Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 13 april 2017 17:28
Ik ben benieuwd welk resultaat jullie uit deze test krijgen: https://www.16personalities.com (wel Engels)
donderdag 13 april 2017 19:30
@Snow, defender. Straks even lezen wat het precies inhoudt....
@Pruttel, als Snow aan jouw kant staat, krijgt mijn 'Wat?!? Pizza??? Korsten nog wel?!? Ben je helemaal besodemieterd?!?-kant' geen kans. Daar verzint ze vast wel iets op, een hongerweek vooraf laten gaan aan de HutjeopdeHei-dag. Maar dat geeft niet, de rest van Sofie is 'in' en gaat mee
@Knuff, mooie inzichten, knappe keuzes.
@Selune, het klinkt zo moeilijk, de opdracht om wat beter voor jezelf te zorgen, als je kinderen hebt waarvoor je alles wilt doen. Ik hoop dat het een goed gegaan is vanavond. Ben de komende dagen een beetje heel erg lief voor jezelf, echt, dat heb je nodig.
@Stronggirl, fijn dat je het ziet zitten om te starten met de EMDR en te lezen dat je er helemaal voor gaat!
@Pruttel, als Snow aan jouw kant staat, krijgt mijn 'Wat?!? Pizza??? Korsten nog wel?!? Ben je helemaal besodemieterd?!?-kant' geen kans. Daar verzint ze vast wel iets op, een hongerweek vooraf laten gaan aan de HutjeopdeHei-dag. Maar dat geeft niet, de rest van Sofie is 'in' en gaat mee
@Knuff, mooie inzichten, knappe keuzes.
@Selune, het klinkt zo moeilijk, de opdracht om wat beter voor jezelf te zorgen, als je kinderen hebt waarvoor je alles wilt doen. Ik hoop dat het een goed gegaan is vanavond. Ben de komende dagen een beetje heel erg lief voor jezelf, echt, dat heb je nodig.
@Stronggirl, fijn dat je het ziet zitten om te starten met de EMDR en te lezen dat je er helemaal voor gaat!
donderdag 13 april 2017 19:32
Defender -we are not born just for ourselves
Tsja..
Moest wel lachen om het omsnowen
Heb een beetje op m'n kop gekregen van m'n lg
Wel op een hele lieve manier
Ik was zoooo moe vandaag
Ze zei: Knuffel, ik vind het prima dat je zo je betrokkenheid toont richting je werk
Maar ga eens nadenken wat jou bepaalde activiteiten opleveren, ze zei: wat haal jij daar uit?
Ik zei: alleen maar vermoeidheid en uitputting
Ja zei ze en je hoeft daar nu geen keuzes in te maken, maar ik wil dat je gaat nadenken over welke activiteiten je wel doet en welke niet, en dat je zelf beslist wat je wel en niet op je neemt. Ik wil dat je daarin beter op jezelf gaat passen. Ik wil geen antwoord hierop, denk er maar over na, het is aan jou wat je ermee doet.
Oh.. dusss... pfff... lief
Niet zo gek dat ik totaal uitgeput nu uit m'n werk kom
Ik ben nog steeds zoooo moe
Heb medicatie genomen en ga vanavond alleen maar op de bank liggen
Voel me enorm zwak, maar dat is dan maar even zo
Ik kan m'n ene voet niet meer voor de andere zetten
Dus m'n lichaam is duidelijk genoeg....
Mijn hoofd helaas ook, het maakt overuren en de gedachten graaien gierig om zich heen in de hoop ergens houvast te vinden..
Morgen heb ik een afspraak met nieuwe peut en dat is zeer lastig, omdat ik haar daarna vier weken niet zie. Ik denk echt: waarom zou ik morgen energie in iets steken wat daarna weg is...? Na het uurtje praten is ze vier weken weg.. onbeschikbaar wilde ik zeggen, maar dat is niet waar doordat ik haar mag mailen en appen
Maar het voelt zo naar, alsof ze echt weggaat... Ik heb haar dan morgen ook niks te zeggen..
En tegelijk heel veel, juist omdat het de laatste keer is voor de vakantie moet ik er alles uithalen wat er in zit... maar het is zo'n strijd in m'n hoofd
Eigenlijk wil ik boos zijn op haar, maar tegelijk heb ik daar geen redenen voor (en gun ik haar een fijne vakantie)
Nu zo overprikkeld dat niks meer lukt, zelfs de bewegingen van vriend doen me pijn dus zal noodgedwongen ergens even moeten zitten waar het prikkelarm is
Ik voel me zo'n stom persoon....
Vriend zegt dat het verdrietig voor me is, maar het voelt zo vreselijk stom
Ik wil dat m'n hoofd normaal gaat doen
En alles weer aankan
Dit is zo ellendig
Tsja..
Moest wel lachen om het omsnowen
Heb een beetje op m'n kop gekregen van m'n lg
Wel op een hele lieve manier
Ik was zoooo moe vandaag
Ze zei: Knuffel, ik vind het prima dat je zo je betrokkenheid toont richting je werk
Maar ga eens nadenken wat jou bepaalde activiteiten opleveren, ze zei: wat haal jij daar uit?
Ik zei: alleen maar vermoeidheid en uitputting
Ja zei ze en je hoeft daar nu geen keuzes in te maken, maar ik wil dat je gaat nadenken over welke activiteiten je wel doet en welke niet, en dat je zelf beslist wat je wel en niet op je neemt. Ik wil dat je daarin beter op jezelf gaat passen. Ik wil geen antwoord hierop, denk er maar over na, het is aan jou wat je ermee doet.
Oh.. dusss... pfff... lief
Niet zo gek dat ik totaal uitgeput nu uit m'n werk kom
Ik ben nog steeds zoooo moe
Heb medicatie genomen en ga vanavond alleen maar op de bank liggen
Voel me enorm zwak, maar dat is dan maar even zo
Ik kan m'n ene voet niet meer voor de andere zetten
Dus m'n lichaam is duidelijk genoeg....
Mijn hoofd helaas ook, het maakt overuren en de gedachten graaien gierig om zich heen in de hoop ergens houvast te vinden..
Morgen heb ik een afspraak met nieuwe peut en dat is zeer lastig, omdat ik haar daarna vier weken niet zie. Ik denk echt: waarom zou ik morgen energie in iets steken wat daarna weg is...? Na het uurtje praten is ze vier weken weg.. onbeschikbaar wilde ik zeggen, maar dat is niet waar doordat ik haar mag mailen en appen
Maar het voelt zo naar, alsof ze echt weggaat... Ik heb haar dan morgen ook niks te zeggen..
En tegelijk heel veel, juist omdat het de laatste keer is voor de vakantie moet ik er alles uithalen wat er in zit... maar het is zo'n strijd in m'n hoofd
Eigenlijk wil ik boos zijn op haar, maar tegelijk heb ik daar geen redenen voor (en gun ik haar een fijne vakantie)
Nu zo overprikkeld dat niks meer lukt, zelfs de bewegingen van vriend doen me pijn dus zal noodgedwongen ergens even moeten zitten waar het prikkelarm is
Ik voel me zo'n stom persoon....
Vriend zegt dat het verdrietig voor me is, maar het voelt zo vreselijk stom
Ik wil dat m'n hoofd normaal gaat doen
En alles weer aankan
Dit is zo ellendig
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 13 april 2017 20:17
quote:Stronggirl1987 schreef op 13 april 2017 @ 19:24:
[...]
Ik vind ook best eng en grote stap....
Iemand misschien ervaring of tips
Want zit nu met knoop in me maag!!
Waar wil je precies tips voor?
Ik heb ervaring met EMDR, voor mij hielp het om het 'gewoon' te ondergaan. Ik vond het iedere keer doodeng, echt doodeng. Het hielp mij wel om deze angst vooraf te bespreken met mijn therapeut. Ze hield daar rekening mee en dat vond ik fijn.
[...]
Ik vind ook best eng en grote stap....
Iemand misschien ervaring of tips
Want zit nu met knoop in me maag!!
Waar wil je precies tips voor?
Ik heb ervaring met EMDR, voor mij hielp het om het 'gewoon' te ondergaan. Ik vond het iedere keer doodeng, echt doodeng. Het hielp mij wel om deze angst vooraf te bespreken met mijn therapeut. Ze hield daar rekening mee en dat vond ik fijn.
donderdag 13 april 2017 20:52
@Knuffelbeertjes, dit is waar ik het al eerder over had. Als jij verandert, vinden mensen om je heen dat meestal niet zo leuk. Het was juist handig hoe je was, hoe je altijd ja en amen zei, hoe ze jou konden gebruiken hoe ze wilden. Nu jij verandert en dat volhoudt (echt heel knap van je!), gaan sommige mensen nog harder trekken en duwen, in de hoop je tóch weer terug te krijgen in het oude gedrag, dat zo fijn voor hen was (en niet voor jou).
In het begin is nieuw gedrag spannend en denken mensen in de omgeving dat het wel overwaait. Hoe langer het duurt, hoe meer tegenstand je gaat krijgen van mensen die niet mee willen gaan. Ik vind het al heel fijn voor jou dat de meeste mensen in jouw omgeving dus wél meegaan met de nieuwe Knuffelbeertjes. En niet alleen meegaan, maar je ook steunen en aanmoedigen en het nieuwe gedrag juist erg fijn vinden!
Maar je stiefmoeder zit niet in de groep cheerleaders. Ik denk dat dat ook komt omdat ze nogal afhankelijk van je was. Om naar de winkel te gaan, kleding uit te zoeken, bij allerlei activiteiten rekende ze erop dat jij haar ging brengen, halen, begeleiden. En dat is nu ineens weg. Dus het is gewoon ook een heel grote verandering voor haar.
Maar die verandering is niet jouw verantwoordelijkheid. Het betekent niet dat jij nu maar weer naar haar pijpen moet dansen. Het maakt haar ook niet zielig en het maakt jou geen slechte dochter als je nu voor jezelf kiest. Voor jezelf kiezen betekent eigenlijk dat je voor beter worden kiest, en als je daar goed over nadenkt, zul je toch instemmen met het idee dat iedereen die werkelijk het beste met jou voor heeft, wil dat jij beter wordt. De conclusie is dan dat je stiefmoeder (op dit moment) niet het beste met je voor heeft.
In het begin is nieuw gedrag spannend en denken mensen in de omgeving dat het wel overwaait. Hoe langer het duurt, hoe meer tegenstand je gaat krijgen van mensen die niet mee willen gaan. Ik vind het al heel fijn voor jou dat de meeste mensen in jouw omgeving dus wél meegaan met de nieuwe Knuffelbeertjes. En niet alleen meegaan, maar je ook steunen en aanmoedigen en het nieuwe gedrag juist erg fijn vinden!
Maar je stiefmoeder zit niet in de groep cheerleaders. Ik denk dat dat ook komt omdat ze nogal afhankelijk van je was. Om naar de winkel te gaan, kleding uit te zoeken, bij allerlei activiteiten rekende ze erop dat jij haar ging brengen, halen, begeleiden. En dat is nu ineens weg. Dus het is gewoon ook een heel grote verandering voor haar.
Maar die verandering is niet jouw verantwoordelijkheid. Het betekent niet dat jij nu maar weer naar haar pijpen moet dansen. Het maakt haar ook niet zielig en het maakt jou geen slechte dochter als je nu voor jezelf kiest. Voor jezelf kiezen betekent eigenlijk dat je voor beter worden kiest, en als je daar goed over nadenkt, zul je toch instemmen met het idee dat iedereen die werkelijk het beste met jou voor heeft, wil dat jij beter wordt. De conclusie is dan dat je stiefmoeder (op dit moment) niet het beste met je voor heeft.
donderdag 13 april 2017 21:25
Van korsten- etende BB. Ik ben overigens nog gekker op koude pizza als ontbijt dus ik pleit voor een hei 2-daagse.
Hier erg weinig energie. Moet echt heel veel doen (van administratie, btw aangifte, nieuwe opdracht doen, certificeringstraject verder oppakken) maar er komt weinig uit. Kijk vooral veel tv. Het zal wel overgaan.
Hier ook bijgelezen en vast van plan om weer positief bij te dragen als ik uitgecocooned ben.
Ik kende vroeger een gezin die gebruikte die term heel vaak om aan te geven dat ze even op zichzelf waren. Misschien een tip voor iedereen die geen zin heeft in sociaal gedoe: ik cocoon nu even. Ik vind het wel een mooie....
donderdag 13 april 2017 21:50
Lieve Knuff, het is ook ellendig en verdrietig. Goed dat je probeert om je rust te pakken, ook al stellen niet alle gedachten dit op prijs.
Wat betreft je (stief)ouders: soms hoef je ook niet direct te reageren op een berichtje. Goed dat je stiefmoeder al heeft ontdekt dat ze je keuze zal moeten respecteren, als ze nog een vorm van contact over wil houden. Ze mag je missen, dat is prima. Misschien mist ze iets wat ze nooit meer terugkrijgt (de perfecte stiefdochter) maar misschien ook niet. Je hoeft dit niet in te vullen, jij en zij gaan dit vanzelf wel ontdekken.
Goed van je lg dat ze je teruggeeft dat je keuzes zult moeten maken in je werk. Dat is lief voor jou en hartstikke belangrijk. Doordat ze dit nu heeft gezegd, wordt het misschien iets makkelijker voor dwingende gedachten om te accepteren dat je ook in je werk de keuze maakt om een aantal dingen (nog) niet te doen. Op je werk speelt hetzelfde als in de rest van je leven Knuff: hoe beter je nu voor jezelf zorgt en keuzes maakt, hoe sneller je gestabiliseerd bent.
Wat betreft je (stief)ouders: soms hoef je ook niet direct te reageren op een berichtje. Goed dat je stiefmoeder al heeft ontdekt dat ze je keuze zal moeten respecteren, als ze nog een vorm van contact over wil houden. Ze mag je missen, dat is prima. Misschien mist ze iets wat ze nooit meer terugkrijgt (de perfecte stiefdochter) maar misschien ook niet. Je hoeft dit niet in te vullen, jij en zij gaan dit vanzelf wel ontdekken.
Goed van je lg dat ze je teruggeeft dat je keuzes zult moeten maken in je werk. Dat is lief voor jou en hartstikke belangrijk. Doordat ze dit nu heeft gezegd, wordt het misschien iets makkelijker voor dwingende gedachten om te accepteren dat je ook in je werk de keuze maakt om een aantal dingen (nog) niet te doen. Op je werk speelt hetzelfde als in de rest van je leven Knuff: hoe beter je nu voor jezelf zorgt en keuzes maakt, hoe sneller je gestabiliseerd bent.
donderdag 13 april 2017 23:11
