Psyche
alle pijlers
Fijne mp3/app voor het slapen
woensdag 15 januari 2014 om 12:24
Ik slaap de laatste tijd slecht in, ik pieker over van alles. Nu merkte ik deze week bij een lesje bodybalance dat ik daar heel rustig/slaperig werd van het einde... Ik zoek geen zweverige muziek maar meer een stem die een bodyscan doet of zoiets.. Ik hoop dat ik dan weer wat sneller inslaap
Iemand goede tips?
Iemand goede tips?
woensdag 15 januari 2014 om 12:43
Zoek eens naar de app Relax Melodies. Daar kun je zelf geluiden samenstellen, bijv.: regen op dak + onweer of pratende mensen + bosgeluiden.
Je kan instellen dat de app stopt na een bepaalde tijd.
Het heeft mij erg geholpen, er is ook een betaalde versie waar je volgens mij eigen geluiden/mp3's kunt instellen.
Je kan instellen dat de app stopt na een bepaalde tijd.
Het heeft mij erg geholpen, er is ook een betaalde versie waar je volgens mij eigen geluiden/mp3's kunt instellen.
woensdag 15 januari 2014 om 13:57
Kijk eens op YouTube. Daar vind je er vast veel. Deze in ieder geval:
http://www.youtube.com/watch?v=RpHrpFy37l8
Je kunt er ook andere geleide meditaties vinden zoals deze:
http://www.youtube.com/wa ... tT7lgP52H9ak3uUOQ
http://www.youtube.com/wa ... =FL4o-5vtT7lgP52H9ak3uUOQ
http://www.youtube.com/watch?v=RpHrpFy37l8
Je kunt er ook andere geleide meditaties vinden zoals deze:
http://www.youtube.com/wa ... tT7lgP52H9ak3uUOQ
http://www.youtube.com/wa ... =FL4o-5vtT7lgP52H9ak3uUOQ
woensdag 15 januari 2014 om 15:11
Ik heb de app 'mindfulness' (blauwe achtergrond met wit mediterend persoon).
Hier kun je een stemgeleide bodyscan doen, maar je kunt ook kiezen voor meditatiesessies van tussen de 5-30 minuten. Stille meditatie of stemgeleid.
Ik heb de app pas een weekof 2, maar gebruik hem regelmatig. Ik vind de stem persoonlijk best prettig. Ben er ook al een keer bij in slaap gevallen.
Hier kun je een stemgeleide bodyscan doen, maar je kunt ook kiezen voor meditatiesessies van tussen de 5-30 minuten. Stille meditatie of stemgeleid.
Ik heb de app pas een weekof 2, maar gebruik hem regelmatig. Ik vind de stem persoonlijk best prettig. Ben er ook al een keer bij in slaap gevallen.
donderdag 16 januari 2014 om 20:13
Heb vannacht van alles geprobeerd. Eerst een bodyscan (nederlands), fijn maar viel er niet bij in slaap. Daarna wat engels maar was m ook niet. Ga nu weer die van jullie proberen
(stomme is, als ik wakker wordt met bijna 9 uur slaap door de wekker, ben ik echt nog in vaste slaap, zou nooit uit mezelf wakker worden)
(stomme is, als ik wakker wordt met bijna 9 uur slaap door de wekker, ben ik echt nog in vaste slaap, zou nooit uit mezelf wakker worden)