Lotgenotengroep depressie

Leergierig zondag 28 september 2025 om 16:03

Ik zou graag van dit topic een lotgenotengroep depressie willen maken.

Dat we elkaar ondersteunen om de dag door te komen en elkaar er door heen te slepen.

Zelf terugval in depressie. Geprobeerd om antidepressiva te verhogen, maar is niet gelukt. Te veel bijwerkingen. Binnenkort overleg met psychiater hoe nu verder. Merk ook dat ik weer moeite heb om iedere dag naar buiten te gaan en sowieso te bewegen. Zou het liefst vaak op bed liggen. Alles lijkt ook uitzichtloos en hopeloos.
Verschrikkelijk, ik gun het mijn ergste vijand niet.

Leeuw33 zaterdag 18 oktober 2025 om 23:43

Ik vind dat ook heel lastig de ochtenden maar een wandeling buiten of op de loopband werkt wel om wat rustiger en prettiger te voelen, bij mij dan.
Ik zet dan vaak een podcast of muziekje op om wat minder na te hoeven denken. (Geen psychologische podcast dan maar meer een podcast met waargebeurde verhalen ofzo)
Maar dit lukt de ene dag beter dan de andere dag

Bad met magnesium is ook fijn! Als je een bad hebt

Leergierig zondag 19 oktober 2025 om 13:32

Vanmorgen ook gelopen. Merk wel dat het goed is.

Komt iedereen de dag een beetje door? Hopelijk verloopt het op de vakanties ook goed

Marcha01 zondag 19 oktober 2025 om 15:03

Leeuw, Wat fijn als dat bij jou helpt, blijven doen. Ik ben nog een beetje zoekende wat de ochtenden betreft, de afgelopen dagen heb ik op de bank met de tv aan ontbeten. Dan ga ik mij concentreren op wat ik zie en hoor maar net wat je zegt de ene keer lukt het iets beter dan de andere keer! Jij was toch niet zolang geleden met AD begonnen?

Leergierig, aan de wandel wat goed zeg, wat maakt het dat het helpt, is het de buitenlucht, het bewegen? Moest jij je ertoe zetten om het te doen?

Ik had gisterenmiddag een fiets tocht gedaan met partner, normaal fietsen we 25 tot 30km. Na ongeveer 10 km had ik het helemaal gehad, kreeg ineens zo een last van paniek en was al wat duizelig. Denk de spanning.

Voor iedereen

marcha01 wijzigde dit bericht op 19-10-2025 15:05
Reden: Toevoeging

3.50% gewijzigd

loulou39 zondag 19 oktober 2025 om 19:13

Leeuw33 schreef: ↑
18-10-2025 23:43
Ik vind dat ook heel lastig de ochtenden maar een wandeling buiten of op de loopband werkt wel om wat rustiger en prettiger te voelen, bij mij dan.
Ik zet dan vaak een podcast of muziekje op om wat minder na te hoeven denken. (Geen psychologische podcast dan maar meer een podcast met waargebeurde verhalen ofzo)
Maar dit lukt de ene dag beter dan de andere dag
Bad met magnesium is ook fijn! Als je een bad hebt

Ik heb helaas geen bad, maar wel een hometrainer sinds corona, en misschien moet ik ook hardlopen meteen in de ochtend weer oppakken.
Dat gaf altijd wel afleiding inderdaad: ik ga het proberen.
Wandelen vind ik vooral in de middag aan het einde van de dag fijn om de dag “van me af te lopen”.

Dank je voor de tips! Dat geeft me een beetje hoop want het is eigenlijk niet meer te doen in de ochtend, de angst voor alles en zoveel verdriet.

Leergierig maandag 20 oktober 2025 om 08:44

Marcha01 schreef: ↑
19-10-2025 15:03

<………>

Leergierig, aan de wandel wat goed zeg, wat maakt het dat het helpt, is het de buitenlucht, het bewegen? Moest jij je ertoe zetten om het te doen?

Ik had gisterenmiddag een fiets tocht gedaan met partner, normaal fietsen we 25 tot 30km. Na ongeveer 10 km had ik het helemaal gehad, kreeg ineens zo een last van paniek en was al wat duizelig. Denk de spanning.

Voor iedereen

Ik had met iemand de afspraak dat we gingen wandelen. Anders had ik in bed blijven liggen denk ik. Denk een combinatie van bewegen en het toch gedaan hebben voor mij helpend is.

Gistermiddag ook ergens heen gefietst. Lang niet zo ver als jij, maar werd ook duizelig. Had bijna het gevoel alsof ik flauw ging vallen.
Misschien ook verkeerd geademd of lage bloedsuikerspiegel. Dextro hielp niet. Maar wat gegeten ergens, cola en wat friet. Anders had ik het niet naar huis gered.

Leergierig maandag 20 oktober 2025 om 08:51

loulou39 schreef: ↑
19-10-2025 19:13

<…….>

Dank je voor de tips! Dat geeft me een beetje hoop want het is eigenlijk niet meer te doen in de ochtend, de angst voor alles en zoveel verdriet.

Heb je kalmeringspillen hiervoor? Als het, ondanks de tips, toch erg blijft, je wat kunt slikken om de ochtend door te komen. Bij mij kan 0,5 mg van mijn medicijn al genoeg zijn om het ergste er vanaf te halen. Dat scheelt natuurlijk wel per persoon. Sterkte deze ochtend!!

loulou39 maandag 20 oktober 2025 om 13:22

Leergierig schreef: ↑
20-10-2025 08:51
Heb je kalmeringspillen hiervoor? Als het, ondanks de tips, toch erg blijft, je wat kunt slikken om de ochtend door te komen. Bij mij kan 0,5 mg van mijn medicijn al genoeg zijn om het ergste er vanaf te halen. Dat scheelt natuurlijk wel per persoon. Sterkte deze ochtend!!

Dank je wel!

Nee, ik heb geen pillen daarvoor, ik wil dat inderdaad even aan de psycholoog vragen. Wat zij daarin een goed idee vindt in mijn situatie.
Ik slik nu helemaal niets.

Ditishet25 maandag 20 oktober 2025 om 15:13

Wij hebben een leuk weekend gehad. Mijn vriend was mee en het was gezellig. Soms wel ff druk zo met 2 gezinnen, gelukkig wel eigen huisje. Ons chalet stond alleen onder een boom met eikels die steeds op het dak vielen wat heel erg veel herrie maakte zeker s nachts. Dus weinig geslapen. Vanmorgen waren onze lontjes dan ook wat korter. Maar het was lekker even eruit te zijn.

Ik twijfel of ik morgen of woensdag start met de ad. Morgen dagje kantoor maar misschien ook juist goed omdat ik dan daarmee bezig ben en niet of ik ergens bijwerkingen van heb.

Fijn dat wandelen wel helpt bij jullie. Ik moet dat ook s vaker doen maar om een beetje gezellig te lopen moet ik wel eerst stukje met de auto. Dat houdt mij dan tegen. In het weekend met mijn vriend doen we dat nog wel s.

ditishet25 wijzigde dit bericht op 20-10-2025 15:16

0.13% gewijzigd

Terug van weggeweest

Ditishet25 maandag 20 oktober 2025 om 15:15

loulou39 schreef: ↑
19-10-2025 19:13
Ik heb helaas geen bad, maar wel een hometrainer sinds corona, en misschien moet ik ook hardlopen meteen in de ochtend weer oppakken.
Dat gaf altijd wel afleiding inderdaad: ik ga het proberen.
Wandelen vind ik vooral in de middag aan het einde van de dag fijn om de dag “van me af te lopen”.

Dank je voor de tips! Dat geeft me een beetje hoop want het is eigenlijk niet meer te doen in de ochtend, de angst voor alles en zoveel verdriet.

Misschien is gelijk hardlopen een iets te grote stap ineens? Kost meer energie dan stukje wandelen. Maar goed hardlopen zou voor mij sws een opgave zijn ook als alles goed gaat haha.

Terug van weggeweest

Leergierig maandag 20 oktober 2025 om 23:21

@Ditishet25, wat fijn dat je een leuk weekend hebt gehad! Een eigen huisje scheelt zeker.

Over dinsdag of woensdag starten met de AD kan ik je niet adviseren. Voor beide dagen starten is wat te zeggen.

@loulou39, overleg het met je psycholoog inderdaad. Het vervelende is wel dat een psycholoog geen medicijnen kan voorschrijven. Wel een psychiater. Je kunt het eventueel overleggen met je huisarts. Dat de ochtenden zo angstig en verdrietig zijn en dat je ondersteuning nodig hebt omdat het niet meer te doen is. Succes en sterkte!

Leergierig maandag 20 oktober 2025 om 23:23

@loulou39, eventueel een voetenbad met magnesium? Heb ik ook wel eens gedaan. Vond het zelf niet zo prettig (vond voeten te veel tintelen), maar een vriendin van mij (die angstklachten heeft) vindt het wel fijn. Scheelt per persoon.

Leergierig maandag 20 oktober 2025 om 23:25

Een goede nacht toegewenst iedereen. Hopelijk kan iedereen de slaap vatten.

Ditishet25 maandag 20 oktober 2025 om 23:28

Leergierig schreef: ↑
20-10-2025 23:23
@loulou39, eventueel een voetenbad met magnesium? Heb ik ook wel eens gedaan. Vond het zelf niet zo prettig (vond voeten te veel tintelen), maar een vriendin van mij (die angstklachten heeft) vindt het wel fijn. Scheelt per persoon.

Wat is het voordeel van zo'n bad? Is dat hetzelfde effect als magnesium slikken?
Ik heb wel eens magnesium spray gebruikt maar toen werd ik gek van de jeuk.

Terug van weggeweest

Actieve topics