Omgaan met veel stress

Zoek hulp!!!! Ga naar je huisarts.

Vrouw toch! Je hebt een kind waarvan je niet gaat weten hoe oud het gaat worden! Dat leed, die rouw, dat verdriet moet je niet alleen dragen. Die smart kan je niet alleen. Waar is de ruimte voor JOU, voor JOUW persoon, JOU gevoelens, gedachten en wensen?



Deze zorg kun je niet alleen dragen en dat hóeft ook helemaal niet!

Hoe negatief je ook tegenover de hulpverlening staat, je bent wel van de anorexia afgekomen. Als je er eentje zoekt waar het wel mee klikt, dan kan een psycholoog jou hele goede en praktische technieken aanleren om beter met de stress om te leren gaan. En al doe je het niet voor jezelf, doe het dan voor jouw kindje, want al die spanning is voor jullie allebei niet goed. Sterkte!

Hulp, en wellicht in combinatie met een AD. Je klinkt echt goed heen, ga morgen nog naar je huisarts en zeg (of laat dit lezen) precies wat je hier doet.

Dit kind moet niet aan jouw zorg overgelaten worden.

straks gaat het echt fout. Zoek Hulp!

Lieverd dat is toch geen schande. We hebben in ons leven altijd wel ergens hulp nodig, juist het inzien daarvan maakt jou als mens sterk. Het negeren lost niks op.

Doe het dan voor je kindje.



Waarmee zou je geholpen zijn?



Heel veel sterkte en blijf hier gewoon schrijven.

Poehee, ik kan me goed voorstellen dat je daar behoorlijk van in paniek raakt, dat zou voor iedereen een heel naar scenario zijn... En om dat alleen te dragen!

Het lijkt me niet dat je te snel bent om hulp te zoeken nee!! Jeetje, jij stelt je echt niet aan hoor, jezelf beginnen snijden van alle stress en ellende lijkt me wel een grote alarmbel!

Wat goed dat je mindfulness gaat doen, dat kan zeker helpen om wat extra tools aan te leren om met gebeurtenissen en emoties om te gaan... Maar is er ook iemand die voor jou een beetje zorgt of een stukje last kan dragen, zodat je ietsjes ontzorgd? Want af en toe een lange wandeling over het strand maken is mss wel het minste wat je jezelf moet kunnen gunnen om wat ruimte in je hoofd te krijgen....

Praktisch: ook een vrijgevestigde psycholoog krijg je meestal gewoon vergoed vanuit de basisverzekering (als ie NIP of BIG heeft), wel even een verwijzing van de huisarts vragen. Dat kan vaak ook wel na de eerste afspraak, dan weet je bovendien meteen of het klikt. Je hebt ook vrijgevestigde psychotherapeuten voor wat zwaardere situaties (bijvoorbeeld bij een angststoornis), daar kan je je ook heen laten verwijzen, dit krijg je dan nog langer vergoed.



Heel veel sterkte

Lieve meid, zoek alsjeblieft hulp. Je zegt dat lotgenotencontact je heel erg heeft geholpen in de strijd tegen je eetstoornis. Is er niet ergens een oudervereniging voor ouders van kinderen met de aandoening van jouw zoontje?



Daarbij: je zoontje bij opa/oma/tante/oom/vriendin laten logeren is geen schande. Dat deden mijn ouders al, en die waren 'gewoon' met z'n tweetjes en hadden allebei werk waar ze naartoe konden (en gezonde kinderen). Of informeer eens bij die maatschappelijk werkster in het ziekenhuis of er misschien een logeervoorziening is waar je zoontje af en toe (een weekeinde per maand oid) naar toe zou kunnen. Die dingen bestaan en ze worden vaak vergoed, dus maak er alsjeblieft gebruik van! Dit kun je al mailen naar die maatschappelijk werkster, kan ze er na haar vakantie meteen naar kijken, en dan kunnen jullie tijdens de eerstvolgende afspraak meteen de opties bespreken.



Voor nu wat tips, wie weet helpen ze je het weekeinde door:

- Kamillethee werkt rustgevend. Doosje is max 1,50 bij de supermarkt, en dan heb je 20 zakjes. Moet je toch een eind mee komen .

- Lavendel werkt kalmerend. Lavendelkaarsje aan, of lavendeldouchegel gebruiken kan al helpen.

- Voorlezen kan ook heel rustgevend werken. Via de bibliotheek kun je een gratis app downloaden met heel veel luisterboeken.

- Probeer om wat tijd voor jezelf te nemen, bijvoorbeeld als je zoontje slaapt. Ga dan niet nog allerlei klusjes doen, maar ga lekker zitten met een kop thee, lees een tijdschrift, doe een spelletje op de computer, staar uit het raam. Gewoon, even rust.

Kamillethee is inderdaad heel goed.



Ga geen alcohol drinken, want dat komt alleen 2 x zo hard terug de dag erna.



Beweging is ook heel goed bij stress, alsook het eten van gezond voedsel.



Neem af en toe een banaan (daar zit potassium in) en neem vooral je rust.



Goed dat je ouders af en toe oppassen



Een hele dikke van mij.