Psyche
alle pijlers
help ik kan niet slapen
zaterdag 11 juli 2015 om 17:07
Denk je niet dat het aan de temperatuur kan liggen? Lekker het raam open, óp je dekbed liggen en niet eronder, eventueel onder een zomerdekentje, desnoods zet je een ventilator neer. Probeer dat eerst eens zonder je al teveel zorgen te maken. Koop een flesje lavendelspray (De Tuinen) en spuit een beetje op je hoofdkussen, lavendel is rustgevend, bovendien houdt het de muggen weg.
verba volant, scripta manent.
zaterdag 11 juli 2015 om 17:26
zaterdag 11 juli 2015 om 21:08
Ik ken dat wel hoor KiaOraHoi. Dat gevoel dat je er geen grip op hebt. Hoe meer je er grip op wil, des te meer het uit je handen glipt. Omdat je lichaam zich niet laat dicteren.
Er zijn overigens middelen zoals mirtazapine, amitriptyline en meer die goed helpen.
Er zijn overigens middelen zoals mirtazapine, amitriptyline en meer die goed helpen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 11 juli 2015 om 22:23
Join the club. Ik ben een chronic insomniac. Ik slaap eigenlijk bijna nooit goed. Meestal niet langer dan vier uur achter elkaar. Er is mee te leven als je in de gaten houdt hoe je je voelt. En dat kan ook een problerm zijn, dat je niet goed in contact staat met je gevoel. Dat lukt bij mij nu veel beter dan jaren geleden.
Maar is er iets emotioneels waardoor je niet kunt slapen misschien? Omdat je vorig jaar ook last had. Nooit meer slapen is onmogelijk. Na een dag of drie zonder slaap, val je vanzelf om. En dan slaap je, ik wel, heel kort en heel diep. Waardoor je je er niks van kunt herinneren dat je geslapen hebt.
Ik heb wel een tip. Ga in je bed liggen en ga na wat je gisteren hebt gegeten. En dan wat je de dag daarvoor gegeten hebt. Etc. Of zing in je hoofd, alle kinderliedjes die je je kunt herinneren. Dat helpt bij mij als ik zombie ben door veel te weinig slaap want dan denk ik even alleen aan 1 ding waardoor mijn brein de lichtjes uitdoet in sommige kamers, waardoor de 'rem' eraf gaat om in slaap te kunnen vallen.
Maar mijn voorgangers hebben wel gelijk, ik denk ook dat je de hulp van een arts of psycholoog hierbij goed kunt gebruiken. Sterkte iig.
Maar is er iets emotioneels waardoor je niet kunt slapen misschien? Omdat je vorig jaar ook last had. Nooit meer slapen is onmogelijk. Na een dag of drie zonder slaap, val je vanzelf om. En dan slaap je, ik wel, heel kort en heel diep. Waardoor je je er niks van kunt herinneren dat je geslapen hebt.
Ik heb wel een tip. Ga in je bed liggen en ga na wat je gisteren hebt gegeten. En dan wat je de dag daarvoor gegeten hebt. Etc. Of zing in je hoofd, alle kinderliedjes die je je kunt herinneren. Dat helpt bij mij als ik zombie ben door veel te weinig slaap want dan denk ik even alleen aan 1 ding waardoor mijn brein de lichtjes uitdoet in sommige kamers, waardoor de 'rem' eraf gaat om in slaap te kunnen vallen.
Maar mijn voorgangers hebben wel gelijk, ik denk ook dat je de hulp van een arts of psycholoog hierbij goed kunt gebruiken. Sterkte iig.
Mensen kunnen alleen zichzelf redden.
zaterdag 11 juli 2015 om 22:36
quote:KiaOraHoi schreef op 11 juli 2015 @ 20:31:
Wat is er rond deze tijd gebeurd? Vorig jaar of in de jaren ervoor?
Het is op zijn minst opvallend dat je twee topics over het onderwerp slapen opent rond dezelfde datum. Dat heeft meestal een reden.
Zoek hulp, en ga werken aan je angsten.Zomervakantie en verveling. Wel jammer dat een nieuw verhaaltje bedenken te moeilijk is.
Wat is er rond deze tijd gebeurd? Vorig jaar of in de jaren ervoor?
Het is op zijn minst opvallend dat je twee topics over het onderwerp slapen opent rond dezelfde datum. Dat heeft meestal een reden.
Zoek hulp, en ga werken aan je angsten.Zomervakantie en verveling. Wel jammer dat een nieuw verhaaltje bedenken te moeilijk is.
zondag 12 juli 2015 om 12:50
Oef, je hebt vele malen een topic hierover geopend. Ik heb ze niet allemaal gelezen, maar ik mag toch hopen dat je een keer naar de huisarts bent gegaan om dit te bespreken. Er zijn ook ziekenhuizen waar ze speciale slaaponderzoeken doen.
Ik heb het eerste half jaar dat ik op kamers ging wonen nauwelijks geslapen. Hoogstens drie uur per nacht en dan nog heel licht. Ik kreeg slaappillen van de dokter. Ik slikte ze alleen als ik de dagen erna tentamen had. Na de tentamenweek gestopt en nachten weer niet of nauwelijks geslapen, maar ik nam het zoals het was, want ik had vakantie en geen belangrijke verplichtingen meer. Mijn slaap is langzamerhand weer terug gekomen.
Wat verschrikkelijk gladioortje om chronisch slaaptekort te hebben. Sterkte, ook voor jou, Clautje
Ik heb het eerste half jaar dat ik op kamers ging wonen nauwelijks geslapen. Hoogstens drie uur per nacht en dan nog heel licht. Ik kreeg slaappillen van de dokter. Ik slikte ze alleen als ik de dagen erna tentamen had. Na de tentamenweek gestopt en nachten weer niet of nauwelijks geslapen, maar ik nam het zoals het was, want ik had vakantie en geen belangrijke verplichtingen meer. Mijn slaap is langzamerhand weer terug gekomen.
Wat verschrikkelijk gladioortje om chronisch slaaptekort te hebben. Sterkte, ook voor jou, Clautje