je voelt, delen dat je je klote voelt of dat het juist wat beter gaat.
Ook als je inmiddels hersteld bent van je depressie, of partner/betrokkene bent.
Voel je welkom!
Het leek me daarom een goed idee om een algemeen depressietopic te openen.
Zodat we elkaar kunnen steunen, tips kunnen geven, vragen kunnen stellen. Of gewoon even laten weten hoe je je voelt, delen dat je je klote voelt of dat het juist wat beter gaat.
Ook als je inmiddels hersteld bent van je depressie, of partner/betrokkene bent.
Voel je welkom!
donderdag 9 mei 2019 om 14:42
@fade. Hoe is het met jou?
@dewereld. Knap dat je desondanks nog lukt om te werken.
@popjess. Ik kan niet goed lezen dat je je een stuk stront voelt. Dit omdat ik het droevig vind dat jij dit zo voelt. Wel logisch dat je door dit gevoel alles negatief ziet wat anderen tegen je zeggen.
Ja ik kan natuurlijk het tegendeel beweren, maar het klinkt er meer naar dat je zelf anders tegen jezelf moet aan gaan kijken. En ik snap dat dit niet zomaar gedaan is.
Wel kan ik je vertellen dat ik vroeger ook heel negatief was over mezelf en nu helemaal niet.
Dit leren hebben is gewoon gelukt door ouder worden. Maar ook door besluiten dat ik anders tegen mezelf wilde aankijken. Dat ik mezelf (stapje voor stapje) minder toestond om mezelf onderuit te halen. Het kan ook een soort gewoonte zijn om op jezelf te schelden.
Heel veel sterkte hiermee. Het is super naar om met dit soort gedachten te zitten.
@dewereld. Knap dat je desondanks nog lukt om te werken.
@popjess. Ik kan niet goed lezen dat je je een stuk stront voelt. Dit omdat ik het droevig vind dat jij dit zo voelt. Wel logisch dat je door dit gevoel alles negatief ziet wat anderen tegen je zeggen.
Ja ik kan natuurlijk het tegendeel beweren, maar het klinkt er meer naar dat je zelf anders tegen jezelf moet aan gaan kijken. En ik snap dat dit niet zomaar gedaan is.
Wel kan ik je vertellen dat ik vroeger ook heel negatief was over mezelf en nu helemaal niet.
Dit leren hebben is gewoon gelukt door ouder worden. Maar ook door besluiten dat ik anders tegen mezelf wilde aankijken. Dat ik mezelf (stapje voor stapje) minder toestond om mezelf onderuit te halen. Het kan ook een soort gewoonte zijn om op jezelf te schelden.
Heel veel sterkte hiermee. Het is super naar om met dit soort gedachten te zitten.
vrijdag 10 mei 2019 om 16:35
@choco, je hebt gelijk... je wilt niet weten hoe hard ik mijn best probeer te doen om positiever naar mijzelf te kijken. Maar de momenten dat het echt slecht gaat, lukt me dat nog niet.
Dit is ook 1 van de dingen die bij mijn persoonlijkheidsstoornis hoort.. en het is heel moeilijk daar grip op te krijgen.
Ik weet of jij toevallig ook bekend bent met schematherapie? Ik heb enorm last van straffende&veeleisende ouder wat in mislukking uitkomt..
Voor mijzelf 'lief' zijn kost heel veel moeite, en als het me wel lukt word het bijna net zo hard kapot gemaakt waardoor ik iedere keer hard in gevecht ben tegen die straffende&veeleisende kant..
Ik probeer het wel degelijk, maar ik win bijna niet..
Maar bedankt voor je tips, ik hoop dat als ik ouder word dat dit minder word.. hoe oud ben jij als ik vragen mag? Ikzelf ben 29
Dit is ook 1 van de dingen die bij mijn persoonlijkheidsstoornis hoort.. en het is heel moeilijk daar grip op te krijgen.
Ik weet of jij toevallig ook bekend bent met schematherapie? Ik heb enorm last van straffende&veeleisende ouder wat in mislukking uitkomt..
Voor mijzelf 'lief' zijn kost heel veel moeite, en als het me wel lukt word het bijna net zo hard kapot gemaakt waardoor ik iedere keer hard in gevecht ben tegen die straffende&veeleisende kant..
Ik probeer het wel degelijk, maar ik win bijna niet..
Maar bedankt voor je tips, ik hoop dat als ik ouder word dat dit minder word.. hoe oud ben jij als ik vragen mag? Ikzelf ben 29
-
vrijdag 10 mei 2019 om 18:21
@popjess. Ik ben 35. Ik geloof direct dat je enorm je best doet. Ik deed dat vroeger ook en toen lukte het me ook niet.
Ik heb gewoon een moment van realisatie gehad waarop ik niet meer zo over mezelf wilde denken. Maar de jaren daarvoor lukte dit niet. En de jaren daarna is het langzaam beter gegaan, stap voor stap.
Ik ken de theorie rond schematherapie. En het lijkt me heel moeilijk om telkens in bestraffende veeleisende ouder te schieten. Ik ken dat ook wel (soms nog hoor).
Jammer dat het telkens touwtrekken is om je wat beter te voelen over jezelf. Heel veel sterkte hiermee en hopelijk lukt het je steeds meer vriendelijk te worden naar jezelf. En jezelf op een milde wijze af te leiden van het jezelf naar beneden halen. Wat heel erg moeilijk is en soms (nog even) onmogelijk. Ook al doe je erg je best.
Sterkte!
Ik heb gewoon een moment van realisatie gehad waarop ik niet meer zo over mezelf wilde denken. Maar de jaren daarvoor lukte dit niet. En de jaren daarna is het langzaam beter gegaan, stap voor stap.
Ik ken de theorie rond schematherapie. En het lijkt me heel moeilijk om telkens in bestraffende veeleisende ouder te schieten. Ik ken dat ook wel (soms nog hoor).
Jammer dat het telkens touwtrekken is om je wat beter te voelen over jezelf. Heel veel sterkte hiermee en hopelijk lukt het je steeds meer vriendelijk te worden naar jezelf. En jezelf op een milde wijze af te leiden van het jezelf naar beneden halen. Wat heel erg moeilijk is en soms (nog even) onmogelijk. Ook al doe je erg je best.
Sterkte!
vrijdag 10 mei 2019 om 18:28
Vandaag was een redelijke dag. Ik was iets minder somber. Wel merk ik dat ik slecht uit mijn woorden kom af en toe of chaotischer.
Sta ik in de supermarkt in een hoek weet ik echt niet meer wat ik daar doe ect.
Ik zie ook een soort vage blik in mijn ogen.
Het is wel weer gelukt om te douchen vandaag.
Ik ben wel weer somber, maar minder erg dan tijdens mijn laatste terugval. Hopelijk lukt het me ook uit die diepte te blijven. Toen kon ik soms echt geen zin meer maken qua chaos in mijn hoofd (of eigenlijk traag denken).
Wel verveel ik me enorm. De tijd gaat zo langzaam....
Half zeven pas....
Sta ik in de supermarkt in een hoek weet ik echt niet meer wat ik daar doe ect.
Ik zie ook een soort vage blik in mijn ogen.
Het is wel weer gelukt om te douchen vandaag.
Ik ben wel weer somber, maar minder erg dan tijdens mijn laatste terugval. Hopelijk lukt het me ook uit die diepte te blijven. Toen kon ik soms echt geen zin meer maken qua chaos in mijn hoofd (of eigenlijk traag denken).
Wel verveel ik me enorm. De tijd gaat zo langzaam....
Half zeven pas....
vrijdag 10 mei 2019 om 19:38
Pff schema therapie. Als iemand anders het met mij opschrijft kan er wel iets nuttigs uitkomen, maar als ik het zelf in mijn hoofd moet toepassen, nou dan kan je net zo goed tegen een muur gaan praten.
Ik kan ook totaal niet 'lief' zijn voor mezelf. Ik straf mezelf zo vaak voor dingen die ik in mijn eigen ogen niet goed doe. Verwijt mezelf alles wat fout gaat.
Ik kan ook totaal niet 'lief' zijn voor mezelf. Ik straf mezelf zo vaak voor dingen die ik in mijn eigen ogen niet goed doe. Verwijt mezelf alles wat fout gaat.
"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
vrijdag 10 mei 2019 om 19:41
Hallo iedereen,
Ik zie dat dit topic al even loopt, maar herken best veel dingen waardoor ik dacht, toch fijn om mee te lezen en steun/herkenning bij elkaar te vinden. Bij mij is dysthymie gediagnosticeerd, en vermijdende persoonlijkheids kenmerken (weet even niet of je dat zo goed zegt). Ik heb al jaren dat ik op en af ga. Maar nu voel ik bijna alsof ik tegen een depressie aanzit. Loop sinds mijn afstuderen af en aan bij psychologen (zon 9 jaar). Heb vooral veel aan CGT gehad. Maar dan gaat het dus een aantal maanden heel goed, en dan daarna ‘knal’ je weer naar beneden. Ik slik geen medicatie. Maar momenteel denk ik eraan om volgende week dit te bespreken met mijn psycholoog. Ik werk wel fulltime maar met veel moeite de laatste tijd, maak ook veel fouten. Ben alleen, geen kinderen en geen partner. Ben zo moe de hele tijd... en nergens zin in. Wie weet helpt het voor mij om dit te delen, en wat meer herkenning te vinden.
Ik zie dat dit topic al even loopt, maar herken best veel dingen waardoor ik dacht, toch fijn om mee te lezen en steun/herkenning bij elkaar te vinden. Bij mij is dysthymie gediagnosticeerd, en vermijdende persoonlijkheids kenmerken (weet even niet of je dat zo goed zegt). Ik heb al jaren dat ik op en af ga. Maar nu voel ik bijna alsof ik tegen een depressie aanzit. Loop sinds mijn afstuderen af en aan bij psychologen (zon 9 jaar). Heb vooral veel aan CGT gehad. Maar dan gaat het dus een aantal maanden heel goed, en dan daarna ‘knal’ je weer naar beneden. Ik slik geen medicatie. Maar momenteel denk ik eraan om volgende week dit te bespreken met mijn psycholoog. Ik werk wel fulltime maar met veel moeite de laatste tijd, maak ook veel fouten. Ben alleen, geen kinderen en geen partner. Ben zo moe de hele tijd... en nergens zin in. Wie weet helpt het voor mij om dit te delen, en wat meer herkenning te vinden.
vrijdag 10 mei 2019 om 19:49
Dank je wel Kohaku! Ja, het is best vreemd die tegenstellingen dan steeds. Tijdens die maanden voel je je ècht goed en lekker in je vel, en dan krap een maand later zit je helemaal tegenovergesteld en is er niets meer van over. Is dat ook bij jou gediagnosticeerd?
vrijdag 10 mei 2019 om 19:53
Ja he, echt zo raar dat er zo'n schommeling kan gebeuren in je stemming.
Nee, ik heb de diagnose depressie, sinds ehm, 2016? Is vorig jaar een paar maanden écht goed gegaan, maar nu zit ik weer dik in de somberheid en crisisgevoeligheid.
Overigens ben ik ook autistisch, wat alles nog wat ingewikkelder maakt, plus ben in behandeling voor een eetstoornis, dus alles bij elkaar maakt de depressie dan weer erger :p
Nee, ik heb de diagnose depressie, sinds ehm, 2016? Is vorig jaar een paar maanden écht goed gegaan, maar nu zit ik weer dik in de somberheid en crisisgevoeligheid.
Overigens ben ik ook autistisch, wat alles nog wat ingewikkelder maakt, plus ben in behandeling voor een eetstoornis, dus alles bij elkaar maakt de depressie dan weer erger :p
"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
vrijdag 10 mei 2019 om 21:55
Dat klinkt inderdaad erg heftig...een vicieuze cirkel dan lijkt me.. Heftige verhalen hier op het forum lees ik. Dan denk ik gelijk, bij mij valt het dan nog best mee...Kohaku schreef: ↑10-05-2019 19:53Ja he, echt zo raar dat er zo'n schommeling kan gebeuren in je stemming.
Nee, ik heb de diagnose depressie, sinds ehm, 2016? Is vorig jaar een paar maanden écht goed gegaan, maar nu zit ik weer dik in de somberheid en crisisgevoeligheid.
Overigens ben ik ook autistisch, wat alles nog wat ingewikkelder maakt, plus ben in behandeling voor een eetstoornis, dus alles bij elkaar maakt de depressie dan weer erger :p
vrijdag 10 mei 2019 om 22:03
Dank je wel FadeToBlack! Ik heb wel een paar mensen die mij steunen, waaraan ik dan ook alles durf te vertellen. Maar op dit moment voelt mijn leven 'klein'. Ik sport niet, heb nu niks wat ik naast het werken erbij doe en van het werk zelf word ik ook helemaal niet gelukkig,, dus dat (alles) moet veranderen (maar dat kost energie..). Ook nog van wat andere persoonlijke omstandigheden aan het bijkomen. Dus nu is het thuiskomen van werk en tv kijken / in bed liggen. Terwijl zoveel mensen om me heen zo'n druk leven hebben en altijd wat te doen, relaties hebben etc. Schaam me daar voor maar mis zo die energie..FadeToBlack schreef: ↑10-05-2019 21:46@Moi, fijn dat je meeschrijft! Er straalt veel eenzaamheid uit je post..... heb je mensen om je heen die je steunen?
zaterdag 11 mei 2019 om 12:29
Vandaag een redelijke dag, wel somber maar ook rustig.
Mijn casemanager probeert mij wat rustiger aan te laten doen qua activiteiten. Ik wil namelijk zo graag mezelf uit die depressie forceren dat ik teveel ga doen.
Hij is voor rustig aan doen met een beetje structuur.
Verder had ik een vraag aan jullie; herkennen jullie ook dat oogcontact maken veel minder goed lukt als je depressief bent? Ik kijk het liefst niemand aan en als ik erg somber ben lukt dit me ook echt niet.
Sterkte allemaal!
Mijn casemanager probeert mij wat rustiger aan te laten doen qua activiteiten. Ik wil namelijk zo graag mezelf uit die depressie forceren dat ik teveel ga doen.
Hij is voor rustig aan doen met een beetje structuur.
Verder had ik een vraag aan jullie; herkennen jullie ook dat oogcontact maken veel minder goed lukt als je depressief bent? Ik kijk het liefst niemand aan en als ik erg somber ben lukt dit me ook echt niet.
Sterkte allemaal!
zaterdag 11 mei 2019 om 20:03
Hier gaat het niet goed. een weekje vrij geweest en daardoor kon de depressie volop toeslaan. doordat je niet "hoeft" te werken, is de structuur minder en ik voelde de moeheid mijn botten binnenkruipen. Dan kom je weer tot niets en voilà, het leven ziet er weer zwart uit.
gesprek met de peut was moeizaam en zwaar, had het idee dat ze vergeten was haar aantekeningen van te voren door te lezen. Bij sommige vragen dacht ik echt "serieus?" we houden het erop dat ook zij een off day mag hebben
de depressie heeft geleid tot huilbuien waar man niet mee overweg kan waardoor ik weer woest werd en we bijna in scheiding eindigden. Maar we blijven bij elkaar voor de planten, hebben we gezegd. Die kunnen we geen omgangsregeling aandoen
morgen moederdag. Heel beladen voor mij. ik moet 2 moeders af en ben zelf ongewenst kinderloos. Dus ja. ook weer ff slikken. Voor de moeders is het dan weer leuk om ons te zien, dat wel. wij zijn echt "the life of the party" (sarcasmemodus ff aan)
maandag een nieuwe werkweek. nog een maandje dan echt vakantie. misschien dat ik dan beter op knap.
voor iedereen hier: elk minuutje dat je overeind kunt blijven is er eentje. Als het twee minuten worden ben je een superman/vrouw en bij vijf minuten ben je mijn held/heldin. Knuffels!
gesprek met de peut was moeizaam en zwaar, had het idee dat ze vergeten was haar aantekeningen van te voren door te lezen. Bij sommige vragen dacht ik echt "serieus?" we houden het erop dat ook zij een off day mag hebben
de depressie heeft geleid tot huilbuien waar man niet mee overweg kan waardoor ik weer woest werd en we bijna in scheiding eindigden. Maar we blijven bij elkaar voor de planten, hebben we gezegd. Die kunnen we geen omgangsregeling aandoen
morgen moederdag. Heel beladen voor mij. ik moet 2 moeders af en ben zelf ongewenst kinderloos. Dus ja. ook weer ff slikken. Voor de moeders is het dan weer leuk om ons te zien, dat wel. wij zijn echt "the life of the party" (sarcasmemodus ff aan)
maandag een nieuwe werkweek. nog een maandje dan echt vakantie. misschien dat ik dan beter op knap.
voor iedereen hier: elk minuutje dat je overeind kunt blijven is er eentje. Als het twee minuten worden ben je een superman/vrouw en bij vijf minuten ben je mijn held/heldin. Knuffels!
zaterdag 11 mei 2019 om 21:01
Ach wat een lieve laatste regels meiroosje : 
Heel herkenbaar dat als je een week vrij bent, helemaal wegzakt. Ik heb hetzelfde gehad. Heb net weer 2 dagen gewerkt met veel pijn en moeite.
Moet gewoon bijkomen van het dal waar ik weer in geraakt ben.
Wat is het toch waardeloos he.
Wel fijn dat jullie afgesproken hebben bij elkaar te blijven voor de planten. Moest glimlachen, bedankt daarvoor.
Hier morgen ook op bezoek bij moeder, ook zij zal het fijn vinden maar zoooo geen zin in.
Voor allemaal alvast voor straks lekker slapen en morgen een zonnige rustige dag
Heel herkenbaar dat als je een week vrij bent, helemaal wegzakt. Ik heb hetzelfde gehad. Heb net weer 2 dagen gewerkt met veel pijn en moeite.
Moet gewoon bijkomen van het dal waar ik weer in geraakt ben.
Wat is het toch waardeloos he.
Wel fijn dat jullie afgesproken hebben bij elkaar te blijven voor de planten. Moest glimlachen, bedankt daarvoor.
Hier morgen ook op bezoek bij moeder, ook zij zal het fijn vinden maar zoooo geen zin in.
Voor allemaal alvast voor straks lekker slapen en morgen een zonnige rustige dag
zondag 12 mei 2019 om 17:10
@meiroosje. Wat naar dat het in je vakantie week zo boven kwam drijven. Ik herken dat ook (van vroeger).
Wel lastig dat je man niet om kan gaan met je huilbuien. Heel confronterend voor jou als je je niet goed voelt. Hebben jullie het ook weleens daarover als het niet op dat moment speelt?
Ik had ook kinderen gewild, dus snap dat dit verdriet kan doen. Lastig soms te zien dat anderen dit dan wel hebben. Zelf vind ik wel het zijn van tante een troost. Heb jij dat ook? Kan ik toch via andermans kinderen een beetje moederen.
Sterkte met alles!
@mente. Knap dat je die twee dagen met alle moeite hebt doorstaan! Sterkte.
Wel lastig dat je man niet om kan gaan met je huilbuien. Heel confronterend voor jou als je je niet goed voelt. Hebben jullie het ook weleens daarover als het niet op dat moment speelt?
Ik had ook kinderen gewild, dus snap dat dit verdriet kan doen. Lastig soms te zien dat anderen dit dan wel hebben. Zelf vind ik wel het zijn van tante een troost. Heb jij dat ook? Kan ik toch via andermans kinderen een beetje moederen.
Sterkte met alles!
@mente. Knap dat je die twee dagen met alle moeite hebt doorstaan! Sterkte.
zondag 12 mei 2019 om 17:16
Hier weer een redelijke dag. Goede nachtrust (met temazepam) doet mij ook goed.
Nog wel somber, erg moe en cognitief niet helder, maar wel beter.
Het advies van mijn casemanager om mijn dag niet vol te plannen helpt ook denk ik.
Ook helpt het dat eten goed gaat met dank aan de woonbegeleiding. En dat mijn huis leefbaar is. Normaal is dat nooit zo tijdens een terugval.
Verder voel ik mij beter, maar ben er nog niet. Zie de depressie nog in mijn ogen staan. En weet dat betere dagen nog niet alles zeggen. Spannend dus!
Knuffel allemaal.
Nog wel somber, erg moe en cognitief niet helder, maar wel beter.
Het advies van mijn casemanager om mijn dag niet vol te plannen helpt ook denk ik.
Ook helpt het dat eten goed gaat met dank aan de woonbegeleiding. En dat mijn huis leefbaar is. Normaal is dat nooit zo tijdens een terugval.
Verder voel ik mij beter, maar ben er nog niet. Zie de depressie nog in mijn ogen staan. En weet dat betere dagen nog niet alles zeggen. Spannend dus!
Knuffel allemaal.
zondag 12 mei 2019 om 17:31
@Moi, dus je doet naast je werk niets. Da's heftig. Komt er wel eens een vriendin langs, of ga je wel eens een stukje wandelen?
@Meiroosje, wat een ellende. Is het een idee als jouw man ook voor zichzelf hulp zoekt?
Ook ik moest glimlachen om je laatste zinnen. Ach, altijd proberen te relativeren met humor, ik herken dat wel.
@Choco, fijn dat je iig eet en het huis een beetje is opgeruimd. Het blijft een struggle.
@Meiroosje, wat een ellende. Is het een idee als jouw man ook voor zichzelf hulp zoekt?
Ook ik moest glimlachen om je laatste zinnen. Ach, altijd proberen te relativeren met humor, ik herken dat wel.
@Choco, fijn dat je iig eet en het huis een beetje is opgeruimd. Het blijft een struggle.
zondag 12 mei 2019 om 17:35
Met mij gaat het weer wat minder. Ik weet niet hoe het komt. Misschien door de afbouw van de AD, of misschien door de re-integratie 2e spoor, of omdat ik weer veel met "anderen" bezig ben.
Voel me gewoon eenzaam en onbegrepen. Altijd dat gevoel dat ik onder een glazen stolp zit en nooit echt erbij hoor. Het is zo zinloos allemaal.
Dikke knuf allemaal.
Voel me gewoon eenzaam en onbegrepen. Altijd dat gevoel dat ik onder een glazen stolp zit en nooit echt erbij hoor. Het is zo zinloos allemaal.
Dikke knuf allemaal.
